{"id":9079243,"date":"2026-08-07T11:32:58","date_gmt":"2026-08-07T09:32:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/?page_id=9079243"},"modified":"2026-09-21T10:32:31","modified_gmt":"2026-09-21T08:32:31","slug":"guide-dachat-de-kits-de-kettlebells","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/kettlebell-set-ratgeber\/","title":{"rendered":"En kit ou \u00e0 l'unit\u00e9 ? Combien il t'en faut"},"content":{"rendered":"<div class=\"ffm-ratgeber\">\n<style>\n.ffm-ratgeber{--ffm-accent:#1a1a1a;--ffm-line:#e4e4e1;--ffm-muted:#6b6b6b;--ffm-soft:#f7f7f5;--ffm-link:#0d5c3d;--ffm-link-soft:rgba(13,92,61,.3);--ffm-link-wash:rgba(13,92,61,.08);font-family:inherit;line-height:1.65;color:#1a1a1a;max-width:900px;margin:0 auto;padding:0 4px}\n.ffm-ratgeber *{box-sizing:border-box}\n.ffm-ratgeber h1{font-size:2.1rem;line-height:1.2;margin:0 0 .9rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber h2{font-size:1.5rem;line-height:1.3;margin:0 0 .8rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber h3{font-size:1.15rem;line-height:1.35;margin:0 0 .5rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber p{margin:0 0 1rem;font-size:1rem}\n.ffm-ratgeber ul{margin:0 0 1rem;padding-left:1.25rem}\n.ffm-ratgeber li{margin:0 0 .35rem}\n.ffm-ratgeber strong{font-weight:700}\n.ffm-ratgeber a{color:inherit;text-decoration:underline;text-underline-offset:3px;text-decoration-thickness:1px}\n.ffm-ratgeber 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carr\u00e9ment huit : la question du nombre d\u00e9termine davantage ta progression que celle de la marque. Voici quelle graduation apporte vraiment des r\u00e9sultats et \u00e0 partir de quand un set constitue un moins bon choix.<\/p>\n\n<p class=\"ffm-byline\">De <strong>Dominic Bertschin<\/strong>, Responsable marketing chez Fitness-Flohmarkt \u00b7 Mis \u00e0 jour : 07.08.2026<\/p>\n\n<div class=\"ffm-box\">\n<p class=\"ffm-box-label\">En bref<\/p>\n<p>Pour commencer, une seule kettlebell suffit. D\u00e8s que tu t'entra\u00eenes r\u00e9guli\u00e8rement, tu as besoin de deux ou trois poids : un plus l\u00e9ger pour les exercices au-dessus de la t\u00eate, un plus lourd pour les swings et les squats. Un set complet de kettlebells de huit niveaux n'en vaut la peine que si plusieurs personnes s'entra\u00eenent en m\u00eame temps, c'est-\u00e0-dire en salle, en club ou dans un cabinet de physioth\u00e9rapie.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-choices\">\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/kettlebell-cast-iron\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Je commence tout juste<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Une seule boule<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">12 niveaux de 4 \u00e0 48 kg, s\u00e9lectionnables individuellement<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/cast-iron-kettlebell-set-4-a-12-kg\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Je veux commencer de mani\u00e8re \u00e9chelonn\u00e9e<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Lot de 3 de 4 \u00e0 12 kg<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Fonte, 90 CHF<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/soft-kettlebell-set-4-a-12-kg\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Parquet, stratifi\u00e9, r\u00e9\u00e9ducation<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Soft-Set 4 \u00e0 12 kg<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Grain de sable, respectueux du sol, 68 CHF<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/kettlebell-reglable\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Peu d'espace<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Kettlebell