{"id":9079142,"date":"2026-08-06T13:58:50","date_gmt":"2026-08-06T11:58:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/?page_id=9079142"},"modified":"2026-10-27T11:56:52","modified_gmt":"2026-10-27T10:56:52","slug":"guide-du-wall-ball","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wall-ball-ratgeber\/","title":{"rendered":"Wall Ball, Slamball et m\u00e9decine-ball : diff\u00e9rences"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"ffm-ratgeber\">\n\n<style>\n.ffm-ratgeber{--ffm-accent:#1a1a1a;--ffm-line:#e4e4e1;--ffm-muted:#6b6b6b;--ffm-soft:#f7f7f5;font-family:inherit;line-height:1.65;color:#1a1a1a;max-width:900px;margin:0 auto;padding:0 4px}\n.ffm-ratgeber *{box-sizing:border-box}\n.ffm-ratgeber h1{font-size:2.1rem;line-height:1.2;margin:0 0 .9rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber h2{font-size:1.55rem;line-height:1.25;margin:0 0 1rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber h3{font-size:1.15rem;line-height:1.3;margin:0 0 .6rem;font-weight:700}\n.ffm-ratgeber p{margin:0 0 1rem}\n.ffm-ratgeber a{color:inherit;text-decoration:underline;text-underline-offset:3px;text-decoration-thickness:1px}\n.ffm-ratgeber a:hover{text-decoration-thickness:2px}\n.ffm-ratgeber strong{font-weight:700}\n\n.ffm-ratgeber .ffm-eyebrow{font-size:.75rem;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--ffm-muted);margin:0 0 .5rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-lead{font-size:1.1rem;color:var(--ffm-muted);margin:0 0 1.8rem}\n\n.ffm-ratgeber .ffm-box{background:var(--ffm-soft);border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:12px;padding:1.4rem 1.5rem;margin:0 0 2.5rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-box-label{font-size:.75rem;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--ffm-muted);margin:0 0 .5rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-box p:last-child{margin:0}\n\n.ffm-ratgeber .ffm-section{margin:0 0 2.8rem}\n\n.ffm-ratgeber .ffm-choices{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(230px,1fr));gap:.85rem;margin:0 0 2.8rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice{display:block;border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:10px;padding:1rem 1.1rem;text-decoration:none;transition:border-color .15s ease,background-color .15s ease}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice:hover{border-color:var(--ffm-accent);background:var(--ffm-soft);text-decoration:none}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice-case{display:block;font-size:.8rem;color:var(--ffm-muted);margin-bottom:.35rem;line-height:1.4}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice-title{display:block;font-weight:700;font-size:1rem;margin-bottom:.25rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-choice-hint{display:block;font-size:.85rem;color:var(--ffm-muted);line-height:1.45}\n\n.ffm-ratgeber .ffm-table-wrap{overflow-x:auto;margin:0 0 1.6rem;border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:10px}\n.ffm-ratgeber table{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:.92rem;min-width:520px}\n.ffm-ratgeber thead th{text-align:left;font-weight:700;background:var(--ffm-soft);padding:.75rem .9rem;border-bottom:1px solid var(--ffm-line);white-space:nowrap}\n.ffm-ratgeber tbody td{padding:.7rem .9rem;border-bottom:1px solid var(--ffm-line);vertical-align:top}\n.ffm-ratgeber tbody tr:last-child td{border-bottom:none}\n\n.ffm-ratgeber .ffm-card{display:grid;grid-template-columns:180px 1fr;gap:1.4rem;align-items:start;border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:12px;padding:1.3rem 1.4rem;margin:0 0 1.4rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-card-media{margin:0;background:var(--ffm-soft);border-radius:8px;overflow:hidden}\n.ffm-ratgeber .ffm-card-media img{display:block;width:100%;height:auto}\n.ffm-ratgeber .ffm-card-body>*:last-child{margin-bottom:0}\n.ffm-ratgeber .ffm-badge{display:inline-block;font-size:.7rem;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--ffm-muted);border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:999px;padding:.2rem .6rem;margin-bottom:.6rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-specs{list-style:none;margin:0 0 .9rem;padding:0;display:flex;flex-wrap:wrap;gap:.35rem .5rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-specs li{font-size:.82rem;color:var(--ffm-muted);background:var(--ffm-soft);border-radius:6px;padding:.25rem .55rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-ideal{font-size:.92rem;color:var(--ffm-muted)}\n\n.ffm-ratgeber .ffm-btn{display:inline-block;border:1px