{"id":9084038,"date":"2026-10-27T08:19:22","date_gmt":"2026-10-27T07:19:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/?page_id=9084038"},"modified":"2026-10-29T06:35:46","modified_gmt":"2026-10-29T05:35:46","slug":"kabelzug-zuhause-nachruesten","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/kabelzug-zuhause-nachruesten\/","title":{"rendered":"Ajouter une poulie chez soi : extension de rack, tour ou syst\u00e8me num\u00e9rique ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"ffm-ratgeber\">\n<style>\n.ffm-ratgeber{--ffm-accent:#1a1a1a;--ffm-line:#e4e4e1;--ffm-muted:#6b6b6b;--ffm-soft:#f7f7f5;--ffm-link:#0d5c3d;--ffm-link-soft:rgba(13,92,61,.3);--ffm-link-wash:rgba(13,92,61,.08);font-family:inherit;line-height:1.65;color:#1a1a1a;max-width:900px;margin:0 auto;padding:0 4px}\n.ffm-ratgeber *{box-sizing:border-box}\n.ffm-ratgeber h1{font-size:2.1rem;line-height:1.2;margin:0 0 .9rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber h2{font-size:1.5rem;line-height:1.3;margin:0 0 .8rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber h3{font-size:1.15rem;line-height:1.35;margin:0 0 .5rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber p{margin:0 0 1rem;font-size:1rem}\n.ffm-ratgeber ul{margin:0 0 1rem;padding-left:1.25rem}\n.ffm-ratgeber li{margin:0 0 .35rem}\n.ffm-ratgeber strong{font-weight:700}\n.ffm-ratgeber a{color:inherit;text-decoration:underline;text-underline-offset:3px;text-decoration-thickness:1px}\n.ffm-ratgeber a:hover{text-decoration-thickness:2px}\n.ffm-ratgeber p a:not(.ffm-btn):not(.ffm-choice),\n.ffm-ratgeber li a:not(.ffm-btn):not(.ffm-choice),\n.ffm-ratgeber td a:not(.ffm-btn):not(.ffm-choice){color:var(--ffm-link);font-weight:600;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:4px;text-decoration-color:var(--ffm-link-soft);border-radius:3px;padding-left:.1em;transition:background-color .15s ease,text-decoration-color .15s ease}\n.ffm-ratgeber p a:not(.ffm-btn):not(.ffm-choice):hover,\n.ffm-ratgeber li a:not(.ffm-btn):not(.ffm-choice):hover,\n.ffm-ratgeber td a:not(.ffm-btn):not(.ffm-choice):hover{background:var(--ffm-link-wash);text-decoration-color:var(--ffm-link)}\n.ffm-ratgeber .ffm-eyebrow{font-size:.75rem;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ffm-muted);font-weight:700;margin:0 0 .45rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-lead{font-size:1.1rem;color:var(--ffm-muted);margin:0 0 1.6rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-box{background:var(--ffm-soft);border:1px solid var(--ffm-line);border-left:4px solid var(--ffm-accent);border-radius:10px;padding:1.1rem 1.25rem;margin:0 0 2rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-box-label{font-size:.75rem;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;font-weight:700;color:var(--ffm-muted);margin:0 0 .4rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-box p:last-child{margin-bottom:0}\n.ffm-ratgeber .ffm-choices{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(230px,1fr));gap:.75rem;margin:0 0 2.4rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice{display:flex;flex-direction:column;gap:.2rem;border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:10px;padding:.9rem 1rem;text-decoration:none;color:inherit;background:#fff;transition:border-color .15s ease,background-color .15s