Fitness-Flohmarkt · Ratgeber
Hantelset kaufen: welche Gewichte du wirklich brauchst
Die meisten Hantelsets sind zu klein gedacht oder zu gross gekauft. Hier steht, welche Paare den Grossteil deines Trainings tragen und welches Set in zwei Jahren noch passt.
Kurz gesagt
Ein sinnvolles Hantelset besteht aus drei bis vier Paaren, nicht aus zehn. Entscheidend sind die Abstufung im leichten Bereich und der oberste Wert, den du in einem Jahr noch brauchst. Fertige Sets bei Fitness-Flohmarkt starten bei CHF 490.- für zehn Paare von 1 bis 10 kg inklusive Ständer.
Das Grundprinzip
Was bedeutet die 80/20-Logik beim Hantelset?
Die 80/20-Logik beim Hantelset heisst: Drei bis vier Hantelpaare decken den grössten Teil deines Trainings ab, während die restlichen Paare vor allem den Ständer füllen. Der Grund liegt in der Struktur des Trainings. Pro Einheit greifst du realistisch zu zwei, höchstens drei Gewichten, und du bleibst mit jedem davon über Wochen an derselben Stufe, bis sie zu leicht wird. Ein Zehnerset liefert also nicht zehnmal Nutzen, sondern drei bis vier aktive Paare plus Reserve nach oben und ein paar Stufen, die du selten anfasst. Das ist kein Argument gegen fertige Sets, sie sind pro Kilo günstiger als einzelne Paare. Es ist ein Argument dafür, das Set nach der Abstufung auszuwählen und nicht nach der Anzahl Hanteln in der Kurzhantel-Kategorie.
Es bleiben zwei Prüfschritte vor dem Kauf: Wie fein sind die Sprünge dort, wo du heute trainierst, und wie weit reicht das oberste Paar? Material und Form sind zweitrangig, denn gummierter Gusseisenkern mit verchromtem Griff ist bei jedem Set derselbe.
Die entscheidende Zahl
Wie viele Hantelpaare brauchst du wirklich?
Für ein Home Gym reichen drei bis vier Paare als aktiver Kern, ergänzt um ein bis zwei Reservestufen nach oben. Wichtiger als die Anzahl ist die relative Sprunggrösse, also wie viel Prozent ein Schritt ausmacht. Und die verhält sich unangenehm: Der Wechsel von 5 auf 10 kg verdoppelt die Last, der Wechsel von 25 auf 30 kg bringt nur 20 Prozent mehr. Derselbe 5-kg-Schritt ist unten ein Sprung ins Leere und oben eine saubere Progression. Genau deshalb stufen leichte Sets in 1-kg-Schritten ab und schwere durchgehend in 5er-Schritten. Bleibt die Wahl zwischen zwei Sets, entscheidet diese Frage: Liegt dein Arbeitsgewicht unten, brauchst du feine Stufen. Liegt es oben, brauchst du Reichweite.
| Sprung | Relative Steigerung | Praktische Folge |
|---|---|---|
| 4 auf 5 kg | plus 25 Prozent | machbar, spürbar |
| 5 auf 10 kg | plus 100 Prozent | zu gross, Stufe fehlt |
| 10 auf 12,5 kg | plus 25 Prozent | saubere Progression |
| 15 auf 20 kg | plus 33 Prozent | grenzwertig bei Schulterarbeit |
| 25 auf 30 kg | plus 20 Prozent | unproblematisch |
Wer diese Rechnung zu Ende denkt, landet bei der verstellbaren Alternative. Eine verstellbare Kurzhantel mit Drehgriff für CHF 135.- deckt 15 Stufen von 2,5 bis 24 kg in einem Gerät ab und löst das Abstufungsproblem auf kleinstem Raum. Welche Version wann passt und was dazugehört, klärt der Kaufberater für verstellbare Kurzhanteln.
Set oder Einzelkauf
Hantelset kaufen oder Kurzhanteln einzeln zusammenstellen?
