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Acheter un set d'haltères : de quels poids ave-toi vraiment besoin
La plupart des sets d'haltères manquent d'ambition ou sont achetés trop grands. Voici les paires qui porteront l'essentiel de ton entraînement et le set qui conviendra encore dans deux ans.
En bref
Un ensemble d'haltères judicieux se compose de trois à quatre paires, et non de dix. Ce qui compte, c'est la graduation dans la catégorie légère et la valeur maximale dont tu auras encore besoin dans un an. Les ensembles prêts à l'emploi sur Fitness-Flohmarkt commencent à 490 CHF pour dix paires de 1 à 10 kg support inclus.
Le principe de base
Que signifie le principe des 80/20 dans le cadre d'un ensemble d'haltères ?
La logique du 80/20 pour le set d'haltères signifie : trois à quatre paires d'haltères couvrent la majeure partie de ton entraînement, tandis que les paires restantes remplissent surtout le support. La raison réside dans la structure de l'entraînement. Par séance, tu utilises de manière réaliste deux, au maximum trois poids, et tu restes avec chacun d'eux pendant des semaines au même niveau jusqu'à ce qu'il devienne trop léger. Un set de dix n'offre donc pas dix fois plus d'utilité, mais trois à quatre paires actives plus une réserve vers le haut et quelques échelons que tu touches rarement. Ce n'est pas un argument contre les sets complets, ils sont moins chers au kilo que les paires individuelles. C'est un argument pour choisir le set en fonction de son étagement et non du nombre d'haltères dans Catégorie « haltères ».
Il reste deux points à vérifier avant l'achat : quelle est la finesse des échelons là où tu t'entraînes aujourd'hui, et quelle est la portée de la paire supérieure ? Le matériau et la forme sont secondaires, car le cœur en fonte caoutchoutée avec poignée chromée est le même pour tous les ensembles.
Le chiffre clé
De combien de paires d'haltères as-tu vraiment besoin ?
Pour une salle de sport à domicile, trois à quatre paires suffisent comme base active, complétées par un ou deux niveaux supplémentaires plus lourds. Plus important que le nombre, c'est l'amplitude relative des paliers, c'est-à-dire le pourcentage que représente chaque palier. Et celle-ci présente une particularité déconcertante : passer de 5 à 10 kg double la charge, tandis que passer de 25 à 30 kg n’apporte qu’une augmentation de 20 %. Ce même écart de 5 kg représente un saut dans le vide en bas de l’échelle et une progression fluide en haut. C’est précisément pour cette raison que les séries légères sont échelonnées par paliers de 1 kg, tandis que les séries lourdes le sont systématiquement par paliers de 5 kg. Si tu dois choisir entre deux séries, pose-toi cette question : si ton poids de travail se situe en bas de la gamme, tu as besoin de paliers fins ; s’il se situe en haut, tu as besoin d’une plus grande amplitude.
| Saut | Augmentation relative | Conséquence pratique |
|---|---|---|
| de 4 à 5 kg | plus 25 % | réalisable, perceptible |
| 5 sur 10 kg | plus 100 % | trop grand, il manque une marche |
| de 10 à 12,5 kg | plus 25 % | progression propre |
| de 15 à 20 kg | plus 33 % | limite lors des mouvements des épaules |
| de 25 à 30 kg | plus 20 % | sans problème |
Si l'on pousse le raisonnement jusqu'au bout, on en arrive à l'alternative réglable. Une haltères courts réglables avec poignée rotative pour 135 CHF couvre 15 niveaux allant de 2,5 à 24 kg dans un seul appareil et résout le problème de gradation dans un espace réduit. Le guide explique quelle version convient dans quel cas et ce qui est inclus. Guide d'achat des haltères ajustables.
Lot ou achat à l'unité
Acheter un ensemble d'haltères ou composer soi-même son lot d'haltères ?