ease}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice:hover{border-color:var(--ffm-accent);background:var(--ffm-soft);text-decoration:none}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice-case{font-size:.72rem;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--ffm-muted);font-weight:700}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice-title{font-size:1.02rem;font-weight:700;line-height:1.3}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice-hint{font-size:.87rem;color:var(--ffm-muted);line-height:1.45}\n.ffm-ratgeber .ffm-section{margin:0 0 2.6rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-card{display:grid;grid-template-columns:220px 1fr;gap:1.25rem;border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:12px;padding:1.1rem;margin:0 0 1.25rem;background:#fff}\n.ffm-ratgeber .ffm-card-media{margin:0}\n.ffm-ratgeber .ffm-card-media img{width:100%;height:auto;display:block;border-radius:8px;background:var(--ffm-soft)}\n.ffm-ratgeber .ffm-card-body{min-width:0}\n.ffm-ratgeber .ffm-badge{display:inline-block;font-size:.7rem;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;font-weight:700;background:var(--ffm-accent);color:#fff;border-radius:999px;padding:.2rem .6rem;margin:0 0 .5rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-specs{list-style:none;padding:0;margin:0 0 .8rem;display:flex;flex-wrap:wrap;gap:.35rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-specs li{font-size:.82rem;background:var(--ffm-soft);border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:6px;padding:.2rem .5rem;margin:0}\n.ffm-ratgeber .ffm-ideal{font-size:.92rem;color:var(--ffm-muted)}\n.ffm-ratgeber .ffm-btn{display:inline-block;border:1px solid var(--ffm-accent);border-radius:8px;padding:.55rem 1.05rem;font-size:.92rem;font-weight:700;text-decoration:none;color:var(--ffm-accent);background:#fff;transition:background-color .15s ease,color .15s ease}\n.ffm-ratgeber .ffm-btn:hover{background:var(--ffm-accent);color:#fff;text-decoration:none}\n.ffm-ratgeber .ffm-btn-primary{background:var(--ffm-accent);color:#fff}\n.ffm-ratgeber .ffm-btn-primary:hover{background:#000;color:#fff}\n.ffm-ratgeber .ffm-table-wrap{overflow-x:auto;margin:0 0 1.4rem;border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:10px}\n.ffm-ratgeber table{border-collapse:collapse;width:100%;font-size:.92rem}\n.ffm-ratgeber thead th{text-align:left;background:var(--ffm-soft);font-weight:700;padding:.6rem .8rem;border-bottom:1px solid var(--ffm-line);white-space:nowrap}\n.ffm-ratgeber tbody td{padding:.55rem .8rem;border-bottom:1px solid var(--ffm-line);vertical-align:top}\n.ffm-ratgeber tbody tr:last-child td{border-bottom:none}\n.ffm-ratgeber .ffm-profiles{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(240px,1fr));gap:1rem;margin:0 0 1.4rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-profile{border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:10px;padding:1rem 1.1rem;background:#fff}\n.ffm-ratgeber .ffm-profile p:last-child{margin-bottom:0}\n.ffm-ratgeber .ffm-faq{border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:8px;padding:.7rem 1rem;margin:0 0 .6rem;background:#fff}\n.ffm-ratgeber .ffm-faq summary{cursor:pointer;font-weight:700;line-height:1.4}\n.ffm-ratgeber .ffm-faq p{margin:.7rem 0 0}\n.ffm-ratgeber .ffm-cta{border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:12px;background:var(--ffm-soft);padding:1.5rem;margin:2.4rem 0 2rem;text-align:center}\n.ffm-ratgeber .ffm-cta h2{margin-bottom:.5rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-check{background:#ffe9a8;padding:0 .2em}\n.ffm-ratgeber .ffm-byline{font-size:.85rem;color:var(--ffm-muted);margin:-1.1rem 0 1.6rem;padding:0 0 1rem;border-bottom:1px solid var(--ffm-line)}\n.ffm-ratgeber .ffm-byline