✓	Ganzkörper-Ausdauertraining — beansprucht über 75 % der Muskulatur
✓	Luftwiderstand in 10 Stufen einstellbar — von locker bis intensiv
✓	Zweiteilig zerlegbar für platzsparende Aufbewahrung
✓	Bis 200 kg belastbar, Transportrollen — stabil und leicht umzustellen
✓	Für Aufwärmen, Intervalle und lange Ausdauereinheiten — Studio und Home-Gym
✓	In 1–2 Arbeitstagen bei dir

Platz beachten: Das Gerät ist 238 cm lang und 63 cm breit — plane genügend Fläche ein oder nutze die zweiteilige Zerlegbarkeit zum Verstauen.

Lieber im Stehen trainieren? Der SkiErgometer bietet zum selben Preis ein ähnlich intensives Ganzkörpertraining im Skilanglauf-Stil.

AirRower – Rudergerät mit einstellbarem Luftwiderstand

Das Rudergerät AirRower zeichnet sich durch eine verstellbare Luftwiderstandsmechanik aus, die in zehn Stufen regulierbar ist. Für eine platzsparende Aufbewahrung kann das Gerät in zwei Teile zerlegt werden.

Rudern ist eine Trainingsform, die mehr als 75 % der Muskulatur beansprucht und gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem aktiviert. Das Training kann sowohl als Aufwärm- und Abkühlprogramm genutzt werden, ist aber auch als eigenständige Kraft- oder Ausdauereinheit geeignet.

Hinweis: Die auf dem Display angezeigten Leistungswerte dienen als Orientierungshilfe und können von den tatsächlichen Leistungen, wie sie beim Rudern auf Wasser auftreten, abweichen.

Produktfragen

Häufige Fragen zum AirRower

Wie viel Platz braucht das Rudergerät?

Der AirRower misst 238 cm Länge × 63 cm Breite × 85 cm Höhe — das ist zugleich die Stellfläche, da Sitz und Ruderzug auf der Schiene ablaufen. Rechne etwas Raum zum Auf- und Absteigen dazu; rund 2.7 bis 3 m Länge sind komfortabel. Wenn der Platz knapp ist, lässt sich das Gerät in zwei Teile zerlegen und platzsparend verstauen.

Wie funktioniert der Widerstand?

Über Luftwiderstand mit einem Windrad, das sich in 10 Stufen einstellen lässt. Zusätzlich bestimmst du die Intensität über dein Tempo: Je kräftiger und schneller du ziehst, desto höher der Widerstand. So trainierst du von lockerem Dauertempo bis zu maximalen Intervallen — Anfänger wie Fortgeschrittene am selben Gerät.

Welche Muskeln trainiert das Rudern?

Rudern beansprucht über 75 % der Muskulatur in einer Bewegung: Beine und Gesäss leisten den Antrieb, Rücken, Rumpf und Arme ziehen. Gleichzeitig fordert es das Herz-Kreislauf-System. Das macht den AirRower zu einem der effizientesten Geräte für Kraftausdauer und Kondition zugleich.

Kann ich das Gerät zum Verstauen zerlegen?

Ja. Der AirRower lässt sich in zwei Teile zerlegen und so platzsparend in einer Ecke oder im Schrank verstauen. Zusätzlich hat er Transportrollen, mit denen du ihn im aufgebauten Zustand leicht zur Seite rollst — praktisch, wenn der Raum mehrfach genutzt wird.

Ist Rudern gelenkschonend?

Ja. Die fliessende Zug- und Gleitbewegung läuft ohne harte Stösse ab — anders als beim Laufen werden Knie, Hüfte und Wirbelsäule geschont. Bei sauberer Technik ist Rudern deshalb auch für Reha, Wiedereinstieg und gelenkschonendes Ausdauertraining gut geeignet.

Zeigt das Display genaue Leistungswerte an?

Das Display zeigt dir deine Trainingswerte als Orientierung. Der Hersteller weist darauf hin, dass diese Werte von den tatsächlichen Leistungen beim Rudern auf dem Wasser abweichen können — für Verlaufskontrolle und Motivation im Training sind sie aber gut geeignet. Einen Touchscreen hat das Gerät nicht.

Wie viel Körpergewicht trägt der AirRower?

Das Rudergerät ist bis 200 kg belastbar und damit für praktisch jeden Nutzer geeignet. Sitz, Schiene und Rahmen sind auf intensives, dynamisches Rudern ausgelegt und bleiben auch bei kräftigen Zügen stabil.

AirRower oder SkiErgometer — was passt besser?

Beide sind Ganzkörper-Ausdauergeräte mit Luftwiderstand zum selben Preis. Der AirRower trainiert im Sitzen mit starkem Beinantrieb und beansprucht über 75 % der Muskulatur; der SkiErgometer arbeitet im Stehen und fordert Oberkörper und Rumpf stärker. Wer den ganzen Körper ausgewogen und rückenschonend trainieren will, liegt beim Rudern richtig.

Braucht es einen Boden darunter?

Empfehlenswert: Eine Unterlage schützt Parkett oder Fliesen, dämpft Geräusche und hält das Gerät sicher an Ort. Passend ist der Connect+ Boden. Gerade bei dynamischem Rudern auf glattem Untergrund erhöht das die Standfestigkeit spürbar.