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Acquistare un set di manubri: quali pesi ti servono davvero
La maggior parte dei set di manubri è pensata troppo in piccolo o acquistata troppo grande. Qui c'è scritto quali coppie sostengono la maggior parte del tuo allenamento e quale set andrà bene anche tra due anni.
In breve
Un set di manubri sensato è composto da tre o quattro coppie, non dieci. Ciò che conta sono la gradazione nella fascia leggera e il valore massimo di cui avrai bisogno ancora tra un anno. I set pronti su Fitness-Flohmarkt partono da CHF 490.- per dieci paia da 1 a 10 kg supporto incluso.
Il principio fondamentale
Cosa significa la logica 80/20 per il set di manubri?
La logica dell'80/20 per il set di manubri significa che tre o quattro coppie di manubri coprono la maggior parte del tuo allenamento, mentre le coppie rimanenti servono soprattutto a riempire il supporto. Il motivo risiede nella struttura dell'allenamento. Per ogni sessione utilizzi realisticamente due, al massimo tre pesi, e rimani con ciascuno di essi allo stesso livello per settimane finché non diventa troppo leggero. Un set da dieci non offre quindi dieci volte l'utilità, bensì tre o quattro coppie attive più una riserva verso l'alto e qualche livello che tocchi raramente. Questo non è un argomento contro i set pronti, che sono più economici al chilo rispetto alle coppie singole. È un argomento a favore della scelta del set in base alla gradazione e non in base al numero di manubri Categoria manubri.
Rimangono due passaggi di controllo prima dell'acquisto: quanto sono sottili gli incrementi dove ti alleni oggi e fino a che peso arriva la coppia più alta? Materiale e forma sono secondari, poiché l'anima in ghisa gommata con impugnatura cromata è la stessa per ogni set.
Il numero decisivo
Quante paia di manubri ti servono davvero?
Per una palestra in casa bastano tre o quattro coppie come nucleo attivo, integrate da uno o due livelli di riserva verso l'alto. Più importante del numero è l'incremento percentuale relativo, ovvero quanto pesa una singola variazione in percentuale. E questo comportamento è scomodo: il passaggio da 5 a 10 kg raddoppia il carico, mentre quello da 25 a 30 kg apporta solo il 20% in più. Lo stesso salto di 5 kg è un vuoto a perdere in basso e una progressione pulita in alto. Proprio per questo motivo i set leggeri sono scalati con incrementi di 1 kg e quelli pesanti in modo continuo a passi di 5. Se si deve scegliere tra due set, la risposta a questa domanda è decisiva: se il tuo carico di lavoro è basso, ti servono intervalli fini. Se è alto, ti serve gittata.
| Molleggiato | Aumento relativo | Conseguenza pratica |
|---|---|---|
| da 4 a 5 kg | più del 25 percento | fattibile, tangibile |
| da 5 a 10 kg | più 100 per cento | troppo grande, manca il gradino |
| da 10 a 12,5 kg | più del 25 percento | progressione pulita |
| da 15 a 20 kg | più 33 percento | al limite con il lavoro sulle spalle |
| da 25 a 30 kg | più 20 percento | senza problemi |
Chi porta questo conto fino in fondo, arriva all'alternativa regolabile. Una manubrio regolabile con impugnatura girevole a CHF 135.- copre 15 livelli da 2,5 a 24 kg in un unico attrezzo e risolve il problema della gradazione nello spazio più ristretto. Quale versione sia adatta e quando, e cosa comprende, lo chiarisce il Guida all'acquisto di manubri regolabili.
Set o acquisto singolo
Acquistare un set di manubri o assemblare manubri singoli?
Un set di manubri già pronto è più economico al chilo rispetto all'acquisto singolo e include il supporto, mentre un set composto autonomamente è esattamente su misura per il tuo allenamento. Il calcolo alla base è comprensibile: il set da 1 a 20 kg comprende dieci coppie con i livelli di 1, 2, 4, 6, 8, 10, 12,5, 15, 17,5 e 20 kg. Sommando e raddoppiando si ottengono 192 kg per CHF 795.-, ovvero CHF 4.14 al chilo, supporto incluso. Chi acquista solo le quattro coppie che utilizza veramente spende meno in totale, ma di più al chilo e non ha una rastrelliera. L'acquisto singolo conviene quindi quando si colmano lacune specifiche o si desiderano consapevolmente solo pochi livelli.
Per questo percorso c'è la Manubri esagonali singoli in 32 scatti da 1 a 60 kg, il prezzo varia in base al peso. Si intende al pezzo, per gli esercizi a due mani ti serve ciascun peso due volte. A proposito, un dettaglio che molti notano solo dopo la consegna: fino a 5 kg il manico ha un diametro di 28 mm, dai 6 kg in salita è di 34 mm. Nel Set da 1 a 20 kg questo passaggio avviene tra la coppia da 4 kg e quella da 6 kg.
Il confronto tra i tre set
Quale set di manubri si adatta a quale budget?
