{"id":9079839,"date":"2026-08-13T11:47:48","date_gmt":"2026-08-13T09:47:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/?page_id=9079839"},"modified":"2026-10-26T12:46:10","modified_gmt":"2026-10-26T11:46:10","slug":"guida-pesi-manubri-per-principianti","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/hantel-gewicht-einsteiger-ratgeber\/","title":{"rendered":"Peso dei manubri: 3, 5 o 8 kg per iniziare?"},"content":{"rendered":"<div class=\"ffm-ratgeber\">\n<style>\n.ffm-ratgeber{--ffm-accent:#1a1a1a;--ffm-line:#e4e4e1;--ffm-muted:#6b6b6b;--ffm-soft:#f7f7f5;--ffm-link:#0d5c3d;--ffm-link-soft:rgba(13,92,61,.3);--ffm-link-wash:rgba(13,92,61,.08);font-family:inherit;line-height:1.65;color:#1a1a1a;max-width:900px;margin:0 auto;padding:0 4px}\n.ffm-ratgeber *{box-sizing:border-box}\n.ffm-ratgeber h1{font-size:2.1rem;line-height:1.2;margin:0 0 .9rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber h2{font-size:1.5rem;line-height:1.3;margin:0 0 .8rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber h3{font-size:1.15rem;line-height:1.35;margin:0 0 .5rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber p{margin:0 0 1rem;font-size:1rem}\n.ffm-ratgeber ul{margin:0 0 1rem;padding-left:1.25rem}\n.ffm-ratgeber li{margin:0 0 .35rem}\n.ffm-ratgeber strong{font-weight:700}\n.ffm-ratgeber a{color:inherit;text-decoration:underline;text-underline-offset:3px;text-decoration-thickness:1px}\n.ffm-ratgeber a:hover{text-decoration-thickness:2px}\n.ffm-ratgeber p a:not(.ffm-btn):not(.ffm-choice),\n.ffm-ratgeber li a:not(.ffm-btn):not(.ffm-choice),\n.ffm-ratgeber td a:not(.ffm-btn):not(.ffm-choice){color:var(--ffm-link);font-weight:600;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:4px;text-decoration-color:var(--ffm-link-soft);border-radius:3px;padding-left:.1em;transition:background-color .15s ease,text-decoration-color .15s ease}\n.ffm-ratgeber p a:not(.ffm-btn):not(.ffm-choice):hover,\n.ffm-ratgeber li a:not(.ffm-btn):not(.ffm-choice):hover,\n.ffm-ratgeber td a:not(.ffm-btn):not(.ffm-choice):hover{background:var(--ffm-link-wash);text-decoration-color:var(--ffm-link)}\n.ffm-ratgeber .ffm-eyebrow{font-size:.75rem;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ffm-muted);font-weight:700;margin:0 0 .45rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-lead{font-size:1.1rem;color:var(--ffm-muted);margin:0 0 1.6rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-box{background:var(--ffm-soft);border:1px solid var(--ffm-line);border-left:4px solid var(--ffm-accent);border-radius:10px;padding:1.1rem 1.25rem;margin:0 0 2rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-box-label{font-size:.75rem;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;font-weight:700;color:var(--ffm-muted);margin:0 0 .4rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-box p:last-child{margin-bottom:0}\n.ffm-ratgeber .ffm-choices{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(230px,1fr));gap:.75rem;margin:0 0 2.4rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice{display:flex;flex-direction:column;gap:.2rem;border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:10px;padding:.9rem 1rem;text-decoration:none;color:inherit;background:#fff;transition:border-color .15s ease,background-color .15s ease}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice:hover{border-color:var(--ffm-accent);background:var(--ffm-soft);text-decoration:none}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice-case{font-size:.72rem;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--ffm-muted);font-weight:700}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice-title{font-size:1.02rem;font-weight:700;line-height:1.3}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice-hint{font-size:.87rem;color:var(--ffm-muted);line-height:1.45}\n.ffm-ratgeber .ffm-section{margin:0 0 2.6rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-card{display:grid;grid-template-columns:220px 1fr;gap:1.25rem;border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:12px;padding:1.1rem;margin:0 0 1.25rem;background:#fff}\n.ffm-ratgeber .ffm-card-media{margin:0}\n.ffm-ratgeber .ffm-card-media img{width:100%;height:auto;display:block;border-radius:8px;background:var(--ffm-soft)}\n.ffm-ratgeber .ffm-card-body{min-width:0}\n.ffm-ratgeber .ffm-badge{display:inline-block;font-size:.7rem;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;font-weight:700;background:var(--ffm-accent);color:#fff;border-radius:999px;padding:.2rem .6rem;margin:0 0 .5rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-specs{list-style:none;padding:0;margin:0 0 .8rem;display:flex;flex-wrap:wrap;gap:.35rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-specs li{font-size:.82rem;background:var(--ffm-soft);border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:6px;padding:.2rem .5rem;margin:0}\n.ffm-ratgeber .ffm-ideal{font-size:.92rem;color:var(--ffm-muted)}\n.ffm-ratgeber .ffm-btn{display:inline-block;border:1px solid var(--ffm-accent);border-radius:8px;padding:.55rem 1.05rem;font-size:.92rem;font-weight:700;text-decoration:none;color:var(--ffm-accent);background:#fff;transition:background-color .15s ease,color .15s ease}\n.ffm-ratgeber .ffm-btn:hover{background:var(--ffm-accent);color:#fff;text-decoration:none}\n.ffm-ratgeber .ffm-btn-primary{background:var(--ffm-accent);color:#fff}\n.ffm-ratgeber .ffm-btn-primary:hover{background:#000;color:#fff}\n.ffm-ratgeber .ffm-table-wrap{overflow-x:auto;margin:0 0 1.4rem;border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:10px}\n.ffm-ratgeber table{border-collapse:collapse;width:100%;font-size:.92rem}\n.ffm-ratgeber thead th{text-align:left;background:var(--ffm-soft);font-weight:700;padding:.6rem .8rem;border-bottom:1px solid var(--ffm-line);white-space:nowrap}\n.ffm-ratgeber tbody td{padding:.55rem .8rem;border-bottom:1px solid var(--ffm-line);vertical-align:top}\n.ffm-ratgeber tbody tr:last-child td{border-bottom:none}\n.ffm-ratgeber .ffm-profiles{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(240px,1fr));gap:1rem;margin:0 0 1.4rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-profile{border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:10px;padding:1rem 1.1rem;background:#fff}\n.ffm-ratgeber .ffm-profile p:last-child{margin-bottom:0}\n.ffm-ratgeber .ffm-faq{border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:8px;padding:.7rem 1rem;margin:0 0 .6rem;background:#fff}\n.ffm-ratgeber .ffm-faq summary{cursor:pointer;font-weight:700;line-height:1.4}\n.ffm-ratgeber .ffm-faq p{margin:.7rem 0 0}\n.ffm-ratgeber .ffm-cta{border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:12px;background:var(--ffm-soft);padding:1.5rem;margin:2.4rem 0 2rem;text-align:center}\n.ffm-ratgeber .ffm-cta h2{margin-bottom:.5rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-check{background:#ffe9a8;padding:0 .2em}\n.ffm-ratgeber .ffm-byline{font-size:.85rem;color:var(--ffm-muted);margin:-1.1rem 0 1.6rem;padding:0 0 1rem;border-bottom:1px solid var(--ffm-line)}\n.ffm-ratgeber .ffm-byline strong{color:var(--ffm-accent);font-weight:700}\n.ffm-ratgeber .ffm-author{border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:10px;padding:1.1rem 1.25rem;margin:0 0 2rem;background:#fff}\n.ffm-ratgeber .ffm-author p:last-child{margin-bottom:0}\n.ffm-ratgeber .ffm-choices-quad{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}\n.ffm-ratgeber .ffm-profiles-quad{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice-hint{margin-top:auto}\n.ffm-ratgeber .ffm-author p:not(.ffm-box-label){font-size:.9rem;line-height:1.6}\n@media (max-width:782px){\n.ffm-ratgeber h1{font-size:1.7rem}\n.ffm-ratgeber h2{font-size:1.3rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-card{grid-template-columns:1fr;gap:.9rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-card-media img{max-width:280px}\n.ffm-ratgeber .ffm-cta{padding:1.2rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-choices-quad{grid-template-columns:1fr}\n.ffm-ratgeber .ffm-profiles-quad{grid-template-columns:1fr}\n}\n<\/style>\n\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Fitness Flohmarkt \u00b7 Guida<\/p>\n<h1>Peso dei manubri per principianti: 3, 5 o 8 kg?<\/h1>\n<p class=\"ffm-lead\">L'investimento sbagliato pi\u00f9 comune quando si acquistano manubri non \u00e8 il modello sbagliato, ma la classe di peso errata. Qui viene spiegato con quale peso dei manubri \u00e8 opportuno iniziare e come capire se hai scelto quello sbagliato.<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/acquistare-manubri-svizzera\/\">Scegliere il tipo di manubrio<\/a> \u00b7 <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-allacquisto-set-di-manubri\/\">Progettare il set di manubri<\/a> \u00b7 <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-ai-manubri-esagonali\/\">Dettagli dei manubri esagonali<\/a> \u00b7 <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-pesi-manubri-per-principianti\/\">Trovare il peso iniziale<\/a> \u00b7 <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-allacquisto-manubri-regolabili\/\">Scegliere manubri regolabili<\/a><\/p>\n<p class=\"ffm-byline\">Da <strong>Dominic Bertschin<\/strong>, Head of Marketing di Fitness-Flohmarkt \u00b7 Aggiornato: 26.10.2026<\/p>\n\n<div class=\"ffm-box\">\n<p class=\"ffm-box-label\">In breve<\/p>\n<p>Un peso iniziale universale non \u00e8 adatto a tutte le persone ed esercizi. Scegli un carico che consenta movimento controllato e ampiezza prevista. Verifica ogni esercizio separatamente. L\u2019esecuzione con 3, 5 o 8 kg determina l\u2019idoneit\u00e0, non il numero da solo.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-choices ffm-choices-quad\">\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/set-di-manubri-aerobici-regolabili-2-x-5-kg\/\"><span class=\"ffm-choice-case\">I primi manubri in assoluto<\/span><span class=\"ffm-choice-title\">Set regolabile 2 x 5 kg<\/span><span class=\"ffm-choice-hint\">da 1 a 8 kg per manubrio con incrementi di 0,5 kg, CHF 59.-<\/span><\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/manubrio-esagonale-manubrio-esagonale\/\"><span class=\"ffm-choice-case\">Un gradino fisso<\/span><span class=\"ffm-choice-title\">Manubrio esagonale singolo<\/span><span class=\"ffm-choice-hint\">32 livelli da 1 a 60 kg, prezzo al pezzo da CHF 3.-<\/span><\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/set-manubri-1-10-kg-incl-supporto-manubri-esagonali\/\"><span class=\"ffm-choice-case\">Tutti i gradini in una volta<\/span><span class=\"ffm-choice-title\">Set da 1 a 10 kg con supporto<\/span><span class=\"ffm-choice-hint\">20 manubri, 110 kg, nessun intervallo tra i livelli<\/span><\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-allacquisto-manubri-regolabili\/\"><span class=\"ffm-choice-case\">Confrontare i modelli<\/span><span class=\"ffm-choice-title\">Guida all'acquisto di manubri regolabili<\/span><span class=\"ffm-choice-hint\">24 o 40 kg, un manubrio o due<\/span><\/a>\n<\/div>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">La questione centrale<\/p>\n<h2>Con quale peso di manubrio \u00e8 opportuno iniziare?