{"id":9079622,"date":"2026-08-11T14:43:05","date_gmt":"2026-08-11T12:43:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/?page_id=9079622"},"modified":"2026-10-28T09:43:43","modified_gmt":"2026-10-28T08:43:43","slug":"guida-alla-esagonale","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/hex-bar-ratgeber\/","title":{"rendered":"Hex Bar o bilanciere: quando conviene la trap bar"},"content":{"rendered":"<div class=\"ffm-ratgeber\">\n<style>\n.ffm-ratgeber{--ffm-accent:#1a1a1a;--ffm-line:#e4e4e1;--ffm-muted:#6b6b6b;--ffm-soft:#f7f7f5;--ffm-link:#0d5c3d;--ffm-link-soft:rgba(13,92,61,.3);--ffm-link-wash:rgba(13,92,61,.08);font-family:inherit;line-height:1.65;color:#1a1a1a;max-width:900px;margin:0 auto;padding:0 4px}\n.ffm-ratgeber *{box-sizing:border-box}\n.ffm-ratgeber h1{font-size:2.1rem;line-height:1.2;margin:0 0 .9rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber h2{font-size:1.5rem;line-height:1.3;margin:0 0 .8rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber 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passo dopo passo<\/a><\/p>\n<p class=\"ffm-byline\">Da <strong>Dominic Bertschin<\/strong>, Responsabile Marketing presso Fitness-Flohmarkt \u00b7 Aggiornato: 11.08.2026<\/p>\n\n<div class=\"ffm-box\">\n<p class=\"ffm-box-label\">In breve<\/p>\n<p>Un bilanciere esagonale, chiamato anche trap bar, \u00e8 una barra con impugnatura esagonale al cui interno ti posizioni. Poich\u00e9 il carico si trova ai lati del tuo corpo anzich\u00e9 davanti, il busto rimane pi\u00f9 eretto e la parte bassa della schiena \u00e8 sottoposta a una leva pi\u00f9 corta. \u00c8 utile se vuoi sollevare carichi pesanti da terra, ma la tecnica dello stacco da terra con il bilanciere dritto non \u00e8 ancora perfetta.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-choices ffm-choices-quad\">\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/barra-esagonale-per-trappola-50-mm\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Stacco da terra, protezione della schiena<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Trap bar esagonale da 50 mm<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Chiuso, 25 kg, carico utile fino a 500 kg \u00b7 CHF 145.-<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/open-trap-bar-esagonale\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Salita e discesa, due maniglie<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Trap Bar Esagonale Aperta<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Design aperto, piedini di supporto, due posizioni di presa \u00b7 CHF 195.-<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/bilanciere-di-sicurezza-per-squat-50-mm\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Il problema sono gli squat<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Safety Squat Bar<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Allevia le spalle e i polsi durante la flessione \u00b7 CHF 140.-<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/bilanciere-olimpico-da-20-kg\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Tutti gli esercizi fondamentali con un bilanciere<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Bilanciere olimpico<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">20 kg, 220 cm, a sgancio, marcature IWF \u00b7 CHF 150.-<\/span>\n<\/a>\n<\/div>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Fondamenti<\/p>\n<h2>Cos'\u00e8 una Hex Bar e perch\u00e9 il deadlift con questo attrezzo \u00e8 pi\u00f9 sicuro per la schiena?<\/h2>\n<p>Una Hex Bar \u00e8 un bilanciere esagonale piegato con due maniglie rivolte verso l'interno, al centro del quale ti metti in piedi. Come appare \u00e8 mostrato nella <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/barra-esagonale-per-trappola-50-mm\/\">Trap bar esagonale da 50 mm<\/a> dal nostro assortimento: 25 kg di peso proprio, 185 cm di lunghezza, capacit\u00e0 di carico fino a 500 kg di peso di allenamento. Invece di impugnare il bilanciere davanti al corpo come nel sollevamento terra classico, lo tieni con presa neutra lateralmente accanto ai fianchi. In questo modo il baricentro del carico si sposta pi\u00f9 vicino al centro del corpo, la parte superiore del corpo rimane pi\u00f9 eretta e il braccio di leva sulla parte bassa della schiena si accorcia. Questo \u00e8 esattamente il motivo per cui l'hex-bar deadlift \u00e8 considerato una variante rispettosa della schiena: non perch\u00e9 lavorano meno muscoli, ma perch\u00e9 il carico si sposta maggiormente dall'estensione della schiena verso l'estensione delle gambe. Chi sta imparando il movimento per la prima volta, trova pi\u00f9 rapidamente una posizione sicura, perch\u00e9 in una posizione di partenza eretta ci sono meno margini di errore.