Laquelle Pare-chocs
Assiettes acheter ?
Tous les disques bumper se ressemblent : 45 cm, noirs ou de couleur, anneau intérieur de 51 mm. La différence réside dans la dureté du caoutchouc — et c'est elle qui détermine l'amortissement du disque, son épaisseur et la quantité de poids que l'on peut finalement charger sur la barre.
Les bumper plates sont des disques de poids enrobés de caoutchouc qui pouvoir être chuté d'une certaine hauteur — tous au format standard de 45 cm, pour que la barre repose correctement. Pour les lâchers fréquents et l'extérieur, le plus souple convient Haute température (Shore A70), pour les disques fins et beaucoup de poids sur la barre, les variantes plus dures (A80–A90). Pour la compétition, il y a les Compétition- Disque en uréthane. Les petits disques (fractional plates) permettent d'ajuster le poids augmenter par petites étapes.
En 10 secondes aux urnes
Qu'est-ce que tu as in mente ?
Bases
Ce qui caractérise une bumper plate
Une bumper plate est un disque de musculation avec un revêtement en caoutchouc et un noyau en métal, conçu pour, tomber au sol d'une hauteur supérieure à celle de la tête. C'est précisément ce qui est inévitable en haltérophilie olympique et en entraînement fonctionnel : un disque en fonte endommagerait alors le sol, la barre et lui-même.
Le deuxième point est la dimension : tous les bumper plates ont 45 cm de diamètre, indépendamment du poids. Ainsi, la barre se trouve à la même hauteur avec 2 × 10 kg qu'avec 2 × 25 kg — la condition préalable pour que l'arraché et l'épaulé fonctionnent techniquement proprement depuis le sol.
Le Bague intérieure de 51 mm s'adapte à toutes les barres olympiques standard de 50 mm. Un anneau en acier inoxydable maintient le caoutchouc fermement en place — sur les disques bon marché, c'est précisément cette liaison qui se détache en premier.
La différence décisive
Dureté du caoutchouc : souple amortit, dur est plus fin
La dureté Shore A décrit la souplesse du caoutchouc. Des disques plus souples absorbent mieux les impacts, mais nécessitent plus de matière et sont donc plus épais. Des disques plus durs sont plus fins, ce qui permet de charger plus de poids sur la barre, mais l'impact est plus violent. Il n'y a pas de meilleure ou de moins bonne option, seulement celle qui correspond à ton entraînement.
Important : Les petits poids (fractional plates) n'ont pas leur place sur cette balance — ils sont non larguable. Elles complètent ton set pour les petits incréments de poids, mais ne remplacent pas un disque bumper.
Les disques en détail
Cinq variantes en comparaison
Disques de musculation HiTemp dès CHF 20.-
Le disque le plus souple et le plus amortissant de la gamme. Le mélange de caoutchouc spécial absorbe particulièrement bien l'énergie d'impact, préserve le sol et est suffisamment robuste pour une utilisation en extérieur, même sans tapis de protection en dessous. Code couleur du blanc (5 kg) au rouge (25 kg).
Idéal pour : ceux qui lâchent régulièrement — CrossFit, haltérophilie olympique, salles de sport en garage et en plein air.
Regarder HiTemp
Disques de pare-chocs en caoutchouc plein · Colorés à partir de 25 CHF
Le modèle polyvalent : légèrement plus dur que le HiTemp et donc de forme plus élancée, avec un revêtement intégral en caoutchouc et un noyau en acier pour une répartition uniforme du poids. Le code couleur allant du gris (5 kg) au rouge (25 kg) en passant par le vert, le jaune et le bleu permet de les placer plus rapidement pendant l'entraînement — un avantage pratique pour les cours collectifs et en salle.
Idéal pour : Studios, salles de cours et salles de sport à domicile où plusieurs personnes s'entraînent à un rythme soutenu.
Regarder les personnes de couleur
Disques d'haltères entièrement recouverts de caoutchouc · Noir à partir de 25 CHF
La version la plus robuste et la plus sobre : tu peux charger plus de kilos sur la même barre avant de manquer de place au niveau des supports. Entièrement noire — elle s'intègre mieux dans la pièce et résiste aux traces d'usure. En contrepartie, l'impact est un peu plus sec lors de la chute.
Idéal pour : les agencements imposants, les pièces comportant de nombreuses baies vitrées et tous ceux qui privilégient un style sobre.