Ein fertiges Kurzhantelset ist pro Kilo günstiger als der Einzelkauf und bringt den Ständer mit, ein selbst zusammengestelltes Set ist dafür exakt auf dein Training zugeschnitten. Die Rechnung dahinter lässt sich nachvollziehen: Das Set 1 bis 20 kg enthält zehn Paare mit den Stufen 1, 2, 4, 6, 8, 10, 12,5, 15, 17,5 und 20 kg. Aufsummiert und verdoppelt sind das 192 kg für CHF 795.-, also CHF 4.14 pro Kilo, Ständer inbegriffen. Wer nur die vier Paare kauft, die er wirklich benutzt, zahlt weniger absolut, aber mehr pro Kilo und hat keine Ablage. Der Einzelkauf lohnt sich deshalb dann, wenn du gezielt Lücken schliesst oder bewusst nur wenige Stufen willst.
Für diesen Weg gibt es die Hex Dumbbells einzeln in 32 Stufen von 1 bis 60 kg, der Preis staffelt sich nach Gewicht. Er gilt pro Stück, für beidhändige Übungen brauchst du jedes Gewicht zweimal. Dazu ein Detail, das viele erst nach der Lieferung merken: Bis 5 kg hat der Griff 28 mm Durchmesser, ab 6 kg sind es 34 mm. Im Set 1 bis 20 kg liegt dieser Wechsel zwischen dem 4-kg- und dem 6-kg-Paar.
Die drei Sets im Vergleich
Welches Kurzhantelset passt zu welchem Budget?
Bei Fitness-Flohmarkt stehen drei Komplettsets zur Wahl, und sie unterscheiden sich weniger im Preis als im Verwendungszweck. Das Set 1 bis 10 kg ist das feinste, das Set 1 bis 20 kg deckt die grösste Spannweite ab und ist mit CHF 4.14 pro Kilo zugleich das günstigste, das Set 5 bis 30 kg reicht am weitesten nach oben. Alle drei enthalten gummierte Hex Dumbbells mit Gusseisenkern und den passenden Ständer. Der entscheidende Unterschied liegt in der Stellfläche: Die beiden leichteren Sets stehen vertikal auf rund 48 mal 42 cm, das schwere Set braucht ein liegendes Rack von 120 cm Breite. Wer im Wohnraum trainiert, prüft diesen Punkt vor dem Preis.
| Set | Paare und Stufen | Gesamtgewicht | Preis | Preis pro Kilo | Ständer |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bis 10 kg | 10 Paare: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 kg | 110 kg | CHF 490.- | CHF 4.45 | 48 x 42 x 127 cm, vertikal |
| 1 bis 20 kg | 10 Paare: 1, 2, 4, 6, 8, 10, 12,5, 15, 17,5, 20 kg | 192 kg | CHF 795.- | CHF 4.14 | 49 x 42 x 157 cm, vertikal |
| 5 bis 30 kg | 6 Paare: 5, 10, 15, 20, 25, 30 kg | 210 kg | CHF 890.- | CHF 4.24 | 120 x 56 x 80 cm, liegend |
Ein Punkt, der auf keiner Verpackung steht: Das Rack des 20-kg-Sets ist bis 250 kg belastbar und trägt bereits 192 kg. Die Reserve von rund 58 kg reicht für ein bis zwei leichte Paare, nicht für einen echten Ausbau. Wer später deutlich erweitern will, plant den Ständer gleich grösser.
Kurzhantel Set 1 bis 10 kg inkl. Ständer
- 10 Paare
- 1-kg-Schritte
- 110 kg gesamt
- Rack 48 x 42 x 127 cm
- Art. F-98168
Zehn Paare in lückenlosen 1-kg-Schritten, dazu ein vertikales Rack mit 21 kg Eigengewicht und 250 kg Tragkraft. Die feinste Abstufung im Sortiment und damit die richtige Wahl, wo kleine Steigerungen zählen. Nach oben ist bei 10 kg pro Hand Schluss.
Ideal für: Wohnzimmer-Gyms, Reha- und Physioräume, Gymnastik und alle, die feine Stufen brauchen.
