AirRower | Rudergerät

Der AirRower misst 238 cm Länge × 63 cm Breite × 85 cm Höhe — das ist zugleich die Stellfläche, da Sitz und Ruderzug auf der Schiene ablaufen. Rechne etwas Raum zum Auf- und Absteigen dazu; rund 2.7 bis 3 m Länge sind komfortabel. Wenn der Platz knapp ist, lässt sich das Gerät in zwei Teile zerlegen und platzsparend verstauen.

Über Luftwiderstand mit einem Windrad, das sich in 10 Stufen einstellen lässt. Zusätzlich bestimmst du die Intensität über dein Tempo: Je kräftiger und schneller du ziehst, desto höher der Widerstand. So trainierst du von lockerem Dauertempo bis zu maximalen Intervallen — Anfänger wie Fortgeschrittene am selben Gerät.

Rudern beansprucht über 75 % der Muskulatur in einer Bewegung: Beine und Gesäss leisten den Antrieb, Rücken, Rumpf und Arme ziehen. Gleichzeitig fordert es das Herz-Kreislauf-System. Das macht den AirRower zu einem der effizientesten Geräte für Kraftausdauer und Kondition zugleich.

Ja. Der AirRower lässt sich in zwei Teile zerlegen und so platzsparend in einer Ecke oder im Schrank verstauen. Zusätzlich hat er Transportrollen, mit denen du ihn im aufgebauten Zustand leicht zur Seite rollst — praktisch, wenn der Raum mehrfach genutzt wird.

Ja. Die fliessende Zug- und Gleitbewegung läuft ohne harte Stösse ab — anders als beim Laufen werden Knie, Hüfte und Wirbelsäule geschont. Bei sauberer Technik ist Rudern deshalb auch für Reha, Wiedereinstieg und gelenkschonendes Ausdauertraining gut geeignet.

Das Display zeigt dir deine Trainingswerte als Orientierung. Der Hersteller weist darauf hin, dass diese Werte von den tatsächlichen Leistungen beim Rudern auf dem Wasser abweichen können — für Verlaufskontrolle und Motivation im Training sind sie aber gut geeignet. Einen Touchscreen hat das Gerät nicht.

Das Rudergerät ist bis 200 kg belastbar und damit für praktisch jeden Nutzer geeignet. Sitz, Schiene und Rahmen sind auf intensives, dynamisches Rudern ausgelegt und bleiben auch bei kräftigen Zügen stabil.

Beide sind Ganzkörper-Ausdauergeräte mit Luftwiderstand zum selben Preis. Der AirRower trainiert im Sitzen mit starkem Beinantrieb und beansprucht über 75 % der Muskulatur; der SkiErgometer arbeitet im Stehen und fordert Oberkörper und Rumpf stärker. Wer den ganzen Körper ausgewogen und rückenschonend trainieren will, liegt beim Rudern richtig.

Empfehlenswert: Eine Unterlage schützt Parkett oder Fliesen, dämpft Geräusche und hält das Gerät sicher an Ort. Passend ist der Connect+ Boden. Gerade bei dynamischem Rudern auf glattem Untergrund erhöht das die Standfestigkeit spürbar.