{"id":9080724,"date":"2026-08-24T11:18:11","date_gmt":"2026-08-24T09:18:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/?page_id=9080724"},"modified":"2026-11-09T13:07:03","modified_gmt":"2026-11-09T12:07:03","slug":"chest-press-ou-developpe-couche","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/chest-press-oder-bankdruecken\/","title":{"rendered":"Chest Press ou d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 : qu'est-ce qui vaut vraiment le coup ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"ffm-ratgeber\">\n<style>\n.ffm-ratgeber{--ffm-accent:#1a1a1a;--ffm-line:#e4e4e1;--ffm-muted:#6b6b6b;--ffm-soft:#f7f7f5;--ffm-link:#0d5c3d;--ffm-link-soft:rgba(13,92,61,.3);--ffm-link-wash:rgba(13,92,61,.08);font-family:inherit;line-height:1.65;color:#1a1a1a;max-width:900px;margin:0 auto;padding:0 4px}\n.ffm-ratgeber *{box-sizing:border-box}\n.ffm-ratgeber h1{font-size:2.1rem;line-height:1.2;margin:0 0 .9rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber 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Quatre facteurs d\u00e9cident de celle des deux options qui a sa place dans ta salle de sport : le budget, l'espace, l'exp\u00e9rience et la question de savoir si quelqu'un se tient \u00e0 tes c\u00f4t\u00e9s.<\/p>\n<p class=\"ffm-byline\">De <strong>Dominic Bertschin<\/strong>, Responsable marketing chez Fitness-Flohmarkt \u00b7 Mis \u00e0 jour : 24.08.2026<\/p>\n<div class=\"ffm-box\">\n<p class=\"ffm-box-label\">En bref<\/p>\n<p>Un d\u00e9velopp\u00e9 \u00e0 la machine (chest press) effectue le mouvement de pouss\u00e9e sur une trajectoire fixe et ne n\u00e9cessite pas de pareur (spotter). Le d\u00e9velopp\u00e9 libre sur banc demande plus de technique, sollicite les stabilisateurs et co\u00fbte une fraction du prix. Pour un home gym, le banc libre avec des barres de s\u00e9curit\u00e9 l'emporte presque toujours. La machine en vaut la peine \u00e0 partir de plusieurs utilisateurs, en salle de sport et en cas d'\u00e9paules sensibles.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-choices ffm-choices-quad\">\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/banc-de-musculation-competition-bankdruecken\/\"><span class=\"ffm-choice-case\">Le budget d\u00e9cide<\/span><span class=\"ffm-choice-title\">Banc libre avec accoudoirs de s\u00e9curit\u00e9<\/span><span class=\"ffm-choice-hint\">D\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 seul, sans rack, \u00e0 partir de CHF 490.-<\/span><\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/realleader-chest-press-ld-1001\/\"><span class=\"ffm-choice-case\">Studio ou association<\/span><span class=\"ffm-choice-title\">D\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 LD-1001<\/span><span class=\"ffm-choice-hint\">Bras convergents, r\u00e9glage du si\u00e8ge par levier<\/span><\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/categorie-2\/outlet\/\"><span class=\"ffm-choice-case\">Acheter d\u2019occasion<\/span><span class=\"ffm-choice-title\">Occasions actuelles dans l\u2019Outlet<\/span><span class=\"ffm-choice-hint\">Choix variable ; v\u00e9rifier l\u2019\u00e9tat et le prix actuel de chaque appareil.<\/span><\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/premium-adjustable-bench-banc-de-musculation-reglable\/\"><span class=\"ffm-choice-case\">M\u00e9nager ses \u00e9paules<\/span><span class=\"ffm-choice-title\">Banc r\u00e9glable pour halt\u00e8res<\/span><span class=\"ffm-choice-hint\">Sept positions de dossier, de la position allong\u00e9e \u00e0 la position redress\u00e9e<\/span><\/a>\n<\/div>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">D\u00e9finition<\/p>\n<h2>Qu&#x27;est-ce qu&#x27;un \u00ab chest press \u00bb et en quoi diff\u00e8re-t-il du d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 ?