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Wall Ball, Slamball ou medecin ball : quel ballon correspond à ton entraînement ?
Trois ballons qui peuvent avoir le même poids et qui sont pourtant conçus pour des mouvements complètement différents. Voici comment faire la différence et quel ballon a du sens pour toi.
En bref
Médecine-ball est aussi un terme générique. Pour les modèles comparés ici : le Wall Ball possède une grande enveloppe souple pour les lancers au mur avec réception. Le Slamball est conçu pour les lancers au sol et annoncé sans rebond. Le médecine-ball classique en caoutchouc est plus compact pour les mouvements contrôlés du tronc et les rotations. Vérifie enveloppe, taille, rebond et usage prévu ; un même poids ne rend pas les ballons interchangeables.
Si tu cherches un ballon pour l'entraînement fonctionnel, tu tombes sur trois types de produits qui ont l'air presque identiques sur l'étagère. La différence n'apparaît qu'au premier lancer. Celui qui achète le mauvais ballon le remarque soit à ses doigts, soit au mur. Le grand, souple Ballon de fitness avec enveloppe en nylon est le standard pour les lancers contre le mur, la balle en caoutchouc dur pour les lancers au sol. Cet article explique quelle balle correspond à quel objectif d'entraînement. Si tu planifies ton installation complète pour l'entraînement de compétition, tu trouveras tous les poids des huit stations HYROX dans le guide d'achat correspondant.
Différence
Quelle est la différence entre un wall ball, un slamball et un medicine ball ?
Les ballons présentés diffèrent par l’enveloppe, le diamètre et le rebond. Notre Wall Ball a une enveloppe souple en nylon à doubles coutures, un noyau de sable et un diamètre de 35 cm pour les six poids. Le Slamball a une enveloppe en caoutchouc adhérent, un remplissage de sable et d’air et est conçu, selon la fiche produit, pour des lancers au sol sans rebond. Le médecine-ball classique possède une surface en caoutchouc structuré et est plus compact. Compare le modèle précis : un Wall Ball et un Slamball de 6 kg ont le même poids, mais sont conçus pour des mouvements différents.
| Caractéristique | Boule de mur | Slamball | Balle de médecine |
|---|---|---|---|
| Coque | Nylon, double couture | caoutchouc à paroi épaisse | Caoutchouc, structuré |
| Kern | Sable | Sable et air | Sable |
| Diamètre | 35 cm pour tous les poids | 24 à 40 cm selon le poids | 22 à 28 cm |
| Poids | 3 à 15 kg | 2 à 60 kg | 3, 5 et 8 kg |
| Rebond | faible, facile à attraper | aucun, pas de rebond | faible |
| mouvement principal | Jancer au mur avec rattrapage | Jet au sol | Rotation, lancers de partenaires, rééducation |
| Prix chez nous à partir de | CHF 35.– | CHF 8.- | 20 CHF |
Choisis d’abord le mouvement, puis vérifie l’usage autorisé pour le ballon et la surface. Un Ballon Slam Ball en caoutchouc ne remplace pas un ballon souple à réceptionner. Une enveloppe en caoutchouc ou le seul nom de médecine-ball n’autorise ni les lancers au sol ni les lancers au mur. La toute la sélection de medecine-balls réunit les trois types pour les comparer directement.
Ballon lesté Wall Ball, dès CHF 35.–
- Housse en nylon, double couture
- Noyau de sable
- 35 cm pour tous les poids
- 3, 4, 6, 9, 12 et 15 kg
L’enveloppe souple et adhérente est conçue pour les lancers suivis d’une réception. Les six poids mesurent 35 cm : les dimensions extérieures restent donc identiques. Une masse plus élevée modifie toutefois la charge au lancer et à la réception. Teste chaque poids avec une exécution contrôlée.
Idéal pour : Wall balls, lancers au-dessus de la tête et lancers de sit-up contre un mur solide, à la maison comme en salle.
Slamball Mediball en gomme, dès CHF 8.-
- Coque en caoutchouc, antidérapante
- Remplissage de sable et d'air
- 24 à 40 cm selon le poids
- 2 à 60 kg en douze paliers
Le Slamball est proposé comme « no bounce ». Cela décrit son rebond, sans garantir qu’il reste exactement au même endroit après chaque impact. Utilise une zone de lancer dégagée et adaptée et respecte les consignes du produit. Ce modèle n’est pas prévu pour les lancers au mur avec réception.
