{"id":9084222,"date":"2026-10-28T05:31:15","date_gmt":"2026-10-28T04:31:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/?page_id=9084222"},"modified":"2026-10-28T09:01:06","modified_gmt":"2026-10-28T08:01:06","slug":"latzug-griffe-vergleich","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/latzug-griffe-vergleich\/","title":{"rendered":"Poign\u00e9es de tirage : laquelle choisir pour chaque mouvement ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"ffm-ratgeber\">\n<style>\n.ffm-ratgeber{--ffm-accent:#1a1a1a;--ffm-line:#e4e4e1;--ffm-muted:#6b6b6b;--ffm-soft:#f7f7f5;--ffm-link:#0d5c3d;--ffm-link-soft:rgba(13,92,61,.3);--ffm-link-wash:rgba(13,92,61,.08);font-family:inherit;line-height:1.65;color:#1a1a1a;max-width:900px;margin:0 auto;padding:0 4px}\n.ffm-ratgeber *{box-sizing:border-box}\n.ffm-ratgeber h1{font-size:2.1rem;line-height:1.2;margin:0 0 .9rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber h2{font-size:1.5rem;line-height:1.3;margin:0 0 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Ce qui compte, c\u2019est le mouvement qu\u2019ils te permettent. Compare ici position des mains, libert\u00e9 de mouvement et quatre poign\u00e9es de notre boutique pour acheter ce que tu utiliseras vraiment, plut\u00f4t qu\u2019un lot dont la moiti\u00e9 restera au mur.<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/rudern-am-kabelzug\/\">Rowing \u00e0 la poulie : v\u00e9rifier position et traction pas \u00e0 pas<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/latzug-ausfuehrung\/\">Bien ex\u00e9cuter le tirage vertical : v\u00e9rifier si\u00e8ge, prise et trajectoire pas \u00e0 pas<\/a><\/p><p class=\"ffm-byline\">De <strong>Dominic Bertschin<\/strong>, responsable marketing chez Fitness-Flohmarkt \u00b7 \u00c9tat au 28.10.2026<\/p><div class=\"ffm-box\"><p class=\"ffm-box-label\">En bref<\/p><p>Pour ramer avec les paumes face \u00e0 face et un accessoire compact, la poign\u00e9e parall\u00e8le gain\u00e9e \u00e0 CHF 15.\u2013 est un choix simple. Pour le tirage vertical \u00e0 deux mains avec plusieurs largeurs de prise, consid\u00e8re la barre de 120 cm \u00e0 CHF 29.\u2013. Le Rotation Row Handle \u00e0 CHF 45.\u2013 ajoute une suspension pivotante ; la poign\u00e9e individuelle \u00e0 CHF 9.\u2013 permet les tirages unilat\u00e9raux. Choisis selon mouvement, espace et confort des mains. Plus large ne veut pas automatiquement dire mieux.<\/p><\/div><div class=\"ffm-choices ffm-choices-quad\"><a class=\"ffm-choice\" href=\"#haltung\"><span class=\"ffm-choice-title\">Comprendre les prises<\/span><\/a><a class=\"ffm-choice\" href=\"#vergleich\"><span class=\"ffm-choice-title\">Comparer quatre poign\u00e9es<\/span><\/a><a class=\"ffm-choice\" href=\"#passung\"><span class=\"ffm-choice-title\">V\u00e9rifier station et espace<\/span><\/a><a class=\"ffm-choice\" href=\"#auswahl\"><span class=\"ffm-choice-title\">Choisir un \u00e9quipement simple<\/span><\/a><\/div><section id=\"haltung\" class=\"ffm-section\"><h2>Pronation, supination ou prise neutre : les mains avant la largeur<\/h2><p>En pronation, les paumes sont g\u00e9n\u00e9ralement tourn\u00e9es vers l\u2019avant dans la position de d\u00e9part ; en supination, vers toi. En prise neutre ou parall\u00e8le, elles se font face. Une barre fixe l\u2019\u00e9cartement des mains une fois saisie. Deux poign\u00e9es s\u00e9par\u00e9es permettent davantage de libert\u00e9 pour chaque bras si ta station poss\u00e8de deux points de tirage adapt\u00e9s.