r\u00e9glable<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Six niveaux en un seul appareil<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/cast-iron-kettlebell-set-4-a-32-kg\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Studio, association, cabinet<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Jeu de poids arri\u00e8re 4 \u00e0 32 kg<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">144 kg de poids d'entra\u00eenement, 545 CHF<\/span>\n<\/a>\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/categorie-2\/halteres-poids\/kettlebells\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Je veux tout voir<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Toute la cat\u00e9gorie<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Billes individuelles, coffrets et accessoires<\/span>\n<\/a>\n<\/div>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">La question centrale<\/p>\n<h2>De combien de kettlebells as-tu vraiment besoin ?<\/h2>\n<p>La r\u00e9ponse honn\u00eate d\u00e9pend de l'avancement de ton projet. Le type de construction qui te convient le mieux est d\u00e9termin\u00e9 par <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/guide-dachat-kettlebell\/\">Guide d'achat de kettlebells<\/a>; ici, il s'agit uniquement du nombre et de la gradation. Pour les premiers mois, une seule kettlebell suffit, car pratiquement tous les exercices de base se font avec une seule kettlebell : le swing, le squat goblet, le soulev\u00e9 de terre, l'\u00e9paul\u00e9-jet\u00e9 (clean and press) et le relev\u00e9 turc (Turkish get-up). D\u00e8s que la technique est acquise, tu te heutes \u00e0 une limite qui n'a rien \u00e0 voir avec la force. Pour les mouvements de pouss\u00e9e au-dessus de la t\u00eate, tu as besoin de beaucoup moins de poids que pour les swings issus des hanches. Avec une seule kettlebell, l'un des deux exercices est donc toujours mal dos\u00e9, soit trop l\u00e9ger pour le swing, soit trop lourd pour la press. \u00c0 partir de ce moment-l\u00e0, un deuxi\u00e8me poids est la plus grande am\u00e9lioration que tu puisses acheter pour peu d'argent. Un troisi\u00e8me s'ajoute si tu veux t'entra\u00eener \u00e0 deux bras ou si plus d'une personne utilise l'\u00e9quipement. Tout ce qui d\u00e9passe cela rel\u00e8ve de l'\u00e9quipement, pas du progr\u00e8s.<\/p>\n<p>En pratique, cela signifie : ach\u00e8te la premi\u00e8re boule seule, entra\u00eene-toi avec pendant huit \u00e0 douze semaines et n'ach\u00e8te le deuxi\u00e8me poids que lorsque tu remarques o\u00f9 \u00e7a coince. Tu suis cette voie avec une <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/kettlebell-cast-iron\/\">kettlebell en fonte unique<\/a>, qui existent en douze niveaux de 4 \u00e0 48 kg. L'inconv\u00e9nient : tu payes deux fois les frais de port et tu prends deux fois une d\u00e9cision. C'est pr\u00e9cis\u00e9ment pour cela que des sets existent, et c'est exactement pourquoi ils ne constituent pas automatiquement le meilleur achat.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Trois voies, un seul objectif<\/p>\n<h2>\u00c0 l'unit\u00e9, en set ou r\u00e9glable : quelle option te correspond ?<\/h2>\n<p>Il y a trois fa\u00e7ons d'obtenir plusieurs poids, et elles se distinguent moins par le prix que par le comportement. L'achat \u00e0 l'unit\u00e9 est le plus lent et le plus honn\u00eate : tu ach\u00e8tes exactement le poids dont tu as besoin sur le moment, tout en apprenant quel \u00e9chelon te manque r\u00e9ellement. Un set de kettlebells te d\u00e9charge de cette d\u00e9cision et fournit une graduation pr\u00eate \u00e0 l'emploi, typiquement 4, 8 et 12 kg en trio ou huit paliers jusqu'\u00e0 32 kg. Cela \u00e9vite de r\u00e9fl\u00e9chir et fait g\u00e9n\u00e9ralement \u00e9conomiser un peu d'argent par kilo, mais cela prend de la place et t'impose un \u00e9tagement fixe. Enfin, la kettlebell r\u00e9glable regroupe plusieurs niveaux dans un seul bo\u00eetier : un seul appareil, un seul emplacement, mais un corps plus grand et plus anguleux, ainsi qu'un m\u00e9canisme de r\u00e9glage qui prend quelques secondes entre les s\u00e9ries. Le chemin qui convient le mieux n'est pas tant d\u00e9termin\u00e9 par ton niveau d'entra\u00eenement que par ta situation de logement et par la question de savoir si tu aimes commander deux fois.<\/p>\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Chemin<\/th><th>Ce que tu obtiens<\/th><th>D\u00e9gradation<\/th><th>Encombrement<\/th><th>\u00c7a va si<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>Achat unique<\/td><td>Exactement une boule par commande, d\u00e8s CHF 14.40<\/td><td>Au choix, par paliers de 4 kg jusqu'\u00e0 48 kg<\/td><td>S'accro\u00eet avec chaque achat<\/td><td>Que tu sois au d\u00e9but ou que tu combles une lacune cibl\u00e9e<\/td><\/tr>\n<tr><td>Ensemble de kettlebells<\/td><td>3 ou 8 boules en \u00e9chelonnement fixe, CHF 68.\u2013 \u00e0 CHF 545.\u2013<\/td><td>Donn\u00e9, non modifiable<\/td><td>0,5 \u00e0 1 m\u00b2 plus \u00e9tag\u00e8re<\/td><td>Plusieurs personnes s'entra\u00eenent ou si tu ne veux pas d\u00e9cider \u00e0 nouveau<\/td><\/tr>\n<tr><td>Kettlebell r\u00e9glable<\/td><td>Un appareil \u00e0 6 niveaux, CHF 115.-<\/td><td>3,5 \/ 5,5 \/ 9 \/ 11 \/ 16 \/ 18 kg<\/td><td>Un emplacement, 32 cm de haut<\/td><td>L'espace est restreint et tu restes jusqu'\u00e0 18 kg<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Ceux qui disposent de peu d'espace mais qui souhaitent n\u00e9anmoins plusieurs marches trouveront leur compte avec la <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/kettlebell-reglable\/\">kettlebell r\u00e9glable \u00e0 six niveaux<\/a> de 3,5 \u00e0 18 kg, elle est id\u00e9ale. Elle remplace six kettlebells par une seule, mesure 32 cm de haut sur 22,5 cm de large et couvre la zone o\u00f9 se d\u00e9roulent la plupart des entra\u00eenements \u00e0 domicile. Ceux qui s'entra\u00eenent de mani\u00e8re dynamique et avec un nombre de r\u00e9p\u00e9titions \u00e9lev\u00e9, en revanche, feront mieux de choisir des kettlebells fixes, car rien ne cliquette et rien n'a besoin d'\u00eatre r\u00e9gl\u00e9.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">La gradation<\/p>\n<h2>Quelle graduation a du sens : 12, 16, 20 ou plus fine ?<\/h2>\n<p>L'\u00e9chelonnement le plus courant en musculation se fait par paliers de 4 kg, et la recherche d'un set de kettlebells de 12, 16 et 20 kg illustre parfaitement pourquoi : c'est dans cette plage que se situe, pour la plupart des pratiquants, le passage de l'apprentissage \u00e0 l'entra\u00eenement s\u00e9rieux. Quatre kilos de diff\u00e9rence peuvent sembler beaucoup, mais lors d'une extension de hanche, c'est pr\u00e9cis\u00e9ment le cap que l'on franchit proprement apr\u00e8s quelques semaines. Des graduations plus fines de 2 kg ne valent le coup que sous les 12 kg, c'est-\u00e0-dire l\u00e0 o\u00f9 quatre kilos repr\u00e9sentent une surcharge d'environ un tiers en pourcentage. Au-del\u00e0, tu gaspilles de l'argent pour des tailles interm\u00e9diaires qui finissent par rester sur l'\u00e9tag\u00e8re. Il est \u00e9galement important qu'un kettlebell grandisse avec son poids : pour les mod\u00e8les en fonte, le diam\u00e8tre de la poign\u00e9e passe de 29 mm pour un 4 kg \u00e0 39 mm pour un 32 kg. Passer de 12 \u00e0 20 kg implique donc une prise en main sensiblement plus \u00e9paisse, ce qui constitue un stimulus d'entra\u00eenement \u00e0 part enti\u00e8re lors d'un nombre \u00e9lev\u00e9 de r\u00e9p\u00e9titions.