strong{color:var(--ffm-accent);font-weight:700}\n.ffm-ratgeber .ffm-author{border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:10px;padding:1.1rem 1.25rem;margin:0 0 2rem;background:#fff}\n.ffm-ratgeber .ffm-author p:last-child{margin-bottom:0}\n.ffm-ratgeber .ffm-choices-quad{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}\n.ffm-ratgeber .ffm-profiles-quad{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice-hint{margin-top:auto}\n.ffm-ratgeber .ffm-author p:not(.ffm-box-label){font-size:.9rem;line-height:1.6}\n@media (max-width:782px){\n.ffm-ratgeber h1{font-size:1.7rem}\n.ffm-ratgeber h2{font-size:1.3rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-card{grid-template-columns:1fr;gap:.9rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-card-media img{max-width:280px}\n.ffm-ratgeber .ffm-cta{padding:1.2rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-choices-quad{grid-template-columns:1fr}\n.ffm-ratgeber .ffm-profiles-quad{grid-template-columns:1fr}\n}\n<\/style>\n\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Fitness Flohmarkt \u00b7 Guide<\/p>\n<h1>Ajouter une poulie chez soi : extension de rack, tour ou syst\u00e8me num\u00e9rique ?<\/h1>\n<p class=\"ffm-lead\">Ton home gym est install\u00e9, mais il te manque une solution pour les tirages ? Pas besoin de remplacer tout ton mat\u00e9riel. Compare ici trois fa\u00e7ons d\u2019ajouter une poulie, avec les produits adapt\u00e9s, les questions de montage et les co\u00fbts \u00e0 pr\u00e9voir en plus de l\u2019appareil.<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/latzug-ausfuehrung\/\">Bien ex\u00e9cuter le tirage vertical : v\u00e9rifier si\u00e8ge, prise et trajectoire pas \u00e0 pas<\/a><\/p>\n<p class=\"ffm-byline\">De <strong>Dominic Bertschin<\/strong>, responsable marketing chez Fitness-Flohmarkt \u00b7 \u00c9tat au 27.10.2026<\/p>\n<div class=\"ffm-box\"><p class=\"ffm-box-label\">En bref<\/p><p>Avec un rack R-SERIES compatible et des disques de 50 mm d\u00e9j\u00e0 disponibles, l\u2019extension Single Pulley \u00e0 CHF 165.\u2013 constitue une entr\u00e9e abordable. Sans rack adapt\u00e9, une tour ind\u00e9pendante peut \u00eatre plus judicieuse. Si tu ne veux pas de pile de poids dans la pi\u00e8ce, examine une solution num\u00e9rique avec sa fixation adapt\u00e9e. Ton installation existante, la course libre du c\u00e2ble et le co\u00fbt total font la diff\u00e9rence.<\/p><\/div>\n<div class=\"ffm-choices ffm-choices-quad\">\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"#rack\"><span class=\"ffm-choice-case\">Rack compatible d\u00e9j\u00e0 disponible<\/span><span class=\"ffm-choice-title\">Ajouter une poulie au rack<\/span><span class=\"ffm-choice-hint\">R-SERIES Single Pulley \u00b7 CHF 165.\u2013 sans disques<\/span><\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"#turm\"><span class=\"ffm-choice-case\">Un espace d\u00e9di\u00e9 \u00e0 l\u2019entra\u00eenement<\/span><span class=\"ffm-choice-title\">Tour \u00e0 poulie ind\u00e9pendante<\/span><span class=\"ffm-choice-hint\">ATX Single Tower \u00b7 CHF 1\u2019990.\u2013 sans poign\u00e9es<\/span><\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"#digital\"><span class=\"ffm-choice-case\">Tu ne veux pas de pile de poids<\/span><span class=\"ffm-choice-title\">Ajouter un syst\u00e8me num\u00e9rique<\/span><span class=\"ffm-choice-hint\">VOLTRA I \u00b7 pr\u00e9voir fixation et poign\u00e9e<\/span><\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"#checkliste\"><span class=\"ffm-choice-case\">Avant de commander<\/span><span class=\"ffm-choice-title\">Est-ce vraiment adapt\u00e9 \u00e0 ton gym ?