Al Fitness Flohmarkt sono disponibili tre set completi, e si differenziano meno per il prezzo che per la destinazione d'uso. Il set da 1 a 10 kg è il più specifico, il set da 1 a 20 kg copre la gamma più ampia ed è anche il più economico con 4,14 franchi al chilo, mentre il set da 5 a 30 kg raggiunge i carichi più alti. Tutti e tre includono manubri esagonali gommati con anima in ghisa e il relativo supporto. La differenza decisiva sta nello spazio occupato: i due set più leggeri sono disposti verticalmente su circa 48 per 42 cm, mentre il set più pesante richiede un rack orizzontale largo 120 cm. Chi si allena in salotto dovrebbe verificare questo aspetto prima del prezzo.
| Set | Coppie e gradini | Peso totale | Prezzo | Prezzo al chilo | Supporto |
|---|---|---|---|---|---|
| da 1 a 10 kg | 10 coppie: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 kg | 110 kg | CHF 490.- | CHF 4,45 | 48 x 42 x 127 cm, verticale |
| da 1 a 20 kg | 10 paia: 1, 2, 4, 6, 8, 10, 12,5, 15, 17,5, 20 kg | 192 kg | CHF 795.- | CHF 4,14 | 49 x 42 x 157 cm, verticale |
| da 5 a 30 kg | 6 coppie: 5, 10, 15, 20, 25, 30 kg | 210 kg | CHF 890.- | CHF 4,24 | 120 x 56 x 80 cm, orizzontale |
Un dettaglio che non si trova su nessuna confezione: il supporto del set da 20 kg può reggere fino a 250 kg e ne sostiene già 192. La riserva di circa 58 kg è sufficiente per una o due coppie leggere, non per un vero e proprio potenziamento. Chi in seguito intende ampliare notevolmente la dotazione, farebbe bene a pianificare fin da subito un supporto più grande.
Set di manubri da 1 a 10 kg con supporto
- 10 paia
- passi da 1 kg
- 110 kg in totale
- Rack 48 x 42 x 127 cm
- Art. F-98168
Dieci coppie con incrementi continui di 1 kg, oltre a un rack verticale del peso di 21 kg e con una capacità di carico di 250 kg. La gradazione più fine della gamma e quindi la scelta giusta dove contano i piccoli incrementi. Il limite massimo è di 10 kg per mano.
Ideale per: Palestre domestiche, sale di riabilitazione e fisioterapia, ginnastica e chiunque necessiti di gradini fini.
Visualizza set da 1 a 10 kg
Set di manubri da 1 a 20 kg incluso supporto
- 10 paia
- da 1 a 20 kg
- 192 kg in totale
- CHF 4,14 al chilo
- Art. F-86641
Dieci paia da 1 a 20 kg, con incrementi di 1 e 2 kg nella parte inferiore e di 2,5 kg in quella superiore. Un unico set copre così esercizi leggeri e pesanti senza che manchi alcun livello, risultando il più economico con 4,14 CHF al chilo. Il rack è alto 157 cm e, nonostante un carico utile di 192 kg, occupa solo circa 0,2 m².
Ideale per: la palestra domestica classica che dovrebbe essere fornita per anni con un solo acquisto.
Visualizza set da 1 a 20 kg
Set di manubri esagonali da 5 a 30 kg incl. supporto
- 6 paia
- passi di 5 kg
- 210 kg in totale
- Rack 120 x 56 x 80 cm
- Art. F-77224
Sei coppie da 5 a 30 kg su una rastrelliera in acciaio a due piani con una capacità di carico di 480 kg. Il set con il carico maggiore per mano e, con 210 kg, anche il più pesante, ma allo stesso tempo il più grossolano: non c'è nulla sotto i 5 kg e il primo salto raddoppia il carico.
Ideale per: Atleti, palestre e associazioni che hanno bisogno di copertura invece di sottili sfumature.
Visualizza il set da 5 a 30 kgOccasione
Acquistare un set di manubri usati: a cosa devi fare attenzione
Per un set di manubri usati è la completezza a fare il prezzo, non le condizioni del singolo manubrio. La ghisa con rivestimento in gomma invecchia a malapena, i graffi sono puramente estetici. Tre altri punti sono critici. Primo, i pesi mancanti: un buco a 8 o 12,5 kg costerà di più da rimpiazzare singolarmente a prezzo pieno. Secondo, il supporto, che è progettato per una specifica misura e quantità di manubri. Terzo, le impugnature lente: se il manico cromato gira nella testa di gomma, il collegamento è usurato.
Converti ogni articolo d'occasione nel prezzo al chilo e confrontalo con la tabella sopra. Se non è notevolmente inferiore a 4 CHF al chilo, lo sforzo raramente vale la pena. Oltre a merce nuova, Fitness-Flohmarkt propone anche articoli d'occasione e rimanenze di magazzino nel Categoria outlet, da magazzino a Liestal.