<\/p>\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Poids<\/th><th>Hauteur<\/th><th>Diam\u00e8tre de la sph\u00e8re<\/th><th>Diam\u00e8tre de la poign\u00e9e<\/th><th>Circonf\u00e9rence de la poign\u00e9e<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>4 kg<\/td><td>16,5 cm<\/td><td>9 cm<\/td><td>29 mm<\/td><td>91 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>8 kg<\/td><td>19,5 cm<\/td><td>12 cm<\/td><td>33 mm<\/td><td>104 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>12 kg<\/td><td>22 cm<\/td><td>14 cm<\/td><td>34 mm<\/td><td>107 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>16 kg<\/td><td>24,5 cm<\/td><td>16 cm<\/td><td>35 mm<\/td><td>110 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>20 kg<\/td><td>25 cm<\/td><td>17 cm<\/td><td>36 mm<\/td><td>113 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>24 kg<\/td><td>27 cm<\/td><td>18 cm<\/td><td>37 mm<\/td><td>116 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>28 kg<\/td><td>28 cm<\/td><td>19,5 cm<\/td><td>38 mm<\/td><td>119 mm<\/td><\/tr>\n<tr><td>32 kg<\/td><td>28,5 cm<\/td><td>20 cm<\/td><td>39 mm<\/td><td>123 mm<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Les kettlebells de comp\u00e9tition suivent le chemin inverse : elles ont la m\u00eame taille et la m\u00eame poign\u00e9e quel que soit leur poids, afin que la technique reste identique lors de la progression. Ceux qui s'entra\u00eenent dans cette direction ont tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 constituer leur gamme pi\u00e8ce par pi\u00e8ce plut\u00f4t que d'acheter un ensemble tout fait. Pour tous les autres : Si tu <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/cast-iron-kettlebell-set-4-a-32-kg\/\">Set de kettlebells en fonte de 4 \u00e0 32 kg<\/a> tu n'ach\u00e8tes pas huit poids d'entra\u00eenement, mais deux \u00e0 trois poids d'entra\u00eenement et cinq r\u00e9serves pour plus tard ou pour d'autres personnes.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Prix au kilo<\/p>\n<h2>Combien co\u00fbte un set de kettlebells et quand est-il bon march\u00e9 ?<\/h2>\n<p>On ne reconna\u00eet pas un jeu de kettlebells bon march\u00e9 \u00e0 son prix total, mais au prix par kilo de poids d'entra\u00eenement que l'on utilise r\u00e9ellement. Le lot de trois de 4, 8 et 12 kg p\u00e8se 24 kg sur la balance et co\u00fbte 90 CHF, soit 3,75 CHF le kilo. Le grand lot de 4 \u00e0 32 kg s'\u00e9l\u00e8ve \u00e0 144 kg et co\u00fbte 545 CHF, soit environ 3,78 CHF le kilo. La diff\u00e9rence par kilo est donc minime, mais la diff\u00e9rence sur la facture est \u00e9norme. Ceux qui n'utilisent r\u00e9ellement que deux poids paient plus de 400 CHF avec le grand kit pour des boules qui ne bougeront pas pendant deux ans. Un kit est donc bon march\u00e9 si l'on exploite la gradation et cher si l'on se contente de la poss\u00e9der. Les boules en fonte individuelles commencent \u00e0 14,40 CHF, c'est pourquoi la simple remise sur quantit\u00e9 est rarement l'argument d\u00e9cisif. Le v\u00e9ritable argument en faveur d'un kit est de ne pas avoir \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 deux fois ni \u00e0 commander deux fois.<\/p>\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Set<\/th><th>Poids<\/th><th>Boules<\/th><th>Poids total<\/th><th>Prix<\/th><th>Prix au kilo<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/soft-kettlebell-set-4-a-12-kg\/\">Set de kettlebells souples de 4 \u00e0 12 kg<\/a><\/td><td>4, 8, 12 kg<\/td><td>3<\/td><td>24 kg<\/td><td>CHF 68.-<\/td><td>CHF 2,83<\/td><\/tr>\n<tr><td>Set de fonte 4 \u00e0 12 kg<\/td><td>4, 8, 12 kg<\/td><td>3<\/td><td>24 kg<\/td><td>CHF 90.