Cross Functional Training - la polyvalence pour une performance maximale

Le Cross Functional Training combine différentes méthodes pour améliorer la force, l'endurance, la mobilité et la récupération. Des exercices fonctionnels d'intensité variable favorisent la performance sportive et l'aptitude à la vie quotidienne.

  • Weightlifting - Entraînement de musculation axé sur la technique avec des haltères longs, pour augmenter l'explosivité et la force maximale.
  • Conditionnement - Entraînement d'endurance et d'intervalles avec des air bikes, des ropes et des rameurs pour une meilleure capacité d'effort.
  • Mobilité et récupération - Entraînement de la mobilité et mesures de régénération avec des bandes et des rouleaux de fascia pour prévenir les blessures.
  • Strongman - Développer la force en déplaçant des charges lourdes comme les traîneaux, les pierres de l'Atlas et la Farmer's Walk.

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