In forma per l'estate: il tuo piano di allenamento di 4 settimane con attrezzature domestiche L'estate è alle porte: è il momento di rimettersi in forma! Non è necessario correre in palestra per farlo. Con il giusto piano e qualche attrezzo domestico, potete...
Gli appassionati di fitness di tutto il mondo sono alla costante ricerca di nuove sfide che li spingano al limite fisico e mentale. Uno degli sport competitivi più in voga del momento è l'Hyrox, una gara ad alta intensità che richiede resistenza, forza e forza mentale in egual misura. Ma cosa...
Da qualche anno il CrossFit è diventato un nome familiare. Il CrossFit è sorto in tutto il mondo e oggi è uno degli sport più popolari dell'era moderna, accanto all'allenamento in palestra. Questo articolo mostra innanzitutto...
Allenamento a intervalli sul tapis roulant - o è meglio correre direttamente? Il grande dibattito tra breve e lungo, intenso e moderato. Ognuno lo fa in modo diverso e ognuno lo sa bene. L'allenamento a intervalli è migliore per bruciare i grassi. L'allenamento di resistenza moderato è aerobico. Perché...
Quando si tratta di allenarsi con il proprio peso corporeo, ognuno ha le proprie idee. È facile perdersi nella giungla di infiniti esercizi e ausili e, prima ancora di realizzare le buone intenzioni, si abbandona l'allenamento per la frustrazione...
L'allenamento con le vibrazioni Power Plate: solo una trovata pubblicitaria? Chi non ha mai visto la piastra vibrante Power Plate in televisione? Donne giovani e ben allenate e uomini con la pancia da sei pubblicizzano il prodotto. Sebbene molti si accorgano che si tratta di un trucco dell'industria pubblicitaria,...
Chi non li ha mai visti, i potenti atleti che remano nelle gare di CrossFit con una forza apparentemente inesauribile? E no, non stiamo parlando di vogare in acqua. Stiamo parlando di vogare su attrezzature di resistenza come il Concept2 -...
Molte persone conoscono il famoso Blackroll e la parola "fascia" è stata sentita qua e là. Cosa si fa con il Blackroll, se è davvero una cura miracolosa e fino a che punto le fasce hanno a che fare con esso...
Barre per manubri e piastre per pesi: ti spieghiamo La palestra di casa si sta ampliando e si sta pensando a una nuova palestra. Quali piastre e barre porta pesi devo acquistare? La scelta è molto ampia e all'inizio nessuno sa bene quale attrezzatura scegliere...
Curved Runner - correre da soli Il Curved Runner più conosciuto nelle palestre svizzere è prodotto da Technogym e si chiama SKILLMILL. Sebbene il Curved Runner abbia un aspetto molto simile a un normale tapis roulant, ci sono alcune differenze significative: il...