{"id":9070549,"date":"2026-06-17T16:31:54","date_gmt":"2026-06-17T14:31:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/verstellbare-kurzhantel-24-kg-v2\/"},"modified":"2026-10-06T11:38:22","modified_gmt":"2026-10-06T09:38:22","slug":"haltere-ajustable-24-kg-v2","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produkt\/verstellbare-kurzhantel-24-kg-v2\/","title":{"rendered":"Halt\u00e8re court r\u00e9glable 24 kg avec poign\u00e9e rotative | Halt\u00e8re court r\u00e9glable"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n\n\n\n\n
\u2713<\/td>\nRemplace 15 halt\u00e8res individuels de 2,5 \u00e0 24 kg<\/td>\n<\/tr>\n
\u2713<\/td>\nChoisir un poids central sur la poign\u00e9e plut\u00f4t que des deux c\u00f4t\u00e9s \u00e0 l'ext\u00e9rieur<\/td>\n<\/tr>\n
\u2713<\/td>\n15 niveaux pr\u00e9cis pour une progression r\u00e9guli\u00e8re sur des mois<\/td>\n<\/tr>\n
\u2713<\/td>\nR\u00e9glable uniquement dans la coque, s\u00e9curis\u00e9 \u00e0 l'ext\u00e9rieur<\/td>\n<\/tr>\n
\u2713<\/td>\nLe vide-poches est inclus dans la livraison<\/td>\n<\/tr>\n
\u2713<\/td>\nChez toi en 1 \u00e0 3 jours ouvr\u00e9s<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
\n

CHF 135.- s'applique par halt\u00e8re.<\/strong> Un halt\u00e8re court r\u00e9glable avec plateau de rangement est inclus. Pour le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, les curls ou le d\u00e9velopp\u00e9 \u00e9paule, il t'en faut deux. Il te suffit de r\u00e9gler la quantit\u00e9 sur 2 ci-dessus.<\/p>\n

Deux halt\u00e8res plus un support sont disponibles en kit.<\/strong> Tu r\u00e8gles alors le poids \u00e0 hauteur de rangement, au lieu de te pencher. Voir les essentiels de gym \u00e0 domicile avec deux halt\u00e8res et un support<\/a><\/p>\n<\/div>\n

Quelles sont les nouveaut\u00e9s de la version \u00e0 poign\u00e9e rotative ?<\/h3>\n

La nouveaut\u00e9 r\u00e9side dans le syst\u00e8me de r\u00e9glage : tu choisis le poids au centre, \u00e0 l'int\u00e9rieur de la poign\u00e9e, et non plus \u00e0 l'ext\u00e9rieur, aux deux extr\u00e9mit\u00e9s. Un seul mouvement permet de r\u00e9gler les deux c\u00f4t\u00e9s simultan\u00e9ment. Le m\u00e9canisme s'enclenche ainsi plus pr\u00e9cis\u00e9ment, ce qui facilite la manipulation. La plage de poids reste identique : 15 niveaux de 2,5 \u00e0 24 kg. Le r\u00e9glage ne s'effectue que lorsque l'halt\u00e8re est pos\u00e9 dans le support. Si tu le retires, le m\u00e9canisme est verrouill\u00e9. Le support est fourni avec l'halt\u00e8re.<\/p>\n

\u00c0 quel type d'entra\u00eenement l'halt\u00e8re r\u00e9glable est-il adapt\u00e9 ?<\/h3>\n

Avec un poids compris entre 2,5 et 24 kg par main, elle couvre la plage dans laquelle s'effectue la majeure partie de l'entra\u00eenement avec halt\u00e8res. Cela inclut notamment les flexions des biceps, les d\u00e9velopp\u00e9s \u00e9paules, les d\u00e9velopp\u00e9s couch\u00e9s, les rameurs, les fentes et les soulev\u00e9s de terre. Elle convient \u00e9galement aux circuits d'entra\u00eenement complet du corps, aux s\u00e9ries d'\u00e9chauffement avant les s\u00e9ances intenses et aux exercices de r\u00e9\u00e9ducation avec de faibles charges. Elle permet de s'entra\u00eener notamment dans le salon, \u00e0 la cave, au bureau, dans un club sportif et dans de petites salles de sport \u2014 ainsi que dans bien d'autres situations. Les 15 niveaux permettent des progressions progressives sur plusieurs mois.<\/p>\n

Comment se sent l'halt\u00e8re pendant l'entra\u00eenement ?<\/h3>\n

Elle est con\u00e7ue comme un halt\u00e8re modulable, et cela se remarque \u00e0 trois \u00e9gards. Premi\u00e8rement, elle est plus longue qu'un halt\u00e8re fixe de m\u00eame poids. Si tu es habitu\u00e9 \u00e0 un halt\u00e8re de 5 kg, tu auras ici un appareil nettement plus grand. C'est le prix \u00e0 payer pour disposer de 15 niveaux de r\u00e9glage dans une seule poign\u00e9e. Deuxi\u00e8mement, tu ne changes le poids que dans le support \u2014 celui-ci devrait se trouver l\u00e0 o\u00f9 tu t'entra\u00eenes. Troisi\u00e8mement, le m\u00e9canisme est con\u00e7u pour permettre une descente contr\u00f4l\u00e9e. Ceux qui terminent leurs s\u00e9ries en contr\u00f4lant le mouvement remarquent la diff\u00e9rence par rapport aux halt\u00e8res fixes en caoutchouc.<\/p>\n

