Verstellbare Manubri kaufen?
Eine verstellbare Kurzhantel ersetzt ein ganzes Hantelregal auf 0.1 m²: Gewicht einstellen, trainieren, fertig. Bleiben drei Fragen — 24 oder 40 kg, eine Hantel oder zwei, und was gehört drumherum? Hier sind die Antworten in fünf Minuten.
Die Standardempfehlung für Einsteiger und den typischen Home-Gym-Alltag ist die Verstellbaren Kurzhantel 24 kg mit Drehgriff für CHF 135.-: 15 Stufen von 2.5 bis 24 kg, und das Gewicht wird zentral innen am Griff gewählt statt links und rechts separat. Wer bereits trainiert und für Rudern, Ausfallschritte und Kreuzheben mehr Last braucht, nimmt die 40-kg-Version für CHF 185.- mit 17 Stufen von 5 bis 40 kg. Wichtig: Der Preis gilt pro Hantel — für Bankdrücken und Curls braucht es zwei. Beide passen auf denselben Ständer für CHF 120.-.
In 10 Sekunden zur Wahl
Was hast du vor?
Die entscheidende Frage
24 kg oder 40 kg?
Beide Hanteln funktionieren nach demselben Prinzip: Gewicht einstellen, der Rest bleibt in der Ablageschale liegen. Der Unterschied liegt im Gewichtsbereich — und damit in der Frage, wo dein Training in einem Jahr steht, nicht wo es heute steht.
Startet bei 2.5 kg — tief genug für Schulterübungen, Reha und den Einstieg — und steigt in feinen Schritten. Für Curls, Schulterdrücken, Bankdrücken und die meisten Übungen reichen 24 kg pro Hand lange. Kompakter und leichter zu handhaben als die grosse Version.
Die richtige Wahl fürEinsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die Ganzkörper-Training mit moderaten Lasten wollen.
Startet bei 5 kg und reicht bis 40 kg pro Hand — die Reserve für Rudern, Ausfallschritte, Kreuzheben und Goblet Squats, wo 24 kg schnell zu leicht werden. Etwas grösser gebaut (45.5 cm, Aluminiumkern) und in gröberen 2-kg-Schritten abgestuft.
Die richtige Wahl fürTrainierte, die wissen, dass ihre Beine und ihr Rücken mehr können als ihre Schultern — und die nicht in einem Jahr nachkaufen wollen.
Faustregel: Wer heute mit 8–12-kg-Hanteln trainiert oder neu beginnt, ist mit 24 kg gut versorgt. Wer bereits mit 16 kg und mehr rudert oder Ausfallschritte macht, kauft mit 40 kg nur einmal. Die CHF 50.- Unterschied sind billiger als eine zweite Anschaffung.
Neu bei der 24er
Der Drehgriff macht den Unterschied
Die 24-kg-Hantel gibt es in zwei Ausführungen. Der Gewichtsbereich ist identisch — 2.5 bis 24 kg in denselben 15 Stufen. Unterschiedlich ist nur, wie du das Gewicht wählst. Und genau da liegt im Alltag der Unterschied zwischen „schnell umgestellt“ und „zweimal nachjustiert“.
Das Gewicht wird zentral innen am Griff gewählt, nicht mehr links und rechts separat. Ein Handgriff statt zwei — die Mechanik rastet sauberer ein, und ein versehentlich ungleich eingestelltes Paar Enden gibt es nicht mehr. Verstellt wird nur, solange die Hantel in der Ablageschale liegt; ausserhalb ist der Mechanismus gesichert. Die Ablageschale ist im Lieferumfang enthalten.
Die richtige Wahl füralle, die neu kaufen — der Aufpreis von CHF 10.- betrifft genau den Handgriff, den du bei jedem Satzwechsel machst.
Die bewährte Version, seit Jahren unser meistverkauftes Modell: Das Gewicht wird durch Drehen des Einstellmechanismus an beiden Enden der Hantel eingestellt. Funktioniert zuverlässig, kostet CHF 10.- weniger — und ist die richtige Wahl, wenn du eine bestehende Hantel dieser Bauart ergänzen willst.
Die richtige Wahl fürNachkäufer und alle, die den bekannten Mechanismus bewusst wollen.
Gut zu wissen: Beide 24-kg-Ausführungen und die 40-kg-Version passen auf denselben Ständer Adjustable Dumbbells (F-72381). Mischbetrieb ist also problemlos — auch, wenn du später eine zweite Hantel in der neuen Ausführung dazunimmst.
