Fitness Flohmarkt · Guide
T-Bar-Row : appareil, landmine ou coin ?
Trois voies mènent au même mouvement de store, et entre la plus avantageuse et la plus chère, il y a plus de 500 francs d'écart. Ce guide, en complément de [l'élément manquant], t'aide à déterminer celle qui convient à ton espace, tes vitres et ton budget. Guide d'achat pour rigs et racks.
En bref
Pour la plupart des home gyms, la landmine est le bon choix : un support à partir de 45 CHF plus une poignée d'aviron transforment ta barre olympique existante en un T-bar row. Un appareil dédié à 590 CHF en vaut la peine si la station peut rester en place et que plusieurs personnes s'entraînent dessus chaque jour. Le coin vide est une solution de transition.
Bases
Qu'est-ce qu'un T-bar row ?
Pour le rowing T-bar, une extrémité de la barre olympique est ancrée au sol, et l'autre extrémité porte les disques. Tu te tiens au-dessus de la barre, la saisis juste avant les disques et la tires en arc de cercle vers le ventre. Comme une extrémité est fixée, une partie du travail d'équilibre est éliminée et tu peux soulever plus lourd que lors du rowing libre. Tout le haut du dos est sollicité : le grand dorsal, le trapèze, les muscles rhomboïdes et l'arrière de l'épaule, ainsi que les biceps et les avant-bras comme muscles secondaires. C'est précisément cet ancrage qui fait la différence avec le rowing barre, qui se passe de point de pivot fixe. Pour l'installation, il existe trois méthodes qui diffèrent considérablement par leur prix et leur encombrement : un appareil dédié de la catégorie Plate Loaded, un support pour landmine pour ta barre existante ou le coin vide de la pièce. Tous les trois génèrent le même mouvement, ils diffèrent par le prix, l'emprise au sol et la quantité de poids que tu peux finalement charger en toute sécurité.
Dans les catalogues anglais, cet appareil fixe est appelé T-Bar Row Machine, et dans notre gamme, appareil de rowing. Dans les deux cas, il s'agit de la même station dotée d'un point de pivot fixe et de poignées amovibles.
La comparaison
Appareil, landmine ou coin : qu'est-ce qui convient à ta salle de sport ?
La décision dépend de trois chiffres : l'espace, la capacité de charge et le diamètre de tes disques de poids. Un appareil dédié reste en place en permanence, est immédiatement prêt à l'emploi et offre le plus grand nombre de positions de prise, mais il coûte 590 CHF et occupe une surface fixe. Un support landmine coûte entre 45 CHF et 59 CHF, utilise la barre et les disques que tu possèdes déjà et peut être rangé. Le coin sans support ne coûte rien, mais ne guide pas la barre : elle glisse sur le côté, frotte contre le mur et limite ta charge. Pour la plupart des home gyms, le landmine est donc le meilleur compromis, et pour les salles et les clubs, c'est l'appareil. Ceux qui veulent d'abord savoir si l'exercice s'intègre dans leur programme commencent par une poignée de tirage enfichable et s'équipent plus tard. Le tableau compare les quatre options avec les valeurs de la gamme actuelle.
| Chemin | Coûts | Encombrement | Capacité de charge | Disques | À associer avec |
|---|---|---|---|---|---|
| Appareil personnel (ATX T-Bar Row) | CHF 590.- | 181 x 78 cm, ferme | 300 kg | 30 mm de série | Studio, association, utilisation quotidienne |
| Landmine au sol | CHF 59.- | 35 x 35 cm, amovible | 200 kg | 50 mm | Homegym sans rack |
| Landmine pour rack (accessoire de la série R) | CHF 45.- | pas de surface supplémentaire | aucune indication du fabricant | 50 mm, trou 51 mm | Quiconque possède déjà un rack ou un rig |
| Poignée landmine | 29 CHF | Coin plus longueur de la tringle | délimité par les murs et le sol | 50 mm | Solution provisoire pour quelques semaines |
Calculez la combinaison avec : le support et la poignée coûtent ensemble 88 CHF au sol et 74 CHF sur le rack. Les deux restent nettement inférieurs au prix de l'appareil, mais supposent qu'une barre de 50 mm et ses disques sont déjà présents.
L'appareil
Quand vaut-il la peine d'avoir sa propre machine à rowing T-bar ?