<\/p>\n<p>Il nome Trap Bar deriva dal periodo in cui il bilanciere era destinato soprattutto agli shrug e quindi al trapezio. Oggi viene utilizzato quasi esclusivamente per gli stacchi da terra e le varianti di salto, mentre le denominazioni Hex Bar, Hexbar e Trap Bar indicano in commercio lo stesso attrezzo.<\/p>\n<p>Due dettagli della forma costruttiva si percepiscono immediatamente durante l'allenamento. Primo: la posizione di presa leggermente rialzata; inizi pi\u00f9 in alto rispetto a un bilanciere a terra, il che semplifica il tragitto verso la posizione di partenza. Secondo: il diametro dell'impugnatura di 25 mm rispetto ai 28 mm di un bilanciere olimpico, oltre alla zigrinatura. Le impugnature pi\u00f9 sottili possono essere trattenute pi\u00f9 a lungo da mani pi\u00f9 piccole, il che fa la differenza, soprattutto in presenza di diverse serie pesanti. La Hex Bar si carica come qualsiasi bilanciere olimpico, con dischi da 50 mm. Quale tipo di disco sia opportuno a tale scopo \u00e8 spiegato in dettaglio nel <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-allacquisto-bumper-plates\/\">Guida all'acquisto dei Bumper Plates<\/a>.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Il confronto diretto<\/p>\n<h2>Hex Bar o bilanciatore: cosa cambia nello stacco da terra?<\/h2>\n<p>Quando sollevi con la Hex Bar ti trovi all'interno del bilanciere anzich\u00e9 dietro, impugni in modo neutro anzich\u00e9 in pronazione o mista e assumi una posizione pi\u00f9 eretta. In pratica, questo significa che i muscoli delle gambe fanno un lavoro maggiore, la parte bassa della schiena uno minore, e la maggior parte delle persone solleva pi\u00f9 peso con questa variante rispetto allo stacco da terra tradizionale. Il prezzo da pagare \u00e8 la specificit\u00e0. Chi gareggia nel powerlifting deve praticare il movimento di gara con il bilanciere dritto, perch\u00e9 \u00e8 l\u00ec che viene testato. Chi vuole semplicemente diventare pi\u00f9 forte e resistente non perde nulla con la Hex Bar. Una seconda differenza riguarda la posizione: le due maniglie distano 79 cm, quindi la posizione dei tuoi piedi \u00e8 ampiamente predefinita. Le varianti sumo o le posizioni molto strette sono possibili solo con il <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/bilanciere-olimpico-da-20-kg\/\">Bilanciere olimpico 50 mm<\/a>.<\/p>\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Caratteristica<\/th><th>Trap bar esagonale da 50 mm<\/th><th>Bilanciere Olimpico 20 kg<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>Peso proprio<\/td><td>25 kg<\/td><td>20 kg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Lunghezza<\/td><td>185 cm<\/td><td>220 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>Diametro dell'impugnatura<\/td><td>25 mm<\/td><td>28 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>apertura delle mani<\/td><td>79 cm, fisso predefinito<\/td><td>131 cm dimensione grifone, liberamente selezionabile<\/td><\/tr>\n<tr><td>Registrazione<\/td><td>50 mm<\/td><td>50 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>Peso massimo di allenamento<\/td><td>500 kg<\/td><td>450 kg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Gettabile<\/td><td>no<\/td><td>S\u00ec<\/td><\/tr>\n<tr><td>Boccole girevoli<\/td><td>no<\/td><td>s\u00ec, cuscinetto ad aghi a 8 file<\/td><\/tr>\n<tr><td>Prezzo<\/td><td>CHF 145.-<\/td><td>150 CHF<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>\u00c8 notevole il limite di carico: la botte olimpica (Hex Bar) sostiene 500 kg e quindi pi\u00f9 del bilanciere olimpico con 450 kg. Ci\u00f2 \u00e8 dovuto alla forma strutturale, non alla qualit\u00e0 del materiale, poich\u00e9 il telaio esagonale corto e saldato pi\u00f9 volte flette semplicemente meno rispetto a un bilanciere lungo 220 cm.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">I due modelli<\/p>\n<h2>Hex bar aperta o hex bar chiusa?<\/h2>\n<p>La Hex Bar chiusa \u00e8 un telaio esagonale continuo: entri dall'alto, ti trovi completamente racchiuso e sollevi. La variante aperta lascia un lato libero, permettendoti di entrare da dietro invece di scavalcare il telaio. Sembra un dettaglio da poco, ma \u00e8 la differenza cruciale: chi ha poco spazio, cambia spesso i dischi o lavora con persone che non riescono a scavalcare agevolmente un telaio, guadagna tempo e sicurezza grazie alla struttura aperta. La <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/open-trap-bar-esagonale\/\">Trap Bar Esagonale Aperta<\/a> offre inoltre due posizioni di presa e piedini integrati, grazie ai quali rimane in piedi da sola per facilitare il carico. In cambio costa 50 franchi svizzeri in pi\u00f9.