<\/p><p>Choisis une prise qui laisse poignets et coudes suivre le mouvement pr\u00e9vu. Avec une charge l\u00e9g\u00e8re, v\u00e9rifie que tu peux effectuer l\u2019amplitude souhait\u00e9e sans compenser. Si une prise tr\u00e8s large raccourcit le tirage ou impose une position d\u00e9sagr\u00e9able, rapproche les mains ou change d\u2019accessoire. Une poign\u00e9e ne traite pas la douleur : arr\u00eate l\u2019exercice en cas de g\u00eane et cherche la cause.<\/p><\/section><section id=\"bewegung\" class=\"ffm-section\"><h2>Tirage vertical et rowing : m\u00eame fixation, besoins diff\u00e9rents<\/h2><p>Au tirage vertical, le c\u00e2ble vient d\u2019en haut. V\u00e9rifie que la barre dispose d\u2019espace devant toi et que tu contr\u00f4les le mouvement avec la prise choisie. Une barre large propose plusieurs \u00e9cartements, mais demande du d\u00e9gagement. Tu n\u2019es pas oblig\u00e9 de saisir les extr\u00e9mit\u00e9s simplement parce qu\u2019elle mesure 120 cm.<\/p><p>Au rowing, le tirage vient davantage de l\u2019avant. Ce qui compte alors est la proximit\u00e9 possible avec le buste avant que cadre, \u0153illet ou mousqueton ne butent. Une poign\u00e9e parall\u00e8le \u00e9troite est compacte. Un accessoire plus large change l\u2019\u00e9cartement et le trajet des bras, mais demande aussi de l\u2019espace. Largeur, profondeur, hauteur et forme influencent toutes le point d\u2019arriv\u00e9e.<\/p><p>Tu cherches un accessoire pour les triceps ou pour ramer avec une barre ? Notre guide triceps compare cordes et barres courtes ; le guide T-Bar Row pr\u00e9sente les poign\u00e9es \u00e0 enfiler sur 50 mm.<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/guide-pour-le-tirage-poulie-triceps\/\">Voir le guide triceps \u00e0 la poulie<\/a> \u00b7 <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/guide-du-rowing-t-bar\/\">Voir le guide T-Bar Row<\/a><\/p><\/section><section id=\"vergleich\" class=\"ffm-section\"><h2>Quatre poign\u00e9es de poulie en comparaison<\/h2><div class=\"ffm-card\"><figure class=\"ffm-card-media\"><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/poignee-parallele-de-traction-de-cable-poignee-de-rame-caoutchoutee\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-37957_Parallelgriff-Kabelzug-Rudergriff-gummiert_0-20250314-102214.jpg\" alt=\"Poign\u00e9e de rowing \u00e9troite avec deux prises parall\u00e8les gain\u00e9es\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/a><\/figure><div class=\"ffm-card-body\"><h3>Poign\u00e9e parall\u00e8le de traction \u00e0 c\u00e2ble | Poign\u00e9e \u00e0 ramer caoutchout\u00e9e<\/h3><ul class=\"ffm-specs\"><li>CHF 15.\u2013<\/li><li>Largeur 18 cm \u00b7 Prise \u00d8 31 mm<\/li><\/ul><p>Pour le rowing compact avec un \u00e9cartement fixe. Les prises gain\u00e9es le distinguent du mod\u00e8le m\u00e9tallique ; essaie si possible ce qui te convient. Il co\u00fbte CHF 15.\u2013 et demande peu de place lat\u00e9rale. Les 18 cm annonc\u00e9s sont la largeur totale, pas forc\u00e9ment l\u2019\u00e9cartement entre les centres des mains.<\/p><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/poignee-parallele-de-traction-de-cable-poignee-de-rame-caoutchoutee\/\" class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\">Voir cette poign\u00e9e<\/a><\/div><\/div><div class=\"ffm-card\"><figure class=\"ffm-card-media\"><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/barre-de-traction-large\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-44467_Latzugstange-breit_0-20250314-102237.jpg\" alt=\"Barre de tirage large avec extr\u00e9mit\u00e9s inclin\u00e9es et \u0153illet central\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/a><\/figure><div class=\"ffm-card-body\"><h3>Poign\u00e9e de traction latissimus large | Barre de traction latissimus<\/h3><ul class=\"ffm-specs\"><li>CHF 29.