Barre per manubri e piastre per pesi - ti spieghiamo

Barre per manubri e piastre per pesi - ti spieghiamo

La palestra di casa sta per essere ampliata e si sta pensando a una nuova palestra. Quali piastre pesi e manubri devo comprare? La scelta è molto vasta e nessuno sa quale sia l'attrezzatura migliore per iniziare. Ci sono dischi di ferro, dischi di gomma, piastre paracolpi, dischi da 30 e 50 mm e, come se non bastasse, ci sono anche barre per manubri con diametri diversi. Chi dovrebbe avere una visione d'insieme? 

Prima che tu decida di acquistare dischi e barre per mancanza di informazioni, vogliamo fare un po' di chiarezza e fornirti una panoramica dei dischi per pesi e delle barre per bilancieri più comuni e migliori attualmente disponibili sul mercato. Iniziamo da questi ultimi.

Barre per manubri da 30 mm vs 50 mm

Le barre per manubri con diametro di 30 mm hanno un peso minore e di solito sono leggermente più corte di quelle da 50 mm. Anche i dischi dei pesi adatti hanno un diametro di 30 mm, anche se è possibile fissare dischi da 50 mm. Tuttavia, questa soluzione non è consigliata a causa della mancanza di sicurezza e stabilità. I pesi sulle sbarre per manubri da 30 mm sono di solito avvitati con la cosiddetta chiusura a stella. Fondamentalmente, le barre più piccole offrono due vantaggi principali: Grazie al peso inferiore e alle dimensioni ridotte, sono particolarmente indicate per i principianti o per gli atleti che vogliono o possono allenarsi solo con una piccola quantità di pesi. Inoltre, le barre da 30 mm sono leggermente più economiche dei loro fratelli maggiori.

Le barre per manubri da 50 mm sono considerate dei classici, sono anche chiamate barre per manubri olimpionici nella loro "versione standard". Sono sempre lunghe 220 cm e pesano 20 kg. Poiché il diametro è maggiore, molti atleti le descrivono come più comode: "Si adattano meglio alla mano". Rispetto alla barra da 30 mm, che consente un carico di circa 150 kg, le barre olimpiche da 50 mm possono sopportare fino a 700 kg. Su queste barre si possono utilizzare anche piatti di peso completamente gommati, ma di questo parleremo tra poco. Nessuna palestra dovrebbe essere sprovvista di barre da 50 mm e chiunque voglia seriamente allenarsi a un livello superiore nella propria palestra domestica dovrebbe prendere in considerazione questo acquisto.

Ghisa con o senza gomma

Piastre per pesi in ghisa senza rivestimento gommato: il classico del bodybuilding della vecchia scuola. Sono particolarmente indicate per tutti coloro che amano gli allenamenti di forza classici, in cui il suono dei dischi di ferro che si colpiscono fa parte dell'allenamento. I dischi pesi in ghisa sono fusi in un unico pezzo, il che li rende estremamente robusti. Sono tra i dischi di maggiore qualità nel mondo del fitness. Se ti piace allenarti all'aperto o se hai un pavimento delicato, dovresti acquistare i dischi pesi in ghisa in versione gommata, che di solito sono disponibili come standard nelle palestre. Il rivestimento in gomma protegge il ferro dalla ruggine e non graffia il pavimento. Allo stesso tempo, puoi far cadere i pesi senza attirare l'attenzione della palestra.

Piastre paracolpi completamente gommate

Sono considerate indistruttibili e vengono utilizzate in discipline master come il powerlifting e il CrossFit. Le piastre Bumper sono piastre ponderali dai colori caratteristici, relativamente più grandi delle piastre in ghisa grazie al loro rivestimento in gomma piena. Le piastre paracolpi hanno un grande vantaggio: possono essere lasciate cadere dall'alto senza danneggiare il pavimento, il bilanciere o il disco del peso. Durante i deadlift, il momento in cui il peso viene sollevato dal pavimento è molto più comodo con queste piastre, poiché la barra è leggermente più alta. Anche chi non porta il peso verso l'alto durante gli squat e non ha un compagno di allenamento che lo aiuti, ha meno probabilità di infortunarsi, poiché il peso si trova a terra più rapidamente senza che il corpo venga danneggiato troppo dal carico del peso.

Al momento dell'acquisto, assicurati che i diametri dei dischi dei pesi corrispondano ai diametri delle barre dei manubri. Come per le barre, i dischi sono disponibili nelle versioni da 30 e 50 mm.