<\/span><span class=\"ffm-choice-hint\">V\u00e9rifier rack, pi\u00e8ce, course du c\u00e2ble et installation compl\u00e8te.<\/span><\/a>\n<\/div>\n<section class=\"ffm-section\"><p class=\"ffm-eyebrow\">Commencer par l\u2019existant<\/p><h2>Quand est-il int\u00e9ressant d\u2019ajouter une poulie chez soi ?<\/h2>\n<p>Ajouter une poulie est surtout int\u00e9ressant si ton \u00e9quipement de barre et de banc te convient et que tu veux compl\u00e9ter tes exercices par des tirages. Une extension compatible utilise la structure existante. Une tour ind\u00e9pendante la compl\u00e8te sans r\u00e9am\u00e9nager le rack \u00e0 chaque exercice. Une unit\u00e9 num\u00e9rique \u00e9vite la pile de poids, mais n\u00e9cessite tout de m\u00eame un point de fixation adapt\u00e9 et de l\u2019espace pour bouger.<\/p>\n<p>Si tu n\u2019as pas encore de rack, ne compare pas uniquement le faible prix de l\u2019extension. Le rack, les disques et les accessoires peuvent changer le calcul. Pour choisir entre une station compl\u00e8te et des appareils s\u00e9par\u00e9s, consulte notre <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/station-de-musculation-ou-appareils-individuels\/\">Guide d'achat : station de musculation ou appareils individuels<\/a>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/cable-flys\/\">Apprendre les \u00e9cart\u00e9s \u00e0 la poulie : hauteur, position et trajet des bras<\/a><\/p><\/section>\n<section id=\"rack\" class=\"ffm-section\"><p class=\"ffm-eyebrow\">Option 1<\/p><h2>Ajouter une poulie au rack existant<\/h2>\n<div class=\"ffm-card\"><figure class=\"ffm-card-media\"><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/fixation-de-poulie-simple-serie-r\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/Gestell_1-4-600x600.avif\" alt=\"R-SERIES Single Pulley Attachment mont\u00e9 sur un rack\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/a><\/figure><div class=\"ffm-card-body\"><span class=\"ffm-badge\">Pour les racks R-SERIES compatibles<\/span><h3>Accessoire de poulie simple de la s\u00e9rie R<\/h3><ul class=\"ffm-specs\"><li>CHF 165.\u2013<\/li><li>Support pour disques de 50 mm<\/li><li>R\u00e9glable en hauteur<\/li><\/ul><p>Cette extension ajoute un c\u00e2ble r\u00e9glable en hauteur \u00e0 ton rack. La poign\u00e9e et le mousqueton sont inclus selon la description du produit. Elle est particuli\u00e8rement int\u00e9ressante si tu poss\u00e8des d\u00e9j\u00e0 le rack et les disques adapt\u00e9s.<\/p><p class=\"ffm-ideal\">Important : la description du produit mentionne express\u00e9ment les racks R-SERIES. Les rigs R-SERIES sont trop hauts. Pour un rack d\u2019une autre marque, fais v\u00e9rifier la compatibilit\u00e9 avant l\u2019achat.<\/p><a class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/fixation-de-poulie-simple-serie-r\/\">Voir le Single Pulley<\/a><\/div><\/div>\n<p>V\u00e9rifie le mod\u00e8le, la hauteur, le profil et le per\u00e7age du rack ainsi que le passage pr\u00e9vu du c\u00e2ble. Un profil carr\u00e9 similaire ne suffit pas \u00e0 garantir la compatibilit\u00e9. Le porte-poids doit se d\u00e9placer librement sur toute sa course ; supports, rangements de disques et banc ne doivent pas le bloquer. Les supports de barre et de s\u00e9curit\u00e9 doivent \u00e9galement rester utilisables une fois l\u2019ensemble mont\u00e9.