{"id":9079508,"date":"2026-08-11T08:48:08","date_gmt":"2026-08-11T06:48:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/?page_id=9079508"},"modified":"2026-10-28T06:09:07","modified_gmt":"2026-10-28T05:09:07","slug":"guida-alle-parallettes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/parallettes-ratgeber\/","title":{"rendered":"Parallettes: legno o acciaio, basse o da 73 cm?"},"content":{"rendered":"<div class=\"ffm-ratgeber\">\n<style>\n.ffm-ratgeber{--ffm-accent:#1a1a1a;--ffm-line:#e4e4e1;--ffm-muted:#6b6b6b;--ffm-soft:#f7f7f5;--ffm-link:#0d5c3d;--ffm-link-soft:rgba(13,92,61,.3);--ffm-link-wash:rgba(13,92,61,.08);font-family:inherit;line-height:1.65;color:#1a1a1a;max-width:900px;margin:0 auto;padding:0 4px}\n.ffm-ratgeber *{box-sizing:border-box}\n.ffm-ratgeber h1{font-size:2.1rem;line-height:1.2;margin:0 0 .9rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber h2{font-size:1.5rem;line-height:1.3;margin:0 0 .8rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber 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Se ne valga la pena per te dipende da tre cose: dai tuoi esercizi, dai tuoi polsi e dall'altezza del tuo soffitto.<\/p>\n\n<p class=\"ffm-byline\">Da <strong>Dominic Bertschin<\/strong>, Responsabile Marketing presso Fitness-Flohmarkt \u00b7 Aggiornato: 11.08.2026<\/p>\n\n<div class=\"ffm-box\">\n<p class=\"ffm-box-label\">In breve<\/p>\n<p>I parallettes valgono la pena non appena ti alleni regolarmente con il tuo peso corporeo. Aumentano il raggio di movimento e mantengono i polsi dritti. Le impugnature in legno basse da 25 CHF coprono flessioni, L-sit e planche. I parallettes alti in acciaio con un'altezza di impugnatura di 73 cm per 50 CHF aggiungono flessioni e verticali, ma richiedono spazio verticale.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-choices ffm-choices-quad\">\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/manici-di-sedia-a-sdraio-in-legno-coppia-parallela\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Ingresso<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Legno, vicino al suolo<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Flessioni, L-sit, planche. Entra in qualsiasi stanza.<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/allenatore-alle-parallele\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Maggiore altezza da terra<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Acciaio, alto 73 cm<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Dip, sollevamenti delle gambe alle parallele, L-sit tese.<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/formazione-funzionale-trasversale\/condizionamento\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Intero angolo<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Gamma di prodotti per il condizionamento<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Anelli, sbarre per trazioni, boxe e corde.<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-agli-acquisti-pagina-principale\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Ancora incerto<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">A tutte le guide agli acquisti<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Confronto delle varianti, raccomandazione per ogni utilizzo.<\/span>\n<\/a>\n<\/div>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Base<\/p>\n<h2>Parallettes, ne vale la pena?<\/h2>\n<p>Le parallettes sono due stanghe parallele indipendenti su basi proprie, sulle quali ci si sostiene con le mani anzich\u00e9 sul pavimento. Il vantaggio deriva da due effetti. Primo, i polsi rimangono dritti anzich\u00e9 iperestesi, poich\u00e9 si impugna una presa e non si appoggia la mano aperta. Secondo, il torace si trova al di sotto del piano di presa, permettendo quindi di scendere pi\u00f9 in basso rispetto al pavimento. In questo modo, un piegamento sulle braccia diventa un esercizio con un raggio di movimento notevolmente maggiore, ed esercizi come l'L-sit o la tuck planche diventano possibili in modo pulito proprio perch\u00e9 il bacino ha bisogno di spazio tra e sotto le barre. Ne vale la pena dal momento in cui l'allenamento a corpo libero diventa una parte fissa della propria settimana. Chi fa venti piegamenti ogni poche settimane difficilmente noter\u00e0 la differenza e non ne ha bisogno.