<\/p>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-32368_Hex-Trap-Bar-50-mm_0-20251204-141025-600x600.jpg\" alt=\"Hex trap bar esagonale in acciaio cromato per stacchi da terra\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Il Classico<\/span>\n<h3>Trap Bar esagonale 50 mm | Bilanciere esagonale<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>25 kg di peso proprio<\/li>\n<li>185 cm di lunghezza<\/li>\n<li>Attacco da 50 mm<\/li>\n<li>Maniglia 25 mm<\/li>\n<li>fino a 500 kg<\/li>\n<li>Acciaio cromato<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il design chiuso con maniglie angolate e zigrinate. Acciaio cromato, nessuna parte in movimento, di conseguenza a bassa manutenzione. La fornitura comprende solo la barra, i collari e i dischi sono venduti separatamente. Codice articolo F-32368.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideale per:<\/strong> Home gym in cui lo stacco da terra \u00e8 l'esercizio principale e il bilanciere si trova permanentemente in un unico posto.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/barra-esagonale-per-trappola-50-mm\/\">Guarda la Trap Bar esagonale<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/60-600x600.avif\" alt=\"Hex trap bar aperta con manici doppi e piedini di supporto\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Design aperto<\/span>\n<h3>Esagonale Trap Bar Aperta | 50 mm<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>cornice aperta<\/li>\n<li>due posizioni dell'impugnatura<\/li>\n<li>Attacco da 50 mm<\/li>\n<li>piedini integrati<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il telaio aperto consente l'ingresso da dietro anzich\u00e9 sopra la sbarra. I doppi manici offrono due ampiezze di presa e quindi due altezze di partenza, i piedini di supporto mantengono la sbarra sollevata quando si caricano i dischi. Codice articolo F-67712.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideale per:<\/strong> Studi, associazioni e studi professionali con utenti che cambiano, e per chiunque debba ricaricare spesso.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/open-trap-bar-esagonale\/\">Visualizza variante Open<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<p>Entrambe le aste rientrano nella categoria <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/50-mm-2\/manubri-da-50-mm\/\">Manubri da 50 mm<\/a>, insieme a bilancieri dritti, bilancieri EZ e bilancieri speciali.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Campo di applicazione<\/p>\n<h2>Quali esercizi si possono fare con la Hex Bar e quali no?<\/h2>\n<p>La Hex Bar copre tutto ci\u00f2 che va da terra verso l'alto: stacchi da terra, rack pull, shrug, camminate del contadino, affondi, varianti di salto con carico leggero e, con limitazioni, squat in piedi. Ci\u00f2 che non pu\u00f2 fare \u00e8 altrettanto importante: panca piana, shoulder press al rack, rematore a busto flesso con presa larga e qualsiasi esercizio in cui sia necessario avere il bilanciere sulla schiena o sul petto. Inoltre, secondo le specifiche del produttore, questa Hex Bar non \u00e8 predisposta per essere lasciata cadere. Non puoi quindi mollarla dall'altezza dei fianchi, ma devi riappoggiarla in modo controllato. Chi ha bisogno di lasciarla cadere dall'alto, sceglie il bilanciere olimpico e lo carica con <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/50-mm-2\/piastre-paracolpi\/\">bumper plates adatte alla caduta<\/a>.<\/p>\n<p>Negli squat, la Hex Bar \u00e8 un compromesso. Il carico \u00e8 tenuto tra le mani anzich\u00e9 poggiare sulla schiena, il che rende il movimento pi\u00f9 simile a un Goblet Squat pesante con leva lunga. Per il lavoro sulle gambe senza carico sulla schiena funziona bene, per squat pesanti no. Se il tuo problema principale \u00e8 lo squat, e non lo stacco da terra, la <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/bilanciere-di-sicurezza-per-squat-50-mm\/\">Safety Squat Bar<\/a> per 140 CHF: \u00e8 la risposta pi\u00f9 adatta. \u00c8 supina, ma scarica le spalle e i polsi.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/safety-squat-bar\/\">Cerchi una barra per squat con impugnature anteriori? La guida Safety Squat Bar spiega quando conviene e come verificare la compatibilit\u00e0 con il rack.<\/a><\/p>\n<p>Una valutazione onesta: la Hex Bar non sostituisce un bilanciere, lo integra. Se nella tua home gym non c'\u00e8 ancora nessun bilanciere, il bilanciere olimpico dritto \u00e8 il primo acquisto. La Hex Bar \u00e8 il secondo.