Set 1 bis 10 kg ansehen
Kurzhantel Set 1 bis 20 kg inkl. Ständer
- 10 Paare
- 1 bis 20 kg
- 192 kg gesamt
- CHF 4.14 pro Kilo
- Art. F-86641
Zehn Paare von 1 bis 20 kg, unten in 1er- und 2er-Schritten, oben in 2,5er-Schritten. Ein einziges Set deckt damit leichte und schwere Übungen ab, ohne dass eine Stufe fehlt, und liegt mit CHF 4.14 pro Kilo am günstigsten. Das Rack ist 157 cm hoch und belegt trotz 192 kg Zuladung nur rund 0,2 m².
Ideal für: das klassische Home Gym, das mit einem Kauf für Jahre versorgt sein soll.
Set 1 bis 20 kg ansehen
Hex Dumbbell Set 5 bis 30 kg inkl. Ständer
- 6 Paare
- 5-kg-Schritte
- 210 kg gesamt
- Rack 120 x 56 x 80 cm
- Art. F-77224
Sechs Paare von 5 bis 30 kg auf einem zweistöckigen Stahlrack mit 480 kg Tragkraft. Das Set mit der grössten Last pro Hand und mit 210 kg auch das schwerste, dafür das gröbste: Unter 5 kg gibt es nichts, und der erste Sprung verdoppelt die Last.
Ideal für: Trainierte, Studios und Vereine, die Reichweite statt feiner Zwischenstufen brauchen.
Set 5 bis 30 kg ansehenOccasion
Hantelset gebraucht kaufen: worauf du achten musst
Beim gebrauchten Hantelset entscheidet die Vollständigkeit über den Preis, nicht der Zustand der einzelnen Hantel. Gusseisen mit Gummimantel altert kaum, Kratzer sind kosmetisch. Kritisch sind drei andere Punkte. Erstens fehlende Stufen: Eine Lücke bei 8 oder 12,5 kg musst du einzeln zum vollen Preis nachkaufen. Zweitens der Ständer, der auf eine bestimmte Hantelgrösse und Anzahl ausgelegt ist. Drittens lose Griffe: Lässt sich der verchromte Griff im Gummikopf drehen, ist die Verbindung ausgeschlagen.
Rechne jede Occasion auf den Preis pro Kilo um und vergleiche ihn mit der Tabelle oben. Liegt sie nicht deutlich unter CHF 4.- pro Kilo, lohnt sich der Aufwand selten. Neben Neuware führt Fitness-Flohmarkt auch Occasionen und Restposten in der Outlet-Kategorie, ab Lager in Liestal.
Ehrlich gesagt
Wann ein Hantelset die falsche Wahl ist
Ein komplettes Hantelset ist die falsche Wahl, wenn du keinen halben Quadratmeter dauerhaft freigeben kannst, wenn das Gerät weggeräumt werden muss oder wenn du hauptsächlich Schwungübungen machst. In den ersten beiden Fällen ist eine verstellbare Kurzhantel die bessere Antwort: 15 feste Paare auf rund 0,1 m², und sie passt in den Schrank. Für Swings und Cleans ist die Kurzhantel das falsche Werkzeug, weil der Griff mittig sitzt und die Last nicht unter der Hand pendeln kann. Da gehört eine Kettlebell hin.
Und ein Hinweis, der oft zu spät kommt: 192 oder 210 kg Gusseisen stehen punktuell auf kleiner Fläche. Auf Parkett gehört eine Unterlage darunter, sonst zeichnen sich die Rack-Füsse ab. Welche Stärke reicht, ordnet der Kaufberater für Fitnessboden nach Belastung.
Empfehlung nach Situation
Für wen sich was lohnt
Einstieg im Wohnzimmer
Training im Wohnraum, kleine Steigerungen, nichts das nach Kraftraum aussieht: das 1-bis-10-kg-Set für CHF 490.- mit lückenlosen 1-kg-Schritten auf 48 mal 42 cm.
Home Gym im Keller
Platz vorhanden, einmal kaufen, danach Ruhe: Das Set von 1 bis 20 kg deckt mit zehn Paaren beide Enden ab und kostet CHF 4.14 pro Kilo.