Bevor du bestellst
Eine Hantel ist eine Hantel
Der Preis gilt pro Stück — im Lieferumfang ist genau eine verstellbare Kurzhantel inklusive Ablageschale enthalten, kein Paar. Für einseitige Übungen wie Rudern, Goblet Squats oder Farmer’s Walk reicht eine. Für alles Beidhändige — Bankdrücken, Schulterdrücken, Curls, Ausfallschritte mit zwei Hanteln — brauchst du zwei: einfach die Menge im Warenkorb auf 2 stellen. Der Ständer ist ebenfalls separat erhältlich — oder du nimmst gleich das Home Gym Essentials Set mit zwei 24-kg-Hanteln und Ständer in einer Bestellung.
Die Produkte im Detail
Hantel, Ständer, Set und Bank
Verstellbare Kurzhantel 24 kg mit Drehgriff CHF 135.- / Stück
Die Weiterentwicklung unseres Bestsellers: Ersetzt 15 einzelne Hanteln auf 0.1 m² Stellfläche, das Gewicht wählst du zentral innen am Griff statt aussen an beiden Enden. Die Mechanik rastet dadurch sauberer ein und der Wechsel von der Aufwärm- zur Arbeitslast dauert Sekunden. Verstellt wird ausschliesslich in der Ablageschale — ausserhalb ist der Mechanismus gesichert, damit während des Satzes nichts verrutscht. Der ergonomisch geformte, verchromte Griff entlastet Handgelenke und Unterarme.
Ideal für: Einsteiger bis Fortgeschrittene, Wohnzimmer-, Büro- und Keller-Gyms.
24 kg mit Drehgriff ansehen
Adjustable Dumbbell 40 kg CHF 185.- / Stück
Deutlich mehr Reserve: 17 Stufen von 5 bis 40 kg pro Hantel. Damit bleiben auch Rudern, Kreuzheben und Beinübungen langfristig fordernd — die Übungen, bei denen 24 kg als Erstes zu leicht werden. Der Körper baut nur wenige Zentimeter grösser, der Ständer bleibt derselbe.
Ideal für: Trainierte und alle, die nicht zweimal kaufen wollen.
40 kg ansehen
Adjustable Dumbbell 24 kg CHF 125.- / Stück
Die bewährte Ausführung mit Verstellung an beiden Enden — gleicher Gewichtsbereich, gleiche 15 Stufen, CHF 10.- günstiger. Sinnvoll, wenn du eine vorhandene Hantel dieser Bauart zum Paar ergänzen willst oder den bekannten Mechanismus bewusst bevorzugst.
Ideal für: Nachkäufer und Preisbewusste.
Klassische 24 kg ansehen
Ständer Adjustable Dumbbells CHF 120.-
Nimmt zwei verstellbare Kurzhanteln auf komfortabler Höhe auf — die neue 24er mit Drehgriff genauso wie die klassische Ausführung und die 40-kg-Version. Der praktische Nebeneffekt: Du stellst das Gewicht ein, während die Hantel oben in der Schale liegt — kein Bücken, kein Balancieren am Boden. Massive Metallkonstruktion, bis 100 kg belastbar, Kunststofffüsse schonen den Boden.
Ideal für: alle, die täglich trainieren — und Wohnräume, in denen Hanteln nicht am Boden liegen sollen.
Ständer ansehen
Home Gym Essentials CHF 370.-
Das komplette Einsteiger-Setup in einer Bestellung: zwei verstellbare 24-kg-Hanteln (klassische Ausführung) plus der passende Ständer. Damit sind alle beidhändigen Grundübungen abgedeckt — Bankdrücken, Schulterdrücken, Curls, Rudern, Ausfallschritte — und beide Hanteln stehen griffbereit statt auf dem Boden. Ein Set, kaum Platzbedarf, keine Zusammenstell-Fehler.
Ideal für: alle, die von null auf komplett starten wollen.
Set ansehen
Adjustable Bench | Profi Schrägbank CHF 295.-
Ohne Bank trainierst du stehend und am Boden — mit Bank kommen Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Schulterdrücken sitzend und einarmiges Rudern dazu: genau die Übungen, für die sich verstellbare Hanteln am meisten lohnen. Vierkant-Rohr-Konstruktion mit 500 kg Maximalbelastung, Rückenlehne in elf Positionen, dank Rollen und Griff leicht verschiebbar.
Ideal für: alle, die aus zwei Hanteln ein vollwertiges Oberkörper-Programm machen wollen.