Onestamente
Quando un set di manubri è la scelta sbagliata
Un set completo di manubri è la scelta sbagliata se non puoi liberare permanentemente mezzo metro quadrato, se l'attrezzo deve essere riputo via o se fai principalmente esercizi a slancio. Nei primi due casi, un manubrio regolabile è la risposta migliore: 15 coppie fisse in circa 0,1 m² e sta nell'armadio. Per gli swing e i clean, il manubrio è lo strumento sbagliato perché l'impugnatura è centrale e il carico non può oscillare sotto la mano. Lì ci vuole un Kettlebell ciao.
E un avviso che arriva spesso troppo tardi: 192 o 210 kg di ghisa poggiano in punti specifici su una piccola superficie. Sul parquet ci vuole un supporto sotto, altrimenti i piedi del rack lasciano il segno. Quale spessore sia sufficiente, lo stabilisce il Guida all'acquisto per pavimenti fitness dopo lo sforzo.
Consiglio in base alla situazione
A chi conviene cosa
Ingresso nel soggiorno
Allenamento in casa, piccoli incrementi, nulla che sembri una palestra: questo Set da 1-10 kg a CHF 490.- con incrementi continui di 1 kg su 48 per 42 cm.
Palestra in cantina
Spazio disponibile, si compra una volta e poi ci si dimentica del problema: Set da 1 a 20 kg copre entrambe le estremità con dieci paia e costa CHF 4,14 al chilo.
Studio, associazione, studio di fisioterapia
Diverse persone contemporaneamente, spostarsi richiede tempo. Qui contano la portata e la robustezza: il Set da 5 a 30 kg sul rack in acciaio con una capacità di carico di 480 kg.
Spazio ridotto, carichi variabili
Nessun posto fisso per l'allenamento, l'attrezzo deve poter sparire. Allora la risposta non è un set, ma manubrio regolabile a 15 livelli, ordinato due volte per esercizi a due mani.
Domande frequenti
Acquistare un set di manubri: le risposte più importanti
Quante paia di manubri servono per una palestra in casa?
Tre o quattro coppie sostengono la parte principale dell'allenamento, a cui si aggiungono uno o due livelli di riserva. Per ogni sessione utilizzi realisticamente due o tre pesi. Un set da dieci non offre quindi un beneficio decuplo, bensì una gradazione senza interruzioni e una riserva per i prossimi anni.
Conviene un set completo di manubri o è meglio prendere manubri singoli?
Un set completo è più economico al chilo e include il supporto: il set da 1 a 20 kg costa CHF 4.14 al chilo, il set da 5 a 30 kg CHF 4.24 e il set da 1 a 10 kg CHF 4.45. I singoli manubri esagonali (Hex Dumbbells) sono convenienti se vuoi integrare specificamente un peso mancante o se desideri solo pochi pesi fin dall'inizio.
Quanto costa un set di manubri in Svizzera?
Al Fitness-Flohmarkt i set completi, supporto incluso, partono da 490 CHF per dieci paia da 1 a 10 kg. Il set da 1 a 20 kg costa 795 CHF, mentre il set da 5 a 30 kg costa 890 CHF. I singoli manubri esagonali sono disponibili in 32 livelli di peso e il prezzo varia a seconda del peso scelto.
Il supporto è incluso nel set di manubri?
Sì, per tutti e tre i set completi. I set da 1 a 10 kg e da 1 a 20 kg includono un rack verticale con una base di circa 48 per 42 cm, mentre il set da 5 a 30 kg include un rack in acciaio orizzontale di 120 per 56 cm. Se acquisti i manubri singolarmente, il supporto è separato.
Posso ampliare un set di manubri in un secondo momento?
I manubri esagonali singoli possono essere acquistati in qualsiasi momento, sono disponibili fino a 60 kg. Il limite è stabilito dal supporto: la struttura del set da 20 kg regge 250 kg ed è già ben sfruttata con 192 kg. Per un'espansione maggiore, è meglio pianificare un supporto più grande fin dall'inizio.
A cosa devo fare attenzione quando acquisto un set di manubri usati?
Verifica la completezza, la presenza del supporto adeguato e la saldezza delle maniglie. I gradini mancanti devono essere riacquistati singolarmente a prezzo pieno, un supporto non si adatta automaticamente a coppie integrate e una maniglia che gira nella testa di gomma è allentata. Calcola il prezzo al chilo e confrontalo con il nuovo.
Quanto spazio serve per un set di manubri?
Meno di quanto la maggior parte pensi. Il rack del set da 1 a 20 kg occupa 49 per 42 cm con un'altezza di 157 cm e sostiene 192 kg. Il set da 5 a 30 kg richiede più larghezza di parete con 120 per 56 cm, ma in compenso solo 80 cm di altezza.
Pronto per il tuo set di manubri?
Alle Kurzhantelsets, Einzelhanteln und Ständer liegen an Lager in Liestal und gehen in 1 bis 3 Arbeitstagen raus. Bei Fragen zur Zusammenstellung beraten wir dich persönlich.
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