Voir les Noirs
Disques de haltères de compétition à partir de 35 CHF
Le disque de compétition : l'uréthane remplace le caoutchouc — il est plus indéformable, plus résistant à l'abrasion et totalement inodore. La bague intérieure mesure précisément 50,4 mm au lieu de 51 mm, ce qui permet au disque de s'ajuster sur la barre avec un jeu minimal et de ne pas cliqueter lors des mouvements. De conception élancée et avec une tolérance de poids très étroite.
Idéal pour : Préparation aux compétitions, clubs et tous ceux qui accordent de l'importance à la précision et à l'absence d'odeur.
Regarder la compétition
Disques de fractionnement dès 9 CHF
À un moment donné, 2,5 kg, c'est trop, et 0 kg, c'est pas assez. C'est précisément à ce moment-là que tu as besoin de micro-poids : à partir de 0,5 kg, la charge peut être augmentée avec une telle précision que la progression se poursuit sans s'enliser. Recouverts de caoutchouc, inodores, codés par couleur et avec une tolérance de poids très faible — ils conviennent également à la préparation aux compétitions.
Idéal pour : Le powerlifting, l'haltérophilie et tous ceux qui progressent progressivement, selon un programme bien défini.
Afficher les fractionsL'alternative
Disques « bumper » ou disques en fonte ?
Les disques en fonte coûtent une fraction du prix — dès 5 CHF au lieu de 20 CHF. La question n'est pas le prix, mais de savoir si tu lâcheras un jour ta barre au lieu de la poser de manière contrôlée.
| Plaques de pare-chocs | Disques en fonte | |
|---|---|---|
| Largage autorisé | oui | non |
| Diamètre | toujours 45 cm | augmente avec le poids |
| Position de départ au sol | toujours correct | différent |
| Volume | à la vapeur | fort |
| Prix | dès CHF 20.- | dès 5 CHF |
| Espace requis par kilo | moyen | faible |
| Typique de | Haltérophilie, CrossFit | Développé couché, travail au rack, machines |
En bref : ceux qui pratiquent l'haltérophilie olympique ou l'entraînement fonctionnel ont besoin du Bumper Plates. Ceux qui s'entraînent exclusivement dans le rack et sur le banc et qui déposent toujours la barre de manière contrôlée, fonte caoutchoutée, fonte, 1,25–25 kg, variable, non, non, 5 CHF. Beaucoup combinent les deux : des disques amortisseurs pour la charge de base au sol, de la fonte pour compléter la charge dans le rack.
Tout côte à côte
Comparaison des disques
| Disque | Dureté | Poids | Diamètre | Prêt à être largué | Code couleur | à partir de |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Haute température | Shore A 70 | 5 à 25 kg | 45 cm | oui | oui | 20 CHF |
| Coloré | Shore A80 | 5 à 25 kg | 45 cm | oui | oui | 25 CHF |
| Noir | Shore A90 | 5 à 25 kg | 45 cm | oui | non | 25 CHF |
| Compétition | Shore A85 | 5-25 kg | 45 cm | oui | oui | CHF 35.– |
| Fractionnaire | Caoutchouc | 0,5 à 5 kg | 15–23 cm | pas seul | oui | 9 CHF |
| Guss | Fonte | divers | variable | non | non | CHF 3,75 |
Le contexte
Ce dont tu as besoin d'autre
Les Bumper Plates ne suffisent pas à eux seuls à constituer une configuration. Ces trois éléments déterminent si tu t'entraînes en toute sécurité, de manière correcte et sans te blesser.
Tiges et fermetures
Les Bumper Plates nécessitent une barre olympique de 50 mm. Pour les lancers, celle-ci doit permettre de lancer les disques — et les fixations sont indispensables, sinon les disques risquent de s'échapper.
- Barre olympique 20 kg 150 CHF
- Ladybar 15 kg CHF 180.-
- Fermoirs Lock Jaw 10 CHF
Sol et plate-forme
Même les vitres teintées ont besoin d'un support. Pour des descentes répétées en hauteur, une plateforme dédiée est la solution la plus sûre.
- Plateforme de haltérophilie CHF 790.-
- Connect+ Sol 20 mm dès CHF 15.-
- Vers le guide des sols →
Stockage et rack
Les disques doivent être rangés verticalement, et non empilés — cela préserve le caoutchouc et fait gagner de la place. Un rack transforme des disques et une barre en un véritable système d'entraînement.
Foire aux questions
Bumper Plates : les réponses essentielles
Quels disques de bumper dois-je acheter ?
