{"id":71740,"date":"2019-03-01T18:32:00","date_gmt":"2019-03-01T17:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www2.fitness-flohmarkt.ch\/?p=71740"},"modified":"2025-03-22T18:33:17","modified_gmt":"2025-03-22T17:33:17","slug":"barres-dhalteres-et-disques-de-poids-nous-expliquons","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/hantelstangen-und-gewichtsscheiben-wir-erklaeren\/","title":{"rendered":"Barres d'halt\u00e8res et disques de poids - nous expliquons"},"content":{"rendered":"

Barres d'halt\u00e8res et disques de poids - nous expliquons<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le home gym s'agrandit, une nouvelle salle de sport est en vue. Quels disques de poids et quelles barres d'halt\u00e8res dois-je acheter ? On se retrouve rapidement face \u00e0 un grand choix et personne ne sait vraiment au d\u00e9but quel est le meilleur \u00e9quipement. Il y a des disques en fer, en caoutchouc, il y a des bumper plates et il y a encore 30mm et 50mm et comme si cela ne suffisait pas, il y a aussi des barres d'halt\u00e8res de diff\u00e9rents diam\u00e8tres. Qui peut s'y retrouver ? <\/p>\n\n\n\n

Avant de choisir n'importe quel disque ou barre en raison du manque d'informations, nous voulons ici clarifier la situation et fournir un aper\u00e7u des disques de poids et des barres d'halt\u00e8res les plus courants et les meilleurs que l'on trouve actuellement sur le march\u00e9. Commen\u00e7ons par ces derni\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n

Barres d'halt\u00e8res de 30mm vs 50mm<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les barres d'halt\u00e8res de 30 mm de diam\u00e8tre sont moins lourdes et sont g\u00e9n\u00e9ralement un peu plus courtes que les barres de 50 mm. Les disques de poids correspondants ont \u00e9galement un diam\u00e8tre de 30 mm, mais il est \u00e9galement possible de fixer des disques de 50 mm. Mais cela n'est pas recommand\u00e9 en raison du manque de s\u00e9curit\u00e9 et de stabilit\u00e9. Les poids sur les barres d'halt\u00e8res de 30 mm sont g\u00e9n\u00e9ralement viss\u00e9s avec ce que l'on appelle une fermeture en \u00e9toile. En principe, les barres plus petites offrent deux grands avantages : En raison de leur poids plus faible et de leur taille plus petite, elles conviennent particuli\u00e8rement aux d\u00e9butants ou aux sportifs qui ne veulent ou ne peuvent s'entra\u00eener qu'avec peu de poids. De plus, les barres de 30 mm sont un peu moins ch\u00e8res que leurs grandes s\u0153urs.<\/p>\n\n\n\n

Les barres d'halt\u00e8res de 50 mm sont consid\u00e9r\u00e9es comme des classiques, on les appelle aussi barres d'halt\u00e8res olympiques dans leur version \"standard\". Elles ont toujours une longueur de 220 cm et un poids de 20 kg. Comme le diam\u00e8tre est plus grand, elles sont d\u00e9crites par de nombreux sportifs comme plus confortables : \"elles tiennent mieux dans la main\". Par rapport \u00e0 la barre de 30 mm, qui permet une charge d'environ 150 kg, les barres olympiques de 50 mm supportent jusqu'\u00e0 700 kg. Il est \u00e9galement possible d'utiliser des disques de poids en caoutchouc sur ces barres, mais nous en reparlerons bient\u00f4t. Les barres de 50 mm ne devraient manquer dans aucune salle de sport et ceux qui souhaitent s\u00e9rieusement s'entra\u00eener \u00e0 un niveau \u00e9lev\u00e9 dans leur propre HomeGym doivent \u00e9galement envisager un tel achat.<\/p>\n\n\n\n

Fonte avec ou sans caoutchouc<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Disques de poids en fonte sans rev\u00eatement caoutchout\u00e9 : le classique du bodybuilding old school. Ils conviennent particuli\u00e8rement \u00e0 tous ceux qui aiment la musculation classique, o\u00f9 le bruit des disques de fer qui s'entrechoquent fait partie de l'entra\u00eenement. Les disques de poids en fonte sont coul\u00e9s en une seule pi\u00e8ce, ce qui les rend extr\u00eamement robustes. Ils font partie des disques de la plus haute qualit\u00e9 dans le monde du fitness. Ceux qui aiment s'entra\u00eener \u00e0 l'ext\u00e9rieur ou qui ont un sol sensible devraient acheter les disques de poids en fonte en version caoutchout\u00e9e, qui sont g\u00e9n\u00e9ralement disponibles en standard dans les centres de fitness. Le rev\u00eatement en caoutchouc prot\u00e8ge le fer de la rouille et ne raye pas les sols. En m\u00eame temps, tu peux laisser tomber les poids sans attirer toute l'attention de la salle de gym.<\/p>\n\n\n\n

Bumper Plates enti\u00e8rement caoutchout\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ils sont consid\u00e9r\u00e9s comme indestructibles et sont utilis\u00e9s dans des disciplines de champion comme le powerlifting et le CrossFit. Les bumper plates sont des disques de poids aux couleurs caract\u00e9ristiques, qui sont relativement plus grands que les disques en fonte en raison de leur rev\u00eatement int\u00e9gral en caoutchouc. Les bumper plates ont un grand avantage : elles peuvent \u00eatre l\u00e2ch\u00e9es de tr\u00e8s haut sans que le sol, la barre d'halt\u00e8res ou le disque de poids ne soient endommag\u00e9s. Pour les deadlifts, le moment o\u00f9 le poids est soulev\u00e9 du sol est beaucoup plus agr\u00e9able avec ces plaques, car la barre d'halt\u00e8res est un peu plus haute. M\u00eame ceux qui ne parviennent pas \u00e0 faire monter leur poids lors des squats et qui n'ont pas de partenaire d'entra\u00eenement pour les aider ont moins de chances de se blesser, car le poids est plus rapidement au sol sans que le corps ne soit trop endommag\u00e9 par le poids.<\/p>\n\n\n\n

Lors de l'achat, veille \u00e0 ce que le diam\u00e8tre des disques de poids corresponde au diam\u00e8tre des barres d'halt\u00e8res. Comme pour les barres, les disques existent en version 30mm et 50mm.<\/p>\n\n\n\n

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Hantelstangen und Gewichtsscheiben – wir erkl\u00e4ren Das Home-Gym wird ausgebaut, ein neues Fitnessstudio steht an. Welche Gewichtsscheiben und Hantelstangen soll ich mir holen? Schnell steht man vor der grossen Auswahl und niemand weiss am Anfang so richtig, welches Equipment wohl am besten ist. Da gibt es Scheiben aus Eisen, Gummi, da gibt es Bumper Plates […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":71741,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"categories":[997],"tags":[],"class_list":["post-71740","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71740","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71740"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71745,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71740\/revisions\/71745"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71741"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}