{"id":5172,"date":"2025-01-25T16:53:40","date_gmt":"2025-01-25T15:53:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www2.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/hex-dumbbell-set-5-bis-30-kg-inkl-staender\/"},"modified":"2026-08-11T13:12:11","modified_gmt":"2026-08-11T11:12:11","slug":"hex-dumbbell-set-5-a-30-kg-avec-support","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produkt\/hex-dumbbell-set-5-bis-30-kg-inkl-staender\/","title":{"rendered":"Hex Dumbbell Set 5 \u00e0 30 kg | Support inclus"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n\n\n\n
\u2713<\/td>\n210 kg Trainingsgewicht in sechs Stufen von 5 bis 30 kg<\/td>\n<\/tr>\n
\u2713<\/td>\nAlle 12 Hanteln griffbereit auf 120 \u00d7 80 cm Stellfl\u00e4che<\/td>\n<\/tr>\n
\u2713<\/td>\nSechskantform: kein Wegrollen, sicher f\u00fcr Boden\u00fcbungen<\/td>\n<\/tr>\n
\u2713<\/td>\nGummimantel schont den Boden und d\u00e4mpft das Absetzen<\/td>\n<\/tr>\n
\u2713<\/td>\nStahlrack tr\u00e4gt bis 480 kg, pulverbeschichtet<\/td>\n<\/tr>\n
\u2713<\/td>\nIn 1\u20133 Arbeitstagen bei dir<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n
\n

6 Paar heisst 12 Hanteln.<\/strong> Du bekommst von jeder Stufe zwei St\u00fcck \u2014 2\u00d7 5, 2\u00d7 10, 2\u00d7 15, 2\u00d7 20, 2\u00d7 25 und 2\u00d7 30 kg. Beidarmige \u00dcbungen wie Bankdr\u00fccken oder Rudern gehen also ab Tag eins.<\/p>\n

Du willst sp\u00e4ter Zwischenstufen erg\u00e4nzen? Einzelne Hex Dumbbells von 1 bis 60 kg<\/a> gibt es separat. Beachte dabei: Das mitgelieferte Rack ist mit den sechs Paaren voll. F\u00fcr mehr Ablage passt das Hex Dumbbell Rack in 120 oder 240 cm<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

F\u00fcr welches Training eignet sich das Hex Dumbbell Set 5 bis 30 kg?<\/h3>\n

Die Spanne von 5 bis 30 kg deckt Kraft-, Functional- und Ganzk\u00f6rpertraining ab. Typische Eins\u00e4tze sind unter anderem das Home Gym im Keller, der Kraftraum im Verein, die Personal-Training-Fl\u00e4che, der Physio- und Reha-Bereich sowie die Freihantelzone im Studio \u2014 und viele weitere. Weil jede Stufe doppelt vorhanden ist, trainieren auch zwei Personen parallel. Die flachen Seitenfl\u00e4chen machen die Hanteln zus\u00e4tzlich zur St\u00fctze bei Liegest\u00fctzen, Renegade Rows und Boden\u00fcbungen. Der Griff ist 13 cm lang und verchromt.<\/p>\n

F\u00fcr wen ist die Spanne von 5 bis 30 kg gebaut?<\/h3>\n

Das Set setzt bei 5 kg an und springt in 5-kg-Schritten \u2014 es ist auf Grund\u00fcbungen und Progression ausgelegt, nicht auf feine Zwischenstufen. Wer Curls und Seitheben in 1-kg-Schritten steigern will, merkt diese L\u00fccke. Wer Goblet Squats, Rudern, Bankdr\u00fccken und Schulterdr\u00fccken f\u00e4hrt, trifft mit 5-kg-Spr\u00fcngen genau richtig. Nach oben ist bei 30 kg pro Hand Schluss. Brauchst du feinere Abstufung im leichten Bereich, ist das Kurzhantel Set 1\u201320 kg<\/a> die andere Bauart.<\/p>\n

Wie viel Platz brauche ich f\u00fcr das Set?<\/h3>\n

Das Rack misst 120 cm Breite, 80 cm H\u00f6he und 56 cm Tiefe. Die Stellfl\u00e4che entspricht also rund 0.7 m\u00b2. Die Ablagefl\u00e4chen sind 115 cm breit und 39 cm tief, verteilt auf zwei Ebenen mit leichter Schr\u00e4ge. Dadurch siehst du auch die untere Reihe. Rechne zus\u00e4tzlich etwa einen Meter Bewegungsfl\u00e4che davor ein, damit du bequem an die Hanteln kommst. Das Rack selbst wiegt 51 kg und steht ohne Verschraubung stabil.<\/p>\n