Un ensemble d'haltères prêt à l'emploi revient moins cher au kilo que l'achat à l'unité et est livré avec son support ; en revanche, un ensemble que tu composes toi-même est parfaitement adapté à ton entraînement. Le calcul est simple : le kit de 1 à 20 kg comprend dix paires de poids de 1, 2, 4, 6, 8, 10, 12,5, 15, 17,5 et 20 kg. En additionnant ces poids et en les doublant, on obtient 192 kg pour 795 CHF, soit 4,14 CHF par kilo, support compris. Si tu n'achètes que les quatre paires que tu utilises réellement, tu paies moins en valeur absolue, mais plus par kilo, et tu n'as pas d'espace de rangement. L'achat à l'unité est donc intéressant si tu souhaites combler des lacunes spécifiques ou si tu ne veux délibérément que peu de paliers.
Pour cet itinéraire, il existe le Haltères hexagonaux à l'unité en 32 paliers de 1 à 60 kg ; le prix varie en fonction du poids. Il s'entend à l'unité ; pour les exercices à deux mains, il te faut deux exemplaires de chaque poids. Un détail que beaucoup ne remarquent qu’après la livraison : jusqu’à 5 kg, la poignée a un diamètre de 28 mm ; à partir de 6 kg, elle mesure 34 mm. Dans le Jeu de 1 à 20 kg ce changement se situe entre la paire de 4 kg et celle de 6 kg.
Comparaison des trois kits
Quel ensemble d'haltères convient à quel budget ?
Chez Fitness-Flohmarkt, trois kits complets sont proposés au choix ; ils se distinguent moins par leur prix que par leur utilisation prévue. Le kit de 1 à 10 kg est le plus compact, celui de 1 à 20 kg couvre la plus grande plage de poids et, à 4,14 CHF le kilo, est également le plus abordable, tandis que le kit de 5 à 30 kg offre la plus grande amplitude de poids. Les trois kits comprennent des haltères hexagonaux caoutchoutés avec un noyau en fonte, ainsi que le support adapté. La différence essentielle réside dans l'encombrement au sol : les deux kits les plus légers s'installent à la verticale sur une surface d'environ 48 × 42 cm, tandis que le kit le plus lourd nécessite un support horizontal de 120 cm de large. Si tu t'entraînes dans ton salon, vérifie ce point avant de te décider sur le prix.
| Set | Paires et échelons | Poids total | Prix | Prix au kilo | Support |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 à 10 kg | 10 paires : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 kg | 110 kg | 490 CHF | 4,45 CHF | 48 x 42 x 127 cm, vertical |
| 1 à 20 kg | 10 paires : 1, 2, 4, 6, 8, 10, 12,5, 15, 17,5, 20 kg | 192 kg | CHF 795.- | CHF 4,14 | 49 x 42 x 157 cm, vertical |
| 5 à 30 kg | 6 paires : 5, 10, 15, 20, 25, 30 kg | 210 kg | 890 CHF | 4,24 CHF | 120 x 56 x 80 cm, horizontal |
Un détail qui ne figure sur aucun emballage : le rack du kit de 20 kg peut supporter jusqu'à 250 kg et en porte déjà 192. La réserve d'environ 58 kg suffit pour une à deux paires légères, mais pas pour une véritable extension. Ceux qui prévoient d'augmenter nettement la charge par la suite devront opter pour un support plus grand dès le départ.
Set d'haltères courts 1 à 10 kg avec support
- 10 paires
- par paliers de 1 kg
- 110 kg au total
- Baie 48 x 42 x 127 cm
- Art. F-98168
Dix paires par paliers continus de 1 kg, ainsi qu'un support vertical d'un poids propre de 21 kg et d'une capacité de charge de 250 kg. La graduation la plus fine de la gamme et donc le bon choix là où les petites augmentations comptent. La limite supérieure est de 10 kg par main.
Idéal pour : Salles de sport à domicile, salles de rééducation et de physiothérapie, gymnastique et tous ceux qui ont besoin de marches fines.