<\/p>\n<p>Dal punto di vista del prezzo, la soglia \u00e8 bassa. Un paio costa su Fitness-Flohmarkt 25 CHF o 50 CHF, a seconda del tipo di costruzione, eboth models vengono forniti in coppia. La questione quindi dipende raramente dal budget, bens\u00ec dal tipo di costruzione. Se hai fondamentalmente dei dubbi su quale categoria di attrezzi si adatti al tuo setup, aiuta <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-agli-acquisti-pagina-principale\/\">Panoramica di tutte le guide agli acquisti<\/a> continua.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Legno o acciaio<\/p>\n<h2>Parallettes in legno o in acciaio: qual \u00e8 la differenza?<\/h2>\n<p>La differenza sta meno nel materiale che nell'altezza di costruzione, che \u00e8 correlata al materiale. Le parallettes in legno sono costruite vicino al suolo: ci si sostiene a pochi centimetri dal pavimento, e questo \u00e8 sufficiente per i piegamenti con affondo profondo, per l'L-sit con le gambe piegate e per le prime fasi della planche. Il legno risulta pi\u00f9 caldo al tatto, assorbe il sudore meglio dell'acciaio verniciato ed \u00e8 pi\u00f9 silenzioso quando le impugnature poggiano su un pavimento duro. Le parallettes in acciaio sono costruite pi\u00f9 in alto e possono sostenere carichi maggiori. Il modello in assortimento misura 73 cm di altezza di impugnatura, sostiene fino a 150 kg e poggia su basi trasversali con cappucci in gomma antiscivolo, sia al chiuso che all'aperto. Per i dip, il sollevamento delle gambe in appoggio e gli L-sit tesi, hai bisogno proprio di questa altezza da terra.<\/p>\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Caratteristica<\/th><th>Maniglie per flessioni in legno<\/th><th>Parallette per allenamento<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>Codice articolo<\/td><td>F-86235<\/td><td>F-73777<\/td><\/tr>\n<tr><td>Prezzo a coppia<\/td><td>CHF 25.-<\/td><td>50 CHF<\/td><\/tr>\n<tr><td>Materiale<\/td><td>legno massiccio<\/td><td>Acciaio, giallo<\/td><\/tr>\n<tr><td>Altezza della maniglia<\/td><td>a filo terra, non specificato dal produttore<\/td><td>73 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>Massimo. Carico<\/td><td>non specificato dal produttore<\/td><td>150 kg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Regolabile<\/td><td>no<\/td><td>no<\/td><\/tr>\n<tr><td>Piedini<\/td><td>Legno, antiscivolo<\/td><td>trasversale, con cappucci di gomma<\/td><\/tr>\n<tr><td>Ambito di consegna<\/td><td>2 Griffe<\/td><td>2 Parallettes<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/Push_up_Griffe_1-52-600x600.avif\" alt=\"Maniglie per flessioni in legno massiccio in coppia per calisthenics\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">L'inizio<\/span>\n<h3>Maniglie per flessioni in legno | Coppia di parallettes<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\"><li>CHF 25.-<\/li><li>legno massiccio<\/li><li>set di 2<\/li><li>a basso livello<\/li><li>F-86235<\/li><\/ul>\n<p>Il modo pi\u00f9 economico per evitare l'iperestensione dei polsi e approfondire i flessioni. Il legno massiccio offre una presa confortevole, \u00e8 antiscivolo e non fa rumore su parquet o laminato. Per tutto ci\u00f2 che accade sul pavimento, questo \u00e8 il design giusto e funziona in qualsiasi stanza, indipendentemente dall'altezza del soffitto.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideale per:<\/strong> Flessioni, L-sit, Tuck Planche, lavoro in verticale in stanze con altezza del soffitto normale.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/manici-di-sedia-a-sdraio-in-legno-coppia-parallela\/\">Visualizza le maniglie in legno<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-73777_Parallettes-Barren-Trainer_0-20250314-100317-600x600.jpg\" alt=\"Parallettes gialle in acciaio con altezza impugnatura di 73 cm\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Maggiore altezza da terra<\/span>\n<h3>Parallettes | Trainer per parallele<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\"><li>50 CHF<\/li><li>Altezza impugnatura 73 cm<\/li><li>fino a 150 kg<\/li><li>Acciaio<\/li><li>F-73777<\/li><\/ul>\n<p>La variante alta con un'altezza delle maniglie di 73 cm e un limite di carico di 150 kg. In questo modo ti trovi sospeso liberamente da terra in appoggio, il che rende possibili flessioni, sollevamenti delle gambe e L-sit tese. I piedi trasversali con cappucci in gomma tengono anche su pavimenti lisci e all'aperto.