\u2013<\/li><li>Largeur 120 cm \u00b7 Prise \u00d8 30 mm<\/li><\/ul><p>Pour le tirage vertical \u00e0 deux mains avec plusieurs \u00e9cartements, si la station offre assez de place. Cette barre en acier avec prises en plastique co\u00fbte CHF 29.\u2013 et p\u00e8se 4,9 kg selon la boutique. Tiens compte de ce poids en passant d\u2019un accessoire l\u00e9ger \u00e0 celui-ci. Sa largeur est moins pratique dans une tour \u00e9troite.<\/p><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/barre-de-traction-large\/\" class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\">Voir cette poign\u00e9e<\/a><\/div><\/div><div class=\"ffm-card\"><figure class=\"ffm-card-media\"><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/rotation-row-handle-parallel-handle-cable-train\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/Rotation-Row-Handle-1-20250314-095443.png\" alt=\"Rotation Row Handle compact avec prises inclin\u00e9es et fixation pivotante\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/a><\/figure><div class=\"ffm-card-body\"><h3>Rotation Row Handle | Poign\u00e9e parall\u00e8le Palan \u00e0 c\u00e2ble<\/h3><ul class=\"ffm-specs\"><li>CHF 45.\u2013<\/li><li>Largeur 18 cm \u00b7 Prise \u00d8 28 mm<\/li><\/ul><p>L\u2019alternative \u00e0 la poign\u00e9e \u00e9troite simple si sa forme et sa fixation mobile te conviennent mieux. La boutique annonce un axe \u00e0 double roulement et un \u0153illet tournant \u00e0 360\u00b0. Cela ne signifie pas que les mains tournent ind\u00e9pendamment. \u00c0 CHF 45.\u2013, il co\u00fbte CHF 30.\u2013 de plus que la poign\u00e9e parall\u00e8le gain\u00e9e ; choisis-le si tu recherches vraiment cette construction.<\/p><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/rotation-row-handle-parallel-handle-cable-train\/\" class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\">Voir cette poign\u00e9e<\/a><\/div><\/div><div class=\"ffm-card\"><figure class=\"ffm-card-media\"><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/poignee-a-une-main-cable-cross-caoutchoute-tire-cable\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-25759_Einhand-Griff-Cable-Cross-gummiert-Kabelzug_0-20250314-102201.jpg\" alt=\"Poign\u00e9e individuelle gain\u00e9e avec articulation pivotante\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/a><\/figure><div class=\"ffm-card-body\"><h3>Poign\u00e9e \u00e0 une main Cable Cross caoutchout\u00e9e | Palan \u00e0 c\u00e2ble<\/h3><ul class=\"ffm-specs\"><li>CHF 9.\u2013<\/li><li>Largeur 14 cm \u00b7 Prise \u00d8 31 mm<\/li><\/ul><p>Pour le rowing \u00e0 un bras et d\u2019autres tirages unilat\u00e9raux. Une poign\u00e9e suffit pour entra\u00eener les c\u00f4t\u00e9s l\u2019un apr\u00e8s l\u2019autre. Avec une station adapt\u00e9e \u00e0 deux points de tirage ind\u00e9pendants, il en faut deux : CHF 18.\u2013 au lieu de CHF 9.\u2013. Deux poign\u00e9es sur un seul c\u00e2ble ne cr\u00e9ent pas deux tirages ind\u00e9pendants.<\/p><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/poignee-a-une-main-cable-cross-caoutchoute-tire-cable\/\" class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\">Voir cette poign\u00e9e<\/a><\/div><\/div><p>Les quatre offres comprennent chacune une poign\u00e9e. Station, c\u00e2ble et pi\u00e8ces de liaison suppl\u00e9mentaires sont \u00e0 v\u00e9rifier s\u00e9par\u00e9ment. Prix au 28.10.2026, TVA incluse, hors livraison. Photos originales et donn\u00e9es proviennent de notre boutique ; il s\u2019agit d\u2019un guide r\u00e9dactionnel, pas de notre propre test produit.