solid var(--ffm-accent);border-radius:8px;padding:.55rem 1.1rem;font-size:.92rem;font-weight:600;text-decoration:none;transition:background-color .15s ease,color .15s ease}\n.ffm-ratgeber .ffm-btn:hover{background:var(--ffm-accent);color:#fff;text-decoration:none}\n.ffm-ratgeber .ffm-btn-primary{background:var(--ffm-accent);color:#fff}\n.ffm-ratgeber .ffm-btn-primary:hover{background:#000;color:#fff}\n\n.ffm-ratgeber .ffm-profiles{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(250px,1fr));gap:1rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-profile{border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:10px;padding:1.1rem 1.2rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-profile p{font-size:.95rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-profile p:last-child{margin:0}\n\n.ffm-ratgeber .ffm-faq{border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:10px;padding:0;margin:0 0 .6rem;overflow:hidden}\n.ffm-ratgeber .ffm-faq summary{cursor:pointer;list-style:none;padding:.9rem 2.4rem .9rem 1.1rem;font-weight:600;position:relative}\n.ffm-ratgeber .ffm-faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.ffm-ratgeber .ffm-faq summary::after{content:\"+\";position:absolute;right:1.1rem;top:.85rem;font-size:1.15rem;color:var(--ffm-muted);line-height:1.2}\n.ffm-ratgeber .ffm-faq[open] summary::after{content:\"\\2212\"}\n.ffm-ratgeber .ffm-faq[open] summary{border-bottom:1px solid var(--ffm-line)}\n.ffm-ratgeber .ffm-faq p{margin:0;padding:.9rem 1.1rem;font-size:.95rem}\n\n.ffm-ratgeber .ffm-cta{background:var(--ffm-soft);border:1px solid var(--ffm-line);border-radius:12px;padding:1.8rem 1.6rem;margin:2.4rem 0 1.4rem;text-align:center}\n.ffm-ratgeber .ffm-cta h2{margin-bottom:.7rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-cta p:last-child{margin:0}\n\n.ffm-ratgeber .ffm-check{background:#fff3b0;color:#1a1a1a;padding:.1rem .3rem;border-radius:4px;font-size:.9em}\n\n@media (max-width:782px){\n.ffm-ratgeber h1{font-size:1.7rem}\n.ffm-ratgeber h2{font-size:1.35rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-choices{grid-template-columns:1fr}\n.ffm-ratgeber .ffm-card{grid-template-columns:1fr;gap:1rem;padding:1.1rem}\n.ffm-ratgeber .ffm-card-media{max-width:220px}\n.ffm-ratgeber .ffm-profiles{grid-template-columns:1fr}\n.ffm-ratgeber .ffm-cta{padding:1.4rem 1.1rem}\n}\n<\/style>\n\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Fitness Flohmarkt \u00b7 Ratgeber<\/p>\n\n<h1>Wall Ball, Slamball oder Medizinball: welcher Ball passt zu deinem Training?<\/h1>\n\n<p class=\"ffm-lead\">Drei B\u00e4lle, die gleich schwer sein k\u00f6nnen und trotzdem f\u00fcr v\u00f6llig verschiedene Bewegungen gebaut sind. Hier steht, woran du den Unterschied erkennst und welcher Ball bei dir Sinn ergibt.<\/p>\n\n<div class=\"ffm-box\">\n<p class=\"ffm-box-label\">Kurz gesagt<\/p>\n<p>Medizinball ist auch ein Oberbegriff. F\u00fcr die hier verglichenen Bauarten gilt: Der Wall Ball hat eine grosse, weiche H\u00fclle f\u00fcr Wandw\u00fcrfe mit Fangen. Der Slamball ist f\u00fcr Bodenw\u00fcrfe ausgelegt und laut Produktangabe ohne R\u00fcckprall. Der klassische Gummi-Medizinball ist kompakter f\u00fcr gef\u00fchrte Rumpf- und Rotations\u00fcbungen. Pr\u00fcfe H\u00fclle, Gr\u00f6sse, R\u00fcckprall und ausdr\u00fccklich vorgesehene Nutzung; gleiche Kilozahlen machen die B\u00e4lle nicht austauschbar.<\/p>\n<\/div>\n\n<p>Wenn du nach einem Ball f\u00fcr funktionelles Training suchst, st\u00f6sst du auf drei Produkttypen, die im Regal fast gleich aussehen. Der Unterschied zeigt sich erst beim ersten Wurf. Wer den falschen Ball kauft, merkt das entweder an den Fingern oder an der Wand. Der grosse, weiche <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/medizinball-wall-ball-wallball\/\">Wall Ball mit Nylonh\u00fclle<\/a> ist der Standard f\u00fcr W\u00fcrfe gegen die Wand, der harte Gummiball f\u00fcr W\u00fcrfe auf den Boden. Welcher Ball zu welchem Trainingsziel geh\u00f6rt, kl\u00e4rt dieser Artikel. Wenn du dein komplettes Setup f\u00fcrs Wettkampftraining planst, findest du <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/trainieren-fuer-hyrox\/\">alle Gewichte der acht HYROX-Stationen<\/a> im passenden Kaufberater.