En forme pour l'รฉtรฉ : ton plan d'entraรฎnement de 4 semaines avec des appareils domestiques L'รฉtรฉ approche - il est temps de se mettre en pleine forme ! Pour cela, tu n'as pas besoin de courir ร la salle de sport. Avec le bon plan et quelques appareils domestiques, tu peux faire de l'exercice en seulement quatre...
Les passionnรฉs de fitness du monde entier sont constamment ร la recherche de nouveaux dรฉfis qui les poussent ร leurs limites physiques et mentales. L'un des sports de compรฉtition les plus en vogue actuellement est l'hyrox - une course de haute intensitรฉ qui exige ร la fois de l'endurance, de la force et du mental. Mais que...
Depuis quelques annรฉes, le CrossFit est connu de tous. Comme s'il avait surgi du sol, le CrossFit s'est rรฉpandu dans le monde entier et compte dรฉsormais parmi les sports les plus populaires de notre รฉpoque, ร cรดtรฉ de l'entraรฎnement en salle de sport. Cet article montre d'abord...
Entraรฎnement par intervalles sur le tapis roulant - ou mieux, tout droit en continu ? La grande discussion entre court et long, intensif et modรฉrรฉ. Chacun le fait diffรฉremment et chacun le sait mieux que les autres. L'entraรฎnement par intervalles serait meilleur pour brรปler les graisses. L'entraรฎnement d'endurance modรฉrรฉ est aรฉrobie. Lร ...
Lorsqu'il s'agit de s'entraรฎner au poids du corps, chacun a sa propre idรฉe. Dans la jungle des exercices et des outils, on se perd rapidement et avant mรชme d'avoir pu mettre en ลuvre la bonne rรฉsolution, on abandonne l'entraรฎnement, frustrรฉ...
L'entraรฎnement par vibrations Power Plate - juste une astuce publicitaire ? Qui ne connaรฎt pas la plaque vibrante Power Plate vue ร la tรฉlรฉvision ? Des femmes et des hommes jeunes et bien entraรฎnรฉs avec des six-packs font de la publicitรฉ pour le produit. Alors que beaucoup de gens passent ร autre chose et considรจrent que c'est une astuce de l'industrie publicitaire,...
Qui ne connaรฎt pas ces athlรจtes costauds qui rament avec une force apparemment inรฉpuisable lors des compรฉtitions de CrossFit. Et non, nous ne parlons pas de ramer dans l'eau. Il s'agit ici de ramer sur des appareils d'endurance comme le Concept2 -...
Aujourd'hui, beaucoup connaissent la fameuse Blackroll et le mot "fascia" a dรฉjร รฉtรฉ entendu ici et lร . Ce que l'on fait avec un Blackroll, si c'est vraiment un remรจde miracle et dans quelle mesure les fascias ont quelque chose ร y voir...
Barres d'haltรจres et disques de poids - nous expliquons Le gymnase ร domicile est en train de s'agrandir, une nouvelle salle de sport est prรฉvue. Quels disques de poids et barres d'haltรจres dois-je acheter ? On se retrouve rapidement face ร un grand choix et personne ne sait vraiment au dรฉbut quel รฉquipement...
Curved Runner - courir avec sa propre force Le Curved Runner le plus connu dans les centres de fitness suisses est de la maison Technogym et s'appelle SKILLMILL. Alors que le Curved Runner ressemble beaucoup ร un tapis de course rรฉgulier, il y a quand mรชme quelques diffรฉrences importantes :...