Si tu jettes régulièrement ou si tu t'entraînes dehors : Haute température — amortoudissement le plus souple, entrée de gamme la plus abordable, adapté à l'extérieur. En cas de changement rapide en studio ou en cours : le version en couleur. Si l'on veut suspendre un poids important à la barre : la noir ou les Compétition — tous les deux construisent mince.
Que signifie Shore A70, A80 ou A90 ?
Shore A est la mesure de la dureté du caoutchouc. A70 est souple, A90 est dur. Plus c'est souple, plus l'amortissement est important et moins il y a de bruit d'impact, en contrepartie le disque est plus épais. Plus c'est dur, plus c'est mince — on peut mettre plus de poids sur la barre, mais l'impact est plus dur. Ce n'est pas un indicateur de qualité, mais une propriété qui doit correspondre à l'utilisation.
Pourquoi tous les disques mesurent-ils 45 cm, quel que soit leur poids ?
Pour que la barre soit toujours à la même hauteur. À l'arraché et à l'épaulé, le mouvement part du sol — et la hauteur de départ doit rester la même, quel que soit le poids chargé. Avec les disques en fonte, le diamètre augmente avec le poids, c'est pourquoi les séries légères partent d'une mauvaise position.
Est-ce que je peux vraiment laisser tomber le Bumper Plates ?
Oui, c'est pour cela qu'ils sont conçus. Tu dois faire attention à deux choses : le sol doit être adapté, et les disques légers et fins seuls sur la barre supportent moins bien les chutes répétées que les plus lourds. Un sol approprié ou une Plateforme élévatrice prolonge considérablement la durée de vie des disques, de la tige et du support.
Puis-je mélanger des billes Bumper Plates et des billes en fonte ?
Mieux vaut ne pas les utiliser ensemble sur la même barre lorsque tu fais des lancers : le disque en fonte, très dur, ne supporte pas la charge et peut endommager aussi bien le disque que la barre. Il est préférable de les utiliser séparément selon l'usage : les disques « bumper » pour les exercices au sol, et les disques en fonte dans le rack et sur le banc, là où rien ne risque de tomber.
En quoi les Competition Plates se distinguent-elles des Bumper Plates classiques ?
Trois choses : le matériau (uréthane au lieu de caoutchouc — indéformable, plus résistant à l'usure, inodore), l'anneau intérieur (50,4 mm au lieu de 51 mm, ce qui donne moins de jeu sur la barre) et la tolérance de poids plus stricte. Pour la préparation aux compétitions et les clubs, cela en vaut la peine ; pour un home-gym normal, le supplément de prix par rapport à Haute température rarement nécessaire.
À quoi me servent les petits disques de fraction ?
Pour progresser par petites étapes. La plus petite augmentation habituelle est de 2 × 1,25 kg, soit 2,5 kg par série — ce qui est souvent trop d'un coup pour les exercices au-dessus de la tête ou après une longue pause. Disques fractionnages À partir de 0,5 kg, les sauts sont d'un kilo. Ils ne sont pas larguables seuls.
Combien de disques me faut-il pour commencer ?
Un kit de base utilisable à la maison se compose généralement de 2 × 10 kg, 2 × 15 kg et 2 × 20 kg — soit un total de 90 kg avec la barre. Cela couvre les squats, le soulevé de terre et les mouvements olympiques pour la prise de masse. Une paire de 5 kg en plus facilite l'ajustement précis. Tu peux compléter à tout moment, car tous les disques ont les mêmes dimensions.
Comment stocker correctement le Bumper Plates ?
Empilé verticalement, et non à plat. Une pression constante par le dessus peut déformer le caoutchouc, en particulier pour les disques plus souples. Un Porte-disques la maintient droite, économise de l'espace et accélère la mise en place — au quotidien, cela apporte plus que cela ne coûte.
Est-ce que les disques s'adaptent à ma barre ?
Tous les Bumper Plates présentés ici ont un diamètre intérieur de 51 mm et s'adaptent donc à toutes les barres olympiques standard de 50 mm. Ils ne sont pas compatibles avec les barres de 30 mm. Si tu effectues régulièrement des lancers, veille à ce que les Divergent largable — toutes les barres bon marché ne le supportent pas.
Prêt pour ton set ?
Tous les modèles Bumper Plates, poteaux et supports sont prêts à être expédiés depuis notre entrepôt en Suisse — avec en prime des conseils personnalisés pour la composition de ton ensemble.
Voir tous les Bumper Plates