<\/p>\n\n<div class=\"ffm-choices\">\n\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/medizinball-wall-ball-wallball\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Du willst Wall Balls f\u00fcr HYROX oder CrossFit trainieren<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Wall Ball, 3 bis 15 kg<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Weiche Nylonh\u00fclle, 35 cm bei jedem Gewicht<\/span>\n<\/a>\n\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/slamball-gummi-medizinball\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Du willst den Ball hart auf den Boden knallen<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Slamball, 2 bis 60 kg<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Gummi, kein R\u00fcckprall, 24 bis 40 cm<\/span>\n<\/a>\n\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/medicine-ball-medizinball\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Du trainierst Rumpf, Rotation und Reha<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Medizinball, 3 bis 8 kg<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Kompakt und griffig, 22 bis 28 cm<\/span>\n<\/a>\n\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/r-series-wall-ball-double-target\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Du brauchst eine feste Zielfl\u00e4che im Studio<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Wall Ball Double Target<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Zwei Zielh\u00f6hen, wird ans Rig geschraubt<\/span>\n<\/a>\n\n<a class=\"ffm-choice\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/r-series-freestanding-wall-ball-rig-four-station-4-stationen\/\">\n<span class=\"ffm-choice-case\">Du hast keine tragf\u00e4hige Wand<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-title\">Freestanding Wall Ball Rig<\/span>\n<span class=\"ffm-choice-hint\">Vier Werfer parallel, ohne Wandmontage<\/span>\n<\/a>\n\n<\/div>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Unterschied<\/p>\n<h2>Worin unterscheiden sich Wall Ball, Slamball und Medizinball?<\/h2>\n\n<p>Die hier gezeigten B\u00e4lle unterscheiden sich in H\u00fclle, Durchmesser und R\u00fcckprallverhalten. Unser Wall Ball hat eine weiche, doppelt vern\u00e4hte Nylonh\u00fclle \u00fcber einem Sandkern und misst in allen sechs Gewichtsstufen 35 cm. Der Slamball besitzt eine griffige Gummih\u00fclle mit Sand-Luft-F\u00fcllung und ist laut Produktbeschreibung f\u00fcr W\u00fcrfe auf den Boden ohne R\u00fcckprall ausgelegt. Der klassische Medizinball hat eine strukturierte Gummioberfl\u00e4che und ist kompakter. Vergleiche die konkrete Ausf\u00fchrung: Ein Wall Ball und ein Slamball mit je 6 kg wiegen gleich viel, sind aber f\u00fcr unterschiedliche Bewegungen gebaut.<\/p>\n\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Merkmal<\/th><th>Wall Ball<\/th><th>Slamball<\/th><th>Medizinball<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>H\u00fclle<\/td><td>Nylon, doppelt vern\u00e4ht<\/td><td>Gummi, dickwandig<\/td><td>Gummi, strukturiert<\/td><\/tr>\n<tr><td>Kern<\/td><td>Sand<\/td><td>Sand und Luft<\/td><td>Sand<\/td><\/tr>\n<tr><td>Durchmesser<\/td><td>35 cm bei allen Gewichten<\/td><td>24 bis 40 cm je nach Gewicht<\/td><td>22 bis 28 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>Gewichte<\/td><td>3 bis 15 kg<\/td><td>2 bis 60 kg<\/td><td>3, 5 und 8 kg<\/td><\/tr>\n<tr><td>R\u00fcckprall<\/td><td>gering, gut zu fangen<\/td><td>keiner, no bounce<\/td><td>gering<\/td><\/tr>\n<tr><td>Hauptbewegung<\/td><td>Wurf an die Wand mit Fangen<\/td><td>Wurf auf den Boden<\/td><td>Rotation, Partnerw\u00fcrfe, Reha<\/td><\/tr>\n<tr><td>Preis bei uns ab<\/td><td>CHF 35.-<\/td><td>CHF 8.-<\/td><td>CHF 20.-<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<p>W\u00e4hle zuerst die Bewegung und pr\u00fcfe danach die Freigabe von Ball und Trainingsfl\u00e4che. Ein <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/slamball-gummi-medizinball\/\">Slamball aus Gummi<\/a> ist kein Ersatz f\u00fcr einen weichen Fangball. Eine Gummih\u00fclle oder die Bezeichnung Medizinball allein erlaubt weder Boden- noch Wandw\u00fcrfe. Die <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/kategorie\/gymnastik-aerobic\/medizinbaelle\/\">gesamte Auswahl an Medizinb\u00e4llen<\/a> enth\u00e4lt die drei Bauarten zum direkten Vergleich.<\/p>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-99226_Wall-Ball_0-20251020-075036-600x600.jpg\" alt=\"Schwarzer Wall Ball aus Nylon mit Sandkern\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\">\n<\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">F\u00fcr W\u00fcrfe mit Fangen<\/span>\n<h3>Medizinball Wall Ball, ab CHF 35.