Studio, Verein, Physiopraxis
Mehrere Personen gleichzeitig, Umstellen kostet Zeit. Hier zählen Reichweite und Robustheit: das Set 5 bis 30 kg auf dem Stahlrack mit 480 kg Tragkraft.
Wenig Platz, wechselnde Lasten
Kein fester Trainingsplatz, das Gerät muss verschwinden können. Dann ist kein Set die Antwort, sondern die verstellbare Kurzhantel mit 15 Stufen, für beidhändige Übungen zweimal bestellt.
Häufige Fragen
Hantelset kaufen: die wichtigsten Antworten
Wie viele Hantelpaare braucht man für ein Home Gym?
Drei bis vier Paare tragen den Grossteil des Trainings, dazu kommen ein bis zwei Reservestufen. Pro Einheit greifst du realistisch zu zwei oder drei Gewichten. Ein Zehnerset liefert deshalb nicht zehnfachen Nutzen, sondern eine lückenlose Abstufung und Reserve für die nächsten Jahre.
Lohnt sich ein komplettes Hantelset oder besser einzelne Hanteln?
Ein fertiges Set ist pro Kilo günstiger und bringt den Ständer mit: Das Set 1 bis 20 kg kostet CHF 4.14 pro Kilo, das Set 5 bis 30 kg CHF 4.24 und das Set 1 bis 10 kg CHF 4.45. Einzelne Hex Dumbbells lohnen sich, wenn du gezielt eine fehlende Stufe ergänzt oder von Anfang an nur wenige Gewichte willst.
Was kostet ein Kurzhantelset in der Schweiz?
Bei Fitness-Flohmarkt beginnen Komplettsets inklusive Ständer bei CHF 490.- für zehn Paare von 1 bis 10 kg. Das Set von 1 bis 20 kg kostet CHF 795.-, das Set von 5 bis 30 kg CHF 890.-. Einzelne Hex Dumbbells gibt es in 32 Gewichtsstufen, der Preis richtet sich nach dem gewählten Gewicht.
Ist der Ständer bei einem Hantelset dabei?
Bei allen drei Komplettsets ja. Die Sets von 1 bis 10 kg und 1 bis 20 kg kommen mit einem vertikalen Rack von rund 48 mal 42 cm Grundfläche, das Set 5 bis 30 kg mit einem liegenden Stahlrack von 120 mal 56 cm. Kaufst du Hanteln einzeln, ist der Ständer separat.
Kann ich ein Hantelset später erweitern?
Einzelne Hex Dumbbells lassen sich jederzeit dazukaufen, sie sind bis 60 kg erhältlich. Die Grenze setzt der Ständer: Das Rack des 20-kg-Sets trägt 250 kg und ist mit 192 kg bereits gut ausgelastet. Für einen grösseren Ausbau planst du die Ablage besser von Anfang an grösser.
Worauf muss ich beim gebrauchten Hantelset achten?
Auf Vollständigkeit, den passenden Ständer und feste Griffe. Fehlende Stufen musst du einzeln zum vollen Preis nachkaufen, ein Ständer passt nicht automatisch zu ergänzten Paaren, und ein Griff, der sich im Gummikopf drehen lässt, ist ausgeschlagen. Rechne den Preis pro Kilo aus und vergleiche ihn mit Neuware.
Wie viel Platz braucht ein Hantelset?
Weniger als die meisten denken. Das Rack des Sets 1 bis 20 kg belegt 49 mal 42 cm bei 157 cm Höhe und trägt 192 kg. Das Set 5 bis 30 kg braucht mit 120 mal 56 cm mehr Wandbreite, dafür nur 80 cm Höhe.
Bereit für dein Hantelset?
Alle Kurzhantelsets, Einzelhanteln und Ständer liegen an Lager in Liestal und gehen in 1 bis 3 Arbeitstagen raus. Bei Fragen zur Zusammenstellung beraten wir dich persönlich.
Kurzhantel Sets kaufen