Idéal pour : Slams de médecine-ball, lancers de rotation au sol et exercices de portés lourds sans rack et sans mur libre.
Ballon médicinal, dès 20 CHF
- Caoutchouc, surface structurée
- Noyau de sable
- 3 kg / 22 cm, 5 kg / 22,5 cm, 8 kg / 28 cm
- Code couleur par poids
Le plus petit des trois ballons. C'est précisément son avantage pour les exercices où tu veux guider le ballon au lieu de le lancer : les Russian twists, les sit-ups avec poids additionnel, les rotations debout et les exercices à deux en rééducation.
Idéal pour : Entraînement du tronc et de la rotation, physiothérapie et cours collectifs de niveaux mixtes.
Poids
Quel poids est le bon pour le wall ball ?
Choisis un poids permettant de contrôler le mouvement, la hauteur cible et les répétitions prévues. Un poids fixe selon le sexe n’est pas une règle générale pour débuter. Teste lancer et réception avec une charge légère avant d’en acheter une plus lourde. En compétition, les exigences de ta catégorie comptent aussi. Notre Wall Ball existe en six poids de 3 à 15 kg, tous de 35 cm de diamètre.
| Poids | Diamètre |
|---|---|
| 3 kg | 35 cm |
| 4 kg | 35 cm |
| 6 kg | 35 cm |
| 9 kg | 35 cm |
| 12 kg | 35 cm |
| 15 kg | 35 cm |
Si tu hésites entre deux poids, teste le mouvement prévu plutôt que d’acheter le plus lourd. Un second ballon est utile si différents utilisateurs ou exercices en ont réellement besoin. Choisis le Wall Ball en six niveaux de poids selon tes besoins et l’utilisation prévue.
Compétition
Quels Wall Balls sont utilisés chez HYROX ?
Chez HYROX, le poids dépend de la catégorie. Le règlement Singles 26/27 prévoit 100 répétitions : Women 4 kg et Women Pro 6 kg à 2,70 m, Men 6 kg et Men Pro 9 kg à 3,00 m. Le tableau aide à choisir le poids de compétition. Cela ne signifie pas qu’il faut systématiquement s’entraîner avec un ballon plus lourd. Avant la course, vérifie le règlement officiel actuel; l’ensemble de l’équipement est présenté dans le guide d’achat HYROX.
| Classe (simple) | Poids de la balle | Altitude cible | Répétitions |
|---|---|---|---|
| Femmes | 4 kg | 2,70 m | 100 |
| Femmes Pro | 6 kg | 2,70 m | 100 |
| Hommes | 6 kg | 3,00 m | 100 |
| Hommes Pro | 9 kg | 3,00 m | 100 |
Doubles et relais : mêmes balles, travail partagé
En double, les poids ne sont pas divisés par deux. Une paire lance la même balle et effectue les mêmes 100 répétitions qu'un participant en individuel, seul le travail est partagé. C'est vous qui décidez de la répartition, mais le changement à la volée n'est pas autorisé : la balle doit toucher le sol ou être passée de main à main. Pour l'équipement, cela signifie qu'une paire en double a besoin exactement de la même balle qu'un participant en individuel.
| Classe de double | Étape | Poids de la balle | Altitude cible |
|---|---|---|---|
| Double dames | Weiss | 4 kg | 2,70 m |
| Double messieurs | Gris | 6 kg | 3,00 m |
| Double dames professionnel | Gris | 6 kg | 2,70 m |
| Double mixte | Gris | 6 kg | 2,70 m pour elle, 3,00 m pour lui |
| Double hommes pro | Noir | 9 kg | 3,00 m |
Dans le relais, quatre personnes se partagent la course et les 100 Wall Balls sont entièrement pris en charge par une seule personne. Les trois autres restent pendant ce temps à la station et franchissent ensuite ensemble la ligne d'arrivée. Le poids du ballon et la hauteur de la cible correspondent à la catégorie dans laquelle l'équipe concourt. Pour les fentes avec sac de sable qui précèdent, il te faut en revanche un autre équipement, idéalement un Sac de sable de compétition dans ta catégorie de poids.
Surface cible
As-tu besoin d'une cible de wall ball ?
Le Wall Ball Target est la cible de tes lancers. Pour un marquage privé, un produit acheté n’est pas indispensable, mais une zone de lancer adaptée l’est. Vérifie que mur, surface, fixation et équipement sont prévus pour des impacts répétés. Un marquage ne prouve pas cette aptitude. Pour une cible sur rig, il faut des pièces compatibles, un montage et un ancrage conformes aux instructions, ainsi que la hauteur cible et l’espace libre nécessaires pour lancer et réceptionner.