-<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>Nylonh\u00fclle, doppelt vern\u00e4ht<\/li>\n<li>Sandkern<\/li>\n<li>35 cm bei allen Gewichten<\/li>\n<li>3, 4, 6, 9, 12 und 15 kg<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die weiche, griffige H\u00fclle ist f\u00fcr W\u00fcrfe mit anschliessendem Fangen ausgelegt. Alle sechs Gewichte messen 35 cm; beim Wechsel der Stufe bleiben die Aussenmasse gleich. Die h\u00f6here Masse ver\u00e4ndert trotzdem die Belastung beim Werfen und Fangen. Pr\u00fcfe jede Stufe mit kontrollierter Ausf\u00fchrung.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideal f\u00fcr:<\/strong> Wall Balls, \u00dcberkopfw\u00fcrfe und Sit-up-W\u00fcrfe an einer festen Wand, im Home Gym wie im Studio.<\/p>\n<p><a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/medizinball-wall-ball-wallball\/\">Wall Ball ansehen<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/F-73837_Slamball_0-20250324-155133-600x600.jpg\" alt=\"Schwarzer Slamball aus Gummi ohne R\u00fcckprall\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\">\n<\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">F\u00fcr W\u00fcrfe auf den Boden<\/span>\n<h3>Slamball Gummi Medizinball, ab CHF 8.-<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>Gummih\u00fclle, griffig<\/li>\n<li>F\u00fcllung aus Sand und Luft<\/li>\n<li>24 bis 40 cm je nach Gewicht<\/li>\n<li>2 bis 60 kg in zw\u00f6lf Stufen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der Slamball wird als \u201eno bounce\u201c angeboten. Das beschreibt sein R\u00fcckprallverhalten, garantiert aber nicht, dass er bei jedem Aufprall exakt am selben Ort liegen bleibt. Nutze eine geeignete freie Wurfzone und beachte die Produktvorgaben. F\u00fcr Wandw\u00fcrfe mit anschliessendem Fangen ist diese Ausf\u00fchrung nicht vorgesehen.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideal f\u00fcr:<\/strong> Ball Slams, Rotationsw\u00fcrfe auf den Boden und schwere Trage\u00fcbungen ohne Rack und ohne freie Wand.<\/p>\n<p><a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/slamball-gummi-medizinball\/\">Slamball ansehen<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/Ball_3kg_1-600x600.jpg\" alt=\"Orangefarbener Medizinball aus Gummi f\u00fcr Core-Training\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\">\n<\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">F\u00fcr Rotation und Rumpf<\/span>\n<h3>Medicine Ball Medizinball, ab CHF 20.-<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>Gummi, strukturierte Oberfl\u00e4che<\/li>\n<li>Sandkern<\/li>\n<li>3 kg \/ 22 cm, 5 kg \/ 22,5 cm, 8 kg \/ 28 cm<\/li>\n<li>Farbcodiert nach Gewicht<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der kleinste der drei B\u00e4lle. Genau das ist sein Vorteil bei \u00dcbungen, bei denen du den Ball f\u00fchren statt werfen willst: Russian Twists, Sit-ups mit Zusatzgewicht, Rotationen im Stand und Partner\u00fcbungen in der Reha.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideal f\u00fcr:<\/strong> Rumpf- und Rotationstraining, Physiotherapie und Gruppenstunden mit gemischtem Leistungsniveau.<\/p>\n<p><a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/medicine-ball-medizinball\/\">Medizinball ansehen<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Gewicht<\/p>\n<h2>Welches Gewicht ist beim Wallball richtig?<\/h2>\n\n<p>W\u00e4hle ein Gewicht, mit dem du die geplante Bewegung, Zielh\u00f6he und Wiederholungszahl kontrollierst. Eine feste Kilozahl nach Geschlecht ist keine allgemeine Einstiegsvorgabe. Pr\u00fcfe Wurf und Fangen mit einer leichten Stufe, bevor du mehr Gewicht bestellst. F\u00fcr Wettk\u00e4mpfe z\u00e4hlt zus\u00e4tzlich die Vorgabe deiner Kategorie. Unser Wall Ball ist in sechs Stufen von 3 bis 15 kg mit jeweils 35 cm Durchmesser erh\u00e4ltlich.<\/p>\n\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Gewicht<\/th><th>Durchmesser<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>3 kg<\/td><td>35 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>4 kg<\/td><td>35 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>6 kg<\/td><td>35 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>9 kg<\/td><td>35 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>12 kg<\/td><td>35 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>15 kg<\/td><td>35 cm<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<p>Wenn du zwischen zwei Stufen schwankst, teste die vorgesehene Bewegung statt nur nach dem h\u00f6chsten Gewicht zu kaufen. Ein zweiter Ball ist sinnvoll, wenn unterschiedliche Trainierende oder \u00dcbungen ihn tats\u00e4chlich brauchen. Den <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/medizinball-wall-ball-wallball\/\">Wall Ball in sechs Gewichtsstufen<\/a> w\u00e4hlst du nach Bedarf und geplantem Einsatz.