Un appareil personnel en vaut la peine si la station peut rester en place et que plusieurs personnes l'utilisent. La T-bar row ATX mesure 181 x 78 x 55 cm et occupe ainsi durablement 1,41 m² au sol. Le support de landmine mesure 0,35 x 0,35 m, soit 0,12 m². L'appareil nécessite donc un peu plus de onze fois plus de surface, et en échange, tu obtiens un guidage par levier sur double roulement à billes, dix largeurs de poignée réglables, une plateforme pour les pieds striée et cinq pieds de support contre le basculement. La station peut supporter une charge allant jusqu'à 300 kg, est certifiée selon la norme EN 957 et donc homologuée pour une utilisation en salle de sport. Un point est à vérifier avant de commander : la broche de chargement est conçue de série pour des disques de 30 mm de diamètre intérieur et mesure 36 cm de long. Si ta salle fonctionne avec des disques de 50 mm, vérifie au préalable si tes disques s'y adaptent. Sinon, tu achèteries une station qui ne correspond pas à ton stock de matériel existant.
ATX T-Bar Row | Rameur
- CHF 590.-
- 181 x 78 x 55 cm
- Charge max. 300 kg
- Emmanchement 30 mm, 36 cm de long
- Dix envergures
- EN 957
Le guidage sur double roulement à billes assure un mouvement fluide, la plateforme rainurée garantit une bonne stabilité même lors de séries lourdes. Cinq pieds de soutien répartissent la charge, aucun vissage n'est nécessaire.
Idéal pour : Studios, salles d'associations et home gyms où l'espace reste constamment libre.
Vers le rameurLa mine antipersonnel
Landmine : quel enregistrement est-ce qu'il te faut ?
L'admission détermine où tu ramues et combien tu peux charger. La Mine de terre T-Bar est un corps en acier de 35 x 35 x 35 cm avec une poignée de transport soudée : tu le poses dans un coin ou au milieu de la pièce, tu y insères la barre de 50 mm et tu commences. Il est homologué jusqu'à 200 kg et, comme il n'occupe que 0,12 m², il disparaît derrière la porte après l'entraînement. Si tu as déjà un rack ou une structure, tu n'en as pas besoin : Accessoire Landmine de la série R pèse 3,5 kg, a un trou de 51 mm pour barres olympiques et se place directement dans la grille de perforation, avec le reste Accessoires pour rack. Cela ne prend pas de surface supplémentaire et tu fixes toi-même le point de pivot à la hauteur qui correspond à ton angle de tirage. Les deux variantes ont le même avantage : tu fais du rowing avec la barre et les disques qui sont déjà de toute façon dans la pièce.
S'il te manque encore la barre, tu en as besoin d'une avec des embouts de 50 mm. Dans l'assortiment, la gamme va de la barre compacte courte de 153 cm à la variante olympique, à voir sous Barres d'haltères de 50 mm. Les barres plus courtes nécessitent moins d'espace de pivotement, les plus longues t'offrent plus d'espace de chargement devant la poignée.
Entraînement landmine avec quatre exercices pour tout le corps
Landmine T-Bar | réception d'haltères longs
- CHF 59.-
- 35 x 35 x 35 cm
- Pour barres de 50 mm
- Charge max. 200 kg
- Acier, revêtement par poudrage
Pas de rack, pas de perçage, pas d'emplacement fixe. La poignée soudée fait du déplacement une action à une main, et dans le coin, l'appareil est aussi stable qu'au milieu de la pièce.
Idéal pour : Salles de sport à domicile sans rack et pièces qui redeviennent des espaces de vie après l'entraînement.
Pour le déminage
Accessoire Landmine de la série R
- CHF 45.-
- 10 x 10 cm, 3,5 kg
- Écluse 51 mm
- Hauteur réglable sur la grille
- Acier, revêtement par poudrage
S'adapte à tous les racks et rigs de la SÉRIE R. Comme le support est fixé sur un réseau de trous, tu détermines toi-même la hauteur du point de pivot et l'inclinaison de la traction.
Idéal pour : tous ceux qui ont déjà un rack ou un rig installé et qui ne veulent pas sacrifier d'espace au sol supplémentaire.
À l'accessoire de rackLes poignées
Quelle poignée de tirage T-bar te convient ?
