{"id":9079626,"date":"2026-08-11T14:46:13","date_gmt":"2026-08-11T12:46:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/?page_id=9079626"},"modified":"2026-09-21T10:36:09","modified_gmt":"2026-09-21T08:36:09","slug":"guida-ai-dischi-per-bilanciere-da-30-mm","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/hantelscheiben-30mm-ratgeber\/","title":{"rendered":"Dischi per bilanciere da 30 mm o 50 mm: quale sistema \u00e8 adatto?"},"content":{"rendered":"<div class=\"ffm-ratgeber\">\n<style>\n.ffm-ratgeber{--ffm-accent:#1a1a1a;--ffm-line:#e4e4e1;--ffm-muted:#6b6b6b;--ffm-soft:#f7f7f5;--ffm-link:#0d5c3d;--ffm-link-soft:rgba(13,92,61,.3);--ffm-link-wash:rgba(13,92,61,.08);font-family:inherit;line-height:1.65;color:#1a1a1a;max-width:900px;margin:0 auto;padding:0 4px}\n.ffm-ratgeber *{box-sizing:border-box}\n.ffm-ratgeber h1{font-size:2.1rem;line-height:1.2;margin:0 0 .9rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber h2{font-size:1.5rem;line-height:1.3;margin:0 0 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Chi lo stabilisce una volta per tutte, di solito rimane fedele a quella scelta.<\/p>\n\n<p class=\"ffm-byline\">Da <strong>Dominic Bertschin<\/strong>, Responsabile Marketing presso Fitness-Flohmarkt \u00b7 Aggiornato: 11.08.2026<\/p>\n\n<div class=\"ffm-box\">\n<p class=\"ffm-box-label\">In breve<\/p>\n<p>Per la prima home gym con manubri, curl e carichi moderati sono sufficienti <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/30-mm\/piastre-di-peso-da-30-mm\/\">Dischi da 30 mm<\/a>. Chiunque pianifichi squat, stacchi da terra o esercizi olimpici, acquista fin dall'inizio il <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/50-mm-2\/piastre-di-peso-da-50-mm\/\">Sistema da 50 mm<\/a>Solo l\u00ec ci sono dischi sganciabili, bilancieri fino a 450 kg e la vasta gamma di bilancieri speciali. La differenza di prezzo sta nel bilanciere, non nei dischi.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-choices ffm-choices-quad\">\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/30-mm\/piastre-di-peso-da-30-mm\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Prima configurazione, budget ridotto<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">dischi per manubri da 30 mm<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Ingresso economico, aste compatte, da CHF 3.75 a disco.<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/50-mm-2\/piastre-di-peso-da-50-mm\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Allenarsi duramente a lungo termine<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">dischi per bilanciere da 50 mm<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Normativa olimpica, nessun limite massimo, ampia scelta di bilancieri.<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/50-mm-2\/piastre-paracolpi\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Scarico e sollevamento olimpico<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Piastre paracolpi<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Adatte al lancio, diametro sempre di 45 cm, solo per il sistema da 50 mm.<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/30-mm\/manubri-da-30-mm\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Manca ancora l'asta<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Manubri da 30 mm<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Lungo, corto o SZ, tutti con attacco da 30 mm e chiusure.