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Spazio e accessori<\/p>\n<h2>Di quanto spazio ha bisogno una hex bar e cosa include?<\/h2>\n<p>Per una Hex Bar ti serve meno spazio in larghezza rispetto a un bilanciere. Il calcolo \u00e8 semplice: il bilanciere olimpico misura 220 cm, la Hex Trap Bar 185 cm. Sono 35 cm in meno di larghezza, che in cantina o in garage possono fare la differenza tra urtare o non urtare qualcosa. A ci\u00f2 si aggiunge lo spazio di movimento su ogni lato per il carico, in pratica circa mezzo metro. Calcola quindi poco meno di tre metri di larghezza utile. In profondit\u00e0 \u00e8 sufficiente la tua stessa area di appoggio, poich\u00e9 il movimento \u00e8 verticale.<\/p>\n<p>Tre cose fanno parte degli accessori. Primo: i dischi con anello interno da 50 mm, tratti dalla selezione di <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/50-mm-2\/piastre-di-peso-da-50-mm\/\">dischi per bilanciere da 50 mm<\/a> o come variante con paracolpi gommati. Secondo, le chiusure, poich\u00e9 il bilanciere viene fornito senza e i dischi altrimenti si spostano verso l'esterno quando lo si appoggia. <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/ganasce-di-bloccaggio-per-collari-a-bilanciere-50-mm\/\">Chiusure Lock-Jaw<\/a> a partire da 10 CHF - morsetti con una leva e facili da cambiare rapidamente tra le serie. Terzo, una superficie in grado di sopportare gli appoggi: Un <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/pavimento\/tappetino-fitness\/\">tappeto protettivo per il pavimento<\/a> protegge massetto, piastrelle o parquet e attenua il rumore nell'ambiente.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Consigliato in base al profilo<\/p>\n<h2>A chi conviene cosa<\/h2>\n<div class=\"ffm-profiles ffm-profiles-quad\">\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Inizio con problemi alla schiena<\/h3>\n<p>Vuoi sollevare pesi pesanti, ma hai gi\u00e0 avuto problemi alla parte bassa della schiena o stai tornando dopo una lunga pausa. La <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/barra-esagonale-per-trappola-50-mm\/\">trap bar esagonale chiusa<\/a> Ecco il bilanciere con cui inizi pulito, perch\u00e9 \u00e8 pi\u00f9 difficile sbagliare la posizione.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Forza per gli sport di resistenza<\/h3>\n<p>Corri, vai in bicicletta o remi molto e vuoi sviluppare la forza delle gambe senza passare settimane a imparare la tecnica. La hex bar offre esattamente questo: uno stimolo pesante su gambe e tronco, una curva di apprendimento breve e un basso rischio di infortunio in caso di stanchezza.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Studio, associazione o studio medico<\/h3>\n<p>Utenti diversi, stature differenti, poco tempo per le regolazioni tecniche. La struttura aperta con piedini fa risparmiare tempo a ogni serie. Quali altri attrezzi si abbinano lo mostrano i nostri <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-agli-acquisti-pagina-principale\/\">guida all\u2019acquisto<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Gara di powerlifting<\/h3>\n<p>Ecco la risposta onesta: non comprarlo, almeno non per primo. Si testa lo stacco da terra con il bilanciere dritto, e devi allenare questo movimento. La Hex Bar resta un'aggiunta utile per i complementari e le fasi di costruzione.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Domande frequenti<\/p>\n<h2>Hex Bar: le risposte pi\u00f9 importanti<\/h2>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>A cosa serve la bottoniera\/esagonale?<\/summary>\n<p>Una Hex Bar sposta il carico da davanti al corpo ai lati del corpo. Di conseguenza, il busto rimane pi\u00f9 eretto, la leva sulla parte bassa della schiena si accorcia e i muscoli delle gambe fanno pi\u00f9 lavoro. Per molti questo significa pi\u00f9 peso con minor carico sulla schiena e un periodo di apprendimento pi\u00f9 breve.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Qual \u00e8 la differenza tra Hex Bar e Trap Bar?<\/summary>\n<p>Nessuno. Entrambi i termini indicano la stessa barra. Trap Bar \u00e8 il nome pi\u00f9 vecchio e fa riferimento all'uso originario per gli shrugs e quindi per il trapezio. Hex Bar descrive la forma esagonale, che si \u00e8 affermata come tipo di costruzione. Nel commercio e nelle ricerche compaiono entrambe le grafie, cos\u00ec come Hexbar.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Quanto pesa una esagonale?