<\/h2>\n<p>Une \u00ab Chest Press \u00bb est un appareil qui permet d&#x27;effectuer des d\u00e9velopp\u00e9s couch\u00e9s en suivant une trajectoire pr\u00e9d\u00e9finie : tu es assis bien droit ou l\u00e9g\u00e8rement pench\u00e9 en arri\u00e8re, les poign\u00e9es coulissent dans des paliers ou des articulations, et la charge est suspendue \u00e0 un bloc de poids ou \u00e0 des disques d&#x27;halt\u00e8res. Les appareils de notre <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/categorie-2\/appareils-de-fitness\/plate-loaded\/\">Cat\u00e9gorie \u00e0 charge libre<\/a> On utilise des disques plut\u00f4t que des poids embo\u00eetables, car la sensation de charge est ainsi plus proche de celle d&#x27;un halt\u00e8re libre. En d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, en revanche, tu es allong\u00e9 \u00e0 plat et tu d\u00e9places une barre libre qui peut s&#x27;\u00e9carter dans toutes les directions. La diff\u00e9rence fondamentale ne r\u00e9side donc pas dans la musculature sollicit\u00e9e, mais dans qui contr\u00f4le la trajectoire : sur la machine, c\u2019est la structure qui la contr\u00f4le ; lors du d\u00e9velopp\u00e9 libre, ce sont les muscles de tes \u00e9paules et de ton tronc. Tout le reste d\u00e9coule de ce seul \u00e9l\u00e9ment.<\/p>\n<p>Un d\u00e9tail qui passe souvent inaper\u00e7u : les bons appareils de d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 ont des bras convergents. Lors de la pouss\u00e9e, les poign\u00e9es se rapprochent vers l\u2019int\u00e9rieur, comme le feraient tes bras avec des halt\u00e8res. En revanche, une trajectoire rigide et parall\u00e8le donne rapidement une sensation d\u2019\u00e9troitesse si tu as les \u00e9paules larges.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/cable-flys\/\">Apprendre les \u00e9cart\u00e9s \u00e0 la poulie : hauteur, position et trajet des bras<\/a><\/p><\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Musculation<\/p>\n<h2>Chest Press ou d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 : quel exercice permet de d\u00e9velopper davantage les pectoraux ?<\/h2>\n<p>Pour le d\u00e9veloppement musculaire pur, les deux variantes se valent, \u00e0 condition d\u2019aller jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9chec musculaire et d\u2019augmenter la charge au fil des semaines. La diff\u00e9rence r\u00e9side dans ce qui se passe en plus. Lors du d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 libre, les muscles stabilisateurs des omoplates, le tronc et les petits stabilisateurs interviennent, car sinon la barre d\u00e9viera. Cela rend l&#x27;exercice plus exigeant sur le plan technique et les premi\u00e8res semaines plus difficiles, mais cela se r\u00e9percute mieux sur tous les autres exercices que tu effectues avec des poids libres. Sur la machine, cette composante dispara\u00eet. Tu peux te concentrer pleinement sur la poitrine, aller jusqu&#x27;\u00e0 la derni\u00e8re s\u00e9rie de r\u00e9p\u00e9titions de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e et tu n&#x27;as besoin de personne pour te soulager de la barre. Si tu souhaites d\u00e9velopper efficacement le volume de ta poitrine, la machine te donne m\u00eame un avantage. Si tu veux devenir plus fort, tu ne peux pas faire l&#x27;impasse sur les halt\u00e8res libres.<\/p>\n<p>La mise en garde honn\u00eate : si ton budget est inf\u00e9rieur \u00e0 1 000 CHF et que tu es de toute fa\u00e7on la seule personne dans la salle, un appareil de d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 n&#x27;est pas un bon investissement. Ach\u00e8te plut\u00f4t un banc avec des bras de s\u00e9curit\u00e9 ou un <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/rack-de-musculation-de-la-serie-r\/\">Power Rack R-SERIES<\/a> avec les barres de s\u00e9curit\u00e9 en place. La forme de rack qui convient \u00e0 ton espace sera d\u00e9termin\u00e9e par <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/guide-dachat-rigs-et-racks\/\">Guide d'achat de racks et cages<\/a> avec toutes les dimensions. Inversement, quiconque reprend l'entra\u00eenement apr\u00e8s une op\u00e9ration de l'\u00e9paule ou qui, pour d'autres raisons, ne veut pas de barre libre au-dessus de son visage, fait le bon choix avec <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/realleader-chest-press-ld-1001\/\">Realleader Chest Press LD-1001<\/a> le choix s\u00fbr.