<\/span>\n<\/a>\n<\/div>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Fondamenti<\/p>\n<h2>Cosa significano 30 mm e 50 mm nei dischi per bilanciere<\/h2>\n<p>Il numero indica il diametro del supporto del bilanciere su cui viene inserito il disco, non lo spessore del disco e nemmeno il diametro dell'impugnatura. Un sistema da 30 mm \u00e8 costituito da un bilanciere con estremit\u00e0 spesse 30 mm e da dischi il cui foro \u00e8 leggermente pi\u00f9 grande: il disco in ghisa nel sistema da 30 mm ha un anello interno di 31 mm in modo da poter essere infilato senza incastrarsi. Nel sistema da 50 mm ci sono 50 mm di supporto e 51 mm di foro. Questo millimetro di gioco \u00e8 voluto e non \u00e8 un difetto di fabbricazione. Non confondere il numero con il diametro dell'impugnatura: nella maggior parte dei bilancieri questo \u00e8 compreso tra 28 e 30 mm, indipendentemente dal fatto che le estremit\u00e0 misurino 30 o 50 mm. Il design da 50 mm \u00e8 chiamato anche norma olimpica perch\u00e9 corrisponde allo standard internazionale per le competizioni. Quali tipi di dischi esistono all'interno del sistema da 50 mm viene stabilito dal <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-allacquisto-bumper-plates\/\">Guida all'acquisto dei bumper plates<\/a>.<\/p>\n<p>In pratica significa che i due sistemi non sono compatibili. Un disco da 51 mm balla su un bilanciere da 30 mm e non \u00e8 mai sicuro, un disco da 31 mm non entra nemmeno su un supporto da 50 mm. Perci\u00f2 il primo acquisto di dischi non \u00e8 una decisione isolata, bens\u00ec una scelta di sistema. Chi oggi <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/piastra-di-peso-fusa-da-30-mm\/\">Piastra di peso in ghisa 30 mm<\/a> aggiunge al carrello, determina quali aste, chiusure e complementi si adatteranno nei prossimi anni.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">La decisione<\/p>\n<h2>30 mm o 50 mm: quale sistema \u00e8 adatto al tuo allenamento?<\/h2>\n<p>Ci\u00f2 che conta non \u00e8 il tuo livello di forza attuale, ma l'esercizio pi\u00f9 pesante che vuoi fare tra due anni. Se rimani su manubri, curl, lento avanti e rematore leggero, il sistema da 30 mm \u00e8 la scelta giusta: La <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/bilanciere-da-30-mm\/\">Bilanciere da 30 mm con lunghezza di 180 cm<\/a> costa 30 CHF, pesa 10 kg e supporta fino a 150 kg. Non appena si aggiungono squat, stacchi da terra, distensioni su panca pesanti o esercizi olimpici, non c'\u00e8 alternativa ai 50 mm. Il <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/bilanciere-olimpico-da-20-kg\/\">Bilanciere olimpico con diametro da 50 mm<\/a> costa CHF 150.-, pesa 20 kg e pu\u00f2 reggere fino a 450 kg. Il sovrapprezzo di CHF 120.- sembra molto, ma \u00e8 l'unico punto in cui i sistemi hanno davvero costi diversi: i dischi in ghisa si collocano in entrambi i sistemi nella stessa fascia di prezzo da CHF 3.75 a CHF 60.- l'uno. Chi cambia in un secondo momento, deve ricomprare completamente bilanciere e dischi.<\/p>\n\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Criterio<\/th><th>30 mm<\/th><th>50 mm (Olympia)<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>Foratura del disco<\/td><td>31 mm<\/td><td>51 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>Bilancieri nell'assortimento<\/td><td>180 cm, 10 kg, CHF 30.-<\/td><td>220 cm, 20 kg, CHF 150.-<\/td><\/tr>\n<tr><td>Carico massimo del bilanciere<\/td><td>150 kg<\/td><td>450 kg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Lunghezza dell'attacco del disco<\/td><td>33 cm per lato<\/td><td>41 cm per lato<\/td><\/tr>\n<tr><td>Dischi a sgancio<\/td><td>no<\/td><td>S\u00ec, <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/50-mm-2\/piastre-paracolpi\/\">bumper plates da lancio<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td>Boccole rotanti<\/td><td>no<\/td><td>s\u00ec, cuscinetto ad aghi<\/td><\/tr>\n<tr><td>Dischi in ghisa, prezzo al pezzo<\/td><td>da CHF 3.75 a CHF 60.-<\/td><td>da CHF 3.75 a CHF 60.-<\/td><\/tr>\n<tr><td>Bilancieri speciali (SZ, Hex, Safety Squat)<\/td><td>Barra profilata SZ<\/td><td>vasta scelta<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-92334_Hantelscheibe-Guss-30-mm_1-20250919-095048-600x600.jpg\" alt=\"Disco in ghisa grigia con fori di presa per bilancieri da 30 mm\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Ingresso<\/span>\n<h3>Piastra di peso fusa | 30 mm<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>Anello interno 31 mm<\/li>\n<li>da 1,25 a 20 kg<\/li>\n<li>Ghisa, verniciata a colori<\/li>\n<li>Fori per le dita<\/li>\n<li>non aviolanciabile<\/li>\n<li>Art. F-92334<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ghisa massiccia con rivestimento colorato antiruggine, fori per impugnatura integrati e diametro esterno compatto. Il disco in ghisa da 5 kg misura 23,5 cm, quello da 20 kg misura 40 cm. Prezzo a partire da CHF 3,75.