<\/p>\n<p>La limite de cette option : rack et poulie partagent l\u2019espace d\u2019entra\u00eenement. Tu changes les disques \u00e0 la main et il faut laisser de la place au porte-poids mobile. La page produit ne chiffre ni le rapport de transmission, ni la course utile maximale, ni la charge maximale. Fais confirmer ces points pour tes exercices avant de commander.<\/p>\n<\/section>\n<section id=\"turm\" class=\"ffm-section\"><p class=\"ffm-eyebrow\">Option 2<\/p><h2>Une tour \u00e0 poulie comme compl\u00e9ment ind\u00e9pendant<\/h2>\n<div class=\"ffm-card\"><figure class=\"ffm-card-media\"><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/atx-single-tower-multi-pull-station\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/atx-cpt-800_01_1-4-600x600.webp\" alt=\"ATX Single Tower Multi Zugstation avec pile de poids\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/a><\/figure><div class=\"ffm-card-body\"><span class=\"ffm-badge\">Ind\u00e9pendant du rack<\/span><h3>Station de traction multiple ATX Single Tower<\/h3><ul class=\"ffm-specs\"><li>CHF 1\u2019990.\u2013<\/li><li>Pile de poids de 90 kg<\/li><li>37 hauteurs de tirage<\/li><\/ul><p>La tour poss\u00e8de sa propre pile de poids. C\u2019est pratique si tu changes souvent de charge et veux garder ton rack disponible pour les exercices \u00e0 la barre. Le bloc de poulies est r\u00e9glable en hauteur et pivotant.<\/p><p class=\"ffm-ideal\">\u00c0 pr\u00e9voir selon les donn\u00e9es produit : 229 cm de hauteur, 132 cm de largeur maximale, 105 cm de profondeur et 217 kg de poids propre. Les poign\u00e9es ne sont pas incluses.<\/p><a class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/atx-single-tower-multi-pull-station\/\">Voir la tour ATX<\/a><\/div><\/div>\n<p>Les dimensions de l\u2019appareil ne repr\u00e9sentent pas toute la surface d\u2019entra\u00eenement. Devant la sortie du c\u00e2ble, il faut de la place pour se tenir debout, reculer et bouger les bras. V\u00e9rifie aussi le passage pour la livraison, la largeur des portes, la hauteur n\u00e9cessaire au montage et les consignes de la notice. Clarifie pour le mod\u00e8le choisi si un ancrage est n\u00e9cessaire et comment le r\u00e9aliser ; une tour ind\u00e9pendante ne signifie pas automatiquement une installation sans per\u00e7age.<\/p>\n<p>Une poulie murale peut aussi \u00eatre un compl\u00e9ment judicieux si tu disposes d\u2019un mur adapt\u00e9 et suffisamment r\u00e9sistant. Compare le montage, l\u2019espace de travail et les \u00e9l\u00e9ments inclus. Une fixation murale ne supprime pas l\u2019espace n\u00e9cessaire au mouvement. Des fixations improvis\u00e9es sur des meubles ou des encadrements de porte inadapt\u00e9s ne sont pas une bonne solution.<\/p>\n<\/section>\n<section id=\"digital\" class=\"ffm-section\"><p class=\"ffm-eyebrow\">Option 3<\/p><h2>Ajouter une poulie num\u00e9rique : compacte, mais \u00e0 installer correctement<\/h2>\n<div class=\"ffm-card\"><figure class=\"ffm-card-media\"><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/poulie-haute-et-basse-numerique\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/beyond-power-20250523-104700-600x600.jpg\" alt=\"Machine \u00e0 c\u00e2ble num\u00e9rique Beyond Power VOLTRA I\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/a><\/figure><div class=\"ffm-card-body\"><span class=\"ffm-badge\">Sans pile de poids<\/span><h3>Beyond Power VOLTRA I<\/h3><ul class=\"ffm-specs\"><li>R\u00e9sistance num\u00e9rique de 2 \u00e0 90 kg<\/li><li>Poids propre de 5,8 kg<\/li><li>Sur batterie<\/li><\/ul><p>Sur le VOLTRA I, un moteur cr\u00e9e la r\u00e9sistance. Tu n\u2019as pas \u00e0 d\u00e9placer de disques ni \u00e0 installer une pile de poids dans la pi\u00e8ce. C\u2019est int\u00e9ressant si tu veux utiliser une structure existante et retirer l\u2019unit\u00e9 apr\u00e8s l\u2019entra\u00eenement.