Saltare la corda

Acquistare una corda per saltare: Speed Ropes per cardio, CrossFit e boxe

Il salto della corda è il cardio più efficiente che entra in qualsiasi borsa sportiva: dieci minuti di salto bruciano quanto 30 minuti di corsa, e alleni contemporaneamente coordinazione, polpacci e spalle. Da noi trovi speed rope da 5 a 15 CHF – dalla corda base per principianti alla speed rope premium con cavo in acciaio per i double under.

Qual è la corda per saltare adatta a te?

• Cordino per saltare baseCorda in PVC, manici leggeri, economica. Per riscaldamento e principianti. 5 CHF.
• Cordino per velocità in PVC da ginnasticaCorda un po' più pesante che si sente meglio – ottima per imparare il ritmo. CHF 6.
• Cordino per saltare Ergo SpeedManopole ergonomiche, in diverse versioni. Per l'allenamento regolare. CHF 15.
• Cordino per saltare ad alta velocità PremiumCavo d'acciaio sottile da 2,5 mm su giunti girevoli a 360°, estremamente veloce. Per CrossFit, double under e allenamento di pugilato. 15 CHF.

Come regolare la lunghezza della corda e quale tecnica rende possibili i double under è spiegato dal Guida alla corda per saltare. A questo si adatta Tappetino per il pavimento, che protegge le articolazioni e il pavimento.

Domande frequenti

Quanto deve essere lungo un縄 per saltare?

Metti un piede al centro della fune: le maniglie dovrebbero arrivare fino all'ascella. I principianti le prendono un po' più lunghe, i più esperti più corte.

Cordino per velocità o normale corda per saltare?

Le speed rope hanno una corda sottile e veloce e girano su cuscinetti. Per il fitness e il CrossFit sono la scelta migliore. Per i bambini o per un semplice riscaldamento basta una corda in PVC.

Posso saltare sul parquet o sul tappeto?

Sì, ma i cavi d'acciaio logorano i pavimenti. Sui pavimenti duri, un tappetino di gomma protegge sia il cavo che le articolazioni.