Fit in den Sommer: Dein 4-Wochen-Trainingsplan mit Heimgeräten Der Sommer steht vor der Tür – Zeit, in Topform zu kommen! Du musst dafür nicht ins Fitnessstudio rennen. Mit dem richtigen Plan und ein paar Heimgeräten kannst du in nur vier…
Fitnessbegeisterte auf der ganzen Welt suchen ständig nach neuen Herausforderungen, die sie körperlich und mental an ihre Grenzen bringen. Eine der derzeit angesagtesten Wettkampfsportarten ist Hyrox – ein hochintensives Rennen, das Ausdauer, Kraft und mentale Stärke gleichermassen fordert. Doch was…
CrossFit darf seit einigen Jahren allen ein Begriff sein. Wie aus dem Boden gesprossen hat sich CrossFit über die ganze Welt verbreitet und zählt nun neben Training im Fitnessstudio zu den beliebtesten Sportarten unserer modernen Zeit. Dieser Artikel zeigt zuerst…
Intervalltraining auf dem Laufband – oder besser nur kontinuierlich geradeaus? Die grosse Diskussion zwischen kurz und lang, intensiv und moderat. Jeder macht es anders und jeder weiss es besser. Intervalltraining sei besser für die Fettverbrennung. Moderates Ausdauertraining ist aerob. Da…
Wenn es ums Training mit dem eigenen Körpergewicht geht, hat jeder eine eigene Vorstellung. Im Dschungel der unendlichen Übungen und Hilfsmittel verliert man sich schnell und noch bevor der gute Vorsatz umgesetzt werden kann, gibt man das Training frustriert wieder…
Power Plate Vibrationstraining – nur ein Werbetrick? Wer kennt sie nicht, die Power Plate Vibrationsplatte aus dem Fernsehen. Junge und durchtrainierte Frauen und Männer mit Sixpack werben für das Produkt. Während viele dann weiterschalten und als Trick der Werbeindustrie abtun,…
Wer kennt sie nicht, die kräftigen Athletinnen und Athleten, die an CrossFit-Wettkämpfen mit einer scheinbar unerschöpflichen Kraft am Rudern sind. Und nein, wir sprechen nicht vom Rudern im Wasser. Hier geht es um Rudern an Ausdauergeräten wie dem Concept2 –…
Mittlerweile kennen viele die beliebte Blackroll und auch das Wort „Faszien“ hat man schon hier und dort aufgeschnappt. Was mit einer Blackroll getan wird, ob sie wirklich ein Wundermittel ist und inwiefern dann noch Faszien etwas damit zu tun haben…
Hantelstangen und Gewichtsscheiben – wir erklären Das Home-Gym wird ausgebaut, ein neues Fitnessstudio steht an. Welche Gewichtsscheiben und Hantelstangen soll ich mir holen? Schnell steht man vor der grossen Auswahl und niemand weiss am Anfang so richtig, welches Equipment wohl…
Curved Runner – Rennen mit eigener Kraft Der in Schweizer Fitnessstudios wohl bekannteste Curved Runner ist aus dem Hause Technogym und nennt sich SKILLMILL. Während der Curved Runner einem regulären Laufband sehr ähnlich sieht, gibt es dennoch einige bedeutende Unterschiede:…