<\/p><p class=\"ffm-ideal\">Une fixation adapt\u00e9e et une poign\u00e9e doivent entrer dans le calcul. Pour utiliser deux c\u00e2bles ind\u00e9pendants en m\u00eame temps, une seule unit\u00e9 ne remplace pas une double poulie. Il faut aussi pr\u00e9voir la recharge et la commande \u00e9lectronique.<\/p><a class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/poulie-haute-et-basse-numerique\/\">VOLTRA : comparer fixations et ensembles<\/a><\/div><\/div>\n<p>Le guide VOLTRA existant explique quelle fixation et quel ensemble conviennent \u00e0 un rack, un mur ou un usage mobile. Les prix des ensembles et les diff\u00e9rents modes d\u2019entra\u00eenement y sont d\u00e9taill\u00e9s. Ici, la d\u00e9cision est plus simple : veux-tu \u00e9viter la pile de poids et cela justifie-t-il pour toi un prix de d\u00e9part sup\u00e9rieur ? Sinon, une extension m\u00e9canique peut \u00eatre le choix le plus adapt\u00e9.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ffm-section\"><p class=\"ffm-eyebrow\">Bien lire les chiffres<\/p><h2>Transmission et course : pourquoi 90 kg ne font pas toujours 90 kg \u00e0 la poign\u00e9e<\/h2>\n<p>Le poids des disques ou de la pile ne suffit pas \u00e0 conna\u00eetre la force \u00e0 la poign\u00e9e. Avec un rapport id\u00e9al de 2:1, une charge d\u00e9plac\u00e9e de 40 kg correspond \u00e0 environ 20 kg sur une seule poign\u00e9e ; celle-ci parcourt environ deux fois la distance de la charge. \u00c0 1:1, les courses de la charge et de la poign\u00e9e sont plus proches. Le frottement et le passage pr\u00e9cis du c\u00e2ble influencent la sensation r\u00e9elle.<\/p>\n<p>Cet exemple de calcul n\u2019indique pas le rapport des produits m\u00e9caniques pr\u00e9sent\u00e9s ici. Compare toujours les donn\u00e9es du fabricant pour la sortie et la configuration de poign\u00e9es utilis\u00e9es. Avec deux extr\u00e9mit\u00e9s de c\u00e2ble, demande aussi si la valeur s\u2019applique \u00e0 chaque poign\u00e9e ou \u00e0 leur utilisation conjointe.<\/p>\n<p>Les donn\u00e9es ATX indiquent 260 cm de longueur de c\u00e2ble. Cela ne correspond pas automatiquement \u00e0 la course utile depuis chaque position de d\u00e9part. Mesure ton mouvement et fais confirmer que la course suffit aux r\u00e9glages haut et bas. Pour les tirages lourds assis, un maintien du corps adapt\u00e9 compte aussi ; un c\u00e2ble r\u00e9glable ne remplace pas \u00e0 lui seul une station compl\u00e8te de tirage vertical.<\/p>\n<\/section>\n<section id=\"kosten\" class=\"ffm-section\"><p class=\"ffm-eyebrow\">Tout inclure dans le calcul<\/p><h2>Quel est le vrai co\u00fbt de l\u2019ajout ?<\/h2>\n<div class=\"ffm-table-wrap\"><table><thead><tr><th>Solution<\/th><th>Prix de l\u2019appareil<\/th><th>\u00c0 pr\u00e9voir en plus<\/th><\/tr><\/thead><tbody>\n<tr><td>R-SERIES Single Pulley<\/td><td>CHF 165.\u2013<\/td><td>Rack compatible et disques de 50 mm. Poign\u00e9e et mousqueton inclus.<\/td><\/tr>\n<tr><td>ATX Single Tower<\/td><td>CHF 1\u2019990.\u2013<\/td><td>Poign\u00e9es, transport et montage ; fixations selon la notice. Pile de 90 kg incluse.<\/td><\/tr>\n<tr><td>VOLTRA I seul<\/td><td>CHF 2\u2019490.\u2013<\/td><td>Fixation et poign\u00e9e adapt\u00e9es. Les ensembles peuvent co\u00fbter moins cher qu\u2019un achat s\u00e9par\u00e9 ; d\u00e9tails dans le guide VOLTRA.