Chi non li ha mai visti, i potenti atleti che remano con un vigore apparentemente inesauribile nelle gare di CrossFit? E no, non stiamo parlando di vogare in acqua. Stiamo parlando di vogare su macchine di resistenza come il Concept2, la macchina che ancora oggi \u00e8 in cima alla lista grazie alla sua struttura robusta e al miglior rapporto qualit\u00e0-prezzo. Oggi non c'\u00e8 quasi palestra che non abbia un vogatore Concept2. Anche le scuole, i centri di fisioterapia e le abitazioni private sono dotate del Concept2. <\/p>\n\n\n\n
Dall'acqua alla terra<\/strong><\/p>\n\n\n\n Conosciamo il canottaggio fin dall'antichit\u00e0, anche se nessuno avrebbe mai pensato che un giorno avremmo remato senza acqua. Per molto tempo questa attivit\u00e0 non \u00e8 stata considerata uno sport, ma piuttosto un mezzo pratico per spostarsi sull'acqua senza vento. Dovettero passare diversi secoli prima che, alla fine del XIX secolo, venissero fatti i primi tentativi di sviluppare macchine da canottaggio per uso interno. Ma \u00e8 solo nel 1981 che viene sviluppato un vogatore \"adatto\" e viene dato un volto al canottaggio indoor: Concept2 inizia la sua storia. <\/p>\n\n\n\n Tecnicamente sofisticato e intuitivo da usare<\/strong><\/p>\n\n\n\n Questi dispositivi popolari non sono pi\u00f9 paragonabili alle loro origini, ma l'idea alla base rimane la stessa: Il canottaggio per uso interno. I vogatori Concept2 funzionano con la resistenza dell'aria. Pi\u00f9 si tira la maniglia, maggiore \u00e8 la resistenza e quindi lo sforzo. Grazie alla regolazione intuitiva della resistenza, l'allenamento a intervalli (HIIT) \u00e8 possibile tanto quanto l'allenamento di resistenza moderata. <\/p>\n\n\n\n Mentre il sedile del Concept2 scivola dolcemente e comodamente su una guida in acciaio inossidabile, la posizione dei piedi nella parte anteriore pu\u00f2 essere regolata in base alle proprie esigenze. Uno schermo integrato consente di monitorare i progressi e le prestazioni e, come il dispositivo stesso, \u00e8 caratterizzato da un funzionamento semplice. <\/p>\n\n\n\n Consigli per l'utilizzo del vogatore Concept 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n Quando si pratica il canottaggio, \u00e8 importante trovare un proprio schema di respirazione regolare. \u00c8 fin troppo facile dimenticarsi di respirare correttamente ed \u00e8 particolarmente importante fornire all'organismo ossigeno a sufficienza durante lo sforzo. Non esiste una regola unica per la respirazione, perch\u00e9 ogni utente \u00e8 troppo diverso dall'altro, ma una buona linea guida \u00e8 quella di fare un respiro per ogni bracciata (tirata e rullata) a intensit\u00e0 moderata.<\/p>\n\n\n\n Un altro punto importante \u00e8 che il busto deve essere teso per tutta la durata dell'esercizio, perch\u00e9 solo cos\u00ec si pu\u00f2 garantire una postura corretta e quindi un esercizio sano. Su Internet si trovano innumerevoli video su come eseguire correttamente questo esercizio.<\/p>\n\n\n\n L'ultimo consiglio - mano sul cuore: \u00e8 importante non essere troppo duri con se stessi all'inizio. Il canottaggio \u00e8 uno sport che fa lavorare tutto il corpo e pu\u00f2 diventare molto intenso dopo poco tempo. Per questo motivo \u00e8 bene iniziare in modo lento e confortevole e aumentare l'intensit\u00e0 solo di tanto in tanto.<\/p>\n\n\n\n SkiErg e BikeErg: non solo il canottaggio \u00e8 stato reinventato<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mentre i vogatori remano sulla macchina in inverno, gli sciatori di fondo e gli sciatori migliorano le loro abilit\u00e0 in palestra in estate. Lo SkiErg si basa sullo stesso concetto del vogatore Concept2. L'unica differenza \u00e8 il movimento: \u00c8 simile al movimento utilizzato nello sci di fondo. La maniglia viene tirata dall'alto verso il basso con una resistenza, con entrambe le mani contemporaneamente o alternativamente. <\/p>\n\n\n\n Il nome dice gi\u00e0 cos'\u00e8 il BikeErg. Sempre sfruttando lo stesso principio della resistenza dell'aria, questo dispositivo viene utilizzato per simulare percorsi ciclistici intensivi. Le attrezzature Concept2 garantiscono un allenamento sano e di alta qualit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n 4 motivi per iniziare oggi a praticare l'indoor rowing<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1. L'indoor rowing allena tutto il corpo e quindi brucia pi\u00f9 grassi.<\/p>\n\n\n\n 2 L'intensit\u00e0 pu\u00f2 essere regolata rapidamente grazie a un funzionamento intuitivo.<\/p>\n\n\n\n 3. si allenano contemporaneamente forza e resistenza. <\/p>\n\n\n\n 4. L'indoor rowing riduce il rischio di malattie cardiovascolari.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wer kennt sie nicht, die kr\u00e4ftigen Athletinnen und Athleten, die an CrossFit-Wettk\u00e4mpfen mit einer scheinbar unersch\u00f6pflichen Kraft am Rudern sind. Und nein, wir sprechen nicht vom Rudern im Wasser. Hier geht es um Rudern an Ausdauerger\u00e4ten wie dem Concept2 – das Ger\u00e4t, welches bis heute mit seiner robusten Bauweise und bestem Preis- Leistungsverh\u00e4ltnis an oberster […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":71783,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"categories":[997],"tags":[],"class_list":["post-71782","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71782"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71782\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71787,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71782\/revisions\/71787"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71783"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}