{"id":1170,"date":"2025-01-04T17:25:07","date_gmt":"2025-01-04T16:25:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www2.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/verstellbare-kurzhantel-24-kg\/"},"modified":"2026-08-27T21:56:42","modified_gmt":"2026-08-27T19:56:42","slug":"adjustable-dumbbell-24-kg-halteres-courts-reglables","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produkt\/adjustable-dumbbell-24-kg-verstellbare-kurzhanteln\/","title":{"rendered":"Adjustable Dumbbell 24 kg | Halt\u00e8re court r\u00e9glable"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n\n\n\n\n
\u2713<\/td>\nRemplace 15 halt\u00e8res sur 0,1 m\u00b2<\/td>\n<\/tr>\n
\u2713<\/td>\nPoids chang\u00e9 par rotation en 3 secondes<\/td>\n<\/tr>\n
\u2713<\/td>\nFines variations de poids : 15 niveaux de 2,5 \u00e0 24 kg<\/td>\n<\/tr>\n
\u2713<\/td>\nPour d\u00e9butants et confirm\u00e9s<\/td>\n<\/tr>\n
\u2713<\/td>\nStable et robuste<\/td>\n<\/tr>\n
\u2713<\/td>\nChez vous en 1 \u00e0 3 jours ouvr\u00e9s<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
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Une seule halt\u00e8re suffit-elle ?<\/strong> Pour le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, les curls et le d\u00e9velopp\u00e9 militaire, tu as besoin de deux halt\u00e8res. R\u00e8gle simplement la quantit\u00e9 sur 2 ci-dessus.<\/p>\n

Le support met de l'ordre.<\/strong> Vous r\u00e9glez le poids pendant que l'halt\u00e8re est sur son support \u2014 pas d'\u00e9quilibrage, pas de flexion. \u00c9conomisez avec le pack et gardez votre maison bien rang\u00e9e. Voir la paire d'halt\u00e8res avec support<\/a><\/p>\n<\/div>\n

Halt\u00e8re court r\u00e9glable avec 15 niveaux de poids - robuste, compact et flexible de 2,5 \u00e0 24 kg<\/h3>\n

L'halt\u00e8re court r\u00e9glable avec une plage de poids de 2,5 \u00e0 24 kg est un outil d'entra\u00eenement extr\u00eamement robuste et durable pour les passionn\u00e9s de musculation. Avec un total de 15 niveaux r\u00e9glables, il permet un ajustement flexible du poids. Les niveaux de poids sont les suivants : 2.5, 3.5, 4.5, 5.5, 6.5, 8, 9, 10, 11.5, 13.5, 16, 18, 20.5, 22.5 et 24 kg.<\/p>\n

L'ajustement du poids se fait en tournant le m\u00e9canisme de r\u00e9glage situ\u00e9 aux deux extr\u00e9mit\u00e9s de l'halt\u00e8re. Ce m\u00e9canisme est con\u00e7u pour se bloquer fermement et en toute s\u00e9curit\u00e9 afin d'\u00e9viter qu'il ne glisse pendant l'entra\u00eenement. Selon le sens de rotation et la position de la roue, les plaques de poids sont soit ajout\u00e9es soit retir\u00e9es pour atteindre le poids souhait\u00e9. La poign\u00e9e ergonomique garantit une position optimale de la main, ce qui r\u00e9duit la pression sur les poignets et les avant-bras. La poign\u00e9e chrom\u00e9e et l'utilisation de mat\u00e9riaux de haute qualit\u00e9 rendent l'halt\u00e8re court particuli\u00e8rement durable et r\u00e9sistant \u00e0 l'usure.<\/p>\n

Un autre avantage de cet halt\u00e8re court est son design compact et peu encombrant. Gr\u00e2ce au syst\u00e8me de poids r\u00e9glable, tu \u00e9conomises de la place et de l'argent : l'halt\u00e8re r\u00e9glable remplace 15 halt\u00e8res s\u00e9par\u00e9s et est parfait pour l'entra\u00eenement \u00e0 la maison ou dans les petites salles de sport.<\/p>\n

L'halt\u00e8re court r\u00e9glable peut \u00eatre utilis\u00e9 pour une multitude d'exercices, dont les curls des biceps, le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 des \u00e9paules, le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, le rowing, les pas chass\u00e9s, le soulev\u00e9 de terre et bien plus encore. Leur ajustement flexible du poids permet d'entra\u00eener aussi bien des groupes de muscles isol\u00e9s de mani\u00e8re cibl\u00e9e que de r\u00e9aliser des exercices pour tout le corps. L'halt\u00e8re est adapt\u00e9 \u00e0 la musculation, au d\u00e9veloppement musculaire, \u00e0 l'entra\u00eenement de la condition physique et de l'endurance ainsi qu'\u00e0 la r\u00e9\u00e9ducation et aux exercices de physioth\u00e9rapie. Les diff\u00e9rents niveaux de poids offrent aux d\u00e9butants comme aux avanc\u00e9s la possibilit\u00e9 d'adapter l'entra\u00eenement \u00e0 leurs besoins et d'augmenter progressivement la r\u00e9sistance. Des exercices de base aux mouvements complexes, l'halt\u00e8re court r\u00e9glable permet un entra\u00eenement polyvalent et efficace pour tout le corps.<\/p>\n

Remarque :<\/strong> Seul un halt\u00e8re court r\u00e9glable est inclus dans la livraison. Le support n'est pas inclus.<\/p>\n

Support compatible :<\/strong><\/p>\n

- Supports Adjustable Dumbbells Article n\u00b0 : F-72381<\/p>\n

\"https:\/\/drive.google.com\/file\/d\/1Jay9ESUVG4oTEmVTD13NECo7fT6qybjz\/view?usp=drive_link\"<\/a><\/h3>\n

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<\/section>\n

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Questions sur les produits<\/p>\n

Questions fr\u00e9quentes sur l'halt\u00e8re court r\u00e9glable<\/h2>\n
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\nCe produit comprend-il un ou deux halt\u00e8res ?<\/summary>\n
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Le contenu de la livraison comprend une<\/strong> haltes-disques r\u00e9glables (r\u00e9f. F-21645). Pour les exercices \u00e0 deux mains comme le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, les curls biceps ou le d\u00e9velopp\u00e9 \u00e9paule, il vous en faut deux \u2014 il vous suffit pour cela de r\u00e9gler la quantit\u00e9 sur 2 ci-dessus. Ceux qui veulent une paire d'halt\u00e8res (Attention : version 2 avec poign\u00e9e rotative) plus le support trouveront leur bonheur avec le Kit d'\u00e9quipements essentiels pour salle de sport \u00e0 domicile<\/a> plus abordable.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nComment est-ce que je r\u00e8gle le poids et combien de temps cela prend-il ?<\/summary>\n
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Vous tournez le m\u00e9canisme de r\u00e9glage aux deux extr\u00e9mit\u00e9s de l'halt\u00e8re \u2014 le poids se change en 3 secondes, sans manipuler de disques. Le m\u00e9canisme s'enclenche fermement et se verrouille en toute s\u00e9curit\u00e9 pour que rien ne se d\u00e9tache pendant l'entra\u00eenement. Id\u00e9al pour les super-sets et les s\u00e9ries d\u00e9gressives o\u00f9 vous changez rapidement.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nQuels sont les paliers de poids exacts de l'halt\u00e8re court de 24 kg ?<\/summary>\n
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L'halt\u00e8re couvre 15 niveaux de 2,5 \u00e0 24 kg : 2,5, 3,5, 4,5, 5,5, 6,5, 8, 9, 10, 11,5, 13,5, 16, 18, 20,5, 22,5 et 24 kg. Vous progressez ainsi par paliers pr\u00e9cis, adapt\u00e9s aux d\u00e9butants comme aux confirm\u00e9s, et aux petits groupes musculaires comme aux exercices polyarticulaires lourds.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nPuis-je laisser tomber l'halt\u00e8re r\u00e9glable ?<\/summary>\n
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Non. Comme tous les halt\u00e8res dot\u00e9s d'un m\u00e9canisme de rotation ou de r\u00e9glage, ils ne sont pas con\u00e7us pour \u00eatre l\u00e2ch\u00e9s ou pos\u00e9s brutalement, ce qui pourrait endommager le m\u00e9canisme. Posez-les de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e. Si vous les l\u00e2chez volontairement lors d'entra\u00eenements lourds, des halt\u00e8res classiques Halt\u00e8res hexagones<\/a> le choix le plus robuste.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nQuelle est la stabilit\u00e9 de l'halt\u00e8re, est-ce que le poids bouge ?<\/summary>\n
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L'\u00e2me en acier et le m\u00e9canisme de verrouillage ferme garantissent que les disques ajust\u00e9s ne cliquent pas et ne se desserrent pas. Petit test pratique apr\u00e8s le r\u00e9glage : soulevez, secouez l\u00e9g\u00e8rement \u2014 si tout est bien fix\u00e9, vous \u00eates pr\u00eat. La poign\u00e9e chrom\u00e9e reste antid\u00e9rapante m\u00eame lors de s\u00e9ries intenses.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nCombien d'espace faut-il pour l'halt\u00e8re court ?<\/summary>\n
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Tr\u00e8s peu : elle mesure 42 \u00d7 21 \u00d7 20,5 cm et occupe environ 0,1 m\u00b2 au sol \u2014 elle remplace jusqu'\u00e0 15 halt\u00e8res individuels sur un rack. Elle trouve ainsi sa place dans n'importe quel home-gym, sous un bureau ou dans un placard, au lieu d'encombrer tout un rack d'halt\u00e8res.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nAi-je besoin d'un support pour cela ?<\/summary>\n
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Un support n'est pas inclus. Il n'est pas obligatoire, mais il rend le r\u00e9glage plus confortable car l'halt\u00e8re y reste pos\u00e9 \u2014 pas besoin de se pencher, pas d'\u00e9quilibrage. Compatible est le Support pour halt\u00e8res r\u00e9glables<\/a> (F-72381) ; je suis Kit d'\u00e9quipements essentiels pour salle de sport \u00e0 domicile<\/a> Est-il inclus moins cher par paire ?.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nQuel poids est judicieux pour les d\u00e9butants ?<\/summary>\n
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Commence avec 2,5 \u00e0 5,5 kg pour les curls, les \u00e9l\u00e9vations lat\u00e9rales et les exercices d'\u00e9paules ; pour le rowing, le soulev\u00e9 de terre ou les fentes, 8 \u00e0 13,5 kg sont courants. Gr\u00e2ce aux 15 niveaux allant jusqu'\u00e0 24 kg, tu progresse sur des mois sans avoir \u00e0 acheter de nouveaux halt\u00e8res \u2014 l'halt\u00e8re \u00e9volue avec ton niveau d'entra\u00eenement.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nQue fais-je si 24 kg finissent par devenir trop l\u00e9gers ?<\/summary>\n
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Avec ce syst\u00e8me rotatif, il n'est pas possible d'ajouter des disques \u2014 les 24 kg constituent le maximum. Si tu as besoin de plus de r\u00e9sistance, il faut Halt\u00e8re ajustable 40 kg<\/a> la prochaine \u00e9tape. Pour la plupart des athl\u00e8tes de salle de sport \u00e0 domicile, 24 kg par main pour les curls et les d\u00e9velopp\u00e9s d'\u00e9paules suffisent amplement.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nEst-ce que la poign\u00e9e convient aux petites mains ?<\/summary>\n
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Le diam\u00e8tre de la poign\u00e9e est de 35 mm \u2014 standard pour les halt\u00e8res courts \u2014 avec une largeur de prise utile de 12,5 cm entre les disques. La forme ergonomique et chrom\u00e9e r\u00e9duit la tension sur les poignets et les avant-bras. Pour les tr\u00e8s petites mains, il est recommand\u00e9 de tester au pr\u00e9alable sur un halt\u00e8re court standard si 35 mm est une prise confortable.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u2022 Ersetzt 15 Hanteln auf 0.1 m\u00b2<\/strong><\/p>\n

\u2022 2.5 bis 24 kg in 15 Stufen<\/strong><\/p>\n

\u2022 Einfache Gewichtsanpassung durch Drehen<\/strong><\/p>\n

Die verstellbare Kurzhantel mit einem Gewichtsbereich von 2.5 bis 24 kg ist ein robustes Trainingsger\u00e4t mit 15 einstellbaren Stufen. Die Gewichtsanpassung erfolgt durch das Drehen des Einstellmechanismus an beiden Enden der Hantel. Der ergonomisch geformte Griff reduziert Belastung auf Handgelenke und Unterarme. Die kompakte Bauweise spart Platz und Geld. Vielseitig einsetzbar f\u00fcr verschiedene \u00dcbungen und Trainingsziele.<\/p>\n[ffm_crosssell label=\"Upgrade auf die Verstellbare Kurzhantel 24kg mit Drehgriff?\" ids=\"F-89377,F-54828,F-91243\"]\n[ffm_crosssell ids=\"F-72381,F-44851,F-96318,F-85571\"]\n","protected":false},"featured_media":9047047,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":""},"product_brand":[1000],"product_cat":[343,302],"product_tag":[91],"class_list":["post-1170","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_brand-fitcom","product_cat-heimgebrauch","product_cat-kompakthanteln","product_tag-verstellbar","pa_anzahl-hanteln-1x","pa_artikel-pro-verkaufseinheit-1x","pa_breite-21-cm","pa_ergonomischer-griff-ja","pa_farbe-schwarz","pa_gewicht-24-kg","pa_griffdurchmesser-35-mm","pa_griffinnenmass-12-5-cm","pa_griffumfang-110-mm","pa_hanteltyp-kurzhantel-verstellbar","pa_hoehe-20-5-cm","pa_kernmaterial-stahl","pa_laenge-42-cm","pa_lieferumfang-1x-hantel","pa_max-gewicht-24-kg","pa_min-gewicht-2-5-kg","pa_oberflaeche-kunststoff","pa_verstellbar-ja","first","instock","taxable","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"bundled_by":["9028995","9073536"],"bundle_stock_status":"instock","bundle_stock_quantity":180,"bundle_virtual":false,"bundle_layout":"","bundle_add_to_cart_form_location":"","bundle_editable_in_cart":false,"bundle_sold_individually_context":"","bundle_item_grouping":"","bundle_min_size":"","bundle_max_size":"","bundle_price":[],"bundled_items":[],"bundle_sell_ids":[],"acf":[],"df_price":125,"df_sale_price":"","df_regular_price":125,"df_image_link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-21645_Verstellbare-Kurzhantel-24-kg_0-20250922-111017-300x300.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product\/1170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1170"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9047047"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=1170"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=1170"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=1170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}