<\/p>\n\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Wettkampf<\/p>\n<h2>Welche Wall Balls werden bei HYROX verwendet?<\/h2>\n\n<p>Bei HYROX h\u00e4ngt das Ballgewicht von der Kategorie ab. Nach dem Singles-Rulebook der Saison 26\/27 gelten 100 Wiederholungen: Women 4 kg und Women Pro 6 kg auf 2,70 m, Men 6 kg und Men Pro 9 kg auf 3,00 m. Die Tabelle hilft bei der Auswahl des Wettkampfgewichts. Daraus folgt keine pauschale Empfehlung, im Training einen schwereren Ball zu verwenden. Pr\u00fcfe vor dem Rennen das <a href=\"https:\/\/hyrox.com\/rulebook\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aktuelle offizielle Regelwerk<\/a>; die vollst\u00e4ndige Ausr\u00fcstung behandelt der <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/trainieren-fuer-hyrox\/\">HYROX-Kaufberater<\/a>.<\/p>\n\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Klasse (Singles)<\/th><th>Ballgewicht<\/th><th>Zielh\u00f6he<\/th><th>Wiederholungen<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>Women<\/td><td>4 kg<\/td><td>2,70 m<\/td><td>100<\/td><\/tr>\n<tr><td>Women Pro<\/td><td>6 kg<\/td><td>2,70 m<\/td><td>100<\/td><\/tr>\n<tr><td>Men<\/td><td>6 kg<\/td><td>3,00 m<\/td><td>100<\/td><\/tr>\n<tr><td>Men Pro<\/td><td>9 kg<\/td><td>3,00 m<\/td><td>100<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<h3>Doubles und Relay: dieselben B\u00e4lle, geteilte Arbeit<\/h3>\n\n<p>Im Doubles werden die Gewichte nicht halbiert. Ein Paar wirft denselben Ball und absolviert dieselben 100 Wiederholungen wie ein Einzelstarter, geteilt wird ausschliesslich die Arbeit. Wie ihr aufteilt, entscheidet ihr selbst, der fliegende Wechsel ist allerdings nicht erlaubt: Der Ball geht zwischendurch zu Boden oder wird von Hand \u00fcbergeben. F\u00fcrs Equipment bedeutet das, dass ein Doubles-Paar exakt denselben Ball braucht wie ein Einzelstarter.<\/p>\n\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Doubles-Klasse<\/th><th>Stufe<\/th><th>Ballgewicht<\/th><th>Zielh\u00f6he<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>Doubles Frauen<\/td><td>Weiss<\/td><td>4 kg<\/td><td>2,70 m<\/td><\/tr>\n<tr><td>Doubles M\u00e4nner<\/td><td>Grau<\/td><td>6 kg<\/td><td>3,00 m<\/td><\/tr>\n<tr><td>Doubles Frauen Pro<\/td><td>Grau<\/td><td>6 kg<\/td><td>2,70 m<\/td><\/tr>\n<tr><td>Doubles Mixed<\/td><td>Grau<\/td><td>6 kg<\/td><td>2,70 m f\u00fcr sie, 3,00 m f\u00fcr ihn<\/td><\/tr>\n<tr><td>Doubles M\u00e4nner Pro<\/td><td>Schwarz<\/td><td>9 kg<\/td><td>3,00 m<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<p>Im Relay teilen sich vier Personen das Rennen, und die 100 Wall Balls \u00fcbernimmt eine Person komplett. Die anderen drei stehen w\u00e4hrenddessen an der Station und laufen danach gemeinsam ins Ziel. Ballgewicht und Zielh\u00f6he folgen der Kategorie, in der das Team startet. F\u00fcr die Sandsack-Ausfallschritte davor brauchst du dagegen ein anderes Ger\u00e4t, sinnvollerweise einen <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/competition-sand-bag-powerbag\/\">Competition Sand Bag<\/a> in deiner Gewichtsstufe.<\/p>\n\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Zielfl\u00e4che<\/p>\n<h2>Brauchst du ein Wall Ball Target?<\/h2>\n\n<p>Ein Wall Ball Target ist die Zielfl\u00e4che f\u00fcr deine W\u00fcrfe. F\u00fcr eine private Markierung brauchst du nicht zwingend ein gekauftes Target, wohl aber eine geeignete Wurfzone. Pr\u00fcfe, ob Wand, Oberfl\u00e4che, Befestigung und Trainingsger\u00e4t f\u00fcr wiederholte Ballaufpr\u00e4lle vorgesehen sind. Eine Markierung best\u00e4tigt diese Eignung nicht. Bei einem Rig-Target z\u00e4hlen kompatible Bauteile, Montage und Verankerung nach Anleitung. Zielh\u00f6he und freier Raum zum Werfen und Fangen kommen hinzu.<\/p>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/Diverses_3-1-1-600x600.avif\" alt=\"Wall Ball Double Target mit zwei Zielh\u00f6hen am Rig\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\">\n<\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Wenn ein Rig steht<\/span>\n<h3>R-SERIES Wall Ball Double Target, CHF 95.-<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>Zwei Zielh\u00f6hen an einer Station<\/li>\n<li>Stahl, matt schwarz<\/li>\n<li>Schraubensatz enthalten<\/li>\n<li>F\u00fcr R-SERIES Rigs<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das Attachment wird direkt an ein bestehendes Rig geschraubt und bietet zwei Zielh\u00f6hen, damit Frauen und M\u00e4nner an derselben Station werfen k\u00f6nnen. Es setzt ein passendes Rig voraus und funktioniert nicht als Einzelteil an einer freien Wand.