En forme pour l'été : ton plan d'entraînement de 4 semaines avec des appareils domestiques L'été approche - il est temps de se mettre en pleine forme ! Pour cela, tu n'as pas besoin de courir à la salle de sport. Avec le bon plan et quelques appareils domestiques, tu peux faire de l'exercice en seulement quatre...
Les passionnés de fitness du monde entier sont constamment à la recherche de nouveaux défis qui les poussent à leurs limites physiques et mentales. L'un des sports de compétition les plus en vogue actuellement est l'hyrox - une course de haute intensité qui exige à la fois de l'endurance, de la force et du mental. Mais que...
Depuis quelques années, le CrossFit est connu de tous. Comme s'il avait surgi du sol, le CrossFit s'est répandu dans le monde entier et compte désormais parmi les sports les plus populaires de notre époque, à côté de l'entraînement en salle de sport. Cet article montre d'abord...
Entraînement par intervalles sur le tapis roulant - ou mieux, tout droit en continu ? La grande discussion entre court et long, intensif et modéré. Chacun le fait différemment et chacun le sait mieux que les autres. L'entraînement par intervalles serait meilleur pour brûler les graisses. L'entraînement d'endurance modéré est aérobie. Là...
Lorsqu'il s'agit de s'entraîner au poids du corps, chacun a sa propre idée. Dans la jungle des exercices et des outils, on se perd rapidement et avant même d'avoir pu mettre en œuvre la bonne résolution, on abandonne l'entraînement, frustré...
L'entraînement par vibrations Power Plate - juste une astuce publicitaire ? Qui ne connaît pas la plaque vibrante Power Plate vue à la télévision ? Des femmes et des hommes jeunes et bien entraînés avec des six-packs font de la publicité pour le produit. Alors que beaucoup de gens passent à autre chose et considèrent que c'est une astuce de l'industrie publicitaire,...
Qui ne connaît pas ces athlètes costauds qui rament avec une force apparemment inépuisable lors des compétitions de CrossFit. Et non, nous ne parlons pas de ramer dans l'eau. Il s'agit ici de ramer sur des appareils d'endurance comme le Concept2 -...
Aujourd'hui, beaucoup connaissent la fameuse Blackroll et le mot "fascia" a déjà été entendu ici et là. Ce que l'on fait avec un Blackroll, si c'est vraiment un remède miracle et dans quelle mesure les fascias ont quelque chose à y voir...
Barres d'haltères et disques de poids - nous expliquons Le gymnase à domicile est en train de s'agrandir, une nouvelle salle de sport est prévue. Quels disques de poids et barres d'haltères dois-je acheter ? On se retrouve rapidement face à un grand choix et personne ne sait vraiment au début quel équipement...
Curved Runner - courir avec sa propre force Le Curved Runner le plus connu dans les centres de fitness suisses est de la maison Technogym et s'appelle SKILLMILL. Alors que le Curved Runner ressemble beaucoup à un tapis de course régulier, il y a quand même quelques différences importantes :...