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Co\u00fbts et espace<\/p>\n<h2>Combien co\u00fbtent la machine et le banc libre, et de combien d&#x27;espace ont-ils besoin ?<\/h2>\n<p>Une nouvelle machine \u00e0 d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 co\u00fbte environ six fois plus cher qu\u2019une station de d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 libre compl\u00e8te, mais en termes d\u2019encombrement, les deux sont pratiquement identiques. En se basant sur les prix habituels : La <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/banc-de-musculation-competition-bankdruecken\/\">Banc de musculation Competition<\/a> \u00e0 490 CHF, plus le <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/bumper-plate-set-olympic-bar-90-kg\/\">Lot de disques de poids avec barre olympique<\/a> \u00e0 395 CHF, ce qui donne un total de 885 CHF pour une station compl\u00e8te. La machine co\u00fbte CHF 4\u2019990.-, et comme elle est charg\u00e9e de disques d\u2019halt\u00e8res, il faut ajouter ces m\u00eames CHF 395.- : soit CHF 5\u2019385.-. Cela repr\u00e9sente un facteur de 6,1. En termes d\u2019encombrement, la situation s\u2019inverse de mani\u00e8re surprenante. La machine mesure 135 x 155 cm, soit une surface au sol de 2,09 m\u00b2. Le banc Competition, avec ses bras de s\u00e9curit\u00e9 lat\u00e9raux, n\u00e9cessite 160 x 180 cm, soit 2,88 m\u00b2. En termes d&#x27;encombrement au sol, la machine est la solution la plus compacte.<\/p>\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Solution<\/th><th>Prix normal, appareil<\/th><th>Poids requis<\/th><th>surface au sol<\/th><th>couverture<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>Realleader Chest Press LD-1001<\/td><td>4\u2019990 CHF<\/td><td>Disques de 50 mm<\/td><td>135 x 155 cm (2,09 m\u00b2)<\/td><td>P\u00e9dale et trajectoire fixe<\/td><\/tr>\n<tr><td>Banc de musculation Competition<\/td><td>490 CHF<\/td><td>Barre et disques<\/td><td>160 x 180 cm (2,88 m\u00b2)<\/td><td>Bras de s\u00e9curit\u00e9<\/td><\/tr>\n<tr><td>Power Rack R-SERIES avec banc r\u00e9glable haut de gamme<\/td><td>885 CHF<\/td><td>Barre et disques<\/td><td>152 x 133 cm (2,02 m\u00b2)<\/td><td>Barres de s\u00e9curit\u00e9 dans le rack<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>En tenant compte du kit de 90 kg, la version banc co\u00fbte 885 CHF, la version rack 1 280 CHF et la nouvelle machine 5 385 CHF. Le poids \u00e0 vide fait \u00e9galement la diff\u00e9rence : 153 kg pour la machine contre 90 kg pour le Power Rack. Si tu habites en sous-sol et que tu devras un jour sortir l&#x27;appareil, pense \u00e0 en tenir compte. Tu trouveras un aper\u00e7u de tous les mod\u00e8les dans le <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/categorie-2\/appareils-de-fitness\/baenke-racks\/bancs-de-musculation\/\">Cat\u00e9gorie de banc de musculation<\/a>.<\/p>\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/HSPRO-1001_935x700-3_1080x1080-6-600x600.avif\" alt=\"Appareil de d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 \u00e0 charges libres avec bras convergents\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Machine, neuve<\/span>\n<h3>Realleader Chest Press LD-1001<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\"><li>4 990 CHF (prix normal)<\/li><li>135 x 155 x 183 cm<\/li><li>153 kg<\/li><li>R\u00e9f. F-69148<\/li><\/ul>\n<p>Appareil de d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 avec bras convergents qui se rapprochent vers l&#x27;int\u00e9rieur lors de la pouss\u00e9e. Le si\u00e8ge s&#x27;ajuste \u00e0 la taille de l&#x27;utilisateur \u00e0 l&#x27;aide d&#x27;un levier, tandis qu&#x27;une p\u00e9dale active le verrouillage de s\u00e9curit\u00e9 lors de la mont\u00e9e et de la descente. Le chargement s&#x27;effectue des deux c\u00f4t\u00e9s \u00e0 l&#x27;aide de disques de halt\u00e8res ; le ch\u00e2ssis est constitu\u00e9 de tubes en acier de 80 x 40 x 3 mm.