<\/td><\/tr>\n<\/tbody><\/table><\/div>\n<p>Prix au 27.10.2026, TVA incluse, hors livraison et montage \u00e9ventuel. Ces prix ne sont pas des devis d\u2019installation compl\u00e8te. Ne compte ton mat\u00e9riel existant \u00e0 CHF 0.\u2013 que s\u2019il est r\u00e9ellement compatible. Compare finalement l\u2019appareil, les pi\u00e8ces manquantes, la livraison et le montage dans un seul total.<\/p>\n<\/section>\n<section id=\"checkliste\" class=\"ffm-section\"><p class=\"ffm-eyebrow\">Avant l'achat<\/p><h2>Ces informations permettent de trouver une installation adapt\u00e9e<\/h2>\n<ul><li>Rack : noter la marque, le mod\u00e8le exact, la hauteur, les dimensions du profil et le per\u00e7age ; photographier le rack entier et le point de fixation pr\u00e9vu.<\/li><li>Pi\u00e8ce : mesurer hauteur, largeur et profondeur libres, ainsi que l\u2019espace de mouvement et le passage pour la livraison.<\/li><li>Entra\u00eenement : pr\u00e9ciser les directions de tirage, l\u2019usage \u00e0 un ou deux bras, la charge et la course n\u00e9cessaires.<\/li><li>Montage : v\u00e9rifier notice, ancrage pr\u00e9vu et support. La fixation et la structure existante doivent convenir \u00e0 l\u2019ensemble.<\/li><li>Co\u00fbts : additionner disques, poign\u00e9es, fixation, pi\u00e8ces de montage n\u00e9cessaires et livraison.<\/li><\/ul>\n<p>Envoie-nous ces informations avant de commander une extension au hasard. Nous pourrons ainsi v\u00e9rifier la compatibilit\u00e9 et te dire si une autre solution serait plus judicieuse.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ffm-section\"><p class=\"ffm-eyebrow\">Foire aux questions<\/p><h2>FAQ : ajouter une poulie chez soi<\/h2>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Peut-on ajouter une poulie \u00e0 n\u2019importe quel Power Rack ?<\/summary><p>Non. Le mod\u00e8le, la hauteur, le profil, le per\u00e7age et le passage du c\u00e2ble doivent correspondre \u00e0 l\u2019extension. Le R-SERIES Single Pulley Attachment est pr\u00e9vu pour les racks R-SERIES compatibles ; les rigs R-SERIES sont trop hauts selon la description. Pour d\u2019autres marques, fais confirmer la compatibilit\u00e9 avant l\u2019achat.<\/p><\/details>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Quelle est la solution la moins ch\u00e8re avec un rack existant ?<\/summary><p>Si ton rack est compatible avec l\u2019extension R-SERIES et que tu poss\u00e8des des disques de 50 mm adapt\u00e9s, le Single Pulley Attachment co\u00fbte CHF 165.\u2013. Poign\u00e9e et mousqueton sont inclus. Sans le mat\u00e9riel existant adapt\u00e9, ce prix ne constitue pas un co\u00fbt de d\u00e9part complet.<\/p><\/details>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Puis-je ajouter une poulie sans percer ?<\/summary><p>Cela d\u00e9pend du syst\u00e8me et de l\u2019installation existante. Une fixation adapt\u00e9e au rack peut \u00e9viter de nouveaux trous dans le mur ; les consignes de montage du rack restent applicables. Pour les autres solutions, support, fixation et notice doivent \u00eatre v\u00e9rifi\u00e9s. Une tour n\u2019est pas automatiquement utilisable sans ancrage.<\/p><\/details>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Que signifie un rapport de transmission de 2:1 ?<\/summary><p>Dans le cas id\u00e9al, une seule poign\u00e9e re\u00e7oit environ la moiti\u00e9 de la charge et parcourt environ deux fois la distance du poids d\u00e9plac\u00e9. La force r\u00e9elle d\u00e9pend du passage du c\u00e2ble et du frottement. Seules les donn\u00e9es techniques du produit permettent de confirmer s\u2019il fonctionne ainsi.