-<\/td><td>CHF 3,75<\/td><\/tr>\n<tr><td>Jeu de fonte 4 \u00e0 32 kg<\/td><td>de 4 \u00e0 32 kg par paliers de 4 kg<\/td><td>8<\/td><td>144 kg<\/td><td>545 CHF<\/td><td>3,78 CHF<\/td><\/tr>\n<tr><td>Kettlebell r\u00e9glable<\/td><td>3,5 \u00e0 18 kg en 6 \u00e9tapes<\/td><td>1 appareil<\/td><td>18 kg<\/td><td>CHF 115.-<\/td><td>incomparable<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Le set souple et respectueux des sols est le plus avantageux au kilo. Cependant, son noyau de sable en fait un \u00e9quipement pour d\u00e9butants et pour la r\u00e9\u00e9ducation, et non un outil pour les swings lourds. Celui qui fait du prix au kilo son seul crit\u00e8re ach\u00e8te finalement le mauvais mat\u00e9riel. Dans <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/categorie-2\/halteres-poids\/kettlebells\/\">Gamme de kettlebells<\/a> tu trouves donc les trois chemins c\u00f4te \u00e0 c\u00f4te.<\/p>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-66957_Cast-Iron-Kettlebell-Set-4-bis-12-Kg_0-2-600x600.jpg\" alt=\"Ensemble de kettlebells en fonte comprenant trois poids diff\u00e9rents\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">L'approche judicieuse<\/span>\n<h3>Set Cast Iron Kettlebell | 4 \u00e0 12 kg<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>CHF 90.-<\/li>\n<li>3 boules : 4, 8, 12 kg<\/li>\n<li>24 kg au total<\/li>\n<li>Fonte enrob\u00e9e de caoutchouc<\/li>\n<li>Art. F-66957<\/li>\n<\/ul>\n<p>L'\u00e9chelonnement qui convient \u00e0 la grande majorit\u00e9 : l\u00e9ger pour pousser, moyen pour apprendre, lourd pour balancer. Coul\u00e9 d'une seule pi\u00e8ce, sans soudure, avec une base aplatie pour une stabilit\u00e9 parfaite. Le rev\u00eatement en caoutchouc prot\u00e8ge le sol et la surface d'entra\u00eenement.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Id\u00e9al pour :<\/strong> D\u00e9butants qui veulent s'\u00e9viter une deuxi\u00e8me commande et avoir directement trois niveaux chez eux.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/cast-iron-kettlebell-set-4-a-12-kg\/\">Voir le lot de trois<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/soft-kettlebell-set-4-12-17-600x600.avif\" alt=\"Lot de kettlebells souples bleues avec noyau en sable, disponibles en trois niveaux de r\u00e9sistance\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Bon plan<\/span>\n<h3>Set Soft Kettlebell | 4 \u00e0 12 kg<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>CHF 68.-<\/li>\n<li>3 boules : 4, 8, 12 kg<\/li>\n<li>Grains de sable, caoutchout\u00e9<\/li>\n<li>Poign\u00e9e 30 \u00e0 37 mm<\/li>\n<li>Art. F-18381<\/li>\n<\/ul>\n<p>La m\u00eame gradation que le kit en fonte, mais avec un noyau de sable et une poign\u00e9e en plastique. Si une boule tombe, le sol et les pieds subissent peu de d\u00e9g\u00e2ts. Cela en fait le bon choix au-dessus du parquet, du stratifi\u00e9 ou dans un appartement o\u00f9 quelqu'un habite en dessous.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Id\u00e9al pour :<\/strong> premiers mois, r\u00e9\u00e9ducation et physioth\u00e9rapie ainsi que l'entra\u00eenement sur surface instable.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/soft-kettlebell-set-4-a-12-kg\/\">Voir Soft-Set<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-47663_Verstellbare-Kettlebell_0-20250314-100309-600x600.jpg\" alt=\"Kettlebell r\u00e9glable avec six niveaux de poids r\u00e9glables\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Peu encombrant<\/span>\n<h3>Adjustable Kettlebell | 3,5 \u00e0 18 kg<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>CHF 115.