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideale per:<\/strong> la prima palestra in casa, l'allenamento con i manubri e tutti coloro che non fanno scendere un bilanciere.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/piastra-di-peso-fusa-da-30-mm\/\">Guarda il disco da 30 mm<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-13343_Hantelscheibe-Guss-50-mm_0-20250821-113134-600x600.jpg\" alt=\"Disco per bilanciere in ghisa grigia con anello interno in acciaio inossidabile per bilancieri olimpici\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Norma Olympia<\/span>\n<h3>Piastra di peso fusa | 50 mm<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>Anello interno in acciaio inox 51 mm<\/li>\n<li>da 1,25 a 20 kg<\/li>\n<li>Ghisa, verniciata a colori<\/li>\n<li>Fori per le dita<\/li>\n<li>non aviolanciabile<\/li>\n<li>Art. F-13343<\/li>\n<\/ul>\n<p>Stesso tipo di costruzione e stessa fascia di prezzo della serie da 30 mm, ma con anello interno in acciaio inossidabile per bilancieri da 50 mm. Con un peso di 20 kg, con i suoi 38,5 cm risulta persino leggermente pi\u00f9 compatta rispetto alla controparte da 30 mm. Prezzo a partire da CHF 3,75.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideale per:<\/strong> Distensione su panca, lavoro al rack e macchine, quando il bilanciere non viene mai lasciato cadere.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/piastra-di-peso-fusa-50-mm\/\">Guarda il disco da 50 mm<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Il confine netto<\/p>\n<h2>Quanto peso regge davvero una barra da 30 mm?<\/h2>\n<p>Nel caso del bilanciere da 30 mm, non \u00e8 lo spazio sull\u2019attacco a costituire un limite, bens\u00ec il bilanciere stesso. Fai il calcolo: il bilanciere pesa 10 kg e pu\u00f2 sostenere fino a 150 kg, quindi restano 140 kg per i dischi, ovvero 70 kg per lato. Con dischi da 20 kg, ciascuno dello spessore di 40 mm, si tratta di tre dischi pi\u00f9 un disco da 10 kg, per un totale di 150 mm. Sulla base di 33 cm di lunghezza sarebbero disponibili 330 mm, ovvero pi\u00f9 del doppio. In altre parole: raggiungi il limite di carico del bilanciere ben prima che lo spazio diventi insufficiente. Con i manubri \u00e8 il contrario. Il <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/barra-per-manubri-da-30-mm\/\">Manubrio con foro da 30 mm<\/a> ha solo 11 cm di spazio per lato. Due dischi da 20 kg ne occupano 80 mm, il resto appartiene alla chiusura. Non riesci quindi a superare circa 42,5 kg per manubrio.<\/p>\n<p>Questi 150 kg sono il punto in cui la gente si pente del cambiamento. Fare squat con 140 kg \u00e8 realistico per un atleta ambizioso dopo due o tre anni, e a quel punto \u00e8 necessario un acquisto completamente nuovo: bilanciere, tutti i dischi, collari. Se hai dubbi su questa questione, 50 mm \u00e8 la risposta pi\u00f9 economica, anche se oggi sembra pi\u00f9 costosa.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">I pesi<\/p>\n<h2>Quali pesi esistono per i dischi da 30 mm?<\/h2>\n<p>La serie di dischi in ghisa con sistema da 30 mm comprende sei pesi: 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg e 20 kg. In questo modo sono possibili tutti i comuni incrementi di peso, da 2,5 kg per serie con due dischi da 1,25 kg fino a 40 kg per serie con due dischi da 20 kg. Nel caso dei dischi in ghisa, il diametro esterno \u00e8 pi\u00f9 importante dei livelli di peso, poich\u00e9 determina il modo in cui l\u2019asta poggia sul pavimento: il disco da 20 kg misura 40 cm nel sistema da 30 mm, mentre il disco in ghisa da 5 kg misura solo 23,5 cm. Un bilanciere con un carico leggero giace quindi sensibilmente pi\u00f9 in basso rispetto a uno pesante, ed \u00e8 proprio questo che rende tecnicamente scorretto lo stacco con poco peso. Il <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/piastra-di-peso-fusa-50-mm\/\">Rondella in ghisa con anello interno da 51 mm<\/a> ha lo stesso problema. Solo i bumper plate lo risolvono, perch\u00e9 misurano sempre 45 cm indipendentemente dal peso.