<\/h2>\n<p>Definisci prima esercizio, ampiezza e ripetizioni previste. Prova un carico leggero e aumenta solo mantenendo il controllo. Riduci se perdi posizione o ampiezza. Un peso adatto al rematore pu\u00f2 essere troppo per le spalle. Determina quindi il carico di lavoro per esercizio.<\/p>\n<p>Il carico adatto pu\u00f2 cambiare con tecnica, condizione del giorno e allenamento. Annota peso ed esecuzione per rendere comprensibile la scelta successiva. La scelta tra manubri fissi e regolabili \u00e8 una decisione d\u2019acquisto separata.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Il confronto dei livelli<\/p>\n<h2>3, 5 o 8 kg: cosa significano i livelli nella vita di tutti i giorni<\/h2>\n<p>Da 3 a 8 kg il carico pi\u00f9 che raddoppia. Questi numeri non sono quindi punti di partenza intercambiabili. Verifica anche livelli intermedi, presa e misure. La tabella mostra le dimensioni dei modelli esagonali, non un\u2019assegnazione generale per esercizio. Gli altri dettagli sono nella <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-ai-manubri-esagonali\/\">guida ai manubri esagonali<\/a>.<\/p>\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead><tr><th>Livello<\/th><th>Dimensioni (L x P x A)<\/th><th>Griff<\/th><th>Scegliere il peso<\/th><\/tr><\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>3 kg<\/td><td>24,5 x 9 x 10,5 cm<\/td><td>28 mm<\/td><td>Verificare secondo esercizio ed esecuzione<\/td><\/tr>\n<tr><td>4 kg<\/td><td>26 x 10,5 x 12 cm<\/td><td>28 mm<\/td><td>Verificare secondo esercizio ed esecuzione<\/td><\/tr>\n<tr><td>5 kg<\/td><td>28,5 x 11 x 13 cm<\/td><td>28 mm<\/td><td>Verificare secondo esercizio ed esecuzione<\/td><\/tr>\n<tr><td>6 kg<\/td><td>29,5 x 11,5 x 13,5 cm<\/td><td>34 mm<\/td><td>Verificare secondo esercizio ed esecuzione<\/td><\/tr>\n<tr><td>8 kg<\/td><td>30 x 13 x 15 cm<\/td><td>34 mm<\/td><td>Verificare secondo esercizio ed esecuzione<\/td><\/tr>\n<tr><td>10 kg<\/td><td>31 x 14 x 16 cm<\/td><td>34 mm<\/td><td>Verificare secondo esercizio ed esecuzione<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Il passaggio da 5 a 6 kg non corrisponde quindi a un solo chilo, ma anche a 6 mm in pi\u00f9 di diametro dell'impugnatura. Chi ha le mani piccole se ne accorge tenendole in mano pi\u00f9 che del peso aggiuntivo. Se a questo punto sei indeciso sulla scelta, questo \u00e8 un buon argomento per prendere direttamente entrambe le misure o optare per una soluzione regolabile.<\/p>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/Hex-Dumbbell-5-Kg-1-5-500x500.avif\" alt=\"Manubrio esagonale gommato con impugnatura cromata\" width=\"500\" height=\"500\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Selezionabili singolarmente<\/span>\n<h3>Manubrio esagonale | Manubrio esagonale<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\"><li>da 1 a 60 kg<\/li><li>32 gradini<\/li><li>Anima in ghisa<\/li><li>impermeabile di gomma<\/li><li>Griff 13 cm<\/li><li>Art. F-13162<\/li><\/ul>\n<p>Pesi fissi in ghisa con rivestimento in gomma. Fino a 10 kg la serie procede a intervalli regolari, dopodich\u00e9 con incrementi di 2,5 kg. La forma esagonale rimane dove la posate e funge da supporto negli esercizi a terra. Importante al momento dell'ordine: il prezzo indicato \u00e8 per singolo pezzo, non per coppia.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideale per:<\/strong> tutti coloro che sanno esattamente di quale livello hanno bisogno e desiderano manubri robusti senza meccanismi.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/manubrio-esagonale-manubrio-esagonale\/\">Seleziona il livello di peso<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">L'errore pi\u00f9 comune<\/p>\n<h2>Perch\u00e9 stimare il peso non basta<\/h2>\n<p>Un numero nello shop non sostituisce una prova sull\u2019esercizio concreto. Borse e secchi hanno prese e movimenti diversi. Non usarli come prova generale del peso da sollevare. Prova l\u2019esercizio con un carico ben controllabile prima di ordinare pi\u00f9 coppie fisse.