-<\/li>\n<li>6 niveaux : 3,5 \u00e0 18 kg<\/li>\n<li>32 cm de haut<\/li>\n<li>Griff 29 mm<\/li>\n<li>Art. F-47663<\/li>\n<\/ul>\n<p>Six poids dans un seul bo\u00eetier : s'\u00e9chauffer avec 3,5 kg, faire des balanciers avec 9 kg, faire des \u00e9paul\u00e9s avec 16 ou 18 kg. Le changement prend quelques secondes. En contrepartie, le corps est plus anguleux qu'un kettlebell classique et l'appareil s'arr\u00eate \u00e0 18 kg.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Id\u00e9al pour :<\/strong> petits appartements, r\u00e9sidences secondaires et tous ceux qui ne disposent que d'une seule place de stationnement.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/kettlebell-reglable\/\">Voir les r\u00e9glables<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-24118_Cast-Iron-Kettlebell-Set-4-bis-32-Kg_0-20250314-100335-600x600.jpg\" alt=\"Huit kettlebells en fonte de 4 \u00e0 32 kilogrammes\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Pour plusieurs personnes<\/span>\n<h3>Set Cast Iron Kettlebell | 4 \u00e0 32 kg<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>545 CHF<\/li>\n<li>8 boules : 4 \u00e0 32 kg<\/li>\n<li>144 kg au total<\/li>\n<li>Fonte, d'une seule pi\u00e8ce<\/li>\n<li>Art. F-24118<\/li>\n<\/ul>\n<p>La gamme compl\u00e8te de 4 kg, de 4 \u00e0 32 kg. En tant que particulier, tu en as rarement besoin de plus de trois \u00e9chelons en m\u00eame temps ; mais d\u00e8s que deux ou trois personnes s'entra\u00eenent en parall\u00e8le, c'est pr\u00e9cis\u00e9ment l\u00e0 que l'ensemble de huit paires devient rentable.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Id\u00e9al pour :<\/strong> Studios, clubs, cabinets de physioth\u00e9rapie et salles de sport \u00e0 domicile o\u00f9 plusieurs personnes s'entra\u00eenent en m\u00eame temps.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/cast-iron-kettlebell-set-4-a-32-kg\/\">Voir le kit complet<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Ce qui est souvent oubli\u00e9<\/p>\n<h2>Espace, rangement et tout ce dont un set a besoin<\/h2>\n<p>Un ensemble de kettlebells est plus compact que la plupart des gens ne le pensent et plus lourd que la plupart des meubles ne peuvent le supporter. Huit boules en fonte de 4 \u00e0 32 kg totalisent 144 kg sur une surface au sol d'\u00e0 peine un m\u00e8tre carr\u00e9. Ce n'est pas un probl\u00e8me pour un sol de cave, mais cela peut en \u00eatre un pour des combles, une \u00e9tag\u00e8re ou un plancher en bois. Sur le sol, les boules n'ont pas besoin de protection suppl\u00e9mentaire tant que tu les poses de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e ; en revanche, de la fonte nue sur du carrelage ou du parquet ne pardonne aucune chute. Quiconque laisse les boules en the libre perd surtout de l'ordre : huit kettlebells align\u00e9es contre le mur constituent un pi\u00e8ge \u00e0 tr\u00e9buchement et encombrent visuellement l'espace. Un ensemble n'a donc de sens qu'avec une solution de rangement, ce qui co\u00fbte encore de l'argent.<\/p>\n<p>Das <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/support-pour-kettlebell-rack\/\">Support \u00e0 kettlebells<\/a> peut contenir jusqu'\u00e0 20 boules standard sur deux niveaux, mesure 150 cm de large pour 58 cm de profondeur et supporte jusqu'\u00e0 300 kg. Un jeu de huit de 144 kg y trouve donc sa place avec une nette marge, et un deuxi\u00e8me jeu \u00e0 c\u00f4t\u00e9 \u00e9galement. Pour des configurations plus petites, tu trouveras d'autres <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/categorie-2\/halteres-poids\/support-dhalteres\/\">R\u00e2teliers et supports d'halt\u00e8res<\/a> dans la cat\u00e9gorie appropri\u00e9e. Ceux qui ne poss\u00e8dent que deux ou trois boules n'ont besoin de rien de tout cela : un coin suffit.