<\/p>\n\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Peso<\/th><th>\u00d8 30 mm<\/th><th>Spessore 30 mm<\/th><th>\u00d8 50 mm<\/th><th>Spessore 50 mm<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>1,25 kg<\/td><td>16,5 cm<\/td><td>15 mm<\/td><td>15,5 cm<\/td><td>20 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>2,5 kg<\/td><td>19 cm<\/td><td>20 mm<\/td><td>19 cm<\/td><td>25 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>5 kg<\/td><td>23,5 cm<\/td><td>25 mm<\/td><td>22,5 cm<\/td><td>30 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>10 kg<\/td><td>32 cm<\/td><td>30 mm<\/td><td>30 cm<\/td><td>35 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>15 kg<\/td><td>35,5 cm<\/td><td>40 mm<\/td><td>36,5 cm<\/td><td>40 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>20 kg<\/td><td>40 cm<\/td><td>40 mm<\/td><td>38,5 cm<\/td><td>40 mm<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Il contesto<\/p>\n<h2>Cosa \u00e8 ancora collegato al sistema oltre ai vetri<\/h2>\n<p>Il sistema non si limita ai dischi, ma comprende l\u2019intera gamma di bilancieri e accessori. Nella gamma da 30 mm sono disponibili bilancieri lunghi, manubri e bilancieri SZ, tutti forniti con chiusure a stella, tutti a meno di CHF 40.-. La selezione di <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/30-mm\/manubri-da-30-mm\/\">Manubri da 30 mm<\/a> \u00e8 semplice e progettato proprio per avviare una palestra domestica a basso costo. Nella gamma da 50 mm si aggiungono la trap bar, la safety squat bar, la multi grip bar, la ladybar, l\u2019asta tecnica e le impugnature per il farmer walk, mentre i ganci vanno acquistati separatamente. La seconda differenza riguarda il pavimento: in entrambi i sistemi \u00e8 vietato far cadere i dischi in ghisa, ma con i dischi da 50 mm e i bumper plate \u00e8 consentito, e in tal caso ti servir\u00e0 un <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-allacquisto-per-pavimenti\/\">pavimento adatto<\/a> tra questi. Chi lavora solo nel rack e sulla panca, risparmia questa voce in entrambi i sistemi.<\/p>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-72838_Langhantelstange-30mm_0-20251009-133134-600x600.jpg\" alt=\"Bilanciere cromato da 30 mm in acciaio per molle con chiusure a stella\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">sistema da 30 mm<\/span>\n<h3>Bilanciere 30 mm | 180 cm<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>180 cm<\/li>\n<li>10 kg di peso proprio<\/li>\n<li>max. 150 kg<\/li>\n<li>Larghezza 33 cm<\/li>\n<li>Manico 30 mm<\/li>\n<li>Art. F-72838<\/li>\n<\/ul>\n<p>Acciaio per molle, cromato, distanza interna tra le impugnature 114 cm, due chiusure a vite incluse nella fornitura. Non adatto per il lancio, le boccole non girano. Prezzo CHF 30.-.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideale per:<\/strong> Distensioni su panca, rematore e squat con un carico moderato a casa.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/bilanciere-da-30-mm\/\">Visualizza l&#x27;asta da 30 mm<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-37583_Langhantelstange-Olympia-20-kg_0-20251008-111244-600x600.jpg\" alt=\"Bilanciere olimpico cromato da 50 mm con zigrinatura e segni\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Sistema da 50 mm<\/span>\n<h3>Bilanciere olimpico 50 mm<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>220 cm<\/li>\n<li>20 kg di peso proprio<\/li>\n<li>max. 450 kg<\/li>\n<li>Attacco 41 cm<\/li>\n<li>Impugnatura da 28 mm<\/li>\n<li>Art. F-37583<\/li>\n<\/ul>\n<p>Acciaio per molle, cromato, lunghezza interna dell\u2019impugnatura 131 cm, 8 cuscinetti ad aghi e marcature IWF. Smontabile, chiusure non incluse. Prezzo CHF 150.