La prise détermine quelle partie du dos fait le gros du travail. Une prise serrée et parallèle fait passer les coudes près du corps et sollicite le grand dorsal et les trapèzes inférieurs. Une prise large tourne les coudes vers l'extérieur et cible davantage l'arrière des épaules et le haut du dos. Le plus judicieux est de commencer avec Mine antipersonnel Griff pour 29 CHF : 50 cm de large, avec une position de main légèrement pronatrice qui soulage le poignet. Ceux qui effectuent un travail difficile opteront pour Poignée d'aviron parallèle ATX avec une épaisseur de poignée de 28 mm et une homologation jusqu'à 400 kg, la valeur la plus élevée de cette sélection. Toutes les poignées s'emmanchent sur des barres à disque de 50 mm, aucun outil n'est nécessaire. Comme elles se changent en quelques secondes, tu peux enchaîner des séries serrées et larges au cours du même entraînement et solliciter ainsi l'ensemble du haut du dos sans avoir besoin d'un deuxième appareil.
| Poignée d'aviron | Prise en main | Largeur | Poids | Capacité de charge | Prix |
|---|---|---|---|---|---|
| Mine antipersonnel Griff | étroit, légèrement pronateur | 50 cm | Non spécifié | Non spécifié | 29 CHF |
| Poignée d'aviron unilatérale ATX | manchot | 7,5 cm | 2,6 kg | 300 kg | 49 CHF |
| Poignée d'aviron parallèle ATX | anglais, parallèle | 28 cm | 4,8 kg | 400 kg | 95 CHF |
| Poignée d'aviron ATX large | large, prononcé | 95 cm | 7 kg | 300 kg | 99 CHF |
Considérez la chaîne : c'est le maillon le plus faible qui détermine la résistance. Une poignée pouvant supporter jusqu'à 400 kg ne sert à grand-chose si l'ancrage au sol n'est homologué que pour 200 kg.
Poignée Landmine | Poignée pour tirage horizontal en T
- 29 CHF
- 50 cm de large, 60 cm de profondeur
- Pour barres de 50 mm
- Position de la main légèrement prononcée
- Acier, revêtement par poudrage
Le chemin le plus rapide vers le T-bar row, lorsque la barre et les disques sont déjà là. La prise légèrement inclinée soulage la poignée sans modifier la largeur de la prise.
Idéal pour : les débutants et tous ceux qui veulent d'abord essayer si le mouvement s'intègre dans leur programme.
Poignée Landmine
ATX Poignée de rame parallèle | T-Bar Row
- 95 CHF
- 23 x 28 x 21 cm, 4,8 kg
- Épaisseur de poignée 28 mm
- Charge max. 400 kg
- EN 20957
Poignée parallèle étroite avec surface moletée. La charge maximale de 400 kg et le poids propre de 4,8 kg montrent à quoi la poignée est destinée : le tirage lourd sans jeu dans le matériel.
Idéal pour : Pratiquants avancés, clubs et studios à haute fréquence et séries lourdes.
Pour la prise neutreLe coin
Ce que tu dois savoir sur le rowing buste penché
L'aviron dans un coin nu fonctionne, mais il y a trois pièges. Premièrement, l'extrémité de la barre glisse latéralement lors de la traction dès que le sol est lisse. Une serviette pliée ou un morceau de tapis en caoutchouc en dessous aide, mais ne remplace pas une fixation. Deuxièmement, la barre travaille contre le mur : dans les coins en plâtre, cela laisse une encoche visible après quelques semaines, tandis que dans les coins en béton, c'est la barre qui souffre. Troisièmement, le guidage manque, tu stabilises toi-même l'extrémité et charges donc moins lourd que tu ne le pourrais réellement. Pour les premières semaines, c'est très bien. Dès que tu fais de l'aviron régulièrement, le support à CHF 59.- est l'investissement qui se fait sentir le plus rapidement. Et si ton bas du dos lâche lors des tirages lourds au lieu de rester droit, il est temps de jeter un œil au Guide de l'hyperextension de plus, car alors la chaîne postérieure manque de force.
Recommandation
Pour qui cela vaut la peine
Homegym sans rack
La barre et les disques sont là, mais pas de rack. C'est donc le support de sol autoportant le chemin le plus direct. Elle s'installe sans montage, supporte jusqu'à 200 kg et peut être emportée après utilisation.
