Fit in den Sommer: Dein 4-Wochen-Trainingsplan mit Heimgerรคten Der Sommer steht vor der Tรผr โ Zeit, in Topform zu kommen! Du musst dafรผr nicht ins Fitnessstudio rennen. Mit dem richtigen Plan und ein paar Heimgerรคten kannst du in nur vierโฆ
Fitnessbegeisterte auf der ganzen Welt suchen stรคndig nach neuen Herausforderungen, die sie kรถrperlich und mental an ihre Grenzen bringen. Eine der derzeit angesagtesten Wettkampfsportarten ist Hyrox โ ein hochintensives Rennen, das Ausdauer, Kraft und mentale Stรคrke gleichermassen fordert. Doch wasโฆ
CrossFit darf seit einigen Jahren allen ein Begriff sein. Wie aus dem Boden gesprossen hat sich CrossFit รผber die ganze Welt verbreitet und zรคhlt nun neben Training im Fitnessstudio zu den beliebtesten Sportarten unserer modernen Zeit. Dieser Artikel zeigt zuerstโฆ
Intervalltraining auf dem Laufband – oder besser nur kontinuierlich geradeaus? Die grosse Diskussion zwischen kurz und lang, intensiv und moderat. Jeder macht es anders und jeder weiss es besser. Intervalltraining sei besser fรผr die Fettverbrennung. Moderates Ausdauertraining ist aerob. Daโฆ
Wenn es ums Training mit dem eigenen Kรถrpergewicht geht, hat jeder eine eigene Vorstellung. Im Dschungel der unendlichen รbungen und Hilfsmittel verliert man sich schnell und noch bevor der gute Vorsatz umgesetzt werden kann, gibt man das Training frustriert wiederโฆ
Power Plate Vibrationstraining – nur ein Werbetrick? Wer kennt sie nicht, die Power Plate Vibrationsplatte aus dem Fernsehen. Junge und durchtrainierte Frauen und Mรคnner mit Sixpack werben fรผr das Produkt. Wรคhrend viele dann weiterschalten und als Trick der Werbeindustrie abtun,โฆ
Wer kennt sie nicht, die krรคftigen Athletinnen und Athleten, die an CrossFit-Wettkรคmpfen mit einer scheinbar unerschรถpflichen Kraft am Rudern sind. Und nein, wir sprechen nicht vom Rudern im Wasser. Hier geht es um Rudern an Ausdauergerรคten wie dem Concept2 –โฆ
Mittlerweile kennen viele die beliebte Blackroll und auch das Wort „Faszien“ hat man schon hier und dort aufgeschnappt. Was mit einer Blackroll getan wird, ob sie wirklich ein Wundermittel ist und inwiefern dann noch Faszien etwas damit zu tun habenโฆ
Hantelstangen und Gewichtsscheiben – wir erklรคren Das Home-Gym wird ausgebaut, ein neues Fitnessstudio steht an. Welche Gewichtsscheiben und Hantelstangen soll ich mir holen? Schnell steht man vor der grossen Auswahl und niemand weiss am Anfang so richtig, welches Equipment wohlโฆ
Curved Runner – Rennen mit eigener Kraft Der in Schweizer Fitnessstudios wohl bekannteste Curved Runner ist aus dem Hause Technogym und nennt sich SKILLMILL. Wรคhrend der Curved Runner einem regulรคren Laufband sehr รคhnlich sieht, gibt es dennoch einige bedeutende Unterschiede:โฆ