-.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideale per:<\/strong> Squat, stacchi e esercizi olimpici con lo sguardo rivolto verso l&#x27;alto.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/bilanciere-olimpico-da-20-kg\/\">Guarda l\u2019asta olimpica<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Consigliato in base al profilo<\/p>\n<h2>A chi conviene cosa<\/h2>\n<div class=\"ffm-profiles ffm-profiles-quad\">\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Primo home gym, budget ridotto<\/h3>\n<p>Un bilanciere e una dotazione di base di dischi sotto i 200 CHF sono tutto ci\u00f2 di cui il principiante ha bisogno. Se l'obiettivo \u00e8 la costruzione della forza nella zona centrale e il bilanciere non tocca mai il terreno, il diametro di 30 mm \u00e8 tecnicamente corretto e non il compromesso che spesso si pensa che sia. Inizio: <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/piastra-di-peso-fusa-da-30-mm\/\">Dischi in ghisa da 30 mm<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Ambizioso: obiettivo 100 kg e oltre<\/h3>\n<p>Acquista subito quella da 50 mm. Il limite di 150 kg della barra da 30 mm viene raggiunto, con un allenamento regolare, in due o tre anni, e il cambio comporta poi il costo di un secondo set completo. Il <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/50-mm-2\/piastre-di-peso-da-50-mm\/\">dischi per bilanciere da 50 mm<\/a> sono ugualmente costosi al chilo.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Stacco da terra, strappo, slancio<\/h3>\n<p>50 mm \u00e8 qui non un consiglio, ma un prerequisito. Ti serve un bilanciere con ganci di sicurezza e dischi dal diametro uniforme di 45 cm, in modo che la posizione di partenza sia corretta indipendentemente dal peso. Quale durezza della gomma fa al caso tuo, lo chiarisce il <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-allacquisto-bumper-plates\/\">Guida all'acquisto di bumper plates<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Studio, associazione, studio di fisioterapia<\/h3>\n<p>50 mm, perch\u00e9 la sostituzione e la compatibilit\u00e0 devono rimanere pianificabili per anni e perch\u00e9 la maggior parte delle attrezzature a caricamento discosupporta dischi da 50 mm. I dischi da 30 mm possono essere utilizzati l\u00ec al massimo come peso aggiuntivo nell'area della ginnastica in modo sensato.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Domande frequenti<\/p>\n<h2>30 mm e 50 mm: le risposte pi\u00f9 importanti<\/h2>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>I dischi per manubri da 30 mm si adattano a un bilanciere da 50 mm?<\/summary><p>No. Il foro di un disco da 30 mm misura 31 mm e non pu\u00f2 essere inserito su un supporto da 50 mm. Viceversa, \u00e8 fisicamente possibile, ma un disco da 51 mm su un asse da 30 mm ha 20 mm di gioco e scivola a ogni movimento. Nessuna delle due \u00e8 una soluzione praticabile.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Perch\u00e9 i dischi da 30 mm hanno un foro da 31 mm?<\/summary><p>Quel millimetro di gioco \u00e8 voluto, in modo che il disco possa essere infilato e sfilato senza sforzo. Con una misura esattamente identica, si bloccherebbe non appena l'asta fosse minimaamente storta o il rivestimento un po' pi\u00f9 spesso. Nel sistema da 50 mm vale lo stesso principio con un foro da 51 mm.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>I dischi per bilanciere da 30 mm sono peggiori di quelli da 50 mm?<\/summary><p>No, sono dello stesso materiale e disponibili nella stessa fascia di prezzo da CHF 3.75 a CHF 60.- al pezzo. La differenza non sta nella qualit\u00e0 del disco, ma nella capacit\u00e0 di carico e nella scelta dei relativi bilancieri. Per carichi moderati senza scarico, il diametro di 30 mm \u00e8 tecnicamente completo.