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideal f\u00fcr:<\/strong> Boxen und Vereine, die bereits ein Rig stehen haben und eine feste, saubere Zielfl\u00e4che wollen.<\/p>\n<p><a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/r-series-wall-ball-double-target\/\">Double Target ansehen<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-card\">\n<figure class=\"ffm-card-media\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/wp-content\/uploads\/R-SERIES-Freestanding-Wall-Ball-Rig-Four-Station-4-Stationen-1-1-600x600.avif\" alt=\"Freistehendes Wall Ball Rig mit vier Wurfstationen\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\">\n<\/figure>\n<div class=\"ffm-card-body\">\n<span class=\"ffm-badge\">Ohne tragende Wand<\/span>\n<h3>Freestanding Wall Ball Rig, 4 Stationen, CHF 990.-<\/h3>\n<ul class=\"ffm-specs\">\n<li>Vier Wurfstationen<\/li>\n<li>Double Targets enthalten<\/li>\n<li>Stahl, pulverbeschichtet<\/li>\n<li>F\u00fcr Bodenverankerung vorgesehen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vier Personen werfen parallel, ganz ohne Wandmontage. Das nimmt Platz weg, l\u00f6st aber das h\u00e4ufigste Problem in Studios und Umbauten: Es gibt keine Wand, die hundert W\u00fcrfe pro Person aush\u00e4lt.<\/p>\n<p class=\"ffm-ideal\"><strong>Ideal f\u00fcr:<\/strong> Studios, Boxen und Trainingsfl\u00e4chen ohne geeignete Wand, die eine Wettkampfstation mit mehreren Pl\u00e4tzen aufbauen wollen.<\/p>\n<p><a class=\"ffm-btn\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/r-series-freestanding-wall-ball-rig-four-station-4-stationen\/\">Wall Ball Rig ansehen<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<p>Beide Teile geh\u00f6ren ins <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/kategorie\/cross-functional-training\/hybrid\/\">Hybrid-Sortiment<\/a>, zusammen mit Schlitten, Sandbags und dem \u00fcbrigen Equipment f\u00fcr Wettkampfformate.<\/p>\n\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Slamball<\/p>\n<h2>Wie schwer sollte ein Slamball sein?<\/h2>\n\n<p>Auch beim Slamball w\u00e4hlst du die Last nach Bewegung und kontrollierter Ausf\u00fchrung. Ein fixes Einstiegsgewicht passt nicht zu allen Personen. Gewicht und Beschleunigung beeinflussen die Belastung; mehr Masse ver\u00e4ndert ausserdem Griff und Handhabung. Die angebotenen Stufen reichen von 2 bis 60 kg. Pr\u00fcfe vor der Auswahl, ob dein Ball und der Untergrund f\u00fcr die vorgesehene Wurf-, Hebe- oder Trage\u00fcbung geeignet sind.<\/p>\n\n<div class=\"ffm-table-wrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Gewicht<\/th><th>Durchmesser<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>2 kg<\/td><td>24 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>4 kg<\/td><td>24 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>6 kg<\/td><td>24 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>8 kg<\/td><td>24 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>10 kg<\/td><td>24 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>12 kg<\/td><td>27 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>15 kg<\/td><td>27 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>20 kg<\/td><td>30 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>30 kg<\/td><td>32 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>40 kg<\/td><td>38 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>50 kg<\/td><td>38 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td>60 kg<\/td><td>40 cm<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<p>Die <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/slamball-gummi-medizinball\/\">zw\u00f6lf Gewichtsstufen beim Gummiball<\/a> erm\u00f6glichen unterschiedliche Lasten. Eine feste Grenze bei 15 oder 20 kg entscheidet nicht automatisch, ob du einen Ball werfen, heben oder tragen solltest. Massgeblich sind Produktvorgaben und deine kontrollierte Ausf\u00fchrung.<\/p>\n\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Zuhause<\/p>\n<h2>Slamball oder Wallball: welcher Ball f\u00fcrs Home Gym?<\/h2>\n\n<p>W\u00e4hle f\u00fcrs Home Gym nach geplanter Bewegung und geeigneter Trainingsfl\u00e4che. F\u00fcr Wandw\u00fcrfe mit Fangen brauchst du eine daf\u00fcr geeignete Wand oder ein korrekt montiertes Target und Platz f\u00fcr den R\u00fcckweg des Balls. F\u00fcr Slams brauchst du einen geeigneten Boden, eine freie Wurfzone und bei \u00dcberkopfw\u00fcrfen auch freien Raum nach oben. Fehlen diese Voraussetzungen, kann ein Medizinball f\u00fcr gef\u00fchrte Rumpf\u00fcbungen die passendere Wahl sein. Eine Gummimatte allein macht Aufpr\u00e4lle in einer Wohnung nicht automatisch vertr\u00e4glich.