Bank ansehenAlles nebeneinander
Die drei Modelle im Vergleich
| 24 kg mit Drehgriff | 24 kg klassisch | 40 kg | |
|---|---|---|---|
| Gewichtsbereich | 2.5–24 kg | 2.5–24 kg | 5–40 kg |
| Stufen | 15, feine Abstufung ab 1 kg | 15, feine Abstufung ab 1 kg | 17, meist 2-kg-Schritte |
| Kleinste Stufe | 2,5 kg | 2,5 kg | 5 kg |
| Verstellung | zentral innen am Griff | an beiden Enden | an beiden Enden |
| Regolabile | in der Ablageschale | in der Ablageschale | in der Ablageschale |
| Ambito di consegna | 1 Hantel inkl. Ablageschale | 1 Hantel inkl. Ablageschale | 1 Hantel inkl. Ablageschale |
| Stellfläche | rund 0.1 m² | rund 0.1 m² | rund 0.1 m² |
| Griff | ergonomisch, verchromt | ergonomisch, verchromt, Ø 35 mm | ergonomisch, verchromt, Ø 35 mm |
| Passt auf Ständer F-72381 | Sì | Sì | Sì |
| Preis pro Hantel | CHF 135.- | CHF 125.- | CHF 185.- |
Alle drei Modelle teilen sich denselben Ständer — ein späterer Wechsel oder Mischbetrieb (24 kg für Schultern, 40 kg für Rudern) ist problemlos möglich. Wer feine Steigerungen unter 2 kg braucht, etwa bei Schulterübungen, fährt mit der 24-kg-Abstufung besser.
Aus echten Bestellungen
Was unsere Kunden kombinieren
Diese Kombinationen tauchen in unseren Bestellungen am häufigsten gemeinsam auf — sie machen aus einer Hantel ein Trainingssystem.
Hantel + Ständer
Die häufigste Kombination: Hanteln griffbereit auf Ablagehöhe, Gewicht einstellen ohne Bücken. Wer beides zusammen mit zwei Hanteln will, nimmt direkt das Set.
- Ständer Adjustable Dumbbells CHF 120.-
- Home Gym Essentials CHF 370.-
Hanteln + Bank
Die Bank verdoppelt die Übungsauswahl: Bankdrücken flach und schräg, Schulterdrücken sitzend, einarmiges Rudern mit Abstützung. Bis 500 kg belastbar — auch für die 40-kg-Hanteln mehr als genug.
- Adjustable Bench CHF 295.-
Der Rest fürs Home-Gym
Bänder fürs Aufwärmen, Matte für Bodenübungen — und wenn schwere Hanteln auf empfindlichen Boden treffen, schützt eine Unterlage. Welcher Boden passt, klärt der Boden-Ratgeber.
- Set di mini bande | 3 anelli CHF 8.-
- Gymnastikmatte NBR CHF 19.-
- Zum Boden-Ratgeber →
Häufige Fragen
Verstellbare Kurzhanteln: die wichtigsten Antworten
Verstellbare Kurzhantel 24 kg oder 40 kg — welche soll ich kaufen?
Für Einsteiger und Ganzkörper-Training mit moderaten Lasten reicht die 24-kg-Version (15 Stufen ab 2.5 kg, CHF 135.-) für Jahre. Wer bereits mit 16 kg und mehr rudert oder Ausfallschritte macht, nimmt die 40-kg-Version (17 Stufen ab 5 kg, CHF 185.-) — die CHF 50.- Aufpreis sind günstiger als ein späterer Zweitkauf.
Was ist der Unterschied zwischen der 24-kg-Hantel mit Drehgriff und der klassischen?
Gewichtsbereich und Stufen sind identisch (2.5 bis 24 kg in 15 Stufen). Unterschiedlich ist die Verstellung: Bei der neuen Ausführung mit Drehgriff wählst du das Gewicht zentral innen am Griff — ein Handgriff statt zwei separate Einstellungen links und rechts, wodurch die Mechanik sauberer einrastet. Die klassische Version wird an beiden Enden verstellt und kostet CHF 10.- weniger. Beide passen auf denselben Ständer.
Ist der Preis für eine Hantel oder für ein Paar?
Der Preis gilt pro Hantel — im Lieferumfang ist genau eine verstellbare Kurzhantel inklusive Ablageschale enthalten. Für beidhändige Übungen wie Bankdrücken, Schulterdrücken oder Curls brauchst du zwei: einfach die Menge im Warenkorb auf 2 stellen. Zwei 24-kg-Hanteln plus Ständer gibt es gebündelt als Home Gym Essentials für CHF 370.-.
Wie funktioniert die Gewichtsverstellung?
Bei der neuen 24-kg-Ausführung drehst du den Mechanismus zentral innen am Griff auf die gewünschte Stufe; je nach Position werden Gewichtsplatten aufgenommen oder in der Ablageschale zurückgelassen. Verstellt werden kann ausschliesslich, solange die Hantel in der Schale liegt — ausserhalb ist der Mechanismus gesichert, damit während des Satzes nichts verrutscht. Bei der klassischen 24er und der 40-kg-Version erfolgt die Einstellung durch Drehen an beiden Enden. In beiden Fällen dauert der Wechsel nur Sekunden.