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Id\u00e9al pour :<\/strong> Studios, clubs et cabinets de physioth\u00e9rapie o\u00f9 de nombreuses personnes diff\u00e9rentes appuient sans instruction.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/realleader-chest-press-ld-1001\/\">Voir le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-83185_Hantelbank-Competition-Bankdruecken_0-20250314-101703-600x600.jpg\" alt=\"Banc de musculation plat de comp\u00e9tition en acier avec supports de barre et bras de s\u00e9curit\u00e9\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Libre, sans rack<\/span>\n<h3>Banc de musculation Competition<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\"><li>490 CHF<\/li><li>d'une capacit\u00e9 de 500 kg<\/li><li>160 x 180 x 110 cm<\/li><li>R\u00e9f. F-83185<\/li><\/ul>\n<p>Banc plat avec supports de barre r\u00e9glables en hauteur et bras de s\u00e9curit\u00e9 (safety spotter arms) pour rattraper un mouvement rat\u00e9. Ainsi, tu peux soulever des charges lourdes seul, sans avoir besoin d'un rack dans la pi\u00e8ce. Des broches pour bandes de r\u00e9sistance (band pegs) sont int\u00e9gr\u00e9es, cadre en acier peint par poudrage.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Id\u00e9al pour :<\/strong> Salles de sport \u00e0 domicile o\u00f9 le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 est l'exercice principal et o\u00f9 personne n'est l\u00e0 pour parer.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/banc-de-musculation-competition-bankdruecken\/\">Voir la gamme Competition<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Halt\u00e8res<\/p>\n<h2>D\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 avec halt\u00e8res : quand les halt\u00e8res sont le meilleur choix<\/h2>\n<p>Le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 avec halt\u00e8res est le compromis entre les deux mondes et constitue l'option la plus raisonnable pour la plupart des salles de sport \u00e0 domicile. Deux halt\u00e8res se d\u00e9placent ind\u00e9pendamment l'une de l'autre, ce qui signifie que chaque c\u00f4t\u00e9 doit stabiliser sa propre charge, les diff\u00e9rences de force entre la gauche et la droite sautent imm\u00e9diatement aux yeux, et les poignets peuvent tourner librement. En m\u00eame temps, en cas d'urgence, tu peux simplement poser les halt\u00e8res \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de toi, ce qui rend l'exercice beaucoup moins risqu\u00e9 qu'une barre au-dessus de la cage thoracique. Le prix \u00e0 payer est la capacit\u00e9 de charge : \u00e0 partir d'un certain niveau, il est presque impossible de mettre seul les halt\u00e8res lourds en position de d\u00e9part. Ceux qui d\u00e9passent 40 kg par main ont soit besoin d'aide, soit reviennent \u00e0 la barre ou \u00e0 la machine. Tu trouveras des poids adapt\u00e9s dans la <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/categorie-2\/halteres-poids\/halteres-compacts\/\">Cat\u00e9gorie d'halt\u00e8res compacts<\/a>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/floor-press-kurzhantel\/\">Apprendre le floor press avec halt\u00e8res au sol<\/a><\/p>\n<p>Si tu manques de place pour tout un r\u00e2telier d'halt\u00e8res, un halt\u00e8re ajustable est l'alternative. Les diff\u00e9rents niveaux et plages disponibles sont pr\u00e9sent\u00e9s dans <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/guide-dachat-halteres-reglables\/\">Guide d'achat des halt\u00e8res ajustables<\/a>.