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/medizinball-uebungen\/\">Du suchst einen konkreten Ablauf ohne Bodenw\u00fcrfe? Hier findest du sechs Medizinball-\u00dcbungen f\u00fcr zuhause mit Rumpf-, Rotations- und Partnertraining.<\/a><\/p>\n\n<p>Ein <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/boden-connect-500-x-500-x-20-mm\/\">Connect+ Gummiboden<\/a> kann je nach Aufbau die Oberfl\u00e4che sch\u00fctzen. Er ist keine automatische Freigabe f\u00fcr Ballw\u00fcrfe und garantiert keinen ausreichenden Schallschutz f\u00fcr Nachbarn. Pr\u00fcfe Bodenaufbau, Nutzungsvorgaben und Aufprallbelastung. Die Materialwahl erkl\u00e4rt der <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/kaufberater-boden\/\">Boden-Kaufberater<\/a>; weiteres Equipment findest du im <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/kategorie\/cross-functional-training\/conditioning\/\">Conditioning-Sortiment<\/a>.<\/p>\n\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">Einordnung<\/p>\n<h2>F\u00fcr wen sich was lohnt<\/h2>\n\n<div class=\"ffm-profiles\">\n\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Einsteigerin oder Einsteiger im Home Gym<\/h3>\n<p>Lege zuerst fest, ob du Wandw\u00fcrfe, Slams oder gef\u00fchrte \u00dcbungen trainieren willst. Pr\u00fcfe dann die Fl\u00e4che und teste ein kontrollierbares Gewicht. Balltyp, Gewicht und geeigneter Trainingsplatz geh\u00f6ren gemeinsam zur Kaufentscheidung.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Wer auf ein Wettkampfformat wie HYROX hintrainiert<\/h3>\n<p>F\u00fcr die Ausr\u00fcstung brauchst du das Ballgewicht deiner Kategorie und eine passende Zielh\u00f6he. Ob weitere Gewichte f\u00fcr deinen Trainingsplan sinnvoll sind, entscheidet sich separat. Ein schwererer Zweitball ist keine Voraussetzung f\u00fcr die Vorbereitung.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Mietwohnung ohne belastbare Wand<\/h3>\n<p>Ohne geeignete Wand oder Zielfl\u00e4che entfallen Wandw\u00fcrfe. Ein Slamball ist in einer Mietwohnung nicht automatisch die leisere oder bodenschonende L\u00f6sung. F\u00fcr gef\u00fchrte Rumpf- und Rotations\u00fcbungen kannst du einen <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/medicine-ball-medizinball\/\">Medizinball in 3, 5 oder 8 kg<\/a> nach kontrollierbarer Last ausw\u00e4hlen.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-profile\">\n<h3>Studio, Verein oder Box<\/h3>\n<p>Hier z\u00e4hlt, dass mehrere Personen gleichzeitig und auf identischer H\u00f6he werfen. Mehrere Gewichtsstufen im Bestand, feste Zielfl\u00e4chen und eine <a href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/r-series-freestanding-wall-ball-rig-four-station-4-stationen\/\">freistehende Wall-Ball-Station f\u00fcr vier Personen<\/a> l\u00f6sen das dauerhaft, wenn keine geeignete Wand vorhanden ist.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/section>\n\n<section class=\"ffm-section\">\n<p class=\"ffm-eyebrow\">H\u00e4ufige Fragen<\/p>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen zu Wall Ball, Slamball und Medizinball<\/h2>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Was ist der Unterschied zwischen Wall Ball und Slamball?<\/summary>\n<p>Unser Wall Ball hat eine weiche Nylonh\u00fclle, 35 cm Durchmesser und ist f\u00fcr Wandw\u00fcrfe mit Fangen ausgelegt. Der Slamball hat eine Gummih\u00fclle und wird f\u00fcr Bodenw\u00fcrfe ohne R\u00fcckprall angeboten. Pr\u00fcfe Balltyp und Nutzungsvorgaben; das Gewicht allein unterscheidet sie nicht.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Welches Gewicht hat der Wall Ball bei HYROX?<\/summary>\n<p>Nach dem Singles-Rulebook der Saison 26\/27 werfen Frauen offen 4 kg, Frauen Pro und M\u00e4nner offen 6 kg und M\u00e4nner Pro 9 kg, jeweils 100 Wiederholungen. Im Doubles gelten dieselben Gewichte wie im Einzel, im Relay die Werte der Kategorie, in der das Team startet.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Wie hoch ist das Wall Ball Target?<\/summary>\n<p>Die Zielh\u00f6he betr\u00e4gt 2,70 m f\u00fcr Frauen und 3,00 m f\u00fcr M\u00e4nner, in der offenen wie in der Pro-Klasse. Zuhause reicht eine Markierung auf dieser H\u00f6he. Ein gekauftes Target lohnt sich vor allem dort, wo mehrere Personen an derselben Station auf unterschiedliche H\u00f6hen werfen.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Sind die Gewichte im Doubles halbiert?