<\/p><\/details>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Une poulie simple remplace-t-elle une double poulie ?<\/summary><p>Une seule ligne de tirage ind\u00e9pendante n\u2019offre pas les m\u00eames possibilit\u00e9s que deux sorties ind\u00e9pendantes. Pour les exercices simultan\u00e9s des deux c\u00f4t\u00e9s, v\u00e9rifie si deux c\u00e2bles sont n\u00e9cessaires et comment la charge est r\u00e9partie. Deux poign\u00e9es visibles ne garantissent pas deux r\u00e9sistances ind\u00e9pendantes.<\/p><\/details>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Combien de place faut-il pour une poulie chez soi ?<\/summary><p>Pr\u00e9vois l\u2019emprise au sol, la course libre du c\u00e2ble, ton corps et l\u2019espace de transport et de montage. Les donn\u00e9es du ATX Single Tower indiquent 229 cm de hauteur, 132 cm de largeur maximale et 105 cm de profondeur. Ces dimensions ne comprennent pas l\u2019espace suppl\u00e9mentaire pour bouger.<\/p><\/details>\n<\/section>\n<div class=\"ffm-cta\"><h2>V\u00e9rifier la compatibilit\u00e9 avant d\u2019ajouter une poulie<\/h2><p>Tu poss\u00e8des un rack R-SERIES et des disques adapt\u00e9s ? Examine le Single Pulley. Un doute sur le mod\u00e8le, la fixation ou l\u2019espace ? Envoie-nous des photos du rack et les dimensions de la pi\u00e8ce : nous t\u2019aiderons \u00e0 trouver la bonne solution.<\/p><a class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/fixation-de-poulie-simple-serie-r\/\">Voir l\u2019extension pour rack<\/a> <a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/contact\/\">\u00c9tudier ton installation avec nous<\/a><\/div>\n<div class=\"ffm-author\"><p class=\"ffm-box-label\">\u00c0 propos de l'auteur<\/p><p>Dominic Bertschin est responsable du marketing chez Fitness-Flohmarkt \u00e0 Liestal. Il lit chaque jour les questions des clientes et des clients ainsi que leurs retours apr\u00e8s l'achat, et r\u00e9dige les guides de la mani\u00e8re dont il aurait aim\u00e9 les lire lui-m\u00eame avant de passer commande.<\/p><\/div>\n<p>Les caract\u00e9ristiques proviennent des pages produit li\u00e9es. Les recommandations concernent notre propre assortiment. Ce comparatif aide \u00e0 choisir et ne constitue pas un test r\u00e9alis\u00e9 par nos soins.<\/p>\n\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fitness-Flohmarkt \u00b7 Ratgeber Kabelzug zuhause nachr\u00fcsten: Rack-Anbau, Kabelturm oder digital? Dein Home Gym steht, aber f\u00fcr Zug\u00fcbungen fehlt noch etwas? Du musst nicht gleich die ganze Ausr\u00fcstung ersetzen. Hier vergleichst du drei Wege zum Kabelzug \u2013 mit passenden Produkten, Montagefragen und den Kosten, die zum Ger\u00e4tepreis dazukommen. Latzug richtig ausf\u00fchren: Sitz, Griff und Bewegungsweg Schritt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17807,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-9084038","page","type-page","status-publish","hentry"],"blocksy_meta":{"has_hero_section":"disabled","styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":7}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9084038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17807"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9084038"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9084038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9084388,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9084038\/revisions\/9084388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9084038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}