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Esistono dischi per bilanciere da 30 mm da 20 kg?<\/summary><p>S\u00ec. La serie in ghisa nel sistema da 30 mm spazia da 1,25 kg a 20 kg. Il disco da 20 kg misura 40 cm di diametro ed \u00e8 spesso 40 mm. Chi cerca nel negozio dischi per bilanciere da 30 mm trover\u00e0 la stessa serie anche come dischi in ghisa da 10 kg da 30 mm e nella variante da 5 kg.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Posso far cadere dischi da 30 mm?<\/summary><p>No. Entrambe le serie in ghisa sono espressamente non progettate per essere lasciate cadere, n\u00e9 nella misura da 30 mm n\u00e9 da 50 mm. La ghisa si rompe o si deforma all'impatto e danneggia il pavimento e il bilanciere. Sono adatte per essere lasciate cadere solo <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/50-mm-2\/piastre-paracolpi\/\">Piastre paracolpi<\/a>, e questi sono disponibili esclusivamente con anello interno da 51 mm.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Quanto costa il successivo passaggio da 30 mm a 50 mm?<\/summary><p>Praticamente un acquisto completamente nuovo. Il bilanciere, tutti i dischi e le chiusure devono essere sostituiti perch\u00e9 nessuno di essi \u00e8 compatibile tra i vari sistemi. Con un set-up da 100 kg, questo si somma rapidamente a diverse centinaia di franchi. Il sovrapprezzo di 120 CHF per il bilanciere olimpico al momento del primo acquisto \u00e8 decisamente pi\u00f9 economico.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Cosa significa il diametro dell'impugnatura di 28 o 30 mm?<\/summary><p>Questo \u00e8 lo spessore del bilanciere nel punto in cui lo impugni e non ha nulla a che fare con la compatibilit\u00e0. Il bilanciere da 30 mm ha un'impugnatura di 30 mm, quello olimpico di 28 mm, che corrisponde allo standard da competizione. Le impugnature pi\u00f9 sottili sono pi\u00f9 comode per le mani pi\u00f9 piccole, mentre quelle pi\u00f9 spesse mettono alla prova la forza della presa.<\/p><\/details>\n<\/section>\n\n<div class=\"ffm-cta\">\n<h2>Questione di sistema chiarita?<\/h2>\n<p>Tutti i dischi, le barre e le chiusure per entrambi i sistemi sono pronti per la spedizione dal nostro magazzino svizzero; in caso di dubbio, ti consiglieremo prima dell'ordine.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/\">Acquistare manubri<\/a>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-author\">\n<p class=\"ffm-box-label\">Informazioni sull'autore<\/p>\n<p>Dominic Bertschin \u00e8 responsabile del marketing presso Fitness-Flohmarkt a Liestal. Legge quotidianamente le domande e i feedback post-acquisto dei clienti e scrive le guide esattamente come avrebbe voluto leggerle lui stesso prima di effettuare un ordine.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fitness-Flohmarkt \u00b7 Ratgeber Hantelscheiben 30 mm oder 50 mm: die Systemfrage vor dem ersten Scheibenkauf Die Zahl auf der Scheibe entscheidet \u00fcber alles, was du danach kaufst: Stangen, Verschl\u00fcsse, Erg\u00e4nzungen. Wer sie einmal festlegt, bleibt in der Regel dabei. Von Dominic Bertschin, Head of Marketing bei Fitness-Flohmarkt \u00b7 Aktualisiert: 11.08.2026 Kurz gesagt F\u00fcr das erste [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17807,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-9079626","page","type-page","status-publish","hentry"],"blocksy_meta":{"has_hero_section":"disabled","styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":7}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9079626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17807"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9079626"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9079626\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9082159,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9079626\/revisions\/9082159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9079626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}