{"id":9079243,"date":"2026-08-07T11:32:58","date_gmt":"2026-08-07T09:32:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/?page_id=9079243"},"modified":"2026-09-21T10:32:31","modified_gmt":"2026-09-21T08:32:31","slug":"guida-allacquisto-del-set-di-kettlebell","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/kettlebell-set-ratgeber\/","title":{"rendered":"Set di kettlebell o singola? Quante te ne servono"},"content":{"rendered":"<div class=\"ffm-ratgeber\">\n<style>\n.ffm-ratgeber{--ffm-accent:#1a1a1a;--ffm-line:#e4e4e1;--ffm-muted:#6b6b6b;--ffm-soft:#f7f7f5;--ffm-link:#0d5c3d;--ffm-link-soft:rgba(13,92,61,.3);--ffm-link-wash:rgba(13,92,61,.08);font-family:inherit;line-height:1.65;color:#1a1a1a;max-width:900px;margin:0 auto;padding:0 4px}\n.ffm-ratgeber *{box-sizing:border-box}\n.ffm-ratgeber h1{font-size:2.1rem;line-height:1.2;margin:0 0 .9rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber h2{font-size:1.5rem;line-height:1.3;margin:0 0 .8rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber h3{font-size:1.15rem;line-height:1.35;margin:0 0 .5rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber p{margin:0 0 1rem;font-size:1rem}\n.ffm-ratgeber ul{margin:0 0 1rem;padding-left:1.25rem}\n.ffm-ratgeber li{margin:0 0 .35rem}\n.ffm-ratgeber strong{font-weight:700}\n.ffm-ratgeber a{color:inherit;text-decoration:underline;text-underline-offset:3px;text-decoration-thickness:1px}\n.ffm-ratgeber 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quantit\u00e0 decide sui tuoi progressi pi\u00f9 della marca. Ecco quale gradazione serve davvero e da quando un set diventa la scelta peggiore.<\/p>\n\n<p class=\"ffm-byline\">Da <strong>Dominic Bertschin<\/strong>, Responsabile Marketing presso Fitness-Flohmarkt \u00b7 Aggiornato: 07.08.2026<\/p>\n\n<div class=\"ffm-box\">\n<p class=\"ffm-box-label\">In breve<\/p>\n<p>Per iniziare basta una singola kettlebell. Non appena ti alleni regolarmente, ti serviranno due o tre pesi: uno pi\u00f9 leggero per gli esercizi sopra la testa, uno pi\u00f9 pesante per gli swing e gli squat. Un set completo di kettlebell con otto livelli vale la pena solo se pi\u00f9 persone si allenano contemporaneamente, cio\u00e8 in palestra, in un club o in uno studio di fisioterapia.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-choices\">\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/kettlebell-in-ghisa\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Sto appena iniziando<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Una singola palla<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">12 livelli da 4 a 48 kg, selezionabili singolarmente<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/set-di-kettlebell-in-ghisa-da-4-a-12-kg\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Voglio partire in modo scaglionato<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Confezione da tre da 4 a 12 kg<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Ghisa, CHF 90.-<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/set-di-kettlebell-morbide-da-4-a-12-kg\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Parquet, laminato, riabilitazione<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Soft-Set da 4 a 12 kg<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Anello con anima in sabbia, non danneggia il pavimento, CHF 68.-<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/kettlebell-regolabile\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Spazio ridotto<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Kettlebell regolabile<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Sei livelli in un unico dispositivo<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/set-di-kettlebell-in-ghisa-da-4-a-32-kg\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Studio, associazione, studio medico<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Set di otto pesi da 4 a 32 kg<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">144 kg di peso per l&#x27;allenamento, 545 CHF<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/kettlebell-2\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Voglio vedere tutto<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Intera categoria<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Palline singole, set e accessori<\/span>\n<\/a>\n<\/div>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">La questione centrale<\/p>\n<h2>Di quanti kettlebell hai davvero bisogno?