<\/p>\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/bank_6-600x600.jpg\" alt=\"Banc de musculation r\u00e9glable en acier avec coussin en similicuir noir\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Pour halt\u00e8res courts<\/span>\n<h3>Banc r\u00e9glable haut de gamme<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\"><li>395 CHF<\/li><li>d'une capacit\u00e9 de 500 kg<\/li><li>135 x 67 x 44 cm<\/li><li>R\u00e9f. F-84166<\/li><\/ul>\n<p>Banc r\u00e9glable dot\u00e9 de sept positions de dossier et de trois angles d'assise, allant de la position allong\u00e9e \u00e0 presque verticale. Tu couvres ainsi le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, le d\u00e9velopp\u00e9 inclin\u00e9 et le d\u00e9velopp\u00e9 \u00e9paules avec un seul appareil. Avec un poids propre de 50 kg, il reste stable m\u00eame lors d'exercices unilat\u00e9raux. Il ne dispose pas de r\u00e9glage en position d\u00e9clin\u00e9e.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Id\u00e9al pour :<\/strong> tous ceux qui veulent pousser principalement avec des halt\u00e8res et couvrir plusieurs angles.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/premium-adjustable-bench-banc-de-musculation-reglable\/\">Voir le banc<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Boutique<\/p>\n<h2>D\u00e9velopp\u00e9 inclin\u00e9 : ce que change l'angle oblique<\/h2>\n<p>Le d\u00e9velopp\u00e9 inclin\u00e9 transf\u00e8re une partie du travail de la poitrine moyenne vers la partie sup\u00e9rieure de la poitrine et l'avant de l'\u00e9paule. Cela s'applique aussi bien \u00e0 la machine qu'au banc, avec une diff\u00e9rence pratique : les machines pour le d\u00e9velopp\u00e9 inclin\u00e9 sont des appareils distincts dot\u00e9s d'un angle fixe, tandis qu'un banc r\u00e9glable t'offre plusieurs positions avec le m\u00eame appareil. C'est pourquoi, pour s'entra\u00eener \u00e0 plat et en inclin\u00e9 dans un home gym, on n'ach\u00e8te pas une deuxi\u00e8me machine, mais un banc \u00e0 dossier r\u00e9glable. En salle de sport, c'est l'inverse : on y trouve souvent un appareil inclin\u00e9 s\u00e9par\u00e9 \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la variante plate, afin que deux personnes puissent pousser en m\u00eame temps aux heures de pointe. Pour la poitrine elle-m\u00eame, peu importe que l'angle provienne du banc ou du ch\u00e2ssis.<\/p>\n<p>Concr\u00e8tement, cela signifie pour le home gym : Une <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/premium-adjustable-bench-banc-de-musculation-reglable\/\">banc r\u00e9glable avec sept positions de dossier<\/a> couvre les d\u00e9velopp\u00e9s couch\u00e9 et inclin\u00e9 sur 135 x 67 cm. Deux machines pour ces m\u00eames deux angles occupent en revanche facilement 4 m\u00b2, si l'on compte deux fois les 2,09 m\u00b2 de la Chest Press.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Marques<\/p>\n<h2>Hammer Strength, Technogym ou Realleader : ce qui se cache derri\u00e8re ces marques<\/h2>\n<p>Ceux qui recherchent un d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 Hammer Strength ou Chest Press Technogym ne cherchent g\u00e9n\u00e9ralement pas la marque, mais un principe de construction particulier. Depuis les ann\u00e9es 1990, Hammer Strength est synonyme d'appareils \u00e0 charge libre (plate-loaded) dot\u00e9s de bras ind\u00e9pendants, \u00e9galement dits iso-lat\u00e9raux : la gauche et la droite bougent s\u00e9par\u00e9ment. Technogym fabrique principalement des appareils \u00e0 s\u00e9lection de poids avec des graduations fines, tels qu'on les trouve couramment dans les salles de sport commerciales. Ce sont toutes deux des marques tierces que nous ne mentionnons ici qu'\u00e0 titre de r\u00e9f\u00e9rence. Nous ne les proposons pas \u00e0 l'\u00e9tat neuf. En tant qu'occasions, le mat\u00e9riel de fitness de ces fabricants appara\u00eet r\u00e9guli\u00e8rement chez nous, mais de mani\u00e8re irr\u00e9guli\u00e8re et presque toujours sous forme de pi\u00e8ces uniques. Si c'est le principe de construction qui t'int\u00e9resse et non le logo, une machine d'occasion est souvent le moyen le plus judicieux d'acqu\u00e9rir un appareil.