<\/p><\/section><section id=\"passung\" class=\"ffm-section\"><h2>La poign\u00e9e convient-elle \u00e0 ta poulie et \u00e0 sa trajectoire ?<\/h2><p>V\u00e9rifie ensemble \u0153illet, liaison et mousqueton : celui-ci doit fermer compl\u00e8tement sans se coincer sur la poign\u00e9e. Les limites de charge concernent toute la cha\u00eene ; une forme compatible ne prouve pas sa r\u00e9sistance. Si une indication manque pour ton montage, clarifie-la avant l\u2019entra\u00eenement. Une poign\u00e9e T-Bar au nom similaire peut avoir un manchon de 50 mm plut\u00f4t qu\u2019un \u0153illet de c\u00e2ble et ne se fixe donc pas directement \u00e0 la poulie.<\/p><p>Teste la trajectoire avec une charge l\u00e9g\u00e8re. La poign\u00e9e ne doit toucher ni montants ni poulies ; mains et doigts ont aussi besoin d\u2019espace. La longueur ajout\u00e9e par mousqueton et \u0153illet peut modifier l\u2019amplitude disponible, surtout avec un plafond bas. Poids propre et g\u00e9om\u00e9trie changent les sensations. Le chiffre sur la pile de poids ne correspond pas non plus \u00e0 la m\u00eame r\u00e9sistance dans la main sur toutes les stations.<\/p><\/section><section id=\"auswahl\" class=\"ffm-section\"><h2>Quel petit \u00e9quipement choisir en premier ?<\/h2><p>Ach\u00e8te d\u2019abord la poign\u00e9e correspondant au mouvement qui te manque r\u00e9ellement. Pour rowing et tirage vertical \u00e0 deux mains, la poign\u00e9e parall\u00e8le gain\u00e9e et la barre large co\u00fbtent ensemble CHF 44.\u2013. Avec une poign\u00e9e individuelle en plus, le total est CHF 53.\u2013. C\u2019est une possibilit\u00e9, pas un lot obligatoire : si une prise adapt\u00e9e est d\u00e9j\u00e0 fournie, compl\u00e8te seulement ce qui manque.<\/p><p>Choisis le Rotation Row Handle pour sa construction, pas parce que \u00ab Premium \u00bb garantirait de meilleurs r\u00e9sultats. Essaie la prise si possible. Si tu h\u00e9sites, envoie-nous station, connexion et exercice souhait\u00e9 : ces informations aident davantage que la seule largeur de l\u2019accessoire.<\/p><\/section><section class=\"ffm-section\"><p class=\"ffm-eyebrow\">Foire aux questions<\/p><h2>Poign\u00e9es de tirage : les r\u00e9ponses essentielles<\/h2><details class=\"ffm-faq\"><summary>Quelle prise choisir pour le tirage vertical ?<\/summary><p>Celui qui permet le mouvement pr\u00e9vu avec contr\u00f4le et une position confortable des mains. Une barre large offre plusieurs \u00e9cartements ; une poign\u00e9e parall\u00e8le impose une autre orientation. Plus large n\u2019est pas automatiquement mieux.<\/p><\/details><details class=\"ffm-faq\"><summary>Qu\u2019est-ce qu\u2019une prise neutre ?<\/summary><p>En prise neutre ou parall\u00e8le, les paumes se font face. La largeur totale de l\u2019accessoire n\u2019est pas forc\u00e9ment l\u2019\u00e9cartement des mains. La forme et la position des zones de prise comptent.<\/p><\/details><details class=\"ffm-faq\"><summary>Peut-on utiliser la m\u00eame poign\u00e9e pour les deux mouvements ?<\/summary><p>Souvent oui, si connexion, trajectoire et prise conviennent. Teste les deux avec une charge l\u00e9g\u00e8re. Une longue barre peut buter sur le corps ou la station au rowing, tandis qu\u2019une poign\u00e9e compacte laisse davantage de place.<\/p><\/details><details class=\"ffm-faq\"><summary>Les deux mains tournent-elles librement avec une poign\u00e9e pivotante ?