<\/p>\n<p>Esercizi diversi possono richiedere carichi diversi. Confronta quindi i livelli necessari prima di scegliere una coppia. Un peso minore non \u00e8 automaticamente inutile, uno maggiore non \u00e8 automaticamente un investimento migliore.<\/p>\n\n\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Pianificare in anticipo<\/p>\n<h2>Quando ti serve il prossimo livello di peso?<\/h2>\n<p>Aumenta quando rispetti il programma con esecuzione stabile e una progressione \u00e8 prevista. Verifica il nuovo livello sul singolo esercizio. La durata della pausa non indica da sola se serve pi\u00f9 peso. Prevedi livelli adatti invece di un salto uguale per tutti gli esercizi.<\/p>\n<p>Passare da 5 a 8 kg aggiunge il 60%. Verifica se il salto \u00e8 adatto al tuo esercizio. Numero di coppie e aggiunta dei livelli mancanti sono trattati nella <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-allacquisto-set-di-manubri\/\">guida ai set di manubri<\/a>.<\/p>\n\n\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\"><p class=\"ffm-eyebrow\">Dopo la scelta del peso<\/p><h2>Quali manubri coprono i tuoi livelli?<\/h2><p>Quando i carichi di lavoro sono definiti, confronta coppie fisse, set e manubri regolabili. Tipi e criteri d\u2019acquisto sono spiegati nella <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/acquistare-manubri-svizzera\/\">guida generale all\u2019acquisto dei manubri<\/a>; modelli e sequenze dei pesi sono nella <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-allacquisto-manubri-regolabili\/\">Guida all'acquisto di manubri regolabili<\/a>.<\/p><\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Consigliato in base al profilo<\/p>\n<h2>A chi conviene cosa<\/h2>\n<div class=\"ffm-profiles ffm-profiles-quad\">\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Ricomincio da capo a casa<\/h3>\n<p>Non ti sei mai allenato con i pesi e non vuoi impegnarti. Prendi questo <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/set-di-manubri-aerobici-regolabili-2-x-5-kg\/\">set regolabile a CHF 59.-<\/a> e procedi per tentativi con incrementi di 0,5 kg fino a trovare il tuo livello.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Rientro dopo una pausa<\/h3>\n<p>Dopo una pausa verifica di nuovo il carico per ogni esercizio. I vecchi pesi e una combinazione fissa da 5 e 8 kg non sono indicazioni automatiche per la ripresa.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Nucleo familiare con due persone che si allenano<\/h3>\n<p>Due persone con forza diversa hanno bisogno di livelli diversi in parallelo. Il <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/set-manubri-1-10-kg-incl-supporto-manubri-esagonali\/\">Set da 1 a 10 kg con supporto<\/a> Risolvetelo in un solo ordine.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Poco spazio, grandi ambizioni<\/h3>\n<p>Stai pianificando oltre i 10 kg per mano, ma non hai una parete per un rack. La scelta del modello la chiarisce il <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-allacquisto-manubri-regolabili\/\">Guida per manubri regolabili<\/a> con tutti i livelli di peso.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Domande frequenti<\/p>\n<h2>Peso dei manubri per principianti: le risposte pi\u00f9 importanti<\/h2>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Con quanti kg dovrei iniziare l'allenamento con i manubri?<\/summary>\n<p>Non esiste un peso universale. Inizia con un carico controllabile e verifica ampiezza ed esecuzione per esercizio. Scegli il livello successivo secondo il programma e ricontrollalo.