Le rack ou le rig est déjà installé
Tu n'as alors pas besoin d'une deuxième surface. La pièce de fixation pour la grille perforée coûte 45 CHF, pèse 3,5 kg et transforme le rack existant en poste de tractions.
Studio, association, cabinet de physiothérapie
Pour des utilisateurs changeants, l'ajustabilité et la stabilité sont primordiales. Le rameur fixe avec dix largeurs de prise est conçu pour être certifié selon la norme EN 957 et supporter une charge maximale de 300 kg.
Tirage large pour le haut du dos
Ceux qui ciblent spécifiquement l'arrière des épaules et les trapèzes complètent la large poignée de tirage d'une envergure de 95 cm. Il va sur la même barre que la prise serrée, donc tu changes juste l'embout.
Foire aux questions
Rowing T-Bar : les réponses principales
À quoi sert le rowing T-bar ?
Elle développe la largeur et l'épaisseur du haut du dos parce que l'extrémité fixe de la barre prend en charge une partie du travail d'équilibre et que tu peux te concentrer sur le tirage. Cela permet des charges plus élevées qu'avec les formes de rowing libres. De plus, tu peux faire varier la largeur de prise et donc la sollicitation grâce à des poignées amovibles, sans changer d'exercice.
Quels muscles travaille le tirage T-bar ?
Principalement le grand dorsal, le trapèze, les rhomboïdes et les deltoïdes postérieurs. Les biceps et les avant-bras agissent comme muscles synergiques, tandis que le tronc et les fessiers maintiennent la position penchée vers l'avant. La répartition de la charge dépend de la prise : une prise serrée et neutre sollicite davantage le grand dorsal, tandis qu'une prise large déplace l'effort vers le haut du dos et l'arrière des épaules.
Ai-je besoin d'un support de landmine pour le T-bar row ?
Elle n'est pas indispensable, mais elle est utile. Sans support, tu coinces l'extrémité de la barre dans un coin de la pièce, où elle risque de glisser et d'endommager le mur. Un support de sol à 59 CHF ou un accessoire pour rack à 45 CHF offre à la barre un véritable point de pivot. Tous deux s'adaptent aux barres avec un manchon de 50 mm.
Quelle poignée convient pour le rowing T-bar ?
Pour commencer, une poignée étroite et légèrement pronatrice à partir de 29 CHF, car elle soulage le poignet et cible bien le grand dorsal. Pour les séries lourdes, une poignée parallèle massive de 28 mm d'épaisseur et homologuée jusqu'à 400 kg. Une poignée large de 95 cm d'envergure complète l'ensemble lorsque le haut du dos a besoin de plus de stimulation.
Est-ce que des disques de 50 mm s'adaptent sur une machine T-bar row ?
Cela dépend de l'appareil. La T-Bar Row d'ATX est équipée de série d'un axe de chargement pour disques de 30 mm de diamètre intérieur et de 36 cm de longueur. Quiconque gère une salle de sport avec des disques olympiques de 50 mm doit vérifier cela avant de commander. Les supports de type Landmine contournent le problème puisque c'est ta propre barre de 50 mm qui y est insérée.
Combien coûte un T-bar row ?
L'entrée en matière avec une poignée d'aviron enfichable commence à 29 CHF, si la barre et les disques sont présents. Avec une fixation au sol, c'est 88 CHF, sur le rack 74 CHF. Un rameur dédié coûte 590 CHF. Prix au mois d'août 2026, tu trouveras la valeur actuelle sur chaque page produit.
Est-ce qu'un appareil de studio d'occasion en vaut la peine ?
Qui recherche des modèles de studio de marques comme Gym80 trouvera des rameurs et des appareils de tirage d'occasion dans la section occasion de notre catégorie Plate-Loaded. Avant l'achat, tu vérifies trois choses : l'état des roulements, le diamètre du support de disques et la surface au sol par rapport à ton espace. Les appareils de studio sont lourds et rarement déplaçables seul.
Configurer ton installation
Les supports pour landmine, les poignées d'aviron et les machines d'aviron fixes appartiennent chez nous à une même catégorie, triable par prix et disponible depuis notre stock en Suisse.
Pour les appareils à charges libres