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideale per:<\/strong> Dips, sollevamenti delle gambe alle parallele, L-sit tese, allenamento in terrazza o sul prato.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/allenatore-alle-parallele\/\">Guarda Barren Trainer<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>In breve: La <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/manici-di-sedia-a-sdraio-in-legno-coppia-parallela\/\">Maniglie per flessioni in legno<\/a> sono la coppia per tutto ci\u00f2 che accade a terra, il <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/allenatore-alle-parallele\/\">Parallette da allenamento in acciaio<\/a> la coppia per tutto ci\u00f2 che ha bisogno di aria sotto il bacino. Chi allena entrambi, alla fine compra entrambi, perch\u00e9 i tipi di costruzione non si sostituiscono a vicenda.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Altezza di costruzione e spazio<\/p>\n<h2>Quanto dovrebbero essere alte le parallettes?<\/h2>\n<p>L'altezza di costruzione determina due cose: gli esercizi che \u00e8 possibile eseguire e lo spazio di cui hai bisogno. Le maniglie vicine al suolo funzionano in qualsiasi stanza, poich\u00e9 non ti trovi mai pi\u00f9 in alto del solito. Con le parallettes alte, invece, devi calcolare lo spazio verso l'alto non appena entra in gioco la verticale (handstand). Il conto \u00e8 semplice: in verticale ti trovi sulle maniglie, quindi la tua altezza nello spazio corrisponde all'incirca alla tua statura pi\u00f9 l'altezza delle maniglie. Con una statura di 1,80 m e un'altezza delle maniglie di 73 cm, si arriva a 2,53 m, e poich\u00e9 non vuoi toccare il soffitto con i talloni in alto, bisogna aggiungere un margine di circa 20 cm. Si finisce a circa 2,70 m. Molti scantinati svizzeri si aggirano tra i 2,20 e i 2,40 m. L\u00ec le parallettes alte per il lavoro in verticale sono semplicemente la scelta sbagliata.<\/p>\n<p>Per tutto ci\u00f2 che sta al di sotto della verticale vale il contrario: pi\u00f9 alte sono le maniglie, maggiore \u00e8 il margine di movimento. Se la tua cantina \u00e8 bassa, ma vuoi comunque praticare la verticale, prendi <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/manici-di-sedia-a-sdraio-in-legno-coppia-parallela\/\">le maniglie in legno vicino al pavimento<\/a> e prendi l'altitudine pi\u00f9 tardi all'aperto. Se ti alleni sotto un normale soffitto di casa o all'aperto, \u00e8 <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/allenatore-alle-parallele\/\">la variante in acciaio alta 73 cm<\/a> l'acquisto pi\u00f9 versatile.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Allenamento con le parallette<\/p>\n<h2>Quali esercizi si possono fare con le parallettes?<\/h2>\n<p>Le parallettes coprono l'intero lato di spinta dell'allenamento calistenico, dal primo piegamento pulito fino alla planche. La progressione tipica segue un ordine fisso, poich\u00e9 ogni fase presuppone la tensione delle spalle e del tronco della precedente. Si inizia con i piegamenti profondi tra le impugnature, affinch\u00e9 la spalla prenda confidenza con il raggio di movimento ampliato. Dopodich\u00e9 arriva il supporto con le gambe raccolte, da cui si sviluppano sia l'L-sit che la tuck planche. Solo alla fine c'\u00e8 la verticale, poich\u00e9 richiede stabilit\u00e0 delle spalle sopra la testa. Tutte le fasi richiedono lo stesso attrezzo, solo con diverse altezze da terra. \u00c8 proprio per questo motivo che l'altezza di costruzione \u00e8 la discriminante d'acquisto e non il materiale.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Livello 1:<\/strong> Flessioni tra le impugnature, abbassare il petto al di sotto dell'altezza delle impugnature.