<\/h2>\n<p>La risposta sincera dipende da a che punto sei. Quale tipo di costruzione fa al caso tuo lo chiarisce il <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/guida-allacquisto-kettlebell\/\">Guida all'acquisto dei kettlebell<\/a>; qui si tratta unicamente di quantit\u00e0 e progressione. Per i primi mesi basta una sola palla perch\u00e9 praticamente tutti gli esercizi fondamentali si fanno con un kettlebell: swing, goblet squat, stacco da terra, clean and press, turkish get-up. Non appena la tecnica \u00e8 consolidata, ti scontri con un limite che non ha nulla a che fare con la forza. Per i movimenti di spinta sopra la testa ti serve molto meno peso rispetto agli swing di anca. Con un solo kettlebell, quindi, uno dei due esercizi riceve sempre un carico errato, risultando o troppo leggero per oscillare o troppo pesante per spingere. Da questo punto in poi, un secondo peso rappresenta il miglioramento pi\u00f9 grande che puoi comprare con poca spesa. Un terzo si aggiunge se vuoi allenarti a due braccia o se pi\u00f9 di una persona utilizza l'attrezzatura. Tutto ci\u00f2 che va oltre \u00e8 equipaggiamento, non progresso.<\/p>\n<p>In pratica significa: compra la prima palla singolarmente, allenati con essa per otto-dodici settimane e compra il secondo peso solo quando ti accorgi di dove incontri difficolt\u00e0. Questo percorso lo fai con una <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/kettlebell-in-ghisa\/\">singolo kettlebell in ghisa<\/a>, disponibili in dodici livelli da 4 a 48 kg. Lo svantaggio: devi pagare due volte le spese di spedizione e prendere due decisioni. \u00c8 proprio per questo che esistono i set, ed \u00e8 proprio per questo che non rappresentano automaticamente l\u2019acquisto migliore.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Tre strade, un unico obiettivo<\/p>\n<h2>Singolo, in set o regolabile: quale opzione fa al caso tuo?<\/h2>\n<p>Ci sono tre modi per avere pi\u00f9 pesi, e differiscono meno nel prezzo che nel comportamento. L'acquisto singolo \u00e8 il pi\u00f9 lento e il pi\u00f9 onesto: compri esattamente il peso di cui hai bisogno in quel momento, imparando cos\u00ec quale livello ti manca realmente. Un set di kettlebell ti toglie questa decisione di mezzo e fornisce una gradazione pronta, tipicamente 4, 8 e 12 kg come pacchetto da tre o otto livelli fino a 32 kg. Questo fa risparmiare fatica mentale e di solito un po' di soldi al chilo, ma costa spazio e ti vincola a una specifica scalatura. La kettlebell regolabile, infine, racchiude pi\u00f9 livelli in un solo corpo: un attrezzo, un ingombro, ma un corpo pi\u00f9 grande e squadrato e un meccanismo di regolazione che richiede qualche secondo tra una serie e l'altra. Quale strada scegliere lo decide meno il tuo livello di allenamento e pi\u00f9 la tua situazione abitativa e la questione se ti piace ordinare due volte.<\/p>\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Via<\/th><th>Cosa riceverai<\/th><th>gradazione<\/th><th>Ingombro<\/th><th>Va bene se<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>Acquisto singolo<\/td><td>Esattamente una pallina per ordine, a partire da CHF 14.40<\/td><td>Regolabile a piacere, con incrementi di 4 kg fino a 48 kg<\/td><td>Cresce ad ogni acquisto<\/td><td>Che tu sia alle prime armi o che voglia colmare una lacuna specifica<\/td><\/tr>\n<tr><td>Set di kettlebell<\/td><td>3 o 8 palline con scaglionamento fisso, da CHF 68.