<\/summary>\n<p>Nein. Ein Doubles-Paar wirft denselben Ball und absolviert dieselben 100 Wiederholungen wie ein Einzelstarter, geteilt wird nur die Arbeit. Ihr braucht also exakt dieselbe Ausr\u00fcstung. Der fliegende Wechsel ist dabei nicht erlaubt, der Ball geht zu Boden oder wird von Hand \u00fcbergeben.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Kann ich einen Slamball gegen die Wand werfen?<\/summary>\n<p>Verwende den Slamball nur f\u00fcr die vorgesehenen Anwendungen. Diese Ausf\u00fchrung ist f\u00fcr Bodenw\u00fcrfe ausgelegt und kein weicher Fangball f\u00fcr Wandw\u00fcrfe. Auch ein Wall Ball braucht eine geeignete Wurfzone und eine ausdr\u00fccklich passende Wand oder Zielfl\u00e4che.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Wie schwer sollte ein Slamball sein?<\/summary>\n<p>Teste die geplante Bewegung mit einer gut kontrollierbaren Last. Es gibt keine allgemeine Kilozahl f\u00fcr den Einstieg und keine feste Gewichtsgrenze, ab der jeder Ball nur noch getragen werden darf. Beachte die Produktvorgaben und die Eignung der Trainingsfl\u00e4che.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Haben alle Wall Balls denselben Durchmesser?<\/summary>\n<p>Bei unserem Wall Ball messen alle Gewichte von 3 bis 15 kg jeweils 35 cm. Die Aussenmasse bleiben gleich; eine h\u00f6here Masse ver\u00e4ndert trotzdem die Belastung beim Werfen und Fangen. Beim Slamball wachsen die Abmessungen mit der Gewichtsstufe.<\/p>\n<\/details>\n\n<details class=\"ffm-faq\">\n<summary>Ist ein Medizinball dasselbe wie ein Wall Ball?<\/summary>\n<p>Medizinball ist ein Oberbegriff und wird im Shop auch f\u00fcr den klassischen kompakten Gummiball verwendet. Ein Wall Ball ist eine spezielle Bauart mit gr\u00f6sserer, weicher H\u00fclle f\u00fcr Wandw\u00fcrfe mit Fangen. Pr\u00fcfe das konkrete Modell statt aus dem Namen allein auf R\u00fcckprall oder Wurfeignung zu schliessen.<\/p>\n<\/details>\n\n<\/section>\n\n<div class=\"ffm-cta\">\n<h2>Der n\u00e4chste Schritt<\/h2>\n<p>Wenn du weisst, welche Bewegung du trainieren willst, vergleichst du Bauart, Last und geeignete Fl\u00e4che: Wall Ball f\u00fcr vorgesehene Wandw\u00fcrfe mit Fangen, Slamball f\u00fcr vorgesehene Bodenw\u00fcrfe und kompakter Medizinball f\u00fcr kontrollierte Rumpf- und Rotations\u00fcbungen.<\/p>\n<p><a class=\"ffm-btn ffm-btn-primary\" href=\"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/produkt\/medizinball-wall-ball-wallball\/\">Wall Ball in sechs Gewichten ansehen<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"ffm-box\">\n<p class=\"ffm-box-label\">Markenrechtlicher Hinweis<\/p>\n<p>HYROX ist eine eingetragene Marke der HYROX World GmbH, Hamburg. Wir nennen sie in diesem Artikel ausschliesslich beschreibend, um anzugeben, mit welchen Ballgewichten und Zielh\u00f6hen du dich auf dieses Wettkampfformat vorbereitest. Es besteht keine Lizenz-, Partner- oder sonstige gesch\u00e4ftliche Verbindung zwischen der Fitcom AG beziehungsweise Fitness Flohmarkt und der HYROX World GmbH. Die hier gezeigten B\u00e4lle, Targets und Rigs sind eigene Produkte der Fitcom AG und weder von HYROX hergestellt, gepr\u00fcft noch zertifiziert. Die genannten Gewichte, Zielh\u00f6hen und Wiederholungszahlen geben den \u00f6ffentlich publizierten Stand der Rulebooks Singles, Doubles und Relay der Saison 26\/27 wieder. Verbindlich sind allein die aktuellen Angaben auf hyrox.com.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fitness Flohmarkt \u00b7 Ratgeber Wall Ball, Slamball oder Medizinball: welcher Ball passt zu deinem Training? Drei B\u00e4lle, die gleich schwer sein k\u00f6nnen und trotzdem f\u00fcr v\u00f6llig verschiedene Bewegungen gebaut sind. Hier steht, woran du den Unterschied erkennst und welcher Ball bei dir Sinn ergibt. Kurz gesagt Medizinball ist auch ein Oberbegriff. F\u00fcr die hier verglichenen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17807,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-9079142","page","type-page","status-publish","hentry"],"blocksy_meta":{"has_hero_section":"disabled","styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":7}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9079142","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17807"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9079142"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9079142\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9084109,"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9079142\/revisions\/9084109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitness-flohmarkt.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9079142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}