Allenamento funzionale trasversale: versatilitร  per le massime prestazioni

L'allenamento funzionale trasversale combina vari metodi per migliorare la forza, la resistenza, la flessibilitร  e la rigenerazione. Gli esercizi funzionali a intensitร  variabile promuovono le prestazioni atletiche e l'idoneitร  all'uso quotidiano.

  • Sollevamento pesi - Allenamento della forza orientato alla tecnica con bilancieri per aumentare l'esplosivitร  e la forza massima.
  • Condizionamento - Allenamento di resistenza e intervalli con air bike, corde e vogatori per migliorare la resistenza.
  • Mobilitร  e recupero - Allenamento della mobilitร  e misure di rigenerazione con nastri e rotoli di fascia per la prevenzione degli infortuni.
  • Strongman - Costruire la forza spostando carichi pesanti come slitte, pietre di Atlante e Farmer's Walk.

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