<\/p>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Pour qui cela vaut la peine<\/p>\n<h2>Quatre situations, quatre recommandations claires<\/h2>\n<div class=\"ffm-profiles\">\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>D\u00e9butant dans l'appartement<\/h3>\n<p>Tu veux savoir si l'entra\u00eenement au kettlebell te convient du tout, et tu t'entra\u00eenes sur du parquet ou du stratifi\u00e9. Prends cela <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/soft-kettlebell-set-4-a-12-kg\/\">syst\u00e8me soft-set respectueux des sols<\/a> avec trois niveaux et d\u00e9cide \u00e0 nouveau dans trois mois.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Une salle de sport \u00e0 domicile appel\u00e9e \u00e0 s&#x27;agrandir<\/h3>\n<p>Tu t'entra\u00eenes r\u00e9guli\u00e8rement et tu veux progresser au fil des ans. Commence par le <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/cast-iron-kettlebell-set-4-a-12-kg\/\">lot de trois \u00e9chelonn\u00e9<\/a> et ach\u00e8te de plus the lests plus lourdes au fur et \u00e0 mesure que tu en as besoin. C'est plus \u00e9conomique que n'importe quel kit complet.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Peu d'espace ou d\u00e9m\u00e9nagements fr\u00e9quents<\/h3>\n<p>Un emplacement, plusieurs poids. Le <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/kettlebell-reglable\/\">Kettlebell r\u00e9glable<\/a> Il comporte six niveaux et tient dans une armoire. Le seul inconv\u00e9nient est qu&#x27;il est un peu plus encombrant \u00e0 manipuler.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Studio, club ou cabinet de kin\u00e9sith\u00e9rapie<\/h3>\n<p>Plusieurs personnes s'entra\u00eenent en m\u00eame temps, tu as donc besoin de poids parall\u00e8les au lieu d'une progression. Le voici <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/produit\/cast-iron-kettlebell-set-4-a-32-kg\/\">Kit de huit pi\u00e8ces jusqu&#x27;\u00e0 32 kg<\/a> le bon choix. Tu trouveras du mat\u00e9riel compl\u00e9mentaire dans <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/categorie-2\/entrainement-fonctionnel-croise\/conditionnement\/\">assortiment de conditionnement<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Foire aux questions<\/p>\n<h2>Set de kettlebells : les r\u00e9ponses principales<\/h2>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Est-ce qu'un set de kettlebells en vaut la peine ou dois-je les acheter individuellement ?<\/summary>\n<p>Pour la plupart des particuliers, l'achat \u00e0 l'unit\u00e9 est plus rentable. Tu payes \u00e0 peine plus cher par kilo, n'ach\u00e8tes que les poids que tu utilises vraiment et apprends par ton propre entra\u00eenement quel niveau il te manque. Un set en vaut la peine si plusieurs personnes s'entra\u00eenent en m\u00eame temps ou si tu ne veux sciemment pas avoir \u00e0 te reposer la question.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Quels poids font partie d'un set de kettlebells de 12, 16, 20 ?<\/summary>\n<p>Cet \u00e9chelonnement est une combinaison typique pour niveaux avanc\u00e9s par incr\u00e9ments de 4 kg. Il couvre les swings, les squats et les exercices unilat\u00e9raux, sans gaspiller de tailles interm\u00e9diaires. Sur Fitness-Flohmarkt, tu les combues \u00e0 partir de boules en fonte individuelles ; il n'y a pas de pack tout fait dans cette combinaison exacte.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Existe-t-il un ensemble de kettlebells abordable pour d\u00e9buter ?<\/summary>\n<p>Oui. Le kit de kettlebells souples de 4, 8 et 12 kg co\u00fbte 68 CHF, ce qui en fait le lot de trois le plus abordable de la gamme. Ceux qui pr\u00e9f\u00e8rent la fonte au noyau de sable paient 90 CHF pour la m\u00eame gradation. Les deux couvrent enti\u00e8rement le segment d'entr\u00e9e de gamme.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Quel ensemble de kettlebells convient aux femmes ?