- a CHF 545.-<\/td><td>Predefinito, non modificabile<\/td><td>Da 0,5 a poco pi\u00f9 di 1 m\u00b2 pi\u00f9 spazio per riporre oggetti<\/td><td>Ci sono pi\u00f9 persone che si allenano o non vuoi decidere di nuovo<\/td><\/tr>\n<tr><td>Kettlebell regolabile<\/td><td>Un apparecchio a 6 livelli, CHF 115.-<\/td><td>3,5 \/ 5,5 \/ 9 \/ 11 \/ 16 \/ 18 kg<\/td><td>Un posto auto, alto 32 cm<\/td><td>Lo spazio \u00e8 limitato e tu non superi i 18 kg<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Chi ha poco spazio a disposizione, ma desidera comunque avere pi\u00f9 gradini, trover\u00e0 la soluzione ideale con la <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/kettlebell-regolabile\/\">kettlebell regolabile con sei livelli<\/a> da 3,5 a 18 kg. Sostituisce sei palline occupando lo spazio di una sola, misura 32 cm di altezza e 22,5 cm di larghezza e copre la gamma di pesi pi\u00f9 utilizzata negli allenamenti a casa. Chi invece si allena in modo dinamico e con un numero elevato di ripetizioni, trover\u00e0 pi\u00f9 vantaggiose le palle fisse, perch\u00e9 non producono rumori e non richiedono alcuna regolazione.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">La gradazione<\/p>\n<h2>Quale grana \u00e8 pi\u00f9 indicata: 12, 16, 20 o pi\u00f9 fine?<\/h2>\n<p>La suddivisione pi\u00f9 comune in termini di peso \u00e8 quella a incrementi di 4 kg, e la ricerca di un set di kettlebell 12, 16, 20 mostra esattamente il perch\u00e9: in questa fascia, per la maggior parte degli allenanti, si compie il salto dall\u2019apprendimento all\u2019allenamento serio. Quattro chili di differenza sembrano tanti, ma in un esercizio di estensione dell\u2019anca rappresentano esattamente il livello che riuscirai a gestire correttamente dopo poche settimane. Gradazioni pi\u00f9 sottili da 2 kg valgono la pena solo al di sotto dei 12 kg, ovvero dove quattro chili significano, in termini percentuali, circa un terzo di carico in pi\u00f9. Oltre questa soglia, sprechi denaro per pesi intermedi che rimarranno impalati sullo scaffale. \u00c8 inoltre importante che il kettlebell cresca di peso in modo proporzionale: nei modelli in ghisa, il diametro dell\u2019impugnatura aumenta da 29 mm a 4 kg a 39 mm a 32 kg. Chi passa da 12 a 20 kg avr\u00e0 quindi una presa notevolmente pi\u00f9 spessa, e questo, con un numero elevato di ripetizioni, costituisce uno stimolo di allenamento a s\u00e9 stante.<\/p>\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Peso<\/th><th>Altezza<\/th><th>Diametro della sfera<\/th><th>Diametro dell'impugnatura<\/th><th>Circonferenza del manico<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>4 kg<\/td><td>16,5 cm<\/td><td>9 cm<\/td><td>29 mm<\/td><td>91 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>8 kg<\/td><td>19,5 cm<\/td><td>12 cm<\/td><td>33 mm<\/td><td>104 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>12 kg<\/td><td>22 cm<\/td><td>14 cm<\/td><td>34 mm<\/td><td>107 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>16 kg<\/td><td>24,5 cm<\/td><td>16 cm<\/td><td>35 mm<\/td><td>110 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>20 kg<\/td><td>25 cm<\/td><td>17 cm<\/td><td>36 mm<\/td><td>113 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>24 kg<\/td><td>27 cm<\/td><td>18 cm<\/td><td>37 mm<\/td><td>116 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>28 kg<\/td><td>28 cm<\/td><td>19,5 cm<\/td><td>38 mm<\/td><td>119 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>32 kg<\/td><td>28,5 cm<\/td><td>20 cm<\/td><td>39 mm<\/td><td>123 mm<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Le kettlebell da competizione seguono la strada inversa: hanno le stesse dimensioni e la stessa impugnatura per ogni peso, in modo che la tecnica rimanga la stessa man mano che si aumenta. Chi si allena in questa direzione fa bene a costruirsi la propria scaletta un pezzo alla volta, anzich\u00e9 comprare un pacchetto pronto. Per tutti gli altri vale la regola: se <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/set-di-kettlebell-in-ghisa-da-4-a-32-kg\/\">Set di kettlebell in ghisa da 4 a 32 kg<\/a> guardi, non compri otto pesi da allenamento, ma due o tre pesi da allenamento e cinque di riserva per dopo o per altre persone.