{"id":71758,"date":"2018-12-02T18:37:00","date_gmt":"2018-12-02T17:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www2.fitness-flohmarkt.ch\/?p=71758"},"modified":"2025-03-22T18:38:42","modified_gmt":"2025-03-22T17:38:42","slug":"i-corridori-curvi-come-skillmill-co-sono-in-competizione-con-i-tapis-roulant-classici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/curved-runner-wie-skillmill-co-den-klassischen-laufbaender-konkurrenz-machen\/","title":{"rendered":"Curved Runner: come SKILLMILL &amp; Co. competono con i tapis roulant classici"},"content":{"rendered":"<p><strong>Curved Runner - correre con le proprie forze<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Il tapis roulant curvo pi\u00f9 conosciuto nelle palestre svizzere \u00e8 prodotto da Technogym e si chiama SKILLMILL. Sebbene il Curved Runner abbia un aspetto molto simile a un normale tapis roulant, ci sono alcune differenze significative: In questo caso, l'esercizio viene svolto senza motore; il tapis roulant viene messo in movimento dalla forza dell'utente. Questo blog spiega cosa offre questo nuovo e intuitivo attrezzo sportivo e come possiamo sfruttarlo al meglio per raggiungere i nostri obiettivi sportivi, indipendentemente dal nostro livello di forma personale.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Technogym come pioniere<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sebbene oggi diverse aziende producano tapis roulant non motorizzati di questo tipo, il Technogym SKILLMILL \u00e8 uno dei primi del suo genere e non \u00e8 ancora stato superato in termini di qualit\u00e0, efficienza e facilit\u00e0 d'uso. Con il suo design minimalista e i sottili colori gialli su una superficie nera, Technogym ha centrato il suo obiettivo: Chiunque veda lo SKILLMILL vuole provarlo e chi lo usa non vuole pi\u00f9 smettere. \u00c8 dotato di un display che consente di leggere i parametri pi\u00f9 importanti come la resistenza, il tempo, la velocit\u00e0, la frequenza cardiaca, ecc. Il tapis roulant offre 11 livelli di resistenza, ma non ha limiti di velocit\u00e0 e pu\u00f2 quindi essere utilizzato anche da atleti esperti e professionisti.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Funzioni uniche<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lo SKILLMILL non \u00e8 unico solo per la sua motorizzazione, ma anche per la sua maneggevolezza intuitiva. Come suggerisce il nome Curved Runner, la superficie di corsa \u00e8 leggermente curva, con le estremit\u00e0 posteriori e anteriori pi\u00f9 alte, mentre il tapis roulant si abbassa verso il centro. Questa caratteristica crea l'aspetto principale del funzionamento intuitivo: se vuoi aumentare la velocit\u00e0 di corsa, devi spostarti verso la parte anteriore del tapis roulant. Se invece vuoi ridurre la velocit\u00e0, devi tornare verso il centro. Allo stesso tempo, sul lato destro \u00e8 presente una leva con la quale \u00e8 possibile regolare gli 11 livelli di resistenza. In questo modo si creano allenamenti dinamici e variegati che possono essere personalizzati dall'utente in base alle proprie esigenze.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Allenamento a intervalli ad alta intensit\u00e0 (HIIT)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Come esempio di questo tipo di allenamento, citiamo il classico HIIT, che non \u00e8 ancora stato superato da nessun altro programma di allenamento grazie alla sua efficienza e all'enorme capacit\u00e0 di bruciare grassi. L'HIIT \u00e8 facile da spiegare e richiede molto meno tempo per una sessione di allenamento rispetto al normale allenamento di resistenza. Durante l'allenamento si alternano fasi attive e passive. Una fase attiva di sforzo intenso \u00e8 seguita da una fase passiva di breve recupero. Se prendiamo come esempio lo SKILLMILL, un HIIT potrebbe avere questo aspetto: 15 secondi attivi, 45 secondi passivi. Nella fase attiva, corriamo o facciamo uno sprint con la massima potenza e una resistenza elevata. Dopo 15 secondi, ci spostiamo verso il centro e camminiamo a passo sostenuto per 45 secondi. Questi due intervalli possono essere eseguiti inizialmente dieci volte, per un totale di 10 minuti. Per l'HIIT si consiglia una durata massima di 15-20 minuti. Poich\u00e9 l'HIIT sollecita maggiormente l'organismo rispetto a un normale allenamento di resistenza - anche se la durata \u00e8 notevolmente inferiore - in definitiva si bruciano pi\u00f9 grassi in questo breve lasso di tempo. Ma non \u00e8 tutto, perch\u00e9 l'HIIT \u00e8 caratterizzato dal noto effetto afterburn. Poich\u00e9 questa forma di allenamento \u00e8 molto faticosa, il nostro corpo ha bisogno di molta energia per tornare allo stato di riposo dopo l'allenamento. Durante questo periodo, che in termini concreti significa fino a 72 ore dopo l'allenamento, il corpo continua a bruciare pi\u00f9 grassi rispetto a un normale allenamento di resistenza.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Runner curvo anche come riabilitazione<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ora che abbiamo parlato dell'HIIT, per completezza di informazione, parliamo di un altro punto: La riabilitazione. L'allenamento di resistenza moderata viene utilizzato per la riabilitazione di innumerevoli patologie e condizioni. Ad esempio, tutti i tipi di limitazioni muscolo-scheletriche o la potenziale immobilit\u00e0 in et\u00e0 avanzata. Con un normale tapis roulant, se le tue condizioni di salute non sono buone, ti ritrovi subito a dover tenere il ritmo, perch\u00e9 i normali tapis roulant non si adattano alla tua velocit\u00e0. Con il Curved Runner, invece, la velocit\u00e0 si adatta all'utente nel momento stesso, il che rende questo dispositivo molto utile per una riabilitazione efficace.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Curved Runner &#8211; Rennen mit eigener Kraft Der in Schweizer Fitnessstudios wohl bekannteste Curved Runner ist aus dem Hause Technogym und nennt sich SKILLMILL. W\u00e4hrend der Curved Runner einem regul\u00e4ren Laufband sehr \u00e4hnlich sieht, gibt es dennoch einige bedeutende Unterschiede: Hier wird ohne Motor Sport betrieben, das Laufband wird durch die Kraft des Benutzers in [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":71759,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"categories":[997],"tags":[],"class_list":["post-71758","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71758","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71758"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71758\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71763,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71758\/revisions\/71763"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}