Cross Functional Training – Vielseitigkeit für maximale Leistung

Cross Functional Training kombiniert verschiedene Methoden zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Regeneration. Funktionelle Übungen mit variabler Intensität fördern die sportliche Leistungsfähigkeit und Alltagstauglichkeit.

  • Weightlifting – Technikorientiertes Krafttraining mit Langhanteln, um Explosivität und Maximalkraft zu steigern.
  • Conditioning – Ausdauer- und Intervalltraining mit Air Bikes, Ropes und Rudergeräten für bessere Belastungsfähigkeit.
  • Mobility & Recovery – Beweglichkeitstraining und Regenerationsmassnahmen mit Bändern und Faszienrollen zur Verletzungsprävention.
  • Strongman – Kraftaufbau durch das Bewegen schwerer Lasten wie Schlitten, Atlassteine und Farmer’s Walk.
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