<\/summary>\n<p>Nostro <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/barra-esagonale-per-trappola-50-mm\/\">Manubrio esagonale<\/a> pesa 25 kg ed \u00e8 quindi 5 kg pi\u00f9 pesante di un bilanciatore olimpico da 20 kg. Questo \u00e8 importante nei calcoli: chi ha 100 kg scritti sulla scheda, carica sulla Hex Bar solo 75 kg di dischi. Il peso proprio fa parte del carico, non \u00e8 un'aggiunta ad esso.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>I normali dischi per bilanciere si adattano a una Trap Bar?<\/summary>\n<p>S\u00ec, a patto che siano dischi da 50 mm. Entrambe le Hex Bar hanno un manicotto da 50 mm e possono contenere qualsiasi disco olimpico standard, sia in ghisa, gommato o bumper plate. I dischi con foro da 30 mm non sono compatibili. I collari non sono inclusi nella fornitura.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Cos'\u00e8 una Open Hex Bar?<\/summary>\n<p>Un bilanciatore esagonale a telaio aperto: un lato dell'esagono \u00e8 mancante, in modo da poter entrare da dietro anzich\u00e9 scavalcare la sbarra. La <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/open-trap-bar-esagonale\/\">variante aperta<\/a> offre inoltre due posizioni di impugnatura e piedini di appoggio che ne facilitano il carico. Costa CHF 195.- invece di CHF 145.-.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Si possono fare gli squat con la hex bar?<\/summary>\n<p>S\u00ec, ma solo come complemento. Poich\u00e9 il carico \u00e8 appeso alle braccia anzich\u00e9 poggiare sulla schiena, il movimento assomiglia a un pesante goblet squat. \u00c8 utile per il lavoro sulle gambe senza appoggio sulla schiena, ma non per squat pesanti. Per quelli servono un bilanciere e un rack, oppure una barra speciale per squat.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>\u00c8 permesso lasciare cadere la trap bar?<\/summary>\n<p>No. La Hex Trap Bar con foro da 50 mm, secondo le indicazioni del produttore, non \u00e8 progettata per essere lasciata cadere. La si appoggia in modo controllato, invece di lasciarla cadere dall'altezza dei fianchi. Chi ha bisogno di lasciarla cadere dall'alto, come nel sollevamento pesi olimpico, utilizza un bilanciere olimpico adatto ai rilasci e dischi bumper su una superficie ammortizzata.<\/p><\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Quanto costa una hex bar?<\/summary>\n<p>Al Fitness-Flohmarkt la Hex Trap Bar chiusa da 50 mm costa 145 CHF, mentre la variante aperta costa 195 CHF. A ci\u00f2 si aggiungono i dischi e le chiusure, che non sono inclusi nella fornitura. In questo modo, una Hex Bar si colloca nella stessa fascia di prezzo di un solido bilanciere olimpico.<\/p><\/details>\n<\/section>\n\n<div class=\"ffm-cta\">\n<h2>Pronto per la prossima serie pesante?<\/h2>\n<p>Entrambe le Hex Bar e tutti i bilancieri speciali sono pronti per la spedizione dal nostro magazzino svizzero. Dischi, collari e tutto il resto per l'allenamento con il bilanciere: <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/\">Acquistare manubri<\/a>.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/50-mm-2\/manubri-da-50-mm\/\">Visualizza tutti i bilancieri da 50 mm<\/a>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-author\">\n<p class=\"ffm-box-label\">Informazioni sull'autore<\/p>\n<p>Dominic Bertschin \u00e8 responsabile del marketing presso Fitness-Flohmarkt a Liestal. Legge quotidianamente le domande e i feedback post-acquisto dei clienti e scrive le guide esattamente come avrebbe voluto leggerle lui stesso prima di effettuare un ordine.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fitness-Flohmarkt \u00b7 Ratgeber Hex Bar oder Langhantel: wann sich die Trap Bar lohnt Die Hex Bar sieht sperrig aus und beantwortet trotzdem eine sehr konkrete Frage: Wie hebst du schwer vom Boden, ohne dass der untere R\u00fccken zum limitierenden Faktor wird? Kreuzheben mit Langhantel lernen: Aufbau, Startposition und Absetzen Schritt f\u00fcr Schritt Von Dominic Bertschin, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17807,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-9079622","page","type-page","status-publish","hentry"],"blocksy_meta":{"has_hero_section":"disabled","styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":7}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9079622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17807"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9079622"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9079622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9084290,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9079622\/revisions\/9084290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9079622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}