<\/li>\n<li><strong>Livello 2:<\/strong> Tenuta in appoggio, gambe piegate, da 20 a 30 secondi.<\/li>\n<li><strong>Livello 3:<\/strong> L-Sit, prima con le ginocchia piegate, poi con le gambe tese.<\/li>\n<li><strong>Livello 4:<\/strong> Tuck Planche, spalle in avanti sopra le impugnature.<\/li>\n<li><strong>Livello 5:<\/strong> Fior di stacco sulle maniglie, prima al muro.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Esercizio<\/th><th>Maniglie in legno vicino al suolo<\/th><th>Parallette da 73 cm<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>Flessioni, discesa profonda<\/td><td>S\u00ec<\/td><td>s\u00ec, con una lunga discesa<\/td><\/tr>\n<tr><td>L-sit con le ginocchia piegate<\/td><td>S\u00ec<\/td><td>S\u00ec<\/td><\/tr>\n<tr><td>L-Sit con gambe tese<\/td><td>I talloni toccano terra<\/td><td>S\u00ec<\/td><\/tr>\n<tr><td>Tuck Planche<\/td><td>S\u00ec<\/td><td>S\u00ec<\/td><\/tr>\n<tr><td>Piegamenti alle parallele<\/td><td>solo limitatamente<\/td><td>S\u00ec<\/td><\/tr>\n<tr><td>Sollevamento delle gambe alle parallele<\/td><td>no<\/td><td>S\u00ec<\/td><\/tr>\n<tr><td>Vertigine<\/td><td>s\u00ec, praticamente in ogni stanza<\/td><td>solo a partire da un'altezza del soffitto di circa 2,70 m<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Criteri di acquisto<\/p>\n<h2>A cosa devi fare davvero attenzione al momento dell'acquisto<\/h2>\n<p>Quattro punti decidono la qualit\u00e0, e il prezzo non \u00e8 tra questi. Primo: la base di appoggio. Ipiedi devono essere trasversali rispetto alla direzione dell'impugnatura, altrimenti l'attrezzo si ribalta lateralmente non appena ti correggi in verticale. Secondo: il diametro dell'impugnatura. Impugnature troppo spesse affaticano gli avambracci prima che petto e spalle lavorino. Terzo: il limite di carico, che deve sostenere il tuo peso corporeo con un margine di sicurezza, poich\u00e9 quando si salta in verticale si genera brevemente una forza molte volte superiore. La variante in acciaio \u00e8 data per 150 kg, mentre per quella in legno il produttore non specifica alcun valore. Quarto: la superficie di appoggio. Ipiedi antiscivolo aiutano solo se il pavimento stesso non cede. Sul tappeto i piedi stretti affondano e l'attrezzo diventa instabile.<\/p>\n<p>Su superfici dure \u00e8 utile un tappetino che prevenga i graffi e attenui il rumore da calpestio. Trovi i prodotti adatti su <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/pavimento\/tappetino-fitness\/\">Tappeto di protezione per pavimenti fitness<\/a>. I piccoli accessori come polsiere, cinghie e ausili per la presa rientrano nella categoria <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/accessori-maniglie\/accessori-per-il-fitness\/\">Accessori per il fitness<\/a>.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Confini onesti<\/p>\n<h2>Cosa non possono fare le parallettes<\/h2>\n<p>Le parallettes allenano esclusivamente il lato della spinta. Tutto ci\u00f2 che riguarda la trazione non \u00e8 possibile con esse: niente trazioni alla sbarra, niente rematore, nessun sviluppo della schiena. Chi si allena solo con le parallettes sviluppa quindi uno squilibrio che si fa notare dopo qualche mese nelle spalle. Il secondo limite \u00e8 la progressione. Se i piegamenti tra le impugnature diventano troppo facili, non esiste un livello di peso come per i manubri, ma solo varianti pi\u00f9 difficili o un sovraccarico corporeo. E il terzo limite \u00e8 banale: su un terreno morbido o su un prato irregolare, qualsiasi paio di parallettes traballa, non importa quanto sia ben fatto. Chi si allena esclusivamente all'aperto dovrebbe cercarsi prima un posto solido e pianeggiante.<\/p>\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-93323_Klimmzugstange_0-20250314-102122-600x600.jpg\" alt=\"Barra per trazioni da parete in acciaio nero\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">La controparte<\/span>\n<h3>Barra per le trazioni ascensionali | Barra per le trazioni ascensionali CrossFitness<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\"><li>CHF 70.