Cible double Wall Ball R-SERIES, CHF 95.-
- Deux hauteurs cibles à une station
- Acier, noir mat
- Jeu de vis inclus
- Pour les châssis R-SERIES
L'accessoire se visse directement sur un rig existant et offre deux hauteurs de cible, permettant ainsi aux femmes et aux hommes de lancer à la même station. Il nécessite un rig compatible et ne fonctionne pas seul sur un mur libre.
Idéal pour : Les boxes et les clubs qui ont déjà une structure en place et qui souhaitent une zone de frappe fixe et propre.
Structure murale autoportante pour Wall Ball, 4 stations, CHF 990.-
- Quatre postes de lancer
- Contient des doubles cibles
- Acier, revêtement par poudrage
- Prévu pour l'ancrage au sol
Quatre personnes lancent en même temps, sans aucune fixation murale. Cela prend de la place, mais résout le problème le plus fréquent dans les studios et les rénovations : il n'y a pas de mur qui puisse résister à cent lancers par personne.
Idéal pour : Studios, salles et espaces d'entraînement sans mur approprié qui souhaitent aménager une station de compétition multi-postes.
Les deux parties vont dans assortiment hybride, ainsi que les traîneaux, les sacs de sable et le reste de l'équipement pour les formats de compétition.
Slamball
Quel devrait être le poids d'un slamball ?
Avec un Slamball aussi, choisis la charge selon le mouvement et une exécution contrôlée. Aucun poids de départ fixe ne convient à tous. Poids et accélération influencent la charge ; une masse supérieure modifie également la prise et la manipulation. Les modèles vont de 2 à 60 kg. Avant de choisir, vérifie que le ballon et le sol conviennent au lancer, au levage ou au portage prévu.
| Poids | Diamètre |
|---|---|
| 2 kg | 24 cm |
| 4 kg | 24 cm |
| 6 kg | 24 cm |
| 8 kg | 24 cm |
| 10 kg | 24 cm |
| 12 kg | 27 cm |
| 15 kg | 27 cm |
| 20 kg | 30 cm |
| 30 kg | 32 cm |
| 40 kg | 38 cm |
| 50 kg | 38 cm |
| 60 kg | 40 cm |
Le site douze niveaux de poids pour la balle en caoutchouc permettent différentes charges. Une limite fixe à 15 ou 20 kg ne décide pas automatiquement si tu dois lancer, lever ou porter un ballon. Les consignes du produit et ton exécution contrôlée sont déterminantes.
Chez moi
Slamball ou wallball : quel ballon pour le home gym ?
Pour le home gym, choisis selon le mouvement et la surface adaptée. Les lancers au mur avec réception nécessitent un mur approprié ou une cible correctement montée et de la place pour le retour du ballon. Les slams exigent un sol adapté, une zone dégagée et, pour les lancers au-dessus de la tête, de l’espace en hauteur. Sans ces conditions, un médecine-ball pour les mouvements contrôlés du tronc peut mieux convenir. Un tapis en caoutchouc seul ne rend pas les impacts automatiquement acceptables dans un appartement.
Un Connect+ Sol en caoutchouc peut protéger la surface selon la construction du sol. Il n’autorise pas automatiquement les lancers et ne garantit pas une isolation acoustique suffisante pour les voisins. Vérifie structure du sol, consignes d’utilisation et charge d’impact. Le choix des matériaux est expliqué dans le Guide d'achat de sols; tu trouveras d’autres équipements dans la assortiment de conditionnement.
Classification
Pour qui cela vaut la peine
Débutant en home gym
Décide d’abord entre lancers au mur, slams et mouvements contrôlés. Vérifie ensuite la surface et teste un poids maîtrisable. Type de ballon, poids et lieu d’entraînement adapté font partie d’une même décision d’achat.
Ceux qui s'entraînent pour un format de compétition tel qu'HYROX
Pour l’équipement, il te faut le poids de ta catégorie et une hauteur cible adaptée. L’utilité d’autres poids dépend séparément de ton programme. Un second ballon plus lourd n’est pas indispensable pour se préparer.
Appartement loué sans mur solide
Sans mur ni cible adaptés, les lancers au mur ne conviennent pas. Dans un appartement loué, un Slamball n’est pas automatiquement plus silencieux ou plus doux pour le sol. Pour les mouvements contrôlés du tronc et les rotations, tu peux choisir un Ballon lesté de 3, 5 ou 8 kg avec une charge que tu contrôles.