Voir les kits de 1 à 10 kg
Set d'haltères courts de 1 à 20 kg avec support
- 10 paires
- 1 à 20 kg
- 192 kg au total
- CHF 4.14 le kilo
- Art. F-86641
Dix paires de 1 à 20 kg, avec des incréments de 1 et 2 kg en bas et de 2,5 kg en haut. Un seul set couvre ainsi les exercices légers et lourds sans qu'aucune étape ne manque, et il s'avère le plus avantageux à CHF 4.14 par kilo. Le rack mesure 157 cm de haut et n'occupe qu'environ 0,2 m² malgré une charge utile de 192 kg.
Idéal pour : le home gym classique, qui doit couvrir les besoins pour des années en un seul achat.
Voir l'ensemble de 1 à 20 kg
Jeu d'haltères hexagonaux de 5 à 30 kg avec support
- 6 paires
- par paliers de 5 kg
- 210 kg au total
- Rack 120 x 56 x 80 cm
- Art. F-77224
Six paires de 5 à 30 kg sur un rack en acier à deux niveaux d'une capacité de charge de 480 kg. C'est l'ensemble avec la charge la plus élevée par main et, avec 210 kg, le plus lourd, mais aussi le plus grossier : il n'y a rien en dessous de 5 kg, et le premier palier double la charge.
Idéal pour : Entraîneurs, studios et clubs qui ont besoin de visibilité plutôt que de nuances subtiles.
Voir l'ensemble de 5 à 30 kgOccasion
Acheter un set d'haltères d'occasion : ce à quoi tu dois faire attention
Pour un jeu d'haltères d'occasion, c'est l'exhaustivité qui détermine le prix, et non l'état de chaque haltère. La fonte gainée de caoutchouc ne vieillit pour ainsi dire pas, les rayures ne sont que d'ordre esthétique. Trois autres points sont critiques. Premièrement, les paliers manquants : un vide à 8 ou 12,5 kg t'oblige à racheter des pièces à l'unité au prix fort. Deuxièmement, le support, conçu pour une taille et un nombre d'haltères spécifiques. Troisièmement, les poignées mobiles : si la poignée chromée peut tourner dans la tête en caoutchouc, la liaison a pris du jeu.
Convertissez chaque article d'occasion en prix au kilo et comparez-le au tableau ci-dessus. S'il n'est pas nettement inférieur à 4 CHF le kilo, l'effort en vaut rarement la peine. En plus des produits neufs, Fitness-Flohmarkt propose également des articles d'occasion et des fins de série dans Catégorie Outlet, depuis l'entrepôt à Liestal.
Pour être honnête
Quand un set d'haltères est le mauvais choix
Un jeu complet d'haltères est le mauvais choix si tu ne peux pas libérer durablement un demi-mètre carré, si l'appareil doit être rangé ou si tu fais principalement des exercices avec élan. Dans les deux premiers cas, un haltère court ajustable est la meilleure solution : 15 paires fixes sur environ 0,1 m², et il tient dans l'armoire. Pour les swings et les cleans, l'haltère court est le mauvais outil, car la poignée est centrée et la charge ne peut pas pendre sous la main. C'est là qu'il faut un Kettlebell hin.
Et une remarque qui arrive souvent trop tard : 192 ou 210 kg de fonte reposent de manière ponctuelle sur une petite surface. Sur du parquet, il faut placer un support en dessous, sinon les pieds du rack vont marquer le sol. Quelle épaisseur suffit, c'est ce que détermine le Guide d'achat pour sol de fitness après l'effort.
Recommandation selon la situation
Pour qui cela vaut la peine
Entrée dans le salon
Entraînement à la maison, de petits progrès, rien qui ressemble à une salle de musculation : cela Set de 1 à 10 kg pour CHF 490.- avec des incréments continus de 1 kg sur 48 par 42 cm.
Salle de sport à la maison dans la cave
De l'espace disponible, un seul achat, et la tranquillité pour toujours : Jeu de 1 à 20 kg couvre les deux extrémités avec dix paires et coûte 4,14 CHF par kilo.
