Adjustable Dumbbell 40 kg | Verstellbare Kurzhantel

Im Lieferumfang ist eine verstellbare Kurzhantel (Art. F-35511). Für zweihändige Übungen wie Bankdrücken, Rudern oder Schulterdrücken brauchst du zwei — stell die Menge oben einfach auf 2.

Du drehst den Einstellmechanismus an beiden Enden der Hantel — das Gewicht ist in wenigen Sekunden gewechselt, ohne Scheiben zu hantieren. Der Mechanismus arretiert fest, damit sich während des Trainings nichts löst und nichts klappert. Ideal, um zwischen leichten und schweren Sätzen schnell zu wechseln.

Die Hantel deckt 17 Stufen von 5 bis 40 kg ab: 5, 7, 9, 11, 13, 15, 18, 20, 22, 25, 27, 29, 32, 34, 36, 38 und 40 kg. Damit steigerst du in klaren Schritten vom Aufwärmsatz bis zur schweren Grundübung — eine Hantel statt 17 einzelner.

Ja, für ambitioniertes Krafttraining zu Hause: 40 kg pro Hand decken schwere Druck- und Zugübungen wie Bankdrücken, Rudern oder Kreuzheben ab. Wer leicht einsteigen will, ist mit der 24-kg-Version (ab 2.5 kg) besser bedient — die 40er beginnt erst bei 5 kg und zielt auf Fortgeschrittene.

Nein. Wie alle Hanteln mit Dreh-/Einstellmechanismus ist sie nicht fürs Fallenlassen oder hartes Absetzen ausgelegt — gerade bei 40 kg kann das die Mechanik beschädigen. Setz sie kontrolliert ab. Wenn du beim schweren Training bewusst fallen lässt, sind klassische Hex-Hanteln die robustere Wahl.

Der fest arretierende Verschluss hält die eingestellten Platten sicher zusammen — kein Nachziehen, kein Klappern während der Wiederholungen. Der Kern aus Aluminium hält die Hantel bei gleichem Gewicht handlicher als eine reine Stahlvariante. Kurzer Check nach dem Einstellen: anheben, leicht schütteln, dann loslegen.

Bei vollen 40 kg misst sie 45.5 × 23 × 24.5 cm — spürbar grösser als leichte Kurzhanteln, aber für Druck-, Zug- und Curl-Übungen gut führbar. Der ergonomische Griff hat 35 mm Durchmesser und 12.5 cm nutzbare Breite und reduziert die Belastung auf Handgelenke und Unterarme.

Wenig: Sie beansprucht mit 45.5 × 23 cm gut 0.1 m² Stellfläche und ersetzt bis zu 17 einzelne Hanteln in einer Ablage. Damit passt sie in jedes Home-Gym, in den Schrank oder unter die Bank, statt eine ganze Hantelreihe zu belegen.

Ein Ständer ist nicht im Lieferumfang. Er ist kein Muss, macht das Einstellen aber komfortabler — gerade bei 40 kg stellst du das Gewicht bequem ein, während die Hantel liegt, statt sie zu halten. Passend ist der Ständer Adjustable Dumbbells (F-72381).

Bei diesem Dreh-System lassen sich keine Scheiben nachrüsten — 40 kg sind das Maximum. Wer darüber hinaus will, greift zu festen Hanteln: Die HEAVY Round Dumbbells gehen bis 70 kg pro Stück.