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>I manubri da 3 kg sono troppo leggeri?<\/summary>\n<p>Dipende da esercizio, esecuzione e obiettivo. 3 kg non sono necessariamente pochi n\u00e9 automaticamente adatti. Verifica se permettono il lavoro previsto con controllo anzich\u00e9 dedurre l\u2019efficacia dal solo numero.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Bastano manubri da 5 kg per la crescita muscolare?<\/summary>\n<p>Il solo numero non permette di stabilirlo. Il carico deve adattarsi a esercizio concreto e livello. Verifica esecuzione e programma; non c\u2019\u00e8 un periodo fisso dopo il quale 5 kg debbano diventare pochi.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Il prezzo dei manubri \u00e8 inteso al pezzo o alla coppia?<\/summary>\n<p>Verifica sulla pagina se hai scelto un manubrio, una coppia o un set e cosa \u00e8 incluso. Per usare due manubri contemporaneamente ne servono due adatti. L\u2019importo indicato \u00e8 chiaro solo insieme all\u2019unit\u00e0 di vendita.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Dovrei comprare manubri da 8 kg o da 10 kg?<\/summary>\n<p>Prova l\u2019esercizio previsto. Se 8 kg sono adatti, non significa che 10 kg lo siano gi\u00e0. Verifica livelli intermedi, presa e lunghezza. Le misure dei modelli sono nella guida ai manubri esagonali.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Con quale frequenza devo aumentare il peso dei manubri?<\/summary>\n<p>Segui programma ed esecuzione stabile. Verifica ogni livello superiore. Un calendario fisso o un salto universale da 1 a 2 kg non \u00e8 adatto a tutti gli esercizi e carichi iniziali.<\/p><\/details>\n<\/section>\n\n<div class=\"ffm-cta\">\n<h2>Pronto per il livello giusto?<\/h2>\n<p>Tutte le categorie di peso da 1 a 60 kg, i set regolabili e i set completi sono disponibili nel nostro magazzino a Liestal, con spedizione da magazzino svizzero. In caso di dubbi, ti consigliano personalmente prima dell'ordine.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/manubri-compatti\/\">Visualizza manubri compatti<\/a>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-author\">\n<p class=\"ffm-box-label\">Informazioni sull'autore<\/p>\n<p>Dominic Bertschin \u00e8 responsabile del marketing presso Fitness-Flohmarkt a Liestal. Legge quotidianamente le domande e i feedback post-acquisto dei clienti e scrive le guide esattamente come avrebbe voluto leggerle lui stesso prima di effettuare un ordine.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fitness-Flohmarkt \u00b7 Ratgeber Kurzhantel-Gewicht f\u00fcr Einsteiger: 3, 5 oder 8 kg? Die h\u00e4ufigste Fehlinvestition beim Hantelkauf ist nicht das falsche Modell, sondern die falsche Gewichtsstufe. Hier steht, mit welchem Hantelgewicht du sinnvoll startest und woran du merkst, dass du daneben gegriffen hast. Hantelbauart w\u00e4hlen \u00b7 Hantelset planen \u00b7 Hex-Dumbbell-Details \u00b7 Einstiegsgewicht finden \u00b7 Verstellbare Hanteln [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17807,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-9079839","page","type-page","status-publish","hentry"],"blocksy_meta":{"has_hero_section":"disabled","styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":7}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9079839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17807"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9079839"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9079839\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9083945,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9079839\/revisions\/9083945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9079839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}