Warum Hex-Hanteln statt runder Kurzhanteln?<\/h3>\n

Die Sechskantform verhindert, dass die Hantel nach dem Satz wegrollt. Das ist der praktische Hauptunterschied. Dazu kommt der Gummimantel um den Gusseisenkern: Er d\u00e4mpft das Absetzen, sch\u00fctzt Parkett oder Fliesen und macht das Training leiser. Die Hanteln haben ein festes Gewicht ohne Mechanik \u2014 nichts kann sich l\u00f6sen oder verklemmen. Jede Hantel tr\u00e4gt ihre Gewichtsangabe sichtbar am Kopf, das spart Suchen zwischen den S\u00e4tzen.<\/p>\n

Welche Gewichtsstufe nehme ich f\u00fcr welche \u00dcbung?<\/h3>\n\n\n\n\n\n\n
Isolation f\u00fcr Schultern und Arme<\/td>\n5 und 10 kg<\/td>\n<\/tr>\n
Rudern, Curls, Trizeps, Rotatoren<\/td>\n10 und 15 kg<\/td>\n<\/tr>\n
Goblet Squats, Ausfallschritte, Schulterdr\u00fccken<\/td>\n15 und 20 kg<\/td>\n<\/tr>\n
Bankdr\u00fccken, einarmiges Rudern, Split Squats<\/td>\n20 bis 30 kg<\/td>\n<\/tr>\n
Farmer’s Walks und Carries<\/td>\n25 und 30 kg<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

Das sind Richtwerte, keine festen Regeln. Liegst du zwischen zwei Stufen, nimm die leichtere und erh\u00f6he die Wiederholungen \u2014 saubere Ausf\u00fchrung schl\u00e4gt Gewicht.<\/p>\n

Was ist im Set enthalten?<\/h3>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Hex Dumbbell 5 kg<\/td>\n2 St\u00fcck<\/td>\n<\/tr>\n
Hex Dumbbell 10 kg<\/td>\n2 St\u00fcck<\/td>\n<\/tr>\n
Hex Dumbbell 15 kg<\/td>\n2 St\u00fcck<\/td>\n<\/tr>\n
Hex Dumbbell 20 kg<\/td>\n2 St\u00fcck<\/td>\n<\/tr>\n
Hex Dumbbell 25 kg<\/td>\n2 St\u00fcck<\/td>\n<\/tr>\n
Hex Dumbbell 30 kg<\/td>\n2 St\u00fcck<\/td>\n<\/tr>\n
Hex Dumbbell Rack 120 cm<\/td>\n1 St\u00fcck<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n
\n

