✓	Tre livelli di resistenza da 6 a 45 kg in un unico set
✓	Bande loop lunghe 104 cm, circonferenza 208 cm, spesse 4 mm
✓	Circa CHF 8.30 a volume anziché tre acquisti singoli
✓	Solo 0,5 kg – entra in qualsiasi borsa da palestra
✓	Supporto per trazioni, mobilità e resistenza aggiuntiva con lo stesso set
✓	Da te in 1-3 giorni lavorativi

Il set include tre livelli: leggero (blu, 1,5 cm), medio (rosso, 2 cm) e forte (nero, 3 cm). Il quarto livello, extra forte (arancione, 6,5 cm), non è incluso. Chi ha bisogno di una resistenza alla trazione superiore a 45 kg può acquistarla separatamente.

Puoi trovare singoli gradini da aggiungere o sostituire presso Banda di resistenza come banda singola in quattro livelli. I loop corti per anche e gambe sono un altro prodotto: il Set di mini band con 3 loop da 25 cm.

Per cosa posso usare il set di bande di resistenza?

Il set copre tra l'altro quattro aree di applicazione. Primo, come aiuto per le trazioni: a seconda del livello, la fascia sostiene da 6 a 45 kg del tuo peso corporeo. Secondo, come resistenza aggiuntiva per squat, stacchi da terra, distensioni su panca o flessioni. Terzo, nell'allenamento di mobilità e stretching per spalle, anche e rachide toracico. Quarto, come palestra da viaggio completa: 0,5 kg per tutte e tre le fasce. A ciò si aggiungono molte altre applicazioni nel riscaldamento, nella fisioterapia post-operatoria o nell'allenamento di club. Le fasce sono anelli chiusi: qualsiasi esercizio in cui puoi avvolgere un punto di fissaggio funziona.

Per quale tipo di allenamento è progettato il design?

Si tratta di un elastico ad anello continuo con uno spessore della parete di 4 mm, senza maniglie e senza ancoraggio per porta. La resistenza non è quindi costante: è minima nel punto di partenza dell'allungamento e aumenta man mano che si tira la fascia. Nel caso di un trazione (pull-up), questo significa che in basso la fascia ti aiuta di più, mentre in alto quasi per niente. È proprio questo che allena il difficile punto di partenza. Chi cerca una resistenza costante lungo tutto il movimento, come quella offerta dai manubri o dai cavi, noterà chiaramente la differenza. Per l'allenamento di forza progressivo a corpo libero, questa curva di carico rappresenta un vantaggio.

In che modo i tre volumi differiscono l'uno dall'altro?

Tutte e tre le fasce hanno la stessa lunghezza (104 cm) e lo stesso spessore (4 mm); l'unica differenza è la larghezza. La fascia blu è larga 1,5 cm e offre una resistenza alla trazione di circa 6-14 kg. La fascia rossa misura 2 cm e raggiunge circa 18-32 kg. La fascia nera, con i suoi 3 cm, è la più larga e arriva a circa 27-45 kg. Gli intervalli si sovrappongono volutamente: il valore inferiore si applica con un leggero allungamento, quello superiore a pieno stretching. Puoi anche agganciare due fasce in parallelo e sommare le resistenze.

Come si fissa la banda alla sbarra per le trazioni?

Metti il passante sopra la sbarra e tiri un'estremità attraverso l'altra: si crea così un cappio pendente. In questo cappio metti un piede o appoggi un ginocchio. È importante che nella posizione di partenza le braccia siano completamente distese, senza che il piede tocchi terra. Questo funziona sulle sbarre per trazioni, sui rack e sulle strutture così come sulla sbarra per porta. Per una resistenza extra sul bilanciere, appendi la fascia sopra le estremità del bilanciere e ci sali sopra con entrambi i piedi.

Quale dei tre cinturini si adatta al mio obiettivo?

Non riesci a fare neanche una trazione	Nero (3 cm), supporto da 27–45 kg
Riesci a fare 1-3 trazioni senza aiuto	Rosso (2 cm), supporto 18–32 kg
Riesci a fare 4 o più trazioni alla sbarra	Blu (1,5 cm), supporto per 6–14 kg
Mobilità, stretching, riscaldamento per le spalle	Blu (1,5 cm)
Resistenza aggiuntiva negli squat e nei flessioni	Rosso (2 cm) o Nero (3 cm)

Se ti trovi tra due livelli, prendi quello più forte: l'indicazione di massima è da 5 a 10 ripetizioni pulite. È inoltre importante che la resistenza della fascia non superi il tuo peso corporeo, altrimenti non riuscirai a estendere completamente la fascia.