<\/p>\n<p>Les offres d\u2019occasion changent r\u00e9guli\u00e8rement. Tu trouveras le choix actuel dans l\u2019 <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/categorie-2\/outlet\/\">Outlet<\/a>. V\u00e9rifie l\u2019\u00e9tat, les r\u00e9glages et les \u00e9l\u00e9ments fournis sur l\u2019appareil concern\u00e9.<\/p>\n\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Recommandation<\/p>\n<h2>Pour qui cela vaut la peine<\/h2>\n<div class=\"ffm-profiles ffm-profiles-quad\">\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Gym \u00e0 domicile, seul, budget limit\u00e9<\/h3>\n<p>Banc libre avec bras de s\u00e9curit\u00e9 plus set de 90 kg. Pour 885 CHF, tu obtiens une station compl\u00e8te tout en t'entra\u00eenant en toute s\u00e9curit\u00e9. D\u00e9part : <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/banc-de-musculation-competition-bankdruecken\/\">Banc plat de comp\u00e9tition avec bras de s\u00e9curit\u00e9<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Gym \u00e0 domicile avec squats et tractions<\/h3>\n<p>Puisque l'on fait de toute fa\u00e7on bien plus que du d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, le rack est la meilleure base. Il t'assure, maintient la barre et \u00e9volue avec toi. D\u00e9part : <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/rack-de-musculation-de-la-serie-r\/\">Power Rack avec barres de s\u00e9curit\u00e9 et barre de traction<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Studio, club ou cabinet de kin\u00e9sith\u00e9rapie<\/h3>\n<p>Ici, l'essentiel est que chaque personne puisse appuyer en toute s\u00e9curit\u00e9 et sans formation pr\u00e9alable. C'est pr\u00e9cis\u00e9ment pour cela que la machine a \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue. D\u00e9marrage : <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/realleader-chest-press-ld-1001\/\">Chest Press LD-1001 avec verrouillage \u00e0 p\u00e9dale<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Peu d'espace, usage polyvalent<\/h3>\n<p>Lorsque la pi\u00e8ce doit redevenir un espace de vie apr\u00e8s l'entra\u00eenement, 153 kg d'acier sont exclus. Un appareil compact motoris\u00e9 est alors l'option la plus r\u00e9aliste. D\u00e9but : <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/poulie-haute-et-basse-numerique\/\">Guide d'achat poulie c\u00e2ble num\u00e9rique<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Foire aux questions<\/p>\n<h2>Chest Press et d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 : les r\u00e9ponses essentielles<\/h2>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Est-ce que le d\u00e9velopp\u00e9 chest press est aussi efficace que le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 pour l'hypertrophie ?<\/summary><p>Pour le d\u00e9veloppement pur des pectoraux, oui, \u00e0 condition de t'approcher de l'\u00e9chec musculaire et d'augmenter la charge. La diff\u00e9rence r\u00e9side ailleurs : le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 avec barre\/halt\u00e8res sollicite \u00e9galement le tronc et les stabilisateurs et se transf\u00e8re mieux vers d'autres exercices avec des poids libres. La machine, en revanche, permet des s\u00e9ries contr\u00f4l\u00e9es jusqu'\u00e0 la derni\u00e8re r\u00e9p\u00e9tition sans partenaire.<\/p><\/details>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Une machine de d\u00e9velopp\u00e9-couch\u00e9 a-t-elle besoin de ses propres disques de poids ?