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Prezzo al chilo<\/p>\n<h2>Quanto costa un set di kettlebell e quando \u00e8 conveniente?<\/h2>\n<p>Un set economico di kettlebell non si riconosce dal prezzo totale, ma dal prezzo al chilo del peso di allenamento che usi effettivamente. Il pacchetto da tre di 4, 8 e 12 kg arriva a pesare 24 kg e costa 90 CHF, cio\u00e8 3.75 CHF al chilo. Il pacchetto da otto, da 4 a 32 kg, arriva a un totale di 144 kg e costa 545 CHF, ovvero circa 3.78 CHF al chilo. La differenza al chilo \u00e8 quindi minima, mentre la differenza sull'importo della fattura \u00e8 enorme. Chi utilizza davvero solo due pesi, con il set grande paga pi\u00f9 di 400 CHF per sfere che non vengono mosse per due anni. Un set \u00e8 quindi conveniente se sfrutti la gradazione, ed \u00e8 costoso se ti limiti a possederla. Le singole sfere in ghisa partono da 14.40 CHF, motivo per cui il semplice sconto per quantit\u00e0 \u00e8 raramente l'argomento decisivo. Il vero motivo per scegliere un set \u00e8 che non devi pensarci due volte n\u00e9 ordinare due volte.<\/p>\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Set<\/th><th>Pesi<\/th><th>Sfere<\/th><th>Peso totale<\/th><th>Prezzo<\/th><th>Prezzo al chilo<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/set-di-kettlebell-morbide-da-4-a-12-kg\/\">Set di Kettlebell morbidi da 4 a 12 kg<\/a><\/td><td>4, 8, 12 kg<\/td><td>3<\/td><td>24 kg<\/td><td>CHF 68.-<\/td><td>CHF 2,83<\/td><\/tr>\n<tr><td>Set di ghisa da 4 a 12 kg<\/td><td>4, 8, 12 kg<\/td><td>3<\/td><td>24 kg<\/td><td>90 CHF<\/td><td>3,75 CHF<\/td><\/tr>\n<tr><td>Set in ghisa da 4 a 32 kg<\/td><td>da 4 a 32 kg a scatti di 4 kg<\/td><td>8<\/td><td>144 kg<\/td><td>545 CHF<\/td><td>3,78 CHF<\/td><\/tr>\n<tr><td>Kettlebell regolabile<\/td><td>Da 3,5 a 18 kg in 6 livelli<\/td><td>1 dispositivo<\/td><td>18 kg<\/td><td>115 CHF<\/td><td>non comparabile<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Il Soft-Set, che non danneggia il terreno, \u00e8 il pi\u00f9 conveniente al chilo. Tuttavia, il nucleo in sabbia lo rende un attrezzo adatto ai principianti e alla riabilitazione, non uno strumento per swing potenti. Chi considera il prezzo al chilo come unico criterio, finisce per acquistare l&#x27;attrezzo sbagliato. Nel <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/kettlebell-2\/\">Gamma di kettlebell<\/a> Ecco perch\u00e9 trovi tutti e tre i percorsi uno accanto all\u2019altro.<\/p>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-66957_Cast-Iron-Kettlebell-Set-4-bis-12-Kg_0-2-600x600.jpg\" alt=\"Set di kettlebell in ghisa con tre livelli di peso\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Un approccio sensato<\/span>\n<h3>Set di Kettlebell in ghisa da 4 a 12 kg<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>90 CHF<\/li>\n<li>3 palline: 4, 8, 12 kg<\/li>\n<li>24 kg in totale<\/li>\n<li>Ghisa con rivestimento in gomma<\/li>\n<li>Art. F-66957<\/li>\n<\/ul>\n<p>La graduazione che basta per la stragrande maggioranza: leggera per spingere, media per imparare, pesante per oscillare. Fusa in un unico pezzo, senza saldature, con base piatta per una maggiore stabilit\u00e0. Il rivestimento in gomma protegge il pavimento e la superficie di allenamento.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideale per:<\/strong> Principianti che vogliono risparmiarsi l\u2019acquisto del secondo modello e avere subito tre livelli a casa propria.