-<\/li><li>133 cm largo<\/li><li>Distanza dalla parete di 77 cm<\/li><li>fino a 200 kg<\/li><li>F-93323<\/li><\/ul>\n<p>Il complemento, non l'alternativa. Per montaggio a parete incluso materiale di fissaggio, con un diametro dell'impugnatura di 3 cm e spazio sufficiente dalla parete per diverse varianti di presa. Insieme a un paio di parallettes copri spinta e trazione, e questo per meno soldi e spazio rispetto a qualsiasi stazione multifunzione.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideale per:<\/strong> Trazioni, chin-up e sollevamenti delle gambe, come seconda met\u00e0 di un programma a corpo libero.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/barra-per-pull-up-crossfitness-barra-per-pull-up\/\">Visualizza la sbarra per trazioni<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Chi preferisce una soluzione pi\u00f9 flessibile per il lato della trazione, al posto di una barra fissa sceglie la <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/anelli-da-ginnastica-in-legno-con-cinghie\/\">Anelli da ginnastica in legno<\/a> con 23,5 cm di diametro e un limite di carico di 200 kg. E se ti manca ancora la forza per le prime trazioni, spiega il <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-allacquisto-delle-bande-di-resistenza\/\">Guida all'acquisto delle fasce elastiche di resistenza<\/a>, quale fascia fa perdere quanto peso corporeo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/turnringe-ratgeber\/\">Quali anelli sono adatti al tuo spazio? La nostra guida confronta materiale, spessore della presa, cinghie e requisiti del fissaggio.<\/a><\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Consigliato in base al profilo<\/p>\n<h2>A chi conviene cosa<\/h2>\n<div class=\"ffm-profiles ffm-profiles-quad\">\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Il principiante<\/h3>\n<p>Fai flessioni, i polsi tirano e vuoi il tuo primo L-sit. Per 25 CHF ottieni con i <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/manici-di-sedia-a-sdraio-in-legno-coppia-parallela\/\">Parallettes in legno set da 2<\/a> tutto ci\u00f2 di cui hai bisogno.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>L'avanzato<\/h3>\n<p>Planche, Handstand e Dips sono in programma e ti alleni sotto un normale soffitto di casa o all'aperto. Allora i <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/allenatore-alle-parallele\/\">parallelette alte in acciaio<\/a> con un limite di carico di 150 kg la scelta giusta.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>La palestra di casa completa<\/h3>\n<p>Vuoi coprire spinta e trazione in un angolo, senza mettere un rack. Parallettes pi\u00f9 <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/barra-per-pull-up-crossfitness-barra-per-pull-up\/\">la sbarra per trazioni a parete<\/a> formano insieme una configurazione a peso proprio completa su poco pi\u00f9 di due metri quadrati.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Studio, associazione, studio di fisioterapia<\/h3>\n<p>Vi servono diverse paia che siano impilabili e resistenti. La variante in acciaio \u00e8 fatta apposta per questo, e nel <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/formazione-funzionale-trasversale\/condizionamento\/\">Gamma di prodotti per il condizionamento<\/a> trovate ring, box e corde per la stessa area.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Domande frequenti<\/p>\n<h2>Parallette: le risposte pi\u00f9 importanti<\/h2>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>A cosa servono i parallettes?<\/summary><p>Le parallettes offrono due vantaggi: polsi dritti e maggiore mobilit\u00e0. Poich\u00e9 impugni una maniglia anzich\u00e9 appoggiare la mano piatta, si evita l'iperestensione del polso. E poich\u00e9 il torace scende al di sotto del livello delle maniglie, il piegamento sulle braccia diventa un esercizio decisamente pi\u00f9 profondo. Inoltre, L-sit, tuck planche e verticale diventano possibili solo grazie all'uso delle maniglie.<\/p><\/details>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Le parallette sono adatte ai principianti?