Ai-je besoin d'un halt\u00e8re ou de deux ?<\/h3>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Exercices \u00e0 un bras : rameur, marche du fermier, squat goblet<\/td>\nUn halt\u00e8re suffit<\/td>\n<\/tr>\n
Exercices pour les deux bras : d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, flexions des biceps, d\u00e9velopp\u00e9 \u00e9paules<\/td>\nDeux halt\u00e8res, quantit\u00e9 au total 2<\/td>\n<\/tr>\n
Terrain d'entra\u00eenement fixe, changements fr\u00e9quents<\/td>\nLot comprenant deux halt\u00e8res et un support<\/td>\n<\/tr>\n
D\u00e9but avec des charges l\u00e9g\u00e8res \u00e0 partir de 2,5 kg<\/td>\nCette version de 24 kg<\/td>\n<\/tr>\n
R\u00e9guli\u00e8rement plus de 24 kg par main<\/td>\nVersion 40 kg avec 17 paliers \u00e0 partir de 5 kg<\/td>\n<\/tr>\n
Entra\u00eenement \u00e0 deux dans la m\u00eame pi\u00e8ce<\/td>\nDeux halt\u00e8res, pour que les deux travaillent en m\u00eame temps<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
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Questions sur les produits<\/p>\n

Foire aux questions sur l'halt\u00e8re r\u00e9glable \u00e0 poign\u00e9e tournante<\/h2>\n
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\nCette offre comprend-elle un ou deux halt\u00e8res ?<\/summary>\n
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Le contenu de la livraison comprend une<\/strong> Halt\u00e8re r\u00e9glable avec support (r\u00e9f. F-89377), 135 CHF par pi\u00e8ce. Elle permet de r\u00e9aliser imm\u00e9diatement des exercices \u00e0 un bras. Pour les exercices \u00e0 deux bras, comme le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 ou les flexions des biceps, r\u00e8gle le cadran en haut sur 2. Deux halt\u00e8res avec support sont disponibles sous la r\u00e9f\u00e9rence Ensemble d'\u00e9quipements essentiels pour salle de sport \u00e0 domicile<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nEn quoi diff\u00e8re-t-elle de l'halt\u00e8re r\u00e9glable existant ?<\/summary>\n
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La diff\u00e9rence r\u00e9side dans le m\u00e9canisme de r\u00e9glage : ici, tu r\u00e8gles la r\u00e9sistance au centre de la poign\u00e9e, tandis que sur le mod\u00e8le pr\u00e9c\u00e9dent, Version ext\u00e9rieure aux deux extr\u00e9mit\u00e9s<\/a>. Le m\u00e9canisme s'enclenche ainsi plus facilement. Les deux mod\u00e8les couvrent 15 niveaux allant de 2,5 \u00e0 24 kg. Ce mod\u00e8le est livr\u00e9 avec un plateau de rangement.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nQuelles sont exactement les capacit\u00e9s de charge de cet halt\u00e8re ?<\/summary>\n
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L'halt\u00e8re comporte 15 niveaux allant de 2,5 \u00e0 24 kg : 2,5, 3,5, 4,5, 5,5, 6,5, 8, 9, 10, 11,5, 13,5, 16, 18, 20,5, 22,5 et 24 kg. Les \u00e9carts sont fins dans les poids les plus l\u00e9gers et s'amenuisent dans les poids les plus lourds. Cela te permet de travailler aussi bien les petits groupes musculaires que d'effectuer des exercices de base intensifs.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nO\u00f9 et comment r\u00e9gler le poids ?<\/summary>\n
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Tu r\u00e8gles le poids au centre de la poign\u00e9e, \u00e0 l'int\u00e9rieur, tandis que l'halt\u00e8re repose dans le support. Un seul mouvement permet de r\u00e9gler les deux c\u00f4t\u00e9s sur le m\u00eame des 15 niveaux. En dehors du support, le m\u00e9canisme est verrouill\u00e9 afin que rien ne se d\u00e9r\u00e9gle pendant la s\u00e9rie. Le support doit donc \u00eatre plac\u00e9 \u00e0 l'endroit o\u00f9 tu t'entra\u00eenes.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nY a-t-il un bac de rangement fourni ou dois-je acheter un support ?<\/summary>\n
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Le bac de rangement est inclus dans la livraison, mais pas le support pour halt\u00e8res. Tu peux t'entra\u00eener pleinement sans support : celui-ci sert uniquement \u00e0 relever les halt\u00e8res \u00e0 une hauteur confortable. Adapt\u00e9 \u00e0 deux halt\u00e8res, le Support pour halt\u00e8res r\u00e9glables<\/a> (F-72381) avec une surface de rangement de 19 \u00d7 38 cm de chaque c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nEst-ce que je peux laisser tomber l'halt\u00e8re ?<\/summary>\n
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Non \u2014 le m\u00e9canisme rotatif est con\u00e7u pour des pos\u00e9s contr\u00f4l\u00e9s, pas pour des chocs violents. Pose-les d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment \u00e0 la fin de la s\u00e9rie ; ainsi, le m\u00e9canisme tiendra des ann\u00e9es. Si tu les lances d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment lors d'un entra\u00eenement intense, les poign\u00e9es caoutchout\u00e9es Halt\u00e8res hexagones<\/a> De 1 \u00e0 60 kg : le choix le plus robuste.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nQuel poids est recommand\u00e9 pour d\u00e9buter ?<\/summary>\n
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Pour les flexions des biceps, les \u00e9l\u00e9vations lat\u00e9rales et les exercices pour les \u00e9paules, la plupart des gens commencent entre 2,5 et 5,5 kg. Pour le rameur, les goblet squats ou les fentes, on utilise g\u00e9n\u00e9ralement des poids de 8 \u00e0 13,5 kg. Comme l'appareil dispose de 15 niveaux allant jusqu'\u00e0 24 kg, tu peux augmenter progressivement la charge au fil des mois sans changer d'appareil. Mieux vaut commencer par un niveau un peu trop l\u00e9ger.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nQue faire si 24 kg ne suffisent plus ?<\/summary>\n
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24 kg, c'est le maximum ; avec ce syst\u00e8me, il n'est pas possible d'ajouter des disques par la suite. Si tu as besoin de plus, opte pour la halt\u00e8re ajustable jusqu'\u00e0 40 kg<\/a> avec 17 paliers \u00e0 partir de 5 kg. Pour les curls, le d\u00e9velopp\u00e9 \u00e9paule et la plupart des s\u00e9ries en home-gym, 24 kg par main suffisent cependant largement.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nEn combien de temps l'halt\u00e8re sera-t-il chez moi ?<\/summary>\n
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La halt\u00e8re sera chez toi en 1 \u00e0 3 jours ouvrables. C'est \u00e9galement valable si tu en commandes deux ou si tu ajoutes un support ou un set.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u2022 Ersetzt 15 Hanteln auf 0.1 m\u00b2<\/strong><\/p>\n

