Réglable Haltères courtes acheter ?

Pour les débutants et un entraînement complet du corps avec des charges modérées, version 24 kg (15 niveaux à partir de 2,5 kg, 135 CHF) pendant des années. Ceux qui rament déjà avec 16 kg et plus ou qui font des fentes prennent les version de 40 kg (17 marches à partir de 5 kg, 185 CHF) — le supplément de 50 CHF est plus avantageux qu'un second achat ultérieur.

La plage de poids et les niveaux sont identiques (2,5 à 24 kg en 15 niveaux). La différence réside dans le réglage : pour le nouvelle version avec poignée tournante vous choisissez le poids au centre à l'intérieur de la poignée — une seule manipulation au lieu de deux réglages séparés à gauche et à droite, ce qui permet au mécanisme de s'enclencher plus proprement. version classique se règle aux deux extrémités et coûte 10 CHF de moins. Les deux s'adaptent au même support.

Le prix s'entend par haltère — la livraison comprend exactement un haltère court réglable avec son plateau de rangement. Pour les exercices à deux mains comme le développé couché, le développé épaule ou les curls, il vous en faut deux : il vous suffit de modifier la quantité à 2 dans votre panier. Deux haltères de 24 kg avec support sont proposés en kit sous la forme de Équipements essentiels pour salle de sport à domicile pour 370 CHF.

Sur la nouvelle version de 24 kg, vous tournez le mécanisme situé au centre à l'intérieur de la poignée jusqu'au niveau souhaité ; selon la position, des plaques de poids sont prises ou laissées dans le support. Le réglage n'est possible que lorsque l'haltère est dans son support — à l'extérieur, le mécanisme est verrouillé afin que rien ne bouge pendant la série. Pour la version classique de 24 et celle de 40 kg, le réglage s'effectue en tournant les deux extrémités. Dans les deux cas, le changement ne prend que quelques secondes.

L'haltère de 24 kg comporte 15 niveaux : 2,5, 3,5, 4,5, 5,5, 6,5, 8, 9, 10, 11,5, 13,5, 16, 18, 20,5, 22,5 et 24 kg — identiques dans les deux versions. L'haltère de 40 kg comporte 17 niveaux : 5, 7, 9, 11, 13, 15, 18, 20, 22, 25, 27, 29, 32, 34, 36, 38 et 40 kg. Le modèle de 24 kg propose des incréments plus fins dans les poids légers, tandis que celui de 40 kg progresse par paliers de 2 kg vers les poids plus lourds.

Oui. Le Support pour haltères réglables (Art. F-72381) est compatible avec tous les modèles : le nouveau modèle de 24 kg avec poignée rotative, le modèle classique de 24 kg et la version de 40 kg. L'utilisation mixte est également possible — vous pourrez donc ajouter plus tard une deuxième haltère d'un autre modèle.

Il n'est pas absolument indispensable — le plateau de rangement est fourni avec chaque haltère. Le support résout cependant deux problèmes du quotidien : les haltères sont à portée de main à une hauteur de rangement de 59 cm au lieu d'être par terre, et le poids se règle sans avoir à se baisser. Le Support à 120 CHF supporte jusqu'à 100 kg et peut accueillir deux haltères.

Non. Le mécanisme de réglage et ses supports mobiles sont conçus pour une dépose contrôlée, et non pour des jets — des chutes répétées peuvent endommager le système de verrouillage. Ceux qui souhaitent jeter leurs haltères à la fin d'une série doivent opter pour des haltères fixes. Haltères compacts avec revêtement en caoutchouc. Un tapis protège en outre le sol et l'appareil — vous trouverez des options adaptées dans le Guide des sols.

Pour la maison, plutôt le modèle réglable : un haltère de 24 kg remplace 15 haltères fixes sur 0,1 m² et coûte une fraction du prix d'un jeu complet. Les haltères fixes constituent un meilleur choix si plusieurs personnes s'entraînent en même temps, si des changements rapides sans manipulation comptent ou si l'on jette les haltères — c'est pourquoi ils dominent en salle de sport, tandis que les réglables s'imposent dans le home-gym.

Tous les exercices classiques avec haltères : curls biceps, extensions triceps, développés épaules, développés couchés, rowing, fentes, soulevés de terre et goblet squats. Avec un banc de musculation réglable (dossier réglable sur 11 positions) s'ajoutent le développé incliné, le développé épaules assis et le rowing unilatéral avec appui — les exercices pour lesquels la large plage de poids vaut le plus la peine.

Très peu : un haltère occupe environ 0,1 m², le support avec les deux haltères nécessite une surface au sol de 59 × 48 cm pour une hauteur de 59 cm. Même avec le banc de musculation (130 × 75 cm, déplaçable grâce à des roulettes), le home-gym complet occupe moins d'un mètre carré d'espace de rangement — l'entraînement se fait sur l'espace libre situé devant.

Pour la plupart des exercices et des pratiquants, oui : pour les curls, le développé épaule et le développé couché, 24 kg par main représentent un défi, même pour les pratiquants avancés. Ils deviendront trop légers en premier pour le rowing, les fentes et le soulevé de terre — ceux qui s'entraînent déjà lourd dans ces mouvements feront mieux de prévoir directement des version de 40 kg. D'ici là, il est possible de générer beaucoup de progression avec 24 kg en jouant sur la vitesse, la durée des pauses et le nombre de répétitions.