Welche Gewichtsstufen haben die verstellbaren Kurzhanteln?
Die 24-kg-Hantel hat 15 Stufen: 2.5, 3.5, 4.5, 5.5, 6.5, 8, 9, 10, 11.5, 13.5, 16, 18, 20.5, 22.5 und 24 kg — in beiden Ausführungen identisch. Die 40-kg-Hantel hat 17 Stufen: 5, 7, 9, 11, 13, 15, 18, 20, 22, 25, 27, 29, 32, 34, 36, 38 und 40 kg. Die 24er stuft unten feiner ab, die 40er steigt in 2-kg-Schritten weiter nach oben.
Passt die neue 24-kg-Hantel mit Drehgriff auf den Ständer?
Ja. Der Ständer Adjustable Dumbbells (Art. F-72381) ist mit allen Ausführungen kompatibel: der neuen 24er mit Drehgriff, der klassischen 24er und der 40-kg-Version. Auch Mischbetrieb ist möglich — du kannst also später eine zweite Hantel in einer anderen Ausführung dazunehmen.
Brauche ich einen Ständer für verstellbare Kurzhanteln?
Zwingend nötig ist er nicht — die Ablageschale liegt jeder Hantel bei. Der Ständer löst aber zwei Alltagsprobleme: Die Hanteln liegen auf 59 cm Ablagehöhe griffbereit statt am Boden, und das Gewicht lässt sich einstellen, ohne sich zu bücken. Der Ständer für CHF 120.- trägt bis 100 kg und nimmt zwei Hanteln auf.
Darf man verstellbare Kurzhanteln fallen lassen?
Nein. Der Verstellmechanismus mit seinen beweglichen Aufnahmen ist auf kontrolliertes Absetzen ausgelegt, nicht auf Abwürfe — wiederholtes Fallenlassen kann die Arretierung beschädigen. Wer seine Hanteln am Satzende abwerfen will, greift zu festen Manubri compatti mit Gummierung. Eine Unterlage schont zusätzlich Boden und Gerät — passende Optionen zeigt der Boden-Ratgeber.
Verstellbare Kurzhanteln oder feste Hex Dumbbells — was ist besser?
Für Zuhause meist die verstellbare: Eine 24-kg-Hantel ersetzt 15 feste Hanteln auf 0.1 m² und kostet einen Bruchteil eines kompletten Satzes. Feste Hanteln sind die bessere Wahl, wenn mehrere Personen gleichzeitig trainieren, schnelle Wechsel ohne Umstellen zählen oder die Hanteln abgeworfen werden — deshalb dominieren sie im Studio, während verstellbare das Home-Gym gewinnen.
Welche Übungen kann ich mit verstellbaren Kurzhanteln machen?
Alle klassischen Kurzhantel-Übungen: Bizepscurls, Trizepsdrücken, Schulterdrücken, Bankdrücken, Rudern, Ausfallschritte, Kreuzheben und Goblet Squats. Mit einer verstellbaren Hantelbank (Rückenlehne in 11 Positionen) kommen Schrägbankdrücken, Schulterdrücken sitzend und abgestütztes einarmiges Rudern dazu — die Übungen, für die sich der grosse Gewichtsbereich am meisten lohnt.
Wie viel Platz brauche ich für das Setup?
Sehr wenig: Eine Hantel steht auf rund 0.1 m², der Ständer mit beiden Hanteln braucht 59 × 48 cm Stellfläche bei 59 cm Höhe. Selbst mit der Hantelbank (130 × 75 cm, dank Rollen verschiebbar) bleibt das komplette Home-Gym unter einem Quadratmeter Lagerfläche — trainiert wird auf der freien Fläche davor.
Reichen 24 kg pro Hantel für den Muskelaufbau?
Für die meisten Übungen und Trainierenden ja: Bei Curls, Schulterdrücken und Bankdrücken sind 24 kg pro Hand auch für Fortgeschrittene fordernd. Zuerst zu leicht werden sie bei Rudern, Ausfallschritten und Kreuzheben — wer dort bereits schwer trainiert, plant besser gleich mit der 40-kg-Version. Bis dahin lässt sich mit Tempo, Pausenlänge und Wiederholungszahl viel Progression aus 24 kg holen.
Bereit für dein Home-Gym?
Verstellbare Kurzhanteln, Ständer und Bank an Lager in Liestal, Versand in 1–2 Arbeitstagen ab unserem Schweizer Lager — und bei Fragen zur Zusammenstellung beraten wir dich persönlich.
24 kg mit Drehgriff ansehen