Studio, club ou salle
Ici, ce qui compte, c'est que plusieurs personnes lancent en même temps et à la même hauteur. Plusieurs catégories de poids en stock, des zones de cibles fixes et un station de wall-ball autoportante pour quatre personnes résoudre cela définitiveactement, s'il n'y a pas de mur approprié.
Foire aux questions
Foire aux questions sur le wall ball, le slamball et le medecine-ball
Quelle est la différence entre le wall ball et le slam ball ?
Notre Wall Ball possède une enveloppe souple en nylon, mesure 35 cm et est conçu pour les lancers au mur avec réception. Le Slamball possède une enveloppe en caoutchouc et est proposé pour les lancers au sol sans rebond. Vérifie le type de ballon et les consignes ; le poids seul ne les différencie pas.
Quel est le poids du Wall Ball chez HYROX ?
Selon le règlement des simples de la saison 26/27, les femmes Open lancent 4 kg, les femmes Pro et les hommes Open 6 kg, et les hommes Pro 9 kg, à chaque fois 100 répétitions. En doubles, les mêmes poids qu'en simple s'appliquent, et en relais, les valeurs de la catégorie dans laquelle l'équipe concourt.
Quelle est la hauteur de la cible pour les wall balls ?
La hauteur cible est de 2,70 m pour les femmes et de 3,00 m pour les hommes, tant dans la catégorie ouverte que dans la catégorie professionnelle. À la maison, un marquage à cette hauteur suffit. Une cible achetée est particulièrement utile là où plusieurs personnes lancent à des hauteurs différentes au même poste.
Les poids sont-ils réduits de moitié en double ?
Non. Une paire de double lance la même balle et effectue les 100 mêmes répétitions qu'un joueur en simple, seul le travail est partagé. Vous avez donc besoin exactement du même équipement. Le changement à la volée n'est pas autorisé, la balle tombe au sol ou est transmise de la main à la main.
Puis-je jeter un slamball contre le mur ?
Utilise le Slamball uniquement pour les applications prévues. Ce modèle est conçu pour les lancers au sol et n’est pas un ballon souple à réceptionner après un lancer au mur. Même un Wall Ball nécessite une zone adaptée et un mur ou une cible explicitement appropriés.
Quel devrait être le poids d'un slamball ?
Teste le mouvement prévu avec une charge bien maîtrisable. Aucun poids de départ n’est universel et aucune limite fixe ne signifie que tous les ballons doivent ensuite uniquement être portés. Respecte les consignes du produit et l’aptitude de la surface d’entraînement.
Tous les medecine-balls ont-ils le même diamètre ?
Tous nos Wall Balls de 3 à 15 kg mesurent 35 cm. Les dimensions restent identiques, mais une masse supérieure modifie la charge lors du lancer et de la réception. Sur le Slamball, les dimensions augmentent avec le poids.
Un medicine-ball est-il la même chose qu'un wall-ball ?
Médecine-ball est un terme générique, utilisé dans le shop également pour le ballon compact classique en caoutchouc. Le Wall Ball est un modèle spécifique avec une enveloppe plus grande et souple pour les lancers au mur avec réception. Vérifie le modèle concret plutôt que de déduire son rebond ou son aptitude aux lancers de son nom seul.
L'étape suivante
Une fois le mouvement défini, compare conception, charge et surface adaptée : Wall Ball pour les lancers au mur avec réception prévus, Slamball pour les lancers au sol prévus et médecine-ball compact pour le travail contrôlé du tronc et les rotations.
Mention légale
HYROX est une marque déposée de la société HYROX World GmbH, Hambourg. Nous l'utilisons dans cet article à titre purement descriptif, afin d'indiquer les poids de balles et les hauteurs de cibles avec lesquels tu te prépares à ce format de compétition. Il n'existe aucun lien de licence, de partenariat ou tout autre lien commercial entre Fitcom AG ou Fitness Flohmarkt et HYROX World GmbH. Les balles, cibles et installations présentées ici sont des produits propres à Fitcom AG et ne sont ni fabriqués, ni contrôlés, ni certifiés par HYROX. Les poids, hauteurs de cibles et nombres de répétitions mentionnés reflètent l’état publiquement disponible des règlements des épreuves « Singles », « Doubles » et « Relay » de la saison 26/27. Seules les informations actuelles disponibles sur hyrox.com font foi.