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/set-di-kettlebell-in-ghisa-da-4-a-12-kg\/\">Visualizza il set da tre<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/soft-kettlebell-set-4-12-17-600x600.avif\" alt=\"Set di kettlebell morbidi blu con anima in sabbia, disponibile in tre livelli di peso\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Consiglio sul prezzo<\/span>\n<h3>Set di Kettlebell morbidi da 4 a 12 kg<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>CHF 68.-<\/li>\n<li>3 palline: 4, 8, 12 kg<\/li>\n<li>Anima in sabbia, gommata<\/li>\n<li>Impugnatura da 30 a 37 mm<\/li>\n<li>Art. F-18381<\/li>\n<\/ul>\n<p>Stessa scaletta del set in ghisa, ma con anima in sabbia e manico in plastica. Se una pallina cade, il pavimento e il piede non ne risentono quasi per nulla. Questo lo rende la scelta giusta su parquet, laminato o in un appartamento in cui al piano di sotto vive qualcuno.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideale per:<\/strong> primi mesi, riabilitazione e fisioterapia, nonch\u00e9 allenamento su terreni delicati.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/set-di-kettlebell-morbide-da-4-a-12-kg\/\">Visualizza il set di software<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-47663_Verstellbare-Kettlebell_0-20250314-100309-600x600.jpg\" alt=\"Kettlebell regolabile con sei livelli di peso regolabili\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Compatto<\/span>\n<h3>Kettlebell regolabile da 3,5 a 18 kg<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>115 CHF<\/li>\n<li>6 livelli: da 3,5 a 18 kg<\/li>\n<li>32 cm di altezza<\/li>\n<li>Impugnatura da 29 mm<\/li>\n<li>Art. F-47663<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sei pesi in un unico alloggiamento: riscaldamento con 3,5 kg, oscillazioni con 9 kg, clean con 16 o 18 kg. Il cambio richiede pochi secondi. In compenso, il corpo \u00e8 pi\u00f9 squadrato rispetto a una palla classica e il peso massimo \u00e8 di 18 kg.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideale per:<\/strong> piccoli appartamenti, residenze alternative e tutti coloro che dispongono solo di un posto auto.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/kettlebell-regolabile\/\">Visualizza le opzioni regolabili<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-24118_Cast-Iron-Kettlebell-Set-4-bis-32-Kg_0-20250314-100335-600x600.jpg\" alt=\"Otto kettlebell in ghisa da 4 a 32 chilogrammi\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Per pi\u00f9 persone<\/span>\n<h3>Set di Kettlebell in ghisa da 4 a 32 kg<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>545 CHF<\/li>\n<li>8 palline: da 4 a 32 kg<\/li>\n<li>144 kg in totale<\/li>\n<li>Ghisa, in un pezzo unico<\/li>\n<li>Art. F-24118<\/li>\n<\/ul>\n<p>La scala completa da 4 kg, da 4 a 32 kg. Come privato difficilmente te ne servono pi\u00f9 di tre gradini contemporaneamente; ma non appena due o tre persone si allenano in parallelo, \u00e8 esattamente questo il punto in cui il set da otto risulta conveniente.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideale per:<\/strong> Studi, club, fisioterapie e home gym in cui pi\u00f9 persone si allenano contemporaneamente.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/set-di-kettlebell-in-ghisa-da-4-a-32-kg\/\">Visualizza il set posteriore<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Ci\u00f2 che spesso si dimentica<\/p>\n<h2>Spazio, stoccaggio e tutto ci\u00f2 di cui un set ha bisogno<\/h2>\n<p>Un set di kettlebell \u00e8 pi\u00f9 compatto di quanto molti pensino e pi\u00f9 pesante di quanto la maggior parte dei mobili possa sostenere. Otto sfere in ghisa da 4 a 32 kg pesano complessivamente 144 kg su una superficie di poco pi\u00f9 di un metro quadrato. Questo non \u00e8 un problema per il pavimento di una cantina, ma pu\u00f2 esserlo per una soffitta, uno scaffale o un soffitto con travi in legno. Sul pavimento le sfere non richiedono protezione aggiuntiva, purch\u00e9 le si poggi con controllo; la ghisa nuda su piastrelle o parquet non perdon invece una caduta. Chi lascia le sfere in vista perde soprattutto ordine: otto kettlebell in fila contro il muro costituiscono un pericolo di inciampo e appesantiscono visivamente lo spazio. Un set ha quindi senso solo se abbinato a una soluzione di stoccaggio, che costa ulteriore denaro.