Produktfragen<\/p>\n

H\u00e4ufige Fragen zum Hex Dumbbell Set 5 bis 30 kg<\/h2>\n
\n
\nWie viele Hanteln bekomme ich f\u00fcr den Setpreis?<\/summary>\n
Du bekommst 12 Hanteln plus ein Rack \u2014 sechs Paare zu 5, 10, 15, 20, 25 und 30 kg. Der Preis gilt f\u00fcr das komplette Set, nicht pro St\u00fcck und nicht pro Paar. Zusammen sind das 13 Artikel und 210 kg Hantelgewicht.<\/div>\n<\/details>\n
\nWie viel wiegt das Set insgesamt?<\/summary>\n
Die zw\u00f6lf Hanteln wiegen zusammen 210 kg, das Rack kommt mit 51 kg dazu \u2014 insgesamt rund 261 kg. Plane den Standort deshalb vorher fest. Ein voll best\u00fccktes Rack l\u00e4sst sich nicht mehr allein verschieben, das leere Rack schon.<\/div>\n<\/details>\n
\nWie gross sind die einzelnen Hanteln?<\/summary>\n
Die L\u00e4nge w\u00e4chst mit dem Gewicht: Die 5-kg-Hantel misst 28.5 cm, die 10-kg-Hantel 31 cm, die 20-kg-Hantel 36.5 cm und die 30-kg-Hantel 39.5 cm. Die H\u00f6he liegt zwischen 13 und 19 cm. Der Griff ist bei allen Stufen 13 cm lang.<\/div>\n<\/details>\n
\nWie viel Platz braucht das Rack?<\/summary>\n
Das Rack ist 120 cm breit, 80 cm hoch und 56 cm tief. Die Ablagefl\u00e4che misst 115 \u00d7 39 cm und ist auf zwei Ebenen verteilt. Durch die niedrige Bauh\u00f6he passt es auch unter Dachschr\u00e4gen und vor Fenster.<\/div>\n<\/details>\n
\nWie viel Gewicht h\u00e4lt das Rack aus?<\/summary>\n
Das Rack ist f\u00fcr maximal 480 kg freigegeben. Das Set belastet es mit 210 kg, es bleiben also rund 270 kg Reserve. Die Konstruktion besteht aus Stahl mit pulverbeschichteter Oberfl\u00e4che in Schwarz. Die Ablagefl\u00e4chen sind nicht gummiert.<\/div>\n<\/details>\n
\nWelchen Griffdurchmesser haben die Hanteln?<\/summary>\n
Die 5-kg-Hanteln haben 28 mm Griffdurchmesser, alle Stufen ab 10 kg haben 34 mm. Der dickere Griff ab 10 kg fordert die Unterarme etwas mehr. Alle Griffe sind verchromt, ergonomisch geformt und 13 cm lang.<\/div>\n<\/details>\n
\nMuss ich das Rack zusammenbauen?<\/summary>\n
[PR\u00dcFEN: Montagestatus des Racks \u2014 vormontiert oder Selbstmontage, ben\u00f6tigte Werkzeuge, ungef\u00e4hre Aufbauzeit]. Das Rack wiegt 51 kg und steht frei, ohne Verschraubung im Boden. Die beiden Ablageebenen sind leicht schr\u00e4g, damit auch die untere Reihe einsehbar bleibt.<\/div>\n<\/details>\n
\nHalten die Hanteln hartes Absetzen aus?<\/summary>\n
Ja, daf\u00fcr sind sie gebaut: massiver Gusseisenkern mit dickem Gummimantel. Die Gummierung d\u00e4mpft den Aufprall, sch\u00fctzt den Boden und h\u00e4lt den Kern vor Rost und Abrieb gesch\u00fctzt. Zuhause auf Parkett solltest du trotzdem kontrolliert ablegen statt fallen lassen.<\/div>\n<\/details>\n
\nKann ich das Set sp\u00e4ter erweitern?<\/summary>\n
Ja, bei den Hanteln \u2014 beim Rack nicht. Die 120-cm-Ausf\u00fchrung fasst genau 6 Hantelpaare und ist mit dem Set voll. Zus\u00e4tzliche Stufen w\u00e4hlst du einzeln als Hex Dumbbell von 1 bis 60 kg<\/a>, passende Ablage bietet das Rack in 240 cm f\u00fcr 12 Paare<\/a>.<\/div>\n<\/details>\n
\nWie schnell ist das Set bei mir?<\/summary>\n
Das Set ist in 1\u20133 Arbeitstagen bei dir. Bestellst du an einem Werktag, startet die Bearbeitung am selben Tag. Wenn du dich zur Gewichtsauswahl oder zur Aufstellung beraten lassen willst, melde dich vorher unter info@fitness-flohmarkt.ch.<\/div>\n<\/details><\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ein Kauf statt 13 Einzelartikel: 12 Hex Dumbbells von 5 bis 30 kg plus passendes Rack, zusammen 210 kg Trainingsgewicht. Gusseisenkern mit dickem Gummimantel und Sechskantform \u2014 die Hanteln rollen nicht weg und schonen den Boden. Das Set ist in 1\u20133 Arbeitstagen bei dir.<\/p>","protected":false},"featured_media":58992,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":""},"product_brand":[1000],"product_cat":[302,2434],"product_tag":[],"class_list":["post-5172","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_brand-fitcom","product_cat-kompakthanteln","product_cat-sommeraktion-einzelprodukte","pa_ablage-gummiert-nein","pa_artikel-pro-verkaufseinheit-7x","pa_breite-120-cm","pa_breite-abstellflaeche-115-cm","pa_farbe-schwarz","pa_gewicht-51-2-kg","pa_hanteltyp-kurzhantel","pa_hoehe-80-cm","pa_kernmaterial-stahl","pa_lieferumfang-1x-kurzhantelstaender","pa_lieferumfang-6x-kurzhantel-paar","pa_max-belastung-480-kg","pa_oberflaeche-pulverbeschichtet","pa_staendertyp-hantelstaender","pa_tiefe-56-cm","pa_tiefe-abstellflaeche-39-cm","first","instock","sale","taxable","shipping-taxable","purchasable","product-type-bundle"],"bundled_by":[],"bundle_stock_status":"instock","bundle_stock_quantity":14,"bundle_virtual":false,"bundle_layout":"default","bundle_add_to_cart_form_location":"default","bundle_editable_in_cart":false,"bundle_sold_individually_context":"product","bundle_item_grouping":"parent","bundle_min_size":"","bundle_max_size":"","bundle_price":{"price":{"min":{"incl_tax":"790","excl_tax":"730.80481"},"max":{"incl_tax":"790","excl_tax":"730.80481"}},"regular_price":{"min":{"incl_tax":"890","excl_tax":"823.311748"},"max":{"incl_tax":"890","excl_tax":"823.311748"}}},"bundled_items":[{"bundled_item_id":1010,"product_id":19467,"menu_order":0,"quantity_min":2,"quantity_max":2,"quantity_default":2,"priced_individually":false,"shipped_individually":false,"override_title":false,"title":"Hex 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