Curved Runner: come SKILLMILL & Co. competono con i tapis roulant classici
Curved Runner - correre con le proprie forze
Il tapis roulant curvo piรน conosciuto nelle palestre svizzere รจ prodotto da Technogym e si chiama SKILLMILL. Sebbene il Curved Runner abbia un aspetto molto simile a un normale tapis roulant, ci sono alcune differenze significative: In questo caso, l'esercizio viene svolto senza motore; il tapis roulant viene messo in movimento dalla forza dell'utente. Questo blog spiega cosa offre questo nuovo e intuitivo attrezzo sportivo e come possiamo sfruttarlo al meglio per raggiungere i nostri obiettivi sportivi, indipendentemente dal nostro livello di forma personale.
Technogym come pioniere
Sebbene oggi diverse aziende producano tapis roulant non motorizzati di questo tipo, il Technogym SKILLMILL รจ uno dei primi del suo genere e non รจ ancora stato superato in termini di qualitร , efficienza e facilitร d'uso. Con il suo design minimalista e i sottili colori gialli su una superficie nera, Technogym ha centrato il suo obiettivo: Chiunque veda lo SKILLMILL vuole provarlo e chi lo usa non vuole piรน smettere. ร dotato di un display che consente di leggere i parametri piรน importanti come la resistenza, il tempo, la velocitร , la frequenza cardiaca, ecc. Il tapis roulant offre 11 livelli di resistenza, ma non ha limiti di velocitร e puรฒ quindi essere utilizzato anche da atleti esperti e professionisti.
Funzioni uniche
Lo SKILLMILL non รจ unico solo per la sua motorizzazione, ma anche per la sua maneggevolezza intuitiva. Come suggerisce il nome Curved Runner, la superficie di corsa รจ leggermente curva, con le estremitร posteriori e anteriori piรน alte, mentre il tapis roulant si abbassa verso il centro. Questa caratteristica crea l'aspetto principale del funzionamento intuitivo: se vuoi aumentare la velocitร di corsa, devi spostarti verso la parte anteriore del tapis roulant. Se invece vuoi ridurre la velocitร , devi tornare verso il centro. Allo stesso tempo, sul lato destro รจ presente una leva con la quale รจ possibile regolare gli 11 livelli di resistenza. In questo modo si creano allenamenti dinamici e variegati che possono essere personalizzati dall'utente in base alle proprie esigenze.
Allenamento a intervalli ad alta intensitร (HIIT)
Come esempio di questo tipo di allenamento, citiamo il classico HIIT, che non รจ ancora stato superato da nessun altro programma di allenamento grazie alla sua efficienza e all'enorme capacitร di bruciare grassi. L'HIIT รจ facile da spiegare e richiede molto meno tempo per una sessione di allenamento rispetto al normale allenamento di resistenza. Durante l'allenamento si alternano fasi attive e passive. Una fase attiva di sforzo intenso รจ seguita da una fase passiva di breve recupero. Se prendiamo come esempio lo SKILLMILL, un HIIT potrebbe avere questo aspetto: 15 secondi attivi, 45 secondi passivi. Nella fase attiva, corriamo o facciamo uno sprint con la massima potenza e una resistenza elevata. Dopo 15 secondi, ci spostiamo verso il centro e camminiamo a passo sostenuto per 45 secondi. Questi due intervalli possono essere eseguiti inizialmente dieci volte, per un totale di 10 minuti. Per l'HIIT si consiglia una durata massima di 15-20 minuti. Poichรฉ l'HIIT sollecita maggiormente l'organismo rispetto a un normale allenamento di resistenza - anche se la durata รจ notevolmente inferiore - in definitiva si bruciano piรน grassi in questo breve lasso di tempo. Ma non รจ tutto, perchรฉ l'HIIT รจ caratterizzato dal noto effetto afterburn. Poichรฉ questa forma di allenamento รจ molto faticosa, il nostro corpo ha bisogno di molta energia per tornare allo stato di riposo dopo l'allenamento. Durante questo periodo, che in termini concreti significa fino a 72 ore dopo l'allenamento, il corpo continua a bruciare piรน grassi rispetto a un normale allenamento di resistenza.
Runner curvo anche come riabilitazione
Ora che abbiamo parlato dell'HIIT, per completezza di informazione, parliamo di un altro punto: La riabilitazione. L'allenamento di resistenza moderata viene utilizzato per la riabilitazione di innumerevoli patologie e condizioni. Ad esempio, tutti i tipi di limitazioni muscolo-scheletriche o la potenziale immobilitร in etร avanzata. Con un normale tapis roulant, se le tue condizioni di salute non sono buone, ti ritrovi subito a dover tenere il ritmo, perchรฉ i normali tapis roulant non si adattano alla tua velocitร . Con il Curved Runner, invece, la velocitร si adatta all'utente nel momento stesso, il che rende questo dispositivo molto utile per una riabilitazione efficace.