Cosa è incluso nella confezione?

Banda 1	Blu, largo 1,5 cm, gradino leggero
Banda 2	Rosso, largo 2 cm, livello medio
Banda 3	Nero, larghezza 3 cm, livello forte
Non incluso	Extra forte (arancione, 6,5 cm), maniglie, ancoraggio per porta, sacca di trasporto
Adatta	Barre per trazioni, rack, rig, barre per porta, bilancieri da 50 mm e 30 mm

Domande frequenti

Set di bande di resistenza – Domande prima dell'acquisto

Quanti nastri sono inclusi nel set?

Il set contiene tre fasce nei livelli leggero, medio e forte. A CHF 25.- per il set, corrispondono a circa CHF 8.30 a fascia. Il quarto livello extra forte non è incluso e deve essere acquistato separatamente.

Quanto sono lunghi e larghi esattamente i nastri?

Tutti e tre i nastri sono lunghi 104 cm, il che corrisponde a una circonferenza dell'anello di 208 cm, e spessi 4 mm. Le larghezze differiscono: 1,5 cm per il nastro blu, 2 cm per quello rosso e 3 cm per quello nero. L'intero set pesa 0,5 kg.

Quanta resistenza ha ciascun elastico?

Blu offre da circa 6 a 14 kg, rosso da circa 18 a 32 kg e nero da circa 27 a 45 kg di resistenza alla trazione. Il valore più basso si applica con un leggero allungamento, quello più alto a pieno stretching. Insieme, il set copre quindi da 6 a 45 kg.

Di quale materiale sono fatti gli elastici di resistenza?

I nastri sono realizzati in gomma antistrappo con uno spessore di 4 mm. [VERIFICARE: Richiedere al produttore la percentuale di lattice naturale - fattore decisionale per i clienti con allergia al lattice.] Un leggero odore di gomma durante i primi allenamenti è normale con questo materiale e svanisce.

Quanto durano i nastri e come li pulisco?

La durata dipende quasi interamente dalla conservazione: la gomma diventa fragile a causa della luce UV e del calore. Conserva le fasce al riparo dalla luce, in un luogo asciutto e a una temperatura inferiore a 25 °C, pulisci il sudore dopo l'allenamento e non annodarle in modo permanente. Controlla che le fasce non presentino crepe prima di ogni utilizzo.

Le fasce si adattano a qualsiasi barra per trazioni?

Sì, con una circonferenza di 208 cm le fasce passano intorno a qualsiasi sbarra per trazioni comunemente in commercio, ai montanti di rack e rig, nonché a bilancieri da 50 mm e 30 mm. È sufficiente un punto di fissaggio solido, non ti serve alcun accessorio. Maniglie, ancoraggio per porta e borsa per il trasporto non sono inclusi nella confezione.

Quale fascia elastica scelgo per iniziare a fare trazioni?

Se non riesci ancora a fare una trazione senza aiuto, inizia con la fascia nera e il suo supporto da 27 a 45 kg. L'obiettivo sono da 5 a 10 ripetizioni pulite. Non appena questo risulta facile, passi a quella rossa e successivamente a quella blu.

Posso usare due fasce contemporaneamente?

Sì, puoi agganciare due bande in parallelo e sommare le resistenze: rosso e nero insieme offrono teoricamente fino a 77 kg. Questo è il metodo abituale per creare un livello intermedio tra due livelli. Assicurati che entrambe le bande siano tese allo stesso modo.

Qual è la differenza rispetto ai Mini Bands?

Con una lunghezza di 25 cm, le Mini Band sono notevolmente più corte e pensate per esercizi per i fianchi e le gambe direttamente sul corpo. Le Loop Band da 104 cm di questo set, invece, funzionano come aiuto per le trazioni e per esercizi per tutto il corpo. Entrambi i tipi si trovano nel Categoria smartband.

Quanto tempo ci mette il set ad arrivare da me?

Il set di bande di resistenza sarà da te in 1-3 giorni lavorativi. Viene spedito dal magazzino svizzero di Liestal. Gli ordini effettuati nei giorni lavorativi vengono evasi lo stesso giorno o il giorno lavorativo successivo.

Mini-band, bande singole e rotoli a confronto: Tutti i Resistance Bands.

Resistenza	luce, medio, forte
Lunghezza	104 cm
Larghezza	1,5 cm, 2 cm, 3 cm
Spessore	4 mm
Peso	0,5 kg
Colore	blu, rosso, nero
Materiale	Gomma
Tipo di fitness band	Banda ad anello, Banda di resistenza
Articolo per unità di vendita	3x
Ambito di consegna	3x fitness band