<\/summary><p>Pas automatiquement. Pour le Rotation Row Handle pr\u00e9sent\u00e9, la boutique indique un \u0153illet pivotant et un axe sur roulements. Ce n\u2019est pas la m\u00eame chose que deux prises tournant ind\u00e9pendamment. V\u00e9rifie la construction, pas seulement le nom.<\/p><\/details><details class=\"ffm-faq\"><summary>Faut-il une ou deux poign\u00e9es individuelles ?<\/summary><p>Une poign\u00e9e \u00e0 CHF 9.\u2013 suffit pour travailler les c\u00f4t\u00e9s \u00e0 tour de r\u00f4le. Pour deux points de tirage ind\u00e9pendants sur une station adapt\u00e9e, il en faut deux \u00e0 CHF 18.\u2013. Deux poign\u00e9es sur un seul c\u00e2ble ne cr\u00e9ent pas deux r\u00e9sistances ind\u00e9pendantes.<\/p><\/details><details class=\"ffm-faq\"><summary>Poign\u00e9es de poulie et poign\u00e9es T-Bar ont-elles la m\u00eame fixation ?<\/summary><p>Pas forc\u00e9ment. Les poign\u00e9es de poulie utilisent g\u00e9n\u00e9ralement un \u0153illet ; certains accessoires T-Bar s\u2019enfilent sur une barre de 50 mm. V\u00e9rifie la fixation pr\u00e9vue et sa charge admise avant l\u2019achat.<\/p><\/details><\/section><div class=\"ffm-cta\"><h2>Choisis la poign\u00e9e adapt\u00e9e \u00e0 ton mouvement<\/h2><p>Tu n\u2019as pas besoin d\u2019un mur entier d\u2019accessoires. Commence par la poign\u00e9e adapt\u00e9e au mouvement et \u00e0 ta station. La cat\u00e9gorie pr\u00e9sente d\u2019autres variantes ; en cas de doute, envoie une photo de la connexion et l\u2019exercice souhait\u00e9.<\/p><div style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:12px\"><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/categorie-2\/accessoires-poignees\/poignees-tirage-de-cable\/\" class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\">Comparer les poign\u00e9es de poulie<\/a> <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/contact\/\" class=\"ffm-btn\">Choisir avec notre aide<\/a><\/div><\/div><div class=\"ffm-author\"><p class=\"ffm-box-label\">\u00c0 propos de l'auteur<\/p><p>Dominic Bertschin est responsable du marketing chez Fitness-Flohmarkt \u00e0 Liestal. Il lit chaque jour les questions des clientes et des clients ainsi que leurs retours apr\u00e8s l'achat, et r\u00e9dige les guides de la mani\u00e8re dont il aurait aim\u00e9 les lire lui-m\u00eame avant de passer commande.<\/p><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fitness-Flohmarkt \u00b7 Ratgeber Latzug- und Rudergriffe: Welcher Griff passt zu welcher Bewegung? Breite Latzug-Griffe, enge Parallelgriffe und drehbare Aufs\u00e4tze sehen unterschiedlich aus \u2013 entscheidend ist, wie du damit ziehen kannst. Hier vergleichst du Handstellung, Bewegungsfreiraum und vier echte Shopgriffe. So kaufst du den Aufsatz f\u00fcr deinen n\u00e4chsten Trainingssatz und kein Set, von dem die H\u00e4lfte [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17807,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-9084222","page","type-page","status-publish","hentry"],"blocksy_meta":{"has_hero_section":"disabled","styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":7}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9084222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17807"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9084222"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9084222\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9084280,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9084222\/revisions\/9084280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9084222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}