<\/p>\n<p>Das <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/scaffale-per-kettlebell\/\">Porta kettlebell<\/a> pu\u00f2 contenere fino a 20 bocce standard su due livelli, misura 150 cm di larghezza per 58 cm di profondit\u00e0 e supporta fino a 300 kg. Un set da otto di 144 kg trova quindi spazio con un ampio margine, cos\u00ec come un secondo set accanto. Per configurazioni pi\u00f9 piccole trovi ulteriori <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/rastrelliera-per-manubri\/\">Porta manubri e ripiani<\/a> nella categoria adatta. Chi possiede solo due o tre sfere non ha bisogno di nulla di tutto ci\u00f2: un angolo basta.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">A chi conviene cosa<\/p>\n<h2>Quattro situazioni, quattro raccomandazioni chiare<\/h2>\n<div class=\"ffm-profiles\">\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Principiante nell'appartamento<\/h3>\n<p>Vuoi scoprire se l'allenamento con i kettlebell fa per te e ti alleni su parquet o laminato? Prendi questo <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/set-di-kettlebell-morbide-da-4-a-12-kg\/\">soft-set a basso impatto ambientale<\/a> con tre fasi e prender\u00f2 una nuova decisione tra tre mesi.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Una palestra in casa destinata a crescere<\/h3>\n<p>Ti alleni regolarmente e vuoi migliorare nel corso degli anni. Inizia con il <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/set-di-kettlebell-in-ghisa-da-4-a-12-kg\/\">pacchetto da tre a scaglioni<\/a> e acquista singole sfere pi\u00f9 pesanti quando ne hai bisogno. \u00c8 pi\u00f9 conveniente rispetto a qualsiasi set completo.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Poco spazio o frequenti cambiamenti di luogo<\/h3>\n<p>Un unico spazio di parcheggio, diversi pesi. Il <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/kettlebell-regolabile\/\">Kettlebell regolabile<\/a> copre sei livelli e sta in un armadio. Il compromesso \u00e8 la maneggevolezza un po' pi\u00f9 ingombrante.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Studio, associazione o studio di fisioterapia<\/h3>\n<p>Visto che pi\u00f9 persone si allenano contemporaneamente, ti servono pesi paralleli invece di una progressione. Ecco qui <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/prodotto\/set-di-kettlebell-in-ghisa-da-4-a-32-kg\/\">Set da otto fino a 32 kg<\/a> La scelta giusta. Troverai materiale aggiuntivo nel <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/formazione-funzionale-trasversale\/condizionamento\/\">Gamma di prodotti per il condizionamento<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Domande frequenti<\/p>\n<h2>Set di kettlebell: le risposte pi\u00f9 importanti<\/h2>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Conviene comprare un set di kettlebell o \u00e8 meglio prenderle singolarmente?<\/summary>\n<p>Per la maggior parte dei privati, l'acquisto singolo \u00e8 pi\u00f9 conveniente. Paghi poco di pi\u00f9 al chilo, compri solo i pesi che usi davvero e impari attraverso l'allenamento stesso quale livello ti manca. Un set conviene se pi\u00f9 persone si allenano contemporaneamente o se non vuoi decidere di nuovo consapevolmente.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Quali pesi fanno parte di un set di kettlebell da 12 16 20?<\/summary>\n<p>Questa scalatura \u00e8 una tipica combinazione per livello avanzato con incrementi di 4 kg. Copre slanci, squat ed esercizi unilaterali, senza sprecare taglie intermedie. Su Fitness-Flohmarkt puoi comporla usando singole palle in ghisa; un pacchetto gi\u00e0 pronto esattamente in questa combinazione non esiste.