<\/summary><p>Pour les appareils \u00e0 charge libre (plate-loaded), oui. Le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 Realleader Chest Press LD-1001 se charge des deux c\u00f4t\u00e9s avec des disques de 50 mm, qui ne sont pas compris dans la livraison. Pr\u00e9voyez donc toujours des disques en plus, par exemple un set de 90 kg pour 395 CHF. En revanche, les appareils \u00e0 charge guid\u00e9e (avec pile de poids) ne n\u00e9cessitent pas de poids suppl\u00e9mentaires, mais sont g\u00e9n\u00e9ralement plus chers \u00e0 l'achat.<\/p><\/details>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Combien de place faut-il pour une machine de d\u00e9velopp\u00e9-couch\u00e9 assis ?<\/summary><p>Le Chest Press LD-1001 mesure 135 x 155 x 183 cm, ce qui repr\u00e9sente une surface au sol de 2,09 m\u00b2. \u00c0 cela s'ajoute l'espace n\u00e9cessaire pour le chargement des deux c\u00f4t\u00e9s et l'espace derri\u00e8re le si\u00e8ge pour s'asseoir et se lever. Pr\u00e9voyez grossi\u00e8rement le double de la surface au sol pure afin de pouvoir circuler confortablement autour de l'appareil.<\/p><\/details>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Puis-je faire du d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 seul, sans pareur ?<\/summary><p>Oui, si le banc ou le rack dispose d'un support de s\u00e9curit\u00e9. Les barres de s\u00e9curit\u00e9 (safety spotter arms) sur le banc ou dans le rack retiennent la barre en cas d'\u00e9chec d'une r\u00e9p\u00e9tition. Sans cette s\u00e9curit\u00e9, tu ne devrais pas faire de s\u00e9ries lourdes seul. Les halt\u00e8res sont une alternative, car tu peux les poser sur les c\u00f4t\u00e9s.<\/p><\/details>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Est-ce qu'une presse \u00e0 poitrine d'occasion en vaut la peine ?<\/summary><p>Une occasion peut valoir le coup si l\u2019\u00e9tat, les r\u00e9glages et le prix conviennent. V\u00e9rifie les roulements, les rembourrages et la pr\u00e9sence de toutes les goupilles. Compare le prix actuel \u00e0 celui d\u2019une machine neuve \u00e9quivalente.<\/p><\/details>\n<details class=\"ffm-faq\"><summary>Qu'est-ce qu'un d\u00e9velopp\u00e9 inclin\u00e9 ?<\/summary><p>Le \u00ab Incline Chest Press \u00bb est la variante inclin\u00e9e du d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, dans laquelle le dossier est en position verticale. Il sollicite davantage la partie sup\u00e9rieure de la poitrine et l&#x27;avant de l&#x27;\u00e9paule. Sur la machine, l&#x27;angle est fixe ; sur un banc r\u00e9glable, c&#x27;est toi qui le choisis.<\/p><\/details>\n<\/section>\n\n<div class=\"ffm-cta\">\n<h2>Pr\u00eat pour ta station de pompage ?<\/h2>\n<p>Banc, rack ou machine, tout est en stock en Suisse. Pour les installations plus importantes, nous planifions avec toi.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/categorie-2\/appareils-de-fitness\/baenke-racks\/\">Voir les bancs et les racks<\/a>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-author\">\n<p class=\"ffm-box-label\">\u00c0 propos de l'auteur<\/p>\n<p>Dominic Bertschin est responsable du marketing chez Fitness-Flohmarkt \u00e0 Liestal. Il lit chaque jour les questions des clientes et des clients ainsi que leurs retours apr\u00e8s l'achat, et r\u00e9dige les guides de la mani\u00e8re dont il aurait aim\u00e9 les lire lui-m\u00eame avant de passer commande.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-box\">\n<p class=\"ffm-box-label\">Mention de marque<\/p>\n<p>Hammer Strength et Technogym sont des marques d\u00e9pos\u00e9es de leurs propri\u00e9taires respectifs. Fitcom AG n\u2019a aucun accord de licence ni partenariat avec ces entreprises. Les appareils pr\u00e9sent\u00e9s dans cet article sont nos propres produits. Les noms servent uniquement \u00e0 expliquer les principes de construction courants.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fitness-Flohmarkt \u00b7 Ratgeber Chest Press oder Bankdr\u00fccken: Maschine oder freie Hantel? Die Maschine f\u00fchrt dich, die Langhantel fordert dich. 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