Palestra di casa configurare

Per un set di manubri regolabili con supporto, ti bastano comodamente fino a 6 m²: l'ingombro effettivo è inferiore, il resto ti serve per muoverti. Con una panca inclinata dovresti calcolare dai 6 ai 12 m². Un rack con bilanciere richiede a partire da 12 m², perché la sbarra è lunga 2,20 m e ti serve spazio di manovra su tutti i lati. Più della superficie, spesso è importante l'altezza del soffitto: per il lavoro sopra la testa nel rack dovresti avere ben più di 2,30 m.

Con peso regolabile. Un manubrio regolabile copre l'intervallo di un'intera serie di manubri, occupa pochissimo spazio e può essere utilizzato per praticamente qualsiasi esercizio. Solo dopo arrivano la panca, il pavimento e, se necessario, il bilanciere. Chi invece inizia con un grande attrezzo, di solito ha occupato più spazio di quanti esercizi abbia guadagnato.

I manubri esagonali in ghisa sono più economici e perfettamente sufficienti per l'uso domestico. I manubri in uretano hanno un rivestimento decisamente più resistente all'usura, non odorano e mantengono il loro aspetto anche con un uso quotidiano — per questo motivo sono lo standard nelle palestre. Se i manubri si trovano in uno spazio abitativo o vengono usati molto, l'uretano vale solitamente la spesa extra.

Nella maggior parte dei casi sì. Il pavimento protegge la superficie sottostante da pesi appoggiati e cadenti, attutisce il rumore da calpestio verso i vicini e offre una presa sicura a panca e rack. Per un set di manubri sono sufficienti singoli tappetini da 0,8 cm sotto l'area di stoccaggio. Per i bilancieri e il rilascio dei pesi ti serve un pavimento in gomma più spesso o una pedana come zona di drop. Il pavimento è l'articolo che si tende a tralasciare più spesso e che si finisce per riacquistare per primo.

Sì, con le giuste misure. Fondamentale è il disaccoppiamento dal pavimento: un pavimento in gomma più spesso attenua notevolmente il rumore da calpestio, i bumper plates assorbono l'impatto quando vengono posati meglio dei dischi in ghisa. Inoltre, aiuta ad appoggiare i pesi in modo controllato invece di lasciarli cadere e a non posizionare l'angolo di allenamento direttamente contro una parete in comune.

Il manubrio regolabile vince per lo spazio, il set per la gestione. Chi in una sessione di allenamento cambia spesso i pesi — ad esempio nei superset — è più veloce con i manubri singoli, poiché non è necessario regolarli. Chi si allena in un angolo e non ha lo spazio per un supporto con otto paia di manubri, sceglie quello regolabile. Dettagli in Guida all'acquisto dei manubri.

Un set base funzionante con manubrio regolabile e tappetini si aggira nella fascia bassa delle centinaia di euro. Con panca e bilanciere ci si sposta nella fascia medio-alta delle centinaia o bassa delle migliaia, mentre con rack, pedana e dischi bumper si va oltre. I bundle proposti in questa pagina sono più convenienti rispetto alla somma dei singoli componenti.

Solo su bilancieri da 50 mm. I bumper plates hanno un anello interno con un diametro del foro di 51 mm e sono quindi adatti a tutti i comuni bilancieri olimpici e curl. Non sono adatti per bilancieri da 30 mm: in quel caso ti servono dischi da 30 mm. Quale bumper plate fa al caso tuo lo spiega il Consulente per bumper plates.

Non appena fai squat pesanti o panca piana da solo, sì: i bracci di sicurezza non sono un comfort, ma una sicurezza. Al di sotto di questo carico, arrivi molto lontano con i manubri e una panca. Se la stanza viene utilizzata a doppio uso, un rack a parete pieghevole è la soluzione intermedia salvaspazio. Le differenze tra i modelli sono descritte nel Consulente per rig e rack.

Spediamo entro 1-3 giorni lavorativi direttamente dal nostro magazzino svizzero. I grandi apparecchi vengono spediti tramite corriere. Il ritiro è possibile su Orari di ritiro possibile a Liestal, e chi vuole visionare prima i dispositivi ne prenota uno Appuntamento in showroom.