<\/summary>\n<p>Le choix du set ne d\u00e9pend pas du genre, mais du niveau de force actuel et du sol. Un lot de trois poids allant de 4 \u00e0 12 kg couvre la plage dans laquelle la plupart des d\u00e9butants commencent. Ceux qui balancent d\u00e9j\u00e0 avec force feront mieux d'opter pour des halt\u00e8res individuels \u00e0 partir de 16 kg.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Et qu'en est-il d'un ensemble de kettlebells de comp\u00e9tition ?<\/summary>\n<p>Nous ne proposons pas de set de kettlebells de comp\u00e9tition complet. Les kettlebells de comp\u00e9tition s'ach\u00e8tent g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 l'unit\u00e9, car leur avantage \u2013 \u00e0 savoir une taille identique quel que soit le poids \u2013 ne prend tout de son sens qu'au fil des ans et des diff\u00e9rentes \u00e9tapes de progression. Tu constitues ainsi ta gamme progressivement, pi\u00e8ce par pi\u00e8ce.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Et des sets comme le set de kettlebells Neolymp de 2 \u00e0 20 kg ?<\/summary>\n<p>De tels ensembles d'autres fabricants misent sur des paliers de 2 kg dans la partie inf\u00e9rieure. Cela a du sens pour les poids tr\u00e8s l\u00e9gers, mais conduit \u00e0 de nombreuses boules qui restent inutilis\u00e9es par la suite. Chez nous, la gradation fine est assur\u00e9e par les soft kettlebells de 2 \u00e0 12 kg, suivie de paliers de 4 kg au-del\u00e0.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Puis-je \u00e9tendre un ensemble de kettlebells plus tard ?<\/summary>\n<p>Oui, et c'est la voie habituelle. Les boules en fonte sont disponibles individuellement dans les m\u00eames paliers que dans le set, tu ach\u00e8tes donc simplement la taille suivante en cas de besoin. C'est pourquoi un petit set suivi d'un achat individuel ult\u00e9rieur est pour la plupart une approche plus judicieuse qu'un grand set achet\u00e9 \u00e0 l'avance.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Combien de place faut-il pour un kit de kettlebells ?<\/summary>\n<p>Un pack de trois tient sur moins d'un demi-m\u00e8tre carr\u00e9. Huit boules de 4 \u00e0 32 kg n\u00e9cessitent bien un m\u00e8tre carr\u00e9 ou un support d'environ 150 cm de large. Le facteur d\u00e9cisif n'est pas tant la surface que la capacit\u00e9 de charge du sol, car un jeu de huit p\u00e8se 144 kg en un seul point.<\/p>\n<\/details>\n<\/section>\n\n<div class=\"ffm-cta\">\n<h2>Pr\u00eat pour le bon nombre ?<\/h2>\n<p>Des boules \u00e0 l&#x27;unit\u00e9, des kits pr\u00eats \u00e0 l&#x27;emploi et le mod\u00e8le r\u00e9glable sont pr\u00eats \u00e0 \u00eatre exp\u00e9di\u00e9s depuis notre entrep\u00f4t en Suisse.<\/p>\n<a class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/categorie-2\/halteres-poids\/kettlebells\/\">Acheter des kettlebells<\/a>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-author\">\n<p class=\"ffm-box-label\">\u00c0 propos de l'auteur<\/p>\n<p><strong>Dominic Bertschin<\/strong> Il est responsable du marketing chez Fitness-Flohmarkt \u00e0 Liestal. Il lit chaque jour les questions des clientes et clients ainsi que leurs retours apr\u00e8s l'achat, et r\u00e9dige les guides de la mani\u00e8re dont il aurait lui-m\u00eame aim\u00e9 les lire avant de passer commande.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fitness-Flohmarkt \u00b7 Ratgeber Kettlebell Set oder einzeln: wie viele Kettlebells du wirklich brauchst Eine Kettlebell, drei oder gleich acht: Die Frage nach der Anzahl entscheidet mehr \u00fcber deinen Fortschritt als die Frage nach der Marke. Hier steht, welche Abstufung wirklich etwas bringt und ab wann ein Set die schlechtere Wahl ist. 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