<\/summary><p>S\u00ec, a patto che tu riesca a fare flessioni pulite sul pavimento. La maggiore profondit\u00e0 di discesa rende l'esercizio pi\u00f9 difficile, non pi\u00f9 facile, motivo per cui l'attrezzo non \u00e8 un'introduzione all'allenamento della forza, ma il passo successivo. Chi non riesce ancora a fare dieci flessioni pulite farebbe meglio a esercitarsi prima sul pavimento e con le mani rialzate su un bordo.<\/p><\/details>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Si possono fare i dip sulle parallettes?<\/summary><p>S\u00ec su parallettes alte, solo in misura limitata su quelle basse. Per i dips serve spazio sotto i glutei, che si ottiene solo con un'altezza di presa come i 73 cm della versione in acciaio. Con le maniglie in legno basse le gambe sono d'intralcio, motivo per cui l\u00ec funzionano solo varianti con le ginocchia molto piegate.<\/p><\/details>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Quanto costano le parallettes in Svizzera?<\/summary><p>Al Fitness Flohmarkt, la coppia in legno massiccio costa 25.- CHF, quella in acciaio con un'altezza dell'impugnatura di 73 cm costa 50.- CHF. Entrambi i prezzi si intendono per coppia, non per pezzo. Entrambi i modelli sono disponibili in magazzino a Liestal e possono anche essere ritirati sul posto previo accordo.<\/p><\/details>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Ho bisogno di un tappetino sotto le parallette?<\/summary><p>Su parquet, laminato e piastrelle s\u00ec, su pavimento in gomma no. Un supporto protegge dai graffi causati dai piedini e attenua il rumore da calpestio, il che fa la differenza negli appartamenti in affitto. Sul tappeto una piastra rigida \u00e8 addirittura obbligatoria, poich\u00e9 altrimenti i piedini stretti sprofondano e l'apparecchio dondola lateralmente.<\/p><\/details>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Quanto peso reggono i parallettes?<\/summary><p>La variante in acciaio della gamma ha un carico massimo dichiarato di 150 kg. Questo valore dovrebbe superare il tuo peso corporeo con un margine di sicurezza, poich\u00e9 quando si salta in verticale o ci si abbassa rapidamente, una forza notevolmente superiore agisce brevemente sulle maniglie. Per la variante in legno, il produttore non specifica alcun valore di carico.<\/p><\/details>\n<\/section>\n\n<div class=\"ffm-cta\">\n<h2>Pronto per il primo L-sit?<\/h2>\n<p>Entrambi i modelli sono disponibili a magazzino a Liestal, cos\u00ec come anelli, sbarra per trazioni e tutto il resto per l'allenamento a corpo libero.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/formazione-funzionale-trasversale\/condizionamento\/\">Visualizza la gamma per il condizionamento<\/a>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-author\">\n<p class=\"ffm-box-label\">Informazioni sull'autore<\/p>\n<p>Dominic Bertschin \u00e8 responsabile del marketing presso Fitness-Flohmarkt a Liestal. Legge quotidianamente le domande e i feedback post-acquisto dei clienti e scrive le guide esattamente come avrebbe voluto leggerle lui stesso prima di effettuare un ordine.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fitness-Flohmarkt \u00b7 Ratgeber Parallettes: lohnen sie sich, und welche Bauart passt zu dir? Zwei Griffe, ein paar Zentimeter H\u00f6he, und pl\u00f6tzlich f\u00fchlen sich Liegest\u00fctze v\u00f6llig anders an. Ob sich das f\u00fcr dich rechnet, h\u00e4ngt an drei Dingen: an deinen \u00dcbungen, an deinen Handgelenken und an deiner Deckenh\u00f6he. Von Dominic Bertschin, Head of Marketing bei Fitness-Flohmarkt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17807,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-9079508","page","type-page","status-publish","hentry"],"blocksy_meta":{"has_hero_section":"disabled","styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":7}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9079508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17807"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9079508"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9079508\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9084241,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9079508\/revisions\/9084241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9079508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}