Studio, association, cabinet de physiothérapie
Plusieurs personnes en même temps, changer de position prend du temps. Ici, ce qui compte, c'est la portée et la robustesse : le Jeu de 5 à 30 kg sur le rack en acier d'une capacité de charge de 480 kg.
Peu d'espace, charges variables
Pas de terrain d'entraînement fixe, l'appareil doit pouvoir disparaître. Ce n'est donc pas un ensemble qui est la réponse, mais le haltère court réglable à 15 niveaux, commandé deux fois pour les exercices bimanuels.
Foire aux questions
Acheter un set d'haltères : les réponses les plus importantes
Combien de paires d'haltères faut-il pour un home gym ?
Trois à quatre paires portent l'essentiel de l'entraînement, auxquelles s'ajoutent un à deux niveaux de réserve. Par séance, tu utilises de manière réaliste deux ou trois poids. Un set de dix n'offre donc pas une utilité décuplée, mais une gradation sans faille et une réserve pour les années à venir.
Est-ce qu'un jeu complet d'haltères en vaut la peine ou vaut-il mieux acheter des haltères individuels ?
Un kit complet est moins cher au kilo et comprend le support : le kit de 1 à 20 kg coûte 4,14 CHF par kilo, le kit de 5 à 30 kg 4,24 CHF et le kit de 1 à 10 kg 4,45 CHF. Les haltères hexagonaux individuels valent la peine si tu complètes spécifiquement un poids manquant ou si tu ne veux que quelques poids dès le départ.
Combien coûte un set d'haltères courts en Suisse ?
Chez Fitness-Flohmarkt, les sets complets avec supports commencent à CHF 490.- pour dix paires de 1 à 10 kg. Le set de 1 à 20 kg coûte CHF 795.-, et le set de 5 à 30 kg CHF 890.-. Des haltères hexagonaux individuels sont disponibles en 32 paliers de poids, le prix dépendant du poids choisi.
Le support est-il compris dans le kit d'haltères ?
Oui pour les trois kits complets. Les kits de 1 à 10 kg et de 1 à 20 kg sont livrés avec un rack vertical d'une empreinte au sol d'environ 48 sur 42 cm, et le kit de 5 à 30 kg avec un rack en acier horizontal de 120 sur 56 cm. Si tu achètes les haltères à l'unité, le support est vendu séparément.
Puis-je étendre un jeu d'haltères plus tard ?
Il est possible d'acheter des haltères hexagonaux individuels à tout moment, ils sont disponibles jusqu'à 60 kg. La limite est fixée par le support : le rack du kit de 20 kg supporte 250 kg et est déjà bien chargé avec 192 kg. Pour une plus grande extension, il est préférable de prévoir un rangement plus grand dès le départ.
À quoi dois-je faire attention lors de l'achat d'un set d'haltères d'occasion ?
Vérifiez l'exhaustivité, la présence du support adapté et la solidité des poignées. Les marches manquantes doivent être rachetées individuellement au prix fort, un support ne s'adapte pas automatiquement à des paires complétées, et une poignée qui tourne dans sa tête en caoutchouc est usée. Calculez le prix au kilo et comparez-le avec du neuf.
Combien de place faut-il pour un kit d'haltères ?
Moins que la plupart ne le pensent. Le rack de l'ensemble de 1 à 20 kg occupe 49 sur 42 cm pour une hauteur de 157 cm et supporte 192 kg. L'ensemble de 5 à 30 kg nécessite, avec 120 sur 56 cm, une plus grande largeur de mur, mais seulement 80 cm de hauteur.
Prêt pour ton set d'haltères ?
Alle Kurzhantelsets, Einzelhanteln und Ständer liegen an Lager in Liestal und gehen in 1 bis 3 Arbeitstagen raus. Bei Fragen zur Zusammenstellung beraten wir dich persönlich.
Acheter des jeux d'haltères courts