\u2022 2.5 bis 24 kg in 15 Stufen<\/strong><\/p>\n

\u2022 Einfache Gewichtsanpassung durch Drehen am Griff<\/strong><\/p>\n

Die verstellbare Kurzhantel 24 kg mit neuem Drehgriff ist die Weiterentwicklung unseres Bestsellers und ersetzt 15 einzelne Hanteln (2.5\u201324 kg). Das Gewicht wird jetzt zentral innen am Griff verstellt statt aussen seitlich, dadurch rastet die Mechanik sauberer ein und das Handling wird einfacher. Verstellbar nur in der Ablageschale, ausserhalb gesichert. Ergonomischer, verchromter Griff f\u00fcr sicheren Halt.<\/p>\n[ffm_crosssell label=\"Mach dein Setup komplett\" ids=\"F-54828,F-91243\"]\n[ffm_crosssell ids=\"F-72381,F-44851,F-96318,F-85571\"]\n","protected":false},"featured_media":9078575,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":""},"product_brand":[1000],"product_cat":[302],"product_tag":[],"class_list":["post-9070549","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_brand-fitcom","product_cat-kompakthanteln","pa_anzahl-hanteln-1x","pa_artikel-pro-verkaufseinheit-1x","pa_breite-1324","pa_durchmesser-1295","pa_ergonomischer-griff-ja","pa_farbe-schwarz","pa_gewicht-24-kg","pa_griffdurchmesser-1296","pa_griffinnenmass-1298","pa_griffumfang-1297","pa_hanteltyp-kurzhantel-verstellbar","pa_hoehe-1323","pa_kernmaterial-1101","pa_laenge-1322","pa_lieferumfang-1x-hantel","pa_max-gewicht-24-kg","pa_min-gewicht-1696","pa_oberflaeche-1088","pa_verstellbar-ja","first","instock","sale","taxable","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"bundled_by":["9071938","9071940","9071939"],"bundle_stock_status":"instock","bundle_stock_quantity":237,"bundle_virtual":false,"bundle_layout":"","bundle_add_to_cart_form_location":"","bundle_editable_in_cart":false,"bundle_sold_individually_context":"","bundle_item_grouping":"","bundle_min_size":"","bundle_max_size":"","bundle_price":[],"bundled_items":[],"bundle_sell_ids":[],"acf":[],"df_price":135,"df_sale_price":135,"df_regular_price":159,"df_image_link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/Adjustable_fitcom_3web-16-300x300.avif","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product\/9070549","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9070549"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9078575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9070549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=9070549"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=9070549"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=9070549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}