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Esiste un set di kettlebell economico per iniziare?<\/summary>\n<p>S\u00ec. Il set di soft kettlebell da 4, 8 e 12 kg costa CHF 68.- ed \u00e8 quindi il pacchetto da tre pi\u00f9 economico dell'assortimento. Chi preferisce la ghisa all'anima di sabbia paga CHF 90.- per la stessa scalatura. Entrambi coprono completamente la fascia d'ingresso.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Quale set di kettlebell \u00e8 adatto per le donne?<\/summary>\n<p>La scelta del set non dipende dal sesso, ma dall'attuale livello di forza e dal terreno. Un pacchetto da tre di 4-12 kg copre la gamma in cui la maggior parte dei principianti inizia. Chi si slancia gi\u00e0 con forza fa meglio a optare per singole sfere a partire da 16 kg.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Che ne dici di un set di kettlebell da competizione?<\/summary>\n<p>Non abbiamo un set di kettlebell da competizione gi\u00e0 pronto. Le sfere da gara vengono solitamente acquistate singolarmente, poich\u00e9 il loro vantaggio, ovvero le dimensioni identiche per ogni peso, emerge comunque solo dopo diversi anni e molti livelli. Ti costruisci quindi la progressione pezzo per pezzo.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>E set come il set di kettlebell Neolymp da 2 a 20 kg?<\/summary>\n<p>Set simili di altri fornitori utilizzano incrementi di 2 kg nella fascia inferiore. Questo ha senso per i pesi molto leggeri, ma porta a un gran numero di sfere che in seguito rimangono inutilizzate. Da noi la gradazione fine \u00e8 garantita dalle soft kettlebell da 2 a 12 kg e da incrementi di 4 kg per i pesi superiori.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Posso ampliare un set di kettlebell in un secondo momento?<\/summary>\n<p>S\u00ec, ed \u00e8 la via consueta. Le sfere in ghisa sono disponibili singolarmente negli stessi livelli del set, quindi se necessario compri semplicemente la misura successiva. Perci\u00f2 un piccolo set seguito da un successivo acquisto singolo \u00e8 per la maggior parte delle persone la sequenza pi\u00f9 sensata rispetto a un grande set acquistato in anticipo.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Di quanto spazio ha bisogno un set di kettlebell?<\/summary>\n<p>Un set da tre occupa meno di mezzo metro quadrato. Otto sfere da 4 a 32 kg richiedono poco pi\u00f9 di un metro quadrato o uno spazio d'appoggio largo circa 150 cm. A contare non \u00e8 tanto la superficie quanto la capacit\u00e0 di carico della base, poich\u00e9 un set da otto concentra ben 144 kg in un unico punto.<\/p>\n<\/details>\n<\/section>\n\n<div class=\"ffm-cta\">\n<h2>Pronti per il numero giusto?<\/h2>\n<p>Singole sfere, set gi\u00e0 pronti e la versione regolabile sono pronti per la spedizione dal magazzino svizzero.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/it\/categoria-2\/manubri-pesi\/kettlebell-2\/\">Acquista kettlebell<\/a>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-author\">\n<p class=\"ffm-box-label\">Informazioni sull'autore<\/p>\n<p><strong>Dominic Bertschin<\/strong> \u00c8 responsabile del marketing presso Fitness-Flohmarkt a Liestal. Ogni giorno legge le domande dei clienti e i loro feedback dopo l\u2019acquisto, e redige le guide proprio come lui stesso avrebbe voluto leggerle prima di effettuare un ordine.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fitness-Flohmarkt \u00b7 Ratgeber Kettlebell Set oder einzeln: wie viele Kettlebells du wirklich brauchst Eine Kettlebell, drei oder gleich acht: Die Frage nach der Anzahl entscheidet mehr \u00fcber deinen Fortschritt als die Frage nach der Marke. Hier steht, welche Abstufung wirklich etwas bringt und ab wann ein Set die schlechtere Wahl ist. 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