{"id":71758,"date":"2018-12-02T18:37:00","date_gmt":"2018-12-02T17:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www2.fitness-flohmarkt.ch\/?p=71758"},"modified":"2025-03-22T18:38:42","modified_gmt":"2025-03-22T17:38:42","slug":"les-runners-curved-comme-skillmill-co-font-concurrence-aux-runners-classiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/curved-runner-wie-skillmill-co-den-klassischen-laufbaender-konkurrenz-machen\/","title":{"rendered":"Curved Runner - comment SKILLMILL &amp; Co. font concurrence aux tapis de course classiques"},"content":{"rendered":"<p><strong>Curved Runner - Courir par ses propres moyens<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le curved runner le plus connu dans les centres de fitness suisses est fabriqu\u00e9 par Technogym et s'appelle SKILLMILL. Alors que le Curved Runner ressemble beaucoup \u00e0 un tapis de course r\u00e9gulier, il y a tout de m\u00eame quelques diff\u00e9rences importantes : Ici, on fait du sport sans moteur, le tapis de course est mis en mouvement par la force de l'utilisateur. Ce blog explique tout ce qu'offre ce nouvel appareil de sport intuitif et comment nous pouvons l'utiliser de mani\u00e8re optimale pour atteindre nos objectifs sportifs, ind\u00e9pendamment de notre niveau de forme personnel.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Technogym comme pr\u00e9curseur<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Alors que plusieurs entreprises fabriquent d\u00e9sormais de tels tapis de course non motoris\u00e9s, le SKILLMILL de Technogym est l'un des premiers du genre et personne n'a encore pu le surpasser en termes de qualit\u00e9, d'efficacit\u00e9 et de facilit\u00e9 d'utilisation. Avec son design minimaliste et ses tons jaunes discrets sur une surface noire, Technogym a atteint son objectif : Celui qui voit la SKILLMILL veut l'essayer et celui qui l'utilise ne veut plus s'arr\u00eater. Il est livr\u00e9 avec un \u00e9cran o\u00f9 l'on peut lire les param\u00e8tres les plus importants comme la r\u00e9sistance, le temps, la vitesse, la fr\u00e9quence cardiaque, etc. Le tapis de course offre 11 niveaux de r\u00e9sistance, mais n'est pas limit\u00e9 en vitesse et peut donc \u00eatre utilis\u00e9 par des athl\u00e8tes avanc\u00e9s et professionnels.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Des fonctions uniques<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>SKILLMILL n'est pas seulement unique par sa puissance, mais aussi par son utilisation intuitive. Comme le nom Curved Runner le sugg\u00e8re, la surface de course est l\u00e9g\u00e8rement courb\u00e9e, les extr\u00e9mit\u00e9s arri\u00e8re et avant sont les plus hautes, tandis que le tapis de course est enfonc\u00e9 jusqu'au milieu. C'est la caract\u00e9ristique principale de l'utilisation intuitive : si tu veux augmenter la vitesse de course, tu dois te d\u00e9placer vers la partie avant du tapis de course. Si tu veux r\u00e9duire la vitesse, tu dois \u00e0 nouveau te d\u00e9placer vers le centre. En m\u00eame temps, il y a un levier sur le c\u00f4t\u00e9 droit qui permet de r\u00e9gler les 11 niveaux de r\u00e9sistance. Cela permet de cr\u00e9er des entra\u00eenements dynamiques et vari\u00e9s que l'utilisateur peut adapter \u00e0 ses propres besoins.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Entra\u00eenement par intervalles \u00e0 haute intensit\u00e9 (HIIT)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Comme exemple d'un tel entra\u00eenement, nous citons le HIIT classique, qui n'a encore \u00e9t\u00e9 surpass\u00e9 par aucun autre entra\u00eenement gr\u00e2ce \u00e0 son efficacit\u00e9 et \u00e0 son \u00e9norme combustion des graisses. Le HIIT est facile \u00e0 expliquer et prend beaucoup moins de temps pour une s\u00e9ance d'entra\u00eenement que les entra\u00eenements d'endurance r\u00e9guliers. Pendant l'entra\u00eenement, les phases actives et passives sont altern\u00e9es. Une phase active d'effort intense est donc suivie d'une phase passive de courte r\u00e9cup\u00e9ration. Si nous prenons le SKILLMILL comme exemple, un HIIT pourrait ressembler \u00e0 ceci : 15 secondes actives, 45 secondes passives. Pendant la phase active, tu cours ou sprintes \u00e0 pleine puissance et avec une forte r\u00e9sistance. Apr\u00e8s 15 secondes, nous nous d\u00e9pla\u00e7ons vers le centre et marchons \u00e0 un rythme de marche pendant 45 secondes. Ces deux intervalles peuvent \u00eatre effectu\u00e9s dix fois au d\u00e9but, donc pendant 10 minutes au total. Pour le HIIT, une dur\u00e9e maximale de 15 \u00e0 20 minutes est recommand\u00e9e. Comme notre corps est plus sollicit\u00e9 lors d'un HIIT que lors d'un entra\u00eenement d'endurance r\u00e9gulier - m\u00eame si la dur\u00e9e est beaucoup plus courte - on br\u00fble finalement plus de graisse pendant cette courte p\u00e9riode. Mais ce n'est pas tout, car le HIIT se caract\u00e9rise par le fameux effet de post-combustion. Parce que cette forme d'entra\u00eenement est si \u00e9puisante, notre corps a besoin de beaucoup d'\u00e9nergie pour revenir \u00e0 l'\u00e9tat de repos apr\u00e8s l'entra\u00eenement. Pendant ce temps, ce qui signifie concr\u00e8tement jusqu'\u00e0 72 heures apr\u00e8s l'entra\u00eenement, le corps continue \u00e0 br\u00fbler plus de graisse qu'apr\u00e8s un entra\u00eenement d'endurance r\u00e9gulier.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Curved Runner aussi en r\u00e9\u00e9ducation<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s avoir parl\u00e9 du HIIT, nous voulons aborder un autre point pour \u00eatre complet : La r\u00e9\u00e9ducation. L'entra\u00eenement d'endurance mod\u00e9r\u00e9 est utilis\u00e9 pour la r\u00e9\u00e9ducation d'innombrables maladies et conditions. Par exemple, toutes les limitations possibles de l'appareil locomoteur ou une immobilit\u00e9 potentielle due \u00e0 l'\u00e2ge. Avec un tapis de course normal, si tu es en mauvaise sant\u00e9, tu es rapidement soumis \u00e0 la pression de devoir maintenir la vitesse, car les tapis de course normaux ne s'adaptent pas \u00e0 notre propre vitesse. Sur le Curved Runner, en revanche, la vitesse s'adapte \u00e0 l'utilisateur sur le moment, ce qui rend cet appareil tr\u00e8s pr\u00e9cieux pour une r\u00e9\u00e9ducation r\u00e9ussie.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Curved Runner &#8211; Rennen mit eigener Kraft Der in Schweizer Fitnessstudios wohl bekannteste Curved Runner ist aus dem Hause Technogym und nennt sich SKILLMILL. W\u00e4hrend der Curved Runner einem regul\u00e4ren Laufband sehr \u00e4hnlich sieht, gibt es dennoch einige bedeutende Unterschiede: Hier wird ohne Motor Sport betrieben, das Laufband wird durch die Kraft des Benutzers in